ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ: การกู้คืนจากผู้หลงตัวเอง

ไม่มีอะไรเป็นพิษมากไปกว่าคนหลงตัวเอง

ความสัมพันธ์ของฉันกับคนหลงตัวเองทำให้ฉันเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ฉันมาไกลมากแล้วในสองปีที่ความสัมพันธ์นั้นจบลง ความปรารถนาของฉันคือการให้ความหวังกับคนอื่นที่มีความสัมพันธ์หรือพยายามยุติความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง มันเป็นพันธะพิษที่ยากที่สุดชนิดหนึ่งอย่างไม่ต้องสงสัย อย่างไรก็ตามมันสามารถทำได้และฉันกำลังมีหลักฐานยืนยัน

ไม่มีอะไรที่น่าอับอายและน่าเจ็บใจเท่ากับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคนหลงตัวเอง ฉันค้นพบออนไลน์หลังจากการเลิกราของฉัน ฉันต้องการดูว่าคนอื่น ๆ หายจากผลเสียทางจิตใจของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษประเภทนี้หรือไม่ ฉันประหลาดใจที่พบน้อยมากเกี่ยวกับการฟื้นตัวจริง

สิ่งที่ฉันค้นพบทางออนไลน์คือฟอรัมและบทความมากมายเกี่ยวกับวิธีหลีกหนีจากคนหลงตัวเอง มีเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับซากปรักหักพังและความพินาศทางจิตใจ น่าเสียดายที่มีน้อยมากเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถกู้คืนได้สำเร็จ

ดังนั้นฉันจึงคิดแผนของตัวเองที่จะฟื้นตัวและก้าวต่อไปจากการที่จิตใจแหลกเหลว คนที่ฉันอยู่ด้วยนั้นไม่สามารถปฏิบัติต่อฉันด้วยศักดิ์ศรีและความเคารพ - ลักษณะนิสัยหลงตัวเองทั่วไป

ฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะสร้างความนับถือตนเองจากภายในสู่ภายนอกเพื่อที่ฉันจะไม่หวั่นไหวกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอีกต่อไป ฉันยังต้องการไปถึงสถานที่ที่ฉันถูกพิสูจน์ว่าเป็นคนหลงตัวเอง ฉันต้องเห็นคุณค่าที่แท้จริงของฉันเพื่อที่ฉันจะได้เมินคนที่เป็นพิษและไม่มองย้อนกลับไป

ผู้หลงตัวเองไม่มีความสำนึกผิด

การรอให้คนหลงตัวเองเปลี่ยนเป็นมนุษย์ที่ดีก็เหมือนกับการรอคอยที่จะมองเห็นยูนิคอร์น มันจะไม่เกิดขึ้น - และเวลาและพลังงานของคุณอาจใช้ไปกับสิ่งอื่น ๆ ได้ดีขึ้น

ฉันใช้เวลาสองปีเพื่อหวังว่าเธอจะเปลี่ยนไป สองปีที่อดทนกับคนที่ไม่สามารถชื่นชมฉันได้และคนที่ทำร้ายฉันด้วยอารมณ์เป็นประจำ ความนับถือตัวเองของฉันอยู่ในเศษผ้า

ในเวลานั้นฉันไม่สามารถตัดการเชื่อมต่อกับความสัมพันธ์ที่บดบังจิตวิญญาณนี้ได้ ฉันไม่พบการปลดแม้แต่ในขณะที่สิ่งต่างๆเลวร้ายลง ฉันรู้ว่าฉันต้องการออกไป แต่ฉันไปไม่ถึงทางออก

จุดจบของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษก็เหมือนกับการระเบิดปรมาณู

คืนปาร์ตี้วันหยุดของเธอคือการโทรปลุกของฉัน พฤติกรรมของเธอน่ากลัวมากจนฉันสาบานว่าจะตัดสัมพันธ์กับคนที่ดูเหมือนไม่ใช่มนุษย์ ฉันคิดว่าทุกคนมีช่วงเวลาที่ชัดเจนเมื่อต้องเกี่ยวข้องกับคนหลงตัวเอง ตามความจริงแล้วมักจะมีช่วงเวลาที่กำหนดไว้มากมาย แต่เราจะปรับแต่งออกมา โดยปกติจะมีเหตุการณ์ที่น่าสยดสยองแจ้งเตือนเราครั้งแล้วครั้งเล่าว่าเราต้องไปและไม่หันกลับไปมอง

เราอยู่ระหว่างการเลิกรา ปัญหาของคนหลงตัวเองคือการหยุดพักที่สะอาดแทบจะเป็นไปไม่ได้ มีผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนที่แข็งแกร่งพอที่จะทำมันได้ แต่ส่วนใหญ่เมื่อการเลิกราอยู่บนขอบฟ้าหุ้นส่วนของคนหลงตัวเองก็ถูกทำร้ายจิตใจจนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

