ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

จะทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยของคุณไม่ยอมนอนในเปล

เด็กนอนอยู่ในเปล

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ลูกน้อยของคุณนอนในเปลเด็ก อย่าหมดหวัง สามารถทำได้!

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับและข้อปฏิบัติบางประการในการให้ลูกน้อยของคุณนอนในเปล และในที่สุด คุณก็จะสามารถนอนหลับได้เอง

สารบัญ

วิธีทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับในเปลเด็ก

ดังนั้นคุณจึงซื้อลูกของคุณเปลที่ดีที่สุดและลูกน้อยของคุณปฏิเสธที่จะใช้ อะไรต่อไป? คุณทราบดีว่าการให้พวกเขาใช้งานมันสำคัญ — สำหรับวงจรการนอนหลับและความปลอดภัย — แต่คุณจะเริ่มต้นกระบวนการได้อย่างไร

หากคุณพบว่าตัวเองเป็นคนนอนหลับยาก มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับเตียงที่เหมาะสมได้

วิธีให้ลูกนอนในเปลวิธีให้ลูกนอนในเปล

หนึ่ง.กิจวัตรก่อนนอนที่มั่นคง

โอกาสที่คุณจะได้รับทั้งหมดแต่ถูกทุบหัวด้วยคำแนะนำเล็กน้อยนี้ ความคิดที่ว่าลูกน้อยของคุณต้องการกิจวัตรก่อนนอนที่ดี ดูเหมือนจะเป็นหนึ่งในคำแนะนำทั่วไปที่มอบให้กับพ่อแม่มือใหม่

นี่คือสิ่งที่ แม่ของคุณ คุณยาย และเพื่อนแม่ของคุณไม่ผิด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้กิจวัตรตอนกลางคืนอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้ดีขึ้นตลอดทั้งคืน (หนึ่ง) .

ดังนั้นกิจวัตรยามค่ำคืนที่มั่นคงมีลักษณะอย่างไร? เป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยการกระทำง่ายๆ สองสามอย่าง แล้วเพิ่มและลบออกตามที่เห็นสมควร

มีบางสิ่งที่คุณสามารถลองทำในชีวิตประจำวันก่อนนอนได้:

สิ่งสำคัญคือ คุณต้องทำกิจวัตรเดิม ตามลำดับ ในเวลาเดียวกัน ทุกคืน วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณรู้ว่าเวลาเข้านอนกำลังใกล้เข้ามาและถึงเวลาพักผ่อน วิธีนี้จะทำให้ขั้นตอนการจัดวางเตียงนอนในเปลเด็กได้ง่ายขึ้น

สอง.วางทารกลงตื่น

การกอดและแม้กระทั่งโยกตัวลูกน้อยของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนกลางคืนที่ยอมรับได้ แต่คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่เผลอหลับไปในระหว่างนั้น เชื่อหรือไม่ คุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณตื่นเมื่อคุณนอนลงในเปล

จุดที่น่าสนใจคือเมื่อพวกเขาง่วง แต่ยังตื่นอยู่ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสงบและผ่อนคลาย ใกล้จะนอน แต่ยังไม่ถึง (สอง) .

สิ่งนี้จะสอนลูกน้อยของคุณให้หลับไปโดยที่คุณไม่ได้อุ้มมันไว้ และในที่สุดจะช่วยให้พวกเขาปลอบประโลมตัวเองและนอนนานขึ้นตลอดทั้งคืน

3.ห่อตัว

หากลูกน้อยของคุณตัวเล็กพอที่จะนอนในเปลอย่างปลอดภัยโอกาสที่พวกมันจะเล็กพอที่จะห่อตัวได้เช่นกัน การห่อตัวเป็นทางเลือกที่ดีที่จะช่วยให้พวกเขานอนหลับในเปล

การห่อตัวสามารถช่วยได้หลายสาเหตุ จนกว่าลูกน้อยของคุณจะพลิกคว่ำ

  • รู้สึกปลอดภัย:การห่อตัวช่วยให้ทารกรู้สึกได้รับการปกป้องและปลอดภัยเหมือนในครรภ์มารดา ช่วยให้ผ่อนคลายและหลับเร็วขึ้น รวมทั้งนอนหลับได้นานขึ้น
  • ลดการสะท้อนของอาการตกใจ:สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทารกตื่นขึ้นตลอดทั้งคืนคือ Moro Reflex ซึ่งเรียกกันว่าอาการสะดุ้ง Moro Reflex สามารถเปิดใช้งานโดยการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของสภาพแวดล้อม เช่น เสียง แสง และการสัมผัส
    การห่อตัวช่วยจำกัดการเคลื่อนไหวของทารก ทำให้แขนขาไม่ล้มเมื่อเปิดใช้งาน Moro Reflex และช่วยให้พวกเขาหลับ
  • ช่วยลดความวิตกกังวล:การห่อตัวไม่เพียงช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกปลอดภัย แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลได้อีกด้วย (3) .

