ทารกต้องการนอนมากแค่ไหน?

ลูกน้อยของฉันต้องการนอนมากแค่ไหน? นั่นเป็นคำถามที่ผู้ปกครองทุกคนมักถาม

เราเปรียบเทียบการนอนหลับของทารกกับการนอนของทารกคนอื่นๆ เรากังวลว่าลูกน้อยของเราจะนอนมากหรือนอนน้อยกว่าที่ควร จากนั้น เราก็รู้สึกอิจฉาริษยาเมื่อได้ยินคนคุยโวเรื่องลูกของพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนตอนอายุ 6 สัปดาห์

ดังนั้น เรามาวางหัวข้อนี้ให้เข้านอนโดยพิจารณาว่าทารกต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน คุณจะช่วยให้พวกเขานอนหลับได้อย่างไร และเมื่อใดที่รูปแบบการนอนของทารกเป็นสาเหตุของความกังวล

สารบัญ

• ทารกต้องการนอนมากแค่ไหน?
• ทารกแรกเกิดของฉันนอนมากเกินไปหรือไม่?
• วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น
• กิจวัตรก่อนนอนของทารก
• ลูกของฉันจะนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่อใด
• วางสิ่งนี้ลงบนเตียง

---

ทารกต้องการนอนมากแค่ไหน?

ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน และในฐานะแม่ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าพวกเขาทุกคนมีรูปแบบการนอนเป็นของตัวเอง ฉันพูดแบบนี้เพราะข้อมูลเกี่ยวกับความต้องการและรูปแบบการนอนหลับของทารกควรถูกมองว่าเป็นแนวทางทั่วไป ความต้องการและนิสัยการนอนหลับแตกต่างกันไปในแต่ละเด็ก ดังนั้นอย่ากังวลว่ารูปแบบการนอนของทารกจะแตกต่างจากที่อธิบายไว้ที่นี่เล็กน้อย

ตราบใดที่พวกเขามีสุขภาพดี ตื่นตัวเมื่อตื่น และโดยทั่วไปพอใจ พวกเขาอาจจะนอนหลับได้ตามต้องการ ^{(หนึ่ง)} .

ดังนั้น เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ โดยเฉลี่ยแล้ว ทารกต้องนอนนานแค่ไหน ^(สอง) .

ทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดมีวัฏจักรงีบหลับมากกว่าวัฏจักรการนอนหลับ โดยจะนอนหลับที่ไหนสักแห่งระหว่างสองถึงสี่ชั่วโมงในแต่ละครั้ง เนื่องจากพวกมันมีกระเพาะเล็กและต้องกินบ่อยกว่าเด็กโต

นอนกลางวัน

ทารกแรกเกิดจะนอนมากตลอดทั้งวัน ซึ่งจะเป็นช่วงพักที่ดีสำหรับคุณเมื่อคุณต้องทำงานให้เสร็จ

ในระหว่างวัน ทารกแรกเกิดของคุณจะนอนหลับประมาณแปดชั่วโมง นี้อาจดูเหมือนมาก แต่จำไว้ว่าการนอนหลับนี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ

อย่าคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับนานกว่าสองสามชั่วโมงในแต่ละครั้ง อย่างไรก็ตาม ทารกแรกเกิดหลายคนนอนหลับยาวในระหว่างวันเนื่องจากความสับสนทั้งกลางวันและกลางคืน ⁽³⁾ . ฉันมักจะแนะนำให้พ่อแม่ปลุกทารกเพื่อให้นมหลังจากนอนกลางวันเป็นเวลาสี่ชั่วโมง เพื่อให้แน่ใจว่าทารกดูดนมได้ดีพอที่จะเพิ่มน้ำหนัก และช่วยให้เขาหรือเธอเริ่มนอนหลับได้ยาวนานขึ้นในเวลากลางคืน

นอนหลับตอนกลางคืน

การนอนของทารกแรกเกิดอาจเท่ากันตลอดทั้งคืนเช่นเดียวกับในระหว่างวัน คุณจะเห็นจำนวนการงีบหลับทั้งหมดแปดถึงเก้าชั่วโมง แยกย่อยตามความจำเป็นในการให้อาหาร ซึ่งเป็นเรื่องปกติ และคุณไม่ควรกังวลว่าลูกจะตื่นบ่อย

ทารกแรกเกิดอื่นๆ อาจให้อาหารเป็นกลุ่มทุกๆ 1 ½ ถึง 2 ชั่วโมงในช่วงเช้าตรู่ ตามด้วยการนอนหลับนานขึ้นในช่วงที่เหลือของคืน ซึ่งมักเกิดขึ้นพร้อมกับการเจริญเติบโตของทารก

หนึ่งเดือน

เมื่อครบกำหนดหนึ่งเดือน คุณอาจเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในรูปแบบการนอนหลับของทารก และฉันหมายถึงเล็กน้อย ⁽⁴⁾ .