ในช่วงเวลาที่เราพยายามจะเลิกกันแฟนเก่าที่หลงตัวเองของฉันตัดสินใจจัดปาร์ตี้ในวันหยุดและเชิญคนรู้จักที่เราทั้งคู่รู้จัก เธอเชิญฉันไปใช้จ่ายส่งท้ายปีเก่ากับเธอและฉันคิดว่าเธอยื่นคำเชิญไปงานปาร์ตี้คริสต์มาส มันไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันด้วยซ้ำที่ฉันจะไม่ได้รับการต้อนรับ

แม้ว่าฉันจะเหนื่อยล้าจากปีการศึกษาที่ยาวนาน แต่ฉันก็ตัดสินใจที่จะเซอร์ไพรส์อดีตนักฆ่าตัวแสบของฉันด้วยการแสดงเซอร์ไพรส์ในงานปาร์ตี้ การเดินทางโดยรถไฟเป็นเวลาสองชั่วโมงในความหนาวเย็นที่ต่ำกว่าศูนย์ แต่ฉันก็พร้อมสำหรับค่ำคืนที่สนุกสนานและเต็มใจที่จะกล้าหาญในการขนส่งสาธารณะและองค์ประกอบต่างๆ ฉันซื้อเหล้าดีๆหนึ่งขวดและคุกกี้หนึ่งกล่องแล้วออกเดินทาง

ฉันมาพร้อมกับของขวัญและรอยยิ้มกว้างบนใบหน้าของฉันพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ดี เมื่อฉันไปถึงแฟนเก่าของฉันมองมาที่ฉันและฉันรู้ทันทีว่ามีบางอย่างผิดปกติ ท้องของฉันผูกปม เธอมองฉันเหมือนฉันเป็นคนเมาจรจัดที่เพิ่งชนปาร์ตี้ของเธอ เห็นได้ชัดว่าเธอไม่รู้ว่าต้องทำอะไรและรู้สึกตกใจที่ฉันอยู่ที่นั่น เธอวิ่งเข้าไปในห้องอื่นเพื่อซ่อนตัวอยู่หลังแขกของเธอ

ฉันใช้เวลาครึ่งชั่วโมงต่อมาในการกัดฟันคิดว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง แขกคนอื่น ๆ บอกได้ว่าแฟนเก่าของฉันไม่ต้องการให้ฉันไปที่นั่นและพวกเขาก็ไม่รู้ว่าจะต้องทำอย่างไร - พวกเขาเป็นเพื่อนกับเราทั้งคู่ ฉันจำไม่ได้ว่าตอนไหนรู้สึกอึดอัดหรืออึดอัดมากขึ้น ฉันเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอและยินดีต้อนรับเธอในบ้านของเธอเป็นเวลาสองปี ทันใดนั้นฉันก็เป็นผู้บุกรุกที่ไม่พึงปรารถนา

เธอยืนอยู่ในห้องนั่งเล่นโดยหันหลังให้ฉันตลอดเวลาที่ฉันอยู่ที่นั่น เวลาของฉันในงานปาร์ตี้ไม่นานฉันใช้เวลาครึ่งชั่วโมงกว่าจะเที่ยงตรง ในที่สุดมันก็เกิดขึ้นกับฉันว่าผู้ร่วมงานอีกคนเป็นคนที่แฟนเก่าของฉันสนใจ ก่อนที่ความสัมพันธ์ของเราจะจบลงเธอได้เลือกสิ่งที่ฉันเข้ามาแทนที่แล้ว

Narcissists ไม่เข้าใจความรัก

นี่เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยและก่อกวนในหมู่ผู้หลงตัวเอง: พวกเขาไม่สามารถสร้างความผูกพันที่ดีกับมนุษย์คนอื่นได้ ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะบอกว่าพวกเขากำลังมีความรัก แต่พวกเขาก็มักจะมองหาสิ่งที่ดีที่สุดต่อไป และยังมีสิ่งที่ดีที่สุดถัดไปเสมอ

คนหลงตัวเองไม่สามารถลงหลักปักฐานกับหุ้นส่วนคนเดียวได้ แม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นการแต่งงานที่มุ่งมั่น - มั่นใจได้ว่าพวกเขากำลังขลุกอยู่ข้าง ๆ พวกเขาเป็นผู้ให้ความบันเทิงที่สมบูรณ์แบบที่กำลังมองหากลุ่มที่อุทิศตน พวกเขามักจะแสดงบนเวทีสำหรับผู้ชายคนเดียวหรือผู้หญิงคนเดียวเพราะมันเป็นเรื่องของพวกเขาจริงๆ

หากมีโอกาสที่จะได้รับความสนใจและชื่นชอบมากขึ้นจากความสนใจด้านความรักผู้หลงตัวเองก็จะรับไป ใครก็ตามที่คิดว่าคนหลงตัวเองมีความสามารถในการซื่อสัตย์กำลังหลอกตัวเองหรือตัวเธอเอง พวกเขามักจะมองหาสิ่งที่ดีกว่าเสมอไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไรในทางตรงกันข้ามก็ตาม