สี่.ลองเพลงกล่อมเด็กหรือหนังสือ

การอ่านนิทานหรือร้องเพลงให้ลูกน้อยของคุณเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับกิจวัตรตอนกลางคืนของคุณ และยังช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับไปหลังจากที่คุณวางไว้ในเปล จำไว้ว่าคุณกำลังนำลูกน้อยของคุณไปไว้ในเปลเด็กในขณะที่พวกเขากำลังง่วงแต่ยังคงตื่นอยู่

เมื่อคุณวางลูกน้อยไว้ในเปล เด็กอาจรู้ว่าคุณไม่ได้อุ้มมันแล้ว ซึ่งการอ่านหรือร้องเพลงสามารถช่วยได้ การปล่อยให้ลูกน้อยได้ยินเสียงของคุณ แสดงว่าคุณกำลังทำให้พวกเขารู้ว่าคุณยังอยู่ใกล้

ลองใช้เพลงกล่อมเด็กหรือนิทานที่สงบ โทนต่ำ และผ่อนคลาย คุณยังสามารถลองเครื่องเสียงสีขาว, ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับเร็วขึ้น แต่ยังช่วยให้นอนหลับได้นานขึ้นตลอดทั้งคืน (4) .

กฎความปลอดภัยของเปลที่สำคัญ

เคล็ดลับทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับและหลับสบายในเปล ถึงกระนั้น คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังส่งลูกเข้านอนในวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

จำไว้ว่าเปลเด็กที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือเปลที่เปลือยเปล่า นอกจากผ้าห่อตัวและอาจเพื่อทำให้สงบ, ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องมีเปลในเปลผ้าห่ม หมอนเสริมและแม้แต่ตุ๊กตาสัตว์ก็มีความเสี่ยงที่จะหายใจไม่ออก

ตัวกำหนดตำแหน่งการนอนหลับ

หากลูกน้อยของคุณชอบนอนคว่ำหรือมีอาการกรดไหลย้อนคุณอาจถูกล่อลวงให้ใช้เครื่องกำหนดตำแหน่งการนอน ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหงายหรือทำเป็นมุมขณะนอนหลับ

ตัวกำหนดตำแหน่งหลังนั้นไม่มั่นคงเสมอเมื่อพูดถึงเรื่องความปลอดภัยในการนอนหลับเพราะเมื่อลูกน้อยของคุณสามารถพลิกคว่ำ, ตัวกำหนดตำแหน่งจะกลายเป็นความเสี่ยงสำลัก สิ่งนี้จะนำประโยชน์ทุกอย่างที่ผลิตภัณฑ์อ้างว่ามีสำหรับลูกของคุณออกไป

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ด้วยว่า American Academy of Pediatrics ไม่เคยจัดตำแหน่งการนอนหลับที่ปลอดภัยสำหรับทารก (5) .

เวดจ์นอน

เวดจ์ที่ใช้เพื่อช่วยในภาวะกรดไหลย้อนก็มักจะไม่ปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณเช่นกัน เพราะส่วนใหญ่มีไว้เพื่อใช้ทับถมคุณเปลเด็กหรือที่นอนเด็กทำให้เกิดอันตรายเช่นเดียวกันกับตัวกำหนดตำแหน่งการนอน

The Bassinet Bottom Line

เป็นสิ่งสำคัญที่ลูกน้อยของคุณจะต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้พวกเขาเติบโตและพัฒนา — แต่คุณก็ควรนอนด้วยเช่นกัน! นั่นเป็นเหตุผลที่การนอนในเปลเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่สุดและดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่

ลองทำสิ่งต่างๆ เช่น สร้างกิจวัตรการนอนหลับ โยกพวกเขาเข้านอน และปฏิบัติตามกฎความปลอดภัย คุณสามารถช่วยให้ลูกน้อยปรับตัวเข้ากับการนอนใกล้ ๆ ได้โดยไม่ต้องพึ่งพาคุณเพื่อความสบาย