บางทีความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นปัญหาไม่ใช่คุณหรือ PMDD ของคุณ

ฉันต้องการที่จะซื่อสัตย์เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างฉันพบว่ามันยากที่จะเขียนบทความก่อนหน้านี้ สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากการมี PMDD ในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์

ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเขียนเพราะมันหมายถึงการเปิดเผยข้อบกพร่องของฉัน (ที่จริงฉันก็ยอมรับได้ดีเมื่อฉันทำผิด) มันยากเพราะแม้ว่าฉันจะเข้าใจว่า PMDD ของฉันส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของฉันกับคู่ของฉัน แต่ฉันก็เข้าใจว่าความสัมพันธ์ของเรานั้นไม่แข็งแรง โดยไม่คำนึงถึง ของ PMDD ของฉัน เขานำสัมภาระของตัวเองไปที่กองรวมและในขณะที่ฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อทำงานของตัวเองมันก็เห็นได้ชัดว่าเมื่อเวลาผ่านไปสัมภาระของเขาจำนวนมากยังคงถูกแกะบนพื้นโดยไม่ได้ตั้งใจที่จะเคลียร์มัน และบางส่วนไม่ใช่สัมภาระด้วยซ้ำเรามีความต้องการที่แตกต่างกันในเรื่องการมีความสัมพันธ์

• หากไม่ว่า PMDD ของคุณจะเป็นอย่างไรความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกบ้า…. ก็จะไม่ดีต่อสุขภาพ
• หากไม่คำนึงถึง PMDD ของคุณคุณรู้สึกราวกับว่ามีมหาสมุทรระหว่างคุณและคู่ของคุณ…. ก็จะไม่ดีต่อสุขภาพ
• หากไม่ว่า PMDD ของคุณจะเป็นอย่างไรคุณก็รู้สึกเหมือนกำลังเดินเหยียบเปลือกไข่ไปรอบ ๆ คู่ของคุณ… .. ก็จะไม่ดีต่อสุขภาพ

ฉันแน่ใจว่าตอนนี้มันชัดเจนแล้วว่าฉันไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์นั้นอีกต่อไป เป็นการตัดสินใจที่ยากลำบาก แต่เป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ เราทำ.

ฉันสามารถไปยังสถานที่แห่งความชัดเจนโดยการพูดถึง PMDD ของฉัน (รวมถึงปัญหาอื่น ๆ ) เป็นเวลาหลายปีและทำความรู้จักตัวเองให้ดีพอที่จะเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดสำหรับฉัน

แต่คุณไม่ต้องรอหลายปีกว่าจะตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการพิจารณาว่าควรที่จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่

ก่อนอื่น. . . คุณอยู่ที่ไหนในวงจรของคุณ?

หากคุณอยู่ในช่วงของรอบเดือนซึ่งโดยปกติแล้วคุณจะรู้สึกไม่สบายใจและตั้งคำถามกับความสัมพันธ์ของคุณมีโอกาสดีที่การรับรู้ของคุณจะเบาบางลงเล็กน้อย เขียนความรู้สึกและข้อกังวลของคุณลงในสมุดบันทึกหรือพูดคุยกับเพื่อน แล้วก็รอ. รอสักครู่.

ซื่อสัตย์กับตัวเอง: โดยทั่วไปความสัมพันธ์ของคุณสนับสนุนและมีความสุขหรือไม่? หากคุณกำลังพยักหน้าแสดงว่าเพื่อประโยชน์ของคุณเองและความมีสติของคู่ของคุณ .... โปรดรอสักครู่ ปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้เป็นแล้วกลับมาหาพวกเขาในช่วงเวลาหนึ่งของเดือนที่จิตใจของคุณรู้สึกปลอดโปร่งมากขึ้นและคุณไม่ได้อยู่ในที่มืดมิดที่คุณอยู่ในตอนนี้

อย่างไรก็ตามหากคุณอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งในวงจรของคุณซึ่งโดยปกติแล้วคุณจะรู้สึกเหนือสิ่งอื่นใดและความสัมพันธ์ของคุณรู้สึก 'ไม่ดี' เล็กน้อยให้ลองใช้แนวคิดเหล่านี้ด้านล่าง

คุณเข้ากันได้จริงหรือ?