เมื่อฉันรู้ว่าฉันไม่ได้รับการต้อนรับในงานปาร์ตี้ฉันจำได้ว่าคว้าเสื้อโค้ทเรียกรถแท็กซี่ไปที่สถานีรถไฟและยืนอยู่ข้างนอกท่ามกลางความหนาวเย็น อารมณ์ของฉันยังคงปั่นป่วนไปด้วยความมึนงงสยองขวัญและอกหัก

ฉันรู้สึกเหมือนอยู่ในละครแย่ ๆ - ยืนอยู่ท่ามกลางความหนาวเหน็บและสะอื้นไห้กับใครบางคนที่ไม่เคยมีค่ากับเวลาหรือพลังงานของฉันเลยตั้งแต่เริ่มต้น ในช่วงเวลานั้นฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่ที่สุดในโลก ฉันสาบานในตอนนั้นว่านี่เป็นครั้งสุดท้ายจริงๆ ฉันจะไม่ดึงดูดหรือดึงดูดใครคนนี้อีกแล้ว

เธอวิ่งออกมาข้างนอกก่อนที่รถแท็กซี่ของฉันจะดึงขึ้น เธอยังคงกอดฉันและเธอก็บอกฉันว่าทุกอย่างจะโอเคว่าฉันไม่ควรไปงานปาร์ตี้ของเธอ เธอไม่ได้คาดหวังฉันและเธออยากใช้เวลาช่วงเย็นพบปะสังสรรค์ในฐานะผู้หญิงคนเดียว - แต่อย่าคิดว่าความสัมพันธ์ของเรายังไม่จบลงจริงๆ เธออยู่ในตลาดแล้วสำหรับการพิชิตครั้งต่อไป เธอทำให้ฉันมั่นใจว่าตั้งแต่เราใช้จ่ายวันส่งท้ายปีเก่าด้วยกันเธอก็จะทำตามนั้นสำหรับฉัน

ฉันจ้องมองเธอด้วยความไม่อยากเชื่อผ่านน้ำตาของฉัน ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าผู้หญิงคนนี้คิดว่าฉันจะไปอยู่ใกล้เธอหรือที่บ้านของเธออีกครั้งจริงๆ ฉันรู้ว่านั่นเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันจะได้เข้าไปในบ้านของเธอ

เธอกอดฉันเป็นครั้งสุดท้ายยื่นทิชชู่ซับน้ำตาให้ฉันแล้วพาฉันขึ้นรถแท็กซี่ ไม่เคยเกิดขึ้นกับเธอว่าพฤติกรรมของเธอผิดปกติ ในโลกของเธอส่วนของฉันในการเล่นเล็ก ๆ น้อย ๆ ของเธอสิ้นสุดลงแล้ว ฉันเป็นเพียงคนพิเศษที่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่เกิดเหตุอีกต่อไป

เธอโทรหาและส่งอีเมลถึงสามวัน ฉันปฏิเสธที่จะตอบสนอง ในที่สุดเธอก็รู้ว่าฉันไม่ได้กลับมาในวันส่งท้ายปีเก่าและยอมแพ้ สิ่งที่รบกวนใจฉันมากที่สุดคือความจริงที่ว่าจริงๆแล้วเธอคิดว่าฉันจะกลับไปใช้เวลากับเธอหลังจากที่ฉันรู้สึกอับอายทั้งแบบส่วนตัวและในที่สาธารณะ

เรายังคงติดต่อกันเป็นระยะ ๆ หลังจากฉากปาร์ตี้ที่น่าหวาดเสียว เธอพยายามอธิบายพฤติกรรมที่ไม่สามารถอธิบายได้ ฉันยังคงเก็บงำความหวังอันเบาบางว่าเธอจะเปลี่ยนเป็นคนที่ห่วงใยและมีเมตตาได้อย่างน่าอัศจรรย์ ในตอนท้ายของฉันฉันเชื่อว่าสิ่งนี้เรียกว่าการคิดที่มหัศจรรย์

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในระหว่างความสัมพันธ์ของเราโดยหวังว่าจะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตามการรอให้ใครบางคนเปลี่ยนแปลงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงอันตรายอย่างแน่นอน พวกเขาจะไม่และฉันเสียเวลากับการรอคอยทั้งหวังและหวัง

เมื่อเวลาผ่านไปฉันสังเกตเห็นว่าเธอพูดคำแก้ตัวที่น่าเศร้าแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าในอีเมลของเธอ ในที่สุดฉันก็รู้ว่าเธอไม่เคยเสียใจที่เริ่มต้นและเธอจะไม่มีวันเสียใจ ในที่สุดฉันก็ต้องยอมรับความจริง

การปฏิเสธที่จะปล่อยมือจากการเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการตรึงอารมณ์ของฉันเอง ฉันมีทางเลือกที่จะเดินจากไป ฉันยังคงค้างคาต่อไปแม้จะมีหลักฐานว่าฉันดีกว่าที่จะปิดเธอออกไปและเดินหน้าต่อไป