นอนกลางวัน

ในช่วงหนึ่งเดือน คุณสามารถคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับเป็นเวลาหกถึงเจ็ดชั่วโมงในระหว่างวัน แม้ว่าจะยังอยู่ในรูปของการงีบหลับสามหรือสี่ครั้งก็ตาม

นอนหลับตอนกลางคืน

น่าเสียดายสำหรับผู้ปกครองที่อดนอน รูปแบบการนอนหลับตอนกลางคืนยังคงเหมือนเดิมมาก คุณสามารถคาดหวังให้ลูกวัย 1 เดือนของคุณนอนหลับได้ทั้งหมดแปดถึงเก้าชั่วโมง ซึ่งยังคงแบ่งออกเป็นสามหรือสี่งีบหลับ

สามเดือน

คุณสามารถคาดหวังว่ารูปแบบการนอนของทารกจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยเมื่อถึงจุดสามเดือน ความต้องการการนอนหลับโดยรวมของพวกเขาจะยังคงอยู่ระหว่าง 14 ถึง 16 ชั่วโมง แต่เมื่อถึงวัยนี้ การนอนหลับจะเปลี่ยนไป

นอนกลางวัน

เด็กวัย 3 เดือนของคุณจะนอนหลับน้อยลงในระหว่างวัน และคุณจะเริ่มจำรูปแบบการงีบหลับที่พวกเขาชอบได้

สี่ถึงห้าชั่วโมงที่พวกเขาต้องการจะถูกแบ่งออกเป็นสองหรือสามงีบโดยปกติในเวลาเดียวกันทุกวัน วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณหลับได้ง่ายขึ้น เมื่อไหร่เวลางีบใกล้เข้ามาแล้ว คุณสามารถเตรียมลูกของคุณ และให้พวกเขาเข้านอนในขณะที่พวกเขากำลังมึนงงแต่ยังคงตื่นอยู่

นอนหลับตอนกลางคืน

ในขั้นตอนนี้ ปริมาณการนอนหลับของทารกในตอนกลางคืนจะเริ่มเพิ่มขึ้นเป็นเก้าหรือสิบชั่วโมง

แม้ว่าทารกวัยสามเดือนที่บางครั้งจะนอนหลับตลอดทั้งคืน แต่สิ่งนี้ไม่ปกติ และยังขึ้นอยู่กับว่าในความคิดของคุณมีกี่ชั่วโมงตลอดทั้งคืน ดังนั้นอย่าคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณเข้านอนตอน 22.00 น. และให้พวกมันนอนจนถึง 8.00 น. อย่างไรก็ตาม คุณอาจโชคดีที่ได้กินตั้งแต่เที่ยงคืนจนถึง 6 โมงเช้า

หกเดือน

เมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกจะนอนหลับในระยะเวลาเท่ากันโดยประมาณ โดยแบ่งเป็นส่วนๆ เดียวกันกับตอน 3 เดือน อย่างไรก็ตาม ในขั้นตอนนี้ ลูกน้อยของคุณจะต้องได้รับนมน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะนอนหลับเต็มอิ่มเป็นเวลาหกหรือเจ็ดชั่วโมงตลอดทั้งคืน

ระหว่างสี่ถึงเจ็ดเดือน ลูกน้อยของคุณจะพัฒนาความเข้าใจเกี่ยวกับความคงอยู่ของวัตถุ จนถึงตอนนี้ หากพวกเขาไม่เห็นบางสิ่ง สิ่งนั้นก็ไม่มีอยู่จริง ตอนนี้พวกเขาเข้าใจว่าถ้าใครไม่อยู่ในสายตา พวกเขาก็จะหายไปและสิ่งนี้ทำให้พวกเขาวิตกกังวล

ความวิตกกังวลในการแยกตัวเป็นขั้นตอนปกติของการพัฒนา ส่งผลให้การนอนหลับของทารกในระยะการพัฒนานี้อาจหยุดชะงักได้ นี่เป็นปกติ. วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งนี้คือการสร้างสมดุลระหว่างการไปหาลูกน้อยของคุณ และสร้างความมั่นใจให้กับพวกเขาว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสอนพวกเขาเพื่อปลอบประโลมตัวเอง

อาการปวดฟันมักจะปรากฏชัดในวัยนี้ และอาจรบกวนการนอนหลับได้ คุณอาจสังเกตเห็นทารกร้องไห้เบา ๆ ขณะหลับ หรือตื่นขึ้นพร้อมกับเสียงร้องที่กระฉับกระเฉงขึ้นทุก ๆ หนึ่งถึงสองชั่วโมง สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดเหงือก ⁽⁵⁾ . หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบนี้ คุณอาจต้องการปรึกษาวิธีรักษาการงอกของฟันกับแพทย์ของลูกน้อย