มันง่ายมาก…. คุณมีความเชื่อหลักเดียวกันหรือไม่? คุณทั้งคู่รู้สึกเหมือนกันเกี่ยวกับการมีลูกหรือแต่งงานหรือไม่? คุณชอบแบ่งปันช่วงเวลาใกล้เคียงกันหรือห่างกัน? คุณสนุกกับการใช้ชีวิตที่คล้ายคลึงกัน (เช่นการทำงานเพื่อความสมดุลในชีวิต) หรือไม่?

ความแตกต่างในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และดีต่อสุขภาพ ... แต่ประเด็นหลัก ๆ เช่นเดียวกับประเด็นข้างต้นเป็นเรื่องที่ดี

ฉันพบว่าแบบฝึกหัดด้านล่างนี้มีประโยชน์ในการตัดสินใจของฉันเอง:

แบบฝึกหัดที่เข้ากันได้

เขียนรายการคุณลักษณะสำคัญที่คุณอยากมีในคู่ชีวิตและสิ่งที่คุณปรารถนาในความสัมพันธ์ นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการให้คู่ของคุณเป็นหรือสิ่งที่คุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นเช่นนั้น .... ลองนึกดูว่าคุณโสดและสร้างรายการนี้ขึ้นมา

สิ่งที่ชอบ: เปิดเผยด้วยการสื่อสารมีความสุขกับการอยู่ใกล้ชิดมีอารมณ์ขันหลงใหลในสิทธิมนุษยชนเป็นต้น

จากนั้นใส่เครื่องหมายถูกติดกับคุณสมบัติเหล่านี้ซึ่งคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณครอบคลุม โปรดทราบว่าจะไม่มีใคร“ ทำเครื่องหมายในทุกช่อง” ได้เลย แต่ถ้าคุณพบว่าคู่ครองปัจจุบันของคุณขาดคุณสมบัติที่สำคัญคุณก็อาจจะไม่เข้ากันได้ดี ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นคนไม่ดีหรือคุณจู้จี้จุกจิกเกินไป… .. แค่เข้ากันไม่ได้ แม้แต่คนสองคนที่มีช่วงเวลาดีๆร่วมกันก็ยังคงอยู่ด้วยกันไม่ได้ในระยะยาว

มันเป็นการต่อสู้ที่จะอยู่ร่วมกันหรือไม่?

ใช่ความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามและความพยายาม แต่ถ้ารู้สึกเหมือนเป็นการต่อสู้เพื่อให้คุณอยู่ด้วยกัน (แม้จะรู้สึกดีแค่ไหนก็ตาม) มันก็ไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับคุณ

ความรักไม่ควรทำร้ายหรือสับสน

ไปกับลำไส้ของคุณ

มันจะบอกความจริงกับคุณแม้ว่ามันจะเจ็บปวดก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ถูกต้องโปรดรับฟัง คุณอาจรักกันและแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขได้หลายครั้ง แต่ก็ไม่คุ้มที่จะยืดเวลาบางสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณทั้งคู่

อย่าปล่อยให้ PMDD ของคุณเป็น 'คนเลว' ในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณและ / หรือคู่ของคุณใช้ PMDD ของคุณตลอดเวลาเป็นตัวการว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้ผลแสดงว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง แน่นอนว่า PMDD สามารถทำลายล้างได้เหมือนนรก แต่มีคนสองคนที่มีความสัมพันธ์กันเสมอ

บางทีคุณอาจมีปฏิกิริยาต่อสิ่งที่พวกเขาทำซึ่งเป็นการทำลายล้าง บางทีการระเบิดของคุณอาจมาจากทั้งเดือนแห่งความเจ็บปวดจากสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำ (หรือไม่ได้ทำ) โดยทั้งหมดรับผิดชอบต่อสุขภาพและการกระทำของคุณเอง แต่อย่าไปโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่ไม่ได้ผลในความสัมพันธ์ของคุณ

ให้ฉันพูดอีกครั้ง

หาก PMDD ของคุณรู้สึกผิดอย่างมหันต์ในความสัมพันธ์ของคุณ…. ก็คงมี ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะพบกับความกล้าหาญในการตัดสินใจซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งคุณและอดีตหุ้นส่วนของคุณ ฟังคำพูดของคุณทำตามหัวใจของคุณและทำสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป คุณ.