ฉันหวังว่าฉันจะพูดได้ว่ามันจบลงที่นั่น แต่ด้วยผู้หลงตัวเองทางพยาธิวิทยามันไม่จบทันที - พวกเขาชอบทิ้งร่องรอยและเปิดช่องเผื่อว่าพวกเขาต้องการคุณในอนาคต การสื่อสารของเราดำเนินไปอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่ฉันจะพบว่าจริงๆแล้วเธอกำลังมีความสัมพันธ์กับคนอื่นในขณะที่เธอยังคงสื่อสารกับฉัน ดังนั้นฉันจะได้รับอีเมลเกี่ยวกับการกลับมาอยู่ด้วยกันในบางวันในขณะที่เธอนอนกับคนอื่น ในที่สุดความเป็นจริงของการจัดการของเธอก็ทำให้ฉันเป็นอิสระ ฉันยุติการสื่อสารกับเธอโดยสิ้นเชิง

ถึงแม้ฉันอยากจะเชื่อว่าความนับถือตัวเองของฉันอยู่ในเกณฑ์ดี แต่ความสัมพันธ์ของฉันกับคนหลงตัวเองก็สอนฉันว่ามีช่องโหว่ในความนับถือตนเองที่ฉันไม่รู้ การแก้ไขหลุมกลายเป็นความกังวลหลักของฉันในปีต่อมา ในที่สุดการดูแลฉันก็กลายเป็นสิ่งสำคัญของฉัน

มีสถานที่ในจิตใจของฉันที่ต้องการการรักษาและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทำให้ปัญหาที่เจ็บปวดที่สุดของฉันขึ้นสู่พื้นผิวที่พวกเขาสามารถรับอากาศได้ ฉันสามารถเห็นสิ่งที่ฉันกำลังทำกับตัวเองโดยปล่อยให้ความเป็นพิษดังกล่าวเข้ามาในชีวิตของฉัน ใครก็ตามที่หลงตัวเองก็ประสบปัญหาคล้าย ๆ กัน

บางครั้งการติดต่อช่วยให้คุณเห็นสิ่งที่คุณต้องการเห็น

การแจ้งเตือนทางอีเมลและ Facebook อย่างต่อเนื่องทำให้เธอเชื่อจริงๆว่าพฤติกรรมที่ผิดปกติของเธอนั้นไม่อยู่ในลักษณะนิสัยและเธอเชื่อว่าตัวเองเป็นคนใจดีจิตใจที่ห่วงใยกลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อเมื่อสักครู่ ฉันฟังคำพูดที่เตรียมไว้เหมือนเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า

แม้ว่าท้ายที่สุดแล้วการติดต่อจะไม่มีทางไป…สำหรับพวกเราบางคนการติดต่อกันเกือบจะสร้างภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ของเรา ยิ่งคุณได้ยินมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งไม่อยากได้ยินเมื่อเวลาผ่านไป ในกรณีของฉันเมื่อถึงเวลาที่ฉันตัดการติดต่อมันเป็นเพียงการบรรเทาทุกข์ ไม่มีความโศกเศร้าเกี่ยวกับการสูญเสียอีกต่อไป

คุณเคยได้ยินสิ่งเดียวกันกับคนหลงตัวเองของคุณ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่เพื่อนหรือคนที่สนใจเรื่องโรแมนติกคุณเคยได้ยินสุนทรพจน์ที่แทบไม่เปลี่ยนแปลงยกเว้นคำที่จัดเรียงใหม่หรือสองคำ สุนทรพจน์ได้รับการออกแบบโดยใช้ธีมเดียวกันและผู้หลงตัวเองแต่ละคนมีธีมพิเศษของตัวเองโดยอิงจากแบรนด์ที่เป็นเอกลักษณ์ของความหลงผิดและความวิกลจริต:

* ไม่มีใครชื่นชมพวกเขาหรือว่าพวกเขายอดเยี่ยมแค่ไหน

* ไม่มีใครชื่นชมว่าเขาหรือเธอทนทุกข์ทรมานเพียงใดเมื่ออยู่ภายใต้เงื้อมมือของผู้อื่น

* คนอื่นมีปัญหา - สมบูรณ์แบบ

* พวกเขาแค่พยายามทำความดีในโลกที่ทุกคนต่างออกไปเพื่อให้ได้มา

* เนื่องจากพวกเขาพิเศษคนอื่น ๆ จึงต้องเข้าใจเมื่อพวกเขาอารมณ์เสียและปิดเครื่องหรือโบย

* พวกเขาจำไม่ได้ว่าพวกเขาอารมณ์เสียจากนั้นก็ปิดตัวลงและโบยบินและคุณต้องบ้าแน่ ๆ ที่กล่าวหาว่าพวกเขามีพฤติกรรมดังกล่าว

หากคุณเคยประสบกับสถานการณ์เหล่านี้กับคนหลงตัวเองคุณจะเข้าใจว่าความรู้สึกว่างเปล่าและอ้างว้างเพียงใดเมื่อคุณรู้ว่าใครและอะไรที่คุณกำลังเผชิญอยู่ คุณต้องทำใจว่าคุณกำลังเผชิญกับสัตว์ประหลาด แต่ด้วยความสำนึกนั้นมาพร้อมกับอิสรภาพที่แท้จริง - เพราะคุณไม่สามารถย้อนกลับไปข้างหน้าได้

คุณได้รับการฝึกให้โยนตัวเองต่อหน้ารถบัส

คุณอาจถูกเลี้ยงดูมาในบ้านที่มีแอลกอฮอล์ผู้เสพติดหรือผู้หลงตัวเอง ในบ้านเหล่านั้นผู้ปกครองและปัญหาของพวกเขามาก่อน คู่สมรสของพ่อแม่ที่เสียหายใช้เวลาส่วนใหญ่กังวลและพยายามเปลี่ยนคู่ครอง เมื่อทุกคนให้ความสำคัญกับพ่อแม่ที่หลงตัวเองเป็นอันดับแรกจึงมีพลังงานเหลืออยู่เพียงเล็กน้อยสำหรับเด็ก

มีพลังทางอารมณ์เชิงบวกเพียงเล็กน้อยในบ้านเช่นนี้ สิ่งที่ถูกจำลองขึ้นในครอบครัวเหล่านี้คือความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและไม่ปลอดภัย เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุดเพราะรอยแผลเป็นจากวัยเด็กซ้ำรอยสำหรับพวกเขาในวัยผู้ใหญ่ผ่านการดึงดูดไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

เป็นไปไม่ได้ที่เด็กที่เป็นผู้ใหญ่ของผู้ติดยาเสพติดหรือผู้หลงตัวเองจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่โดยไม่มีปัญหาทางอารมณ์ที่รุนแรงรวมถึงการพึ่งพาอาศัยกัน ผู้หลงตัวเองทางพยาธิวิทยาเจริญเติบโตจากการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอของผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างดี

หนังสือที่ใช่จะทำให้คุณเป็นอิสระ

ฉันตื่นขึ้นมาพร้อมกับปัญหาทางอารมณ์ของตัวเองเมื่อฉันอ่านหนังสือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่เด็กของพ่อแม่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ หนังสือเล่มนี้ทำให้ทุกอย่างชัดเจนในทันที ผ่านเรื่องราวในชีวิตจริงและคำบรรยายที่อ่อนโยนของผู้เขียนในที่สุดฉันก็เข้าใจถึงแรงดึงดูดที่ดึงดูดใจของฉันต่อผู้คนที่หลงตัวเอง

ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บ้านกับพวกเขาด้วยเหตุผลและไม่ต้องการให้ข้อมูลเชิงลึกของหนังสือที่นี่ ควรอ่านและซึมซับภูมิปัญญาและความเชี่ยวชาญทางคลินิกของ Ms.Gibson ฉันบอกคุณได้ว่ามันช่วยให้ฉันระบุบาดแผลในวัยเด็กของตัวเองได้และการตระหนักรู้นำไปสู่การมีสติซึ่งนำไปสู่การเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

หนังสือเล่มนี้มีคุณค่าอย่างมากสำหรับทุกคนที่เติบโตมาพร้อมกับพ่อแม่ที่มีปัญหาหมกมุ่นอยู่กับตัวเองและผลกระทบที่มีต่อการขาดคุณภาพในมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา

ความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองที่มุ่งร้ายบังคับให้ฉันต้องเผชิญกับปัญหาที่แท้จริง: ฉันเชื่อจริงๆหรือว่าฉันสมควรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพความรักความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันหรือว่าลึก ๆ แล้วฉันเชื่อว่าฉันต้องเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพึงพอใจที่ทำลายล้างเป็นพิษ และไม่พอใจ?

เด็กที่เป็นผู้ใหญ่ของพ่อแม่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ: วิธีการรักษาจากพ่อแม่ที่ห่างไกลการปฏิเสธหรือเกี่ยวข้องกับตนเอง ซื้อเลย

คนที่เป็นพิษจะยังคงเป็นพิษ

หากการอยู่รอดของคุณตอนเป็นเด็กคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับอารมณ์ของพ่อแม่ที่แตกต่างกันออกไปคุณอาจมีแนวโน้มที่จะระมัดระวังความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป การเติบโตมาพร้อมกับผู้หลงตัวเองนั้นเติบโตขึ้นมาในพื้นที่ทุ่นระเบิดที่เต็มไปด้วยอารมณ์

กล่าวอีกนัยหนึ่งความสัมพันธ์รักหลักของคุณต้องใช้พลังงานทางจิตใจและอารมณ์มากเป็นพิเศษ สมองของคุณยากที่จะปรับตัวเข้าหาคนอื่นจนคุณไม่สามารถดูแลความต้องการทางอารมณ์และความปลอดภัยของตัวเองได้ เป็นอาการหลักอย่างหนึ่งของการพึ่งพาอาศัยกัน

คุณใช้พลังงานทางจิตใจไปกับคนหลงตัวเองมากจนความสัมพันธ์ความสนใจและเป้าหมายอื่น ๆ ของคุณไปอยู่ที่เตาหลัง เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างต้องนั่งเบาะหลังชีวิตของคุณจะไม่สมดุลและนั่นคือเวลาที่ความทุกข์ยากที่แท้จริงเข้ามาครอบงำจิตวิญญาณของคุณ

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในช่วงเวลาที่ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คนหลงตัวเองในชีวิตกำลังระบายความรู้สึกให้ฉันถึงจุดที่ต้องใช้กำลังทั้งหมดในการทำงานและด้านอื่น ๆ ในชีวิตของฉัน - ไม่ต้องสนใจชีวิตทางสังคม แฟนเก่าของฉันทำให้แน่ใจว่าฉันยุ่งมากกับการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของเธอจนไม่มีที่ว่างมากพอที่จะรักษามิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพกับคนอื่น ๆ ฉันไม่รู้ว่าจะตัดการเชื่อมต่อกับละครของเธออย่างไร ฉันไม่สามารถกำหนดขอบเขตที่ดีได้

นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่เติบโตขึ้นมาเพื่อพึ่งพาอาศัยกัน - ไม่สามารถกำหนดขอบเขตที่ดีกับคนอื่นได้ ฉันใช้เวลาเกือบทั้งชีวิตโดยไม่รู้ว่าตัวเองไปสิ้นสุดที่ไหนและมีใครอีกคนเริ่มต้น ฉันเริ่มตั้งแต่เช้าแล้วที่ฉันไม่รับผิดชอบต่อความรู้สึกหรือปัญหาของใคร

จุดเริ่มต้นของจุดจบ: คุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ?

ไม่ใช่งานของฉันที่จะซ่อมแซมมนุษย์คนอื่น มนต์ใหม่ของฉันกลายเป็น“ ฉันไม่ได้ทำลายมัน ฉันไม่สามารถแก้ไขได้” ด้วยการยอมรับความรับผิดชอบต่อสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของฉันต่อไป - จริงๆแล้วฉันเป็นผู้สร้างร่วมในความสัมพันธ์ที่น่าสังเวชของฉัน

การเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกของฉันกลายเป็นสิ่งจำเป็นเพราะฉันตระหนักว่าอดีตคนหลงตัวเองกำลังทำลายอารมณ์ฉันอย่างช้าๆ ฉันเริ่มปรับจูนว่าฉันรู้สึกอย่างไรเมื่อได้ยินจากเธอ ปมในท้องของฉันเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าฉันรู้สึกไม่สบายใจ แต่ฉันกำลังผสมความรู้สึกไม่สบายกับความรัก

แยกความรักออกจากความกลัว

ฉันตระหนักว่าการรู้สึกคลื่นไส้เมื่อต้องรับมือกับเธอเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าฉันไม่ควรติดต่อกับเธอเลย เมื่อฉันมีความรู้สึกและความคิดในหัวของฉัน - ฉันตระหนักว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกต่อคน ๆ นี้ไม่ใช่ความรักมันเป็นเหมือนความสงสารและความกลัวมากกว่า แต่มันไม่ใช่ความรัก

ใครก็ตามที่ใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนหลงตัวเองจะรู้ดีว่าลึก ๆ แล้วคน ๆ นั้นทำให้พวกเขาเจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นความสัมพันธ์แบบคู่รัก หากคุณยังมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองคุณอาจคิดว่ามีความหวัง บางทีคุณอาจสละเวลาหลายปีในชีวิตเพื่อพยายามทำให้เรือที่กำลังจมของคุณลอยอยู่

จนกว่าคุณจะปลดเปลื้องความต้องการของคุณเพื่อให้มันทำงานร่วมกับคนที่จดจ่ออยู่กับตัวเองคุณจะติดอยู่กับที่ การเลิกราบังคับให้ฉันต้องตัดสินใจ: ช่วยตัวเองหรืออยู่ในสิ่งที่จะทำลายฉันในที่สุด ฉันเลือกฉัน

นาทีที่คุณเต็มใจที่จะยอมรับว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและคุณรู้สึกไม่ดีกับมันเป็นก้าวแรกที่จะได้รับอิสรภาพทางอารมณ์และความสงบสุขกลับคืนมา การรู้สึกถึงความรู้สึกของตัวเองและการรับผิดชอบต่อสิ่งเหล่านั้นนั้นเจ็บปวด แต่ก็จำเป็น ฉันจริงจังกับการสร้างสิ่งที่แนบมาที่ดีต่อสุขภาพและดึงดูดความสัมพันธ์ที่ดีสำหรับฉันจริงๆ

The Healing Begins: เห็นคนหลงตัวเองว่าเป็นใครจริงๆ

บางครั้งมันก็ง่ายกว่าที่จะทำให้ผู้คนเป็นอุดมคติและมองไปในทางอื่นเมื่อพฤติกรรมของพวกเขาน้อยกว่าดารา ทุกคนสมควรได้รับโอกาสครั้งที่สอง ในความสัมพันธ์ที่ดีบางครั้งเรายอมรับคุณสมบัติบางอย่างในคู่ของเราที่เราอาจไม่ได้รัก - แต่ไม่จริงจังพอที่จะยุติความสัมพันธ์

ฉันต้องเปิดตาของฉันกับสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ก่อนที่ฉันจะสร้างสันติภาพกับความจริงที่ว่าไม่มีอนาคตกับเธอ พฤติกรรมที่เห็นแก่ตัวหมกมุ่นและมีสิทธิทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันเป็นไปไม่ได้

เธอจะแสร้งแสดงความเข้าใจอย่างชัดเจนเกี่ยวกับพฤติกรรมของเธอ เธอจะร้องไห้และขอโทษ - จากนั้นเธอก็รีบหันกลับมาและตำหนิฉันสำหรับพฤติกรรมที่ไม่ดีของเธอ จากนั้นเธอจะรอสองสามวันและทำมันอีกครั้งซึ่งเป็นวงจรที่เหนื่อยล้าและไม่มีวันหยุด นี่คือสิ่งที่คนหลงตัวเองทำ พวกเขาไม่สามารถเห็นอกเห็นใจหรือเข้าใจอย่างแท้จริง

คุณจะหันไปทางไหนได้เมื่อปีนออกจากนรก?

การปฏิบัติธรรมของฉันช่วยฉันได้หลายครั้ง ประเภทของพระพุทธศาสนาที่ฉันปฏิบัติต้องอาศัยการสวดมนต์ซึ่งเป็นรูปแบบการไกล่เกลี่ยเชิงรุกที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่ฉันยังคงทุกข์ทรมานกับผลกระทบของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของฉันและเก็บงำความเพ้อฝันที่เธอจะมาปรากฏที่ประตูบ้านฉันและขอโทษฉันก็หันไปฝึกจิตวิญญาณของฉัน ฉันติดต่อกับเพื่อนชาวพุทธคนอื่น ๆ ไปประชุมและเข้าร่วมอย่างสุดความสามารถ

ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาคริสต์นิกายคาทอลิกมุสลิมยิวหรือพุทธศาสนาของคุณพร้อมให้ความช่วยเหลือ การอธิษฐานใช้ได้ผลถ้าคุณเต็มใจยอมรับว่าคุณต้องการการรักษา คุณก็ต้องถาม แม้ว่าคุณจะไม่ได้เข้าร่วมในศาสนาของคุณมาเป็นเวลานาน แต่คุณจะพบชุมชนที่ยินดีต้อนรับและยินดีที่จะสนับสนุนคุณ มันช่วยฉันได้อย่างแน่นอนในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดของฉัน

ยอมรับความรับผิดชอบสำหรับสิ่งที่คุณเลือก

มีคำพูดเกี่ยวกับจิตวิญญาณที่โด่งดังที่เผยแพร่บน Facebook ข้อความระบุว่า:“ ปล่อยหรือถูกลาก” สรุปความเกี่ยวพันกับคนหลงตัวเองหรือคนอื่น ๆ ที่มีบุคลิกภาพไม่เป็นระเบียบ คุณต้องเป็นคนตัดการเชื่อมต่อเพราะจะไม่เชื่อมต่อ พวกเขาจะปะปนอยู่รอบนอกของชีวิตคุณตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะสื่อสารหรือเปิดประตูทิ้งไว้ ประตูจะต้องปิดสนิท

เป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิผู้หลงตัวเอง แต่ความจริงก็คือเราเลือกที่จะมีส่วนร่วม เรากำลังตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อรับมือกับความสัมพันธ์ที่เป็นไปไม่ได้กับคนที่เป็นไปไม่ได้ ในฐานะผู้ใหญ่เรามีทางเลือกที่จะปล่อยวางเสมอ

เมื่อฉันได้รับความรับผิดชอบในการโยนตัวเองภายใต้รถบัสคันนั้นความกังวลของฉันก็เริ่มน้อยลง ฉันเตือนตัวเองเป็นประจำว่าสิ่งที่ฉันเข้าร่วมเป็นทางเลือกของฉันเสมอและแต่ละช่วงเวลาใหม่ของวันใหม่แต่ละครั้งมอบโอกาสใหม่ในการตัดสินใจเลือกที่ดีกว่า

การรับผิดชอบ: ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมีสองสิ่ง

คนที่ไม่พึ่งพาอาศัยกันจะไม่ยุ่งเกี่ยวกับคนหลงตัวเอง เหตุผลนี้ก็คือคนที่เคยชินกับพลวัตที่ดีต่อสุขภาพจะไม่สามารถทนต่อการละเมิดอย่างต่อเนื่องได้

ความเป็นอิสระคือการพึ่งพาความสัมพันธ์ที่ทำร้าย มันเป็นความไม่สามารถที่จะไว้วางใจความรู้สึกของเราเองและออกจากทางของเราเอง เมื่อคุณพึ่งพาอาศัยกันคุณจะยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ไม่ดีเพื่อชีวิตที่รักโดยไม่ยอมรับว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองเจ็บปวด

การอ่านหนังสือบางเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้ช่วยให้ฉันจัดการกับลักษณะการพึ่งพาอาศัยกันของฉันและความเจ็บปวดก็ทำให้ฉัน ฉันเลือกคนที่จะทำร้ายฉันมากที่สุดและฉันไม่สามารถกำหนดขอบเขตที่ดีกับคนหลงตัวเองในครอบครัวได้

หนังสือ Melody Beattie“ Codependent No More” เป็นหนังสือคลาสสิกด้วยเหตุผล การดูแลหนังสือเล่มนี้ให้เป็นประโยชน์และอ้างอิงกลับไปเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองกำลังต้องการและต้องการแฟนเก่าเป็นความช่วยเหลืออย่างมากในระหว่างกระบวนการบำบัด

ฉันยังอ่านหนังสือหลายเล่ม ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง. ระหว่างอ่านหนังสือและเข้าร่วมการประชุมแบบไม่เปิดเผยตัวตนของ Codependent มาระยะหนึ่งฉันก็ค่อยๆรักษาตัว เมื่อเราเข้าใจตัวเองและการพึ่งพาอาศัยกันของเราดีขึ้นเราก็ยิ่งเต็มใจที่จะทนต่อพฤติกรรมที่เป็นพิษน้อยลง

เปลี่ยนเส้นทางพลังงานและโฟกัสของคุณ

เมื่อความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองสิ้นสุดลงจะเกิดสุญญากาศ ความสัมพันธ์มากมายวนเวียนอยู่รอบตัวคุณและคนหลงตัวเองหมกมุ่นอยู่กับความต้องการของคนหลงตัวเองจนคุณลืมไปว่าจะให้ความสำคัญกับสิ่งอื่น ๆ รวมถึงความต้องการของคุณเองอย่างไร

การมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ ช่วยให้ฉันทำงานผ่านกระบวนการบำบัดได้ การต่ออายุพันธะสัญญาส่วนตัวบางอย่างที่มีต่อตัวเองเช่นการเขียนงานและการเดินป่าทุกวันช่วยให้ฉันรู้สึกว่ากำลังทำบางสิ่งบางอย่างสำเร็จ สิ่งนี้ช่วยเพิ่มความนับถือตนเองให้กลับสู่ระดับปกติ

การค้นพบสิ่งที่คุณถนัดและทุ่มเทเวลาและแรงกายแรงใจในการทำสิ่งที่คุณรักจะช่วยให้คุณเลิกรากับคนหลงตัวเองได้ นอกจากนี้ยังทำให้มีที่ว่างสำหรับผู้คนในชีวิตของคุณที่มีความสนใจและความหลงใหลร่วมกัน ฉันเริ่มดึงดูดคนที่มีคุณภาพตามธรรมชาติ

ฉันได้เพื่อนใหม่มากมายในระหว่างกระบวนการบำบัด การเข้าถึงเพื่อนใหม่และการเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าเป็นสิ่งที่น่ายินดีระหว่างโครงการฟื้นฟูผู้หลงตัวเอง ก่อนที่ฉันจะรู้ฉันไม่มีความปรารถนาหรือความเพ้อฝันลับ ๆ เกี่ยวกับการกลับมามีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองอีกต่อไป ฉันยุ่งมากและสนุกมากเกินไป

คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณดึงดูดและสิ่งที่คุณดึงดูดได้

การออกไปทำตามความสนใจของตัวเองการค้นพบการฝึกฝนทางจิตวิญญาณและการหาเพื่อนใหม่ช่วยให้ฉันเข้าใจได้ดีขึ้นว่าการเชื่อมต่อที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไร ทันทีที่ฉันเริ่ม“ ทำฉัน” ทุกอย่างก็เข้าที่ ฉันสามารถแยกแยะได้มากขึ้นเกี่ยวกับประเภทของผู้คนที่ฉันต้องการรอบตัวฉัน ฉันเจอคนหลงตัวเองอีกคนในกลุ่มเพื่อนใหม่ของฉัน ใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนกว่าจะรู้ว่าฉันกำลังติดต่อกับคนที่เป็นพิษอีกคนและฉันก็ยุติความเป็นเพื่อนทันที

จักรวาลหรือพระเจ้าหรือสิ่งที่คุณเชื่อจะให้สิ่งที่คุณคิดว่าคุณสมควรได้รับ การเปลี่ยนความคิดต้องใช้เวลาพอสมควร แต่ก็ไม่ยากอย่างที่คิด มันคุ้มค่าที่จะใช้เวลาเพียงลำพังเพื่อติดต่อกับสิ่งที่คุณต้องการและต้องการ

ตอนนี้เป็นเวลาสองปีแล้วที่ความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองสิ้นสุดลงและฉันสามารถพูดได้ตามตรงว่าฉันไม่เคยรู้สึกเข้มแข็งขึ้นมีความสุขหรือสบายใจกับตัวเองมากขึ้น ฉันกำลังออกเดทและเข้าสังคมและคอยจับตาดูคนที่มีสุขภาพดีซึ่งคู่ควรกับเวลาและพลังงานของฉัน ครั้งต่อไปฉันไม่รับ crumbs อีกต่อไป

2014 Macteacher