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

เก้าเดือนถึง 18 เดือน

ในกลุ่มอายุนี้ คุณอาจเห็นว่าระยะเวลางีบหลับในช่วงกลางวันลดลงเล็กน้อย และระยะเวลาการงีบหลับตอนกลางคืนเพิ่มขึ้นเล็กน้อย แต่ความต้องการการนอนหลับโดยรวมของบุตรหลานของคุณจะยังคงเท่าเดิมที่ประมาณ 14 ชั่วโมงโดยรวม

อย่างไรก็ตาม ทารกคนอื่นๆ อาจยังคงตื่นบ่อยในเวลากลางคืนด้วยความวิตกกังวลจากการพลัดพรากอย่างต่อเนื่อง ⁽⁶⁾ . นี่เป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากทารกยังไม่ได้เรียนรู้ที่จะปลอบประโลมตัวเอง

โดยเฉลี่ยแล้ว ทารกที่มีอายุมากกว่าและเด็กเล็กจะงีบหลับในเวลากลางวันสองครั้ง รวมเป็นสามชั่วโมง และนอนตอนกลางคืน 11 ชั่วโมง ⁽⁷⁾ .

18 เดือนถึง 24 เดือน

ลูกของคุณอาจงีบหลับหนึ่งหรือสองครั้งในขั้นตอนนี้ สองถึงสามชั่วโมงจะเป็นการนอนที่เพียงพอเพื่อเติมพลังให้พวกมันจนถึงเวลานอน ทำให้พวกเขามีเวลาอีกสิบเอ็ดชั่วโมงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่เต็มไปด้วยกิจกรรมต่อไป

ทารกแรกเกิดของฉันนอนมากเกินไปหรือไม่?

เป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดจะตื่น ป้อนอาหาร และกลับไปนอนเกือบจะในทันที ทารกแรกเกิดของคุณอาจผล็อยหลับไประหว่างให้อาหาร

สิ่งที่สำคัญกว่าระยะเวลาทั้งหมดที่ทารกแรกเกิดของคุณนอนหลับคือระยะเวลาที่พวกเขานอนในครั้งเดียว ท้องของทารกแรกเกิดมีขนาดเล็ก ดังนั้นพวกเขาจะตื่นบ่อยเพื่อให้อาหาร. ทารกแรกเกิดของคุณควรตื่นเพื่อรับนมระหว่าง 8 ถึง 12 ครั้งในระยะเวลา 24 ชั่วโมง กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาหรือเธอควรให้อาหารทุกสองถึงสี่ชั่วโมง

หากทารกแรกเกิดของคุณนอนหลับเกินเวลาที่คุณคาดหวังให้พวกเขาตื่นเพื่อรับอาหาร ไม่ต้องกังวล การนอนนานๆ ไม่ใช่เรื่องน่าเป็นห่วง ⁽⁸⁾ .

อะไรทำให้ทารกมีสุขภาพดีนอนหลับได้มากกว่าปกติ

สาเหตุที่ทารกที่แข็งแรงอาจนอนหลับมากกว่าปกติ ได้แก่ ⁽⁹⁾ :

• การเติบโตอย่างรวดเร็ว
• การก้าวกระโดดของการพัฒนา
• เจ็บป่วยเล็กน้อย เช่น เป็นหวัด

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณตื่นบ่อยพอที่จะได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้นที่เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของชีวิต สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณให้นมไม่เพียงพอ ได้แก่:

• พวกเขาเซื่องซึมและไม่ตอบสนองต่อการกระตุ้น
• ลูกน้อยของคุณผลิตผ้าอ้อมเปียกน้อยกว่าสี่ชิ้นในระยะเวลา 24 ชั่วโมง
• ผ้าอ้อมเปียก แต่ปัสสาวะมีสีเข้มหรือมีกลิ่นแรง
• มีอุจจาระลดลง
• ลูกน้อยของคุณดูไม่สงบแม้หลังจากให้นมแล้ว

ทารกแรกเกิดอาจขาดน้ำได้อย่างรวดเร็วและอาการง่วงนอนมากเกินไปก็เป็นอาการหนึ่ง ดังนั้น หากคุณกังวลว่าทารกแรกเกิดจะนอนหลับมากเกินไป ให้ติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ⁽¹⁰⁾ .

ระวังขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้เร็วมากในทารก หากคุณสงสัยว่าลูกน้อยของคุณขาดน้ำ ให้โทรปรึกษาแพทย์ทันที ^{(สิบเอ็ด)} .

วิธีช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับได้ดีขึ้น

กุญแจสำคัญในการช่วยให้ลูกนอนหลับได้ดีขึ้นคือการเข้าใจสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณเหนื่อย ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นยอดนิยม หนังตาตกและศีรษะที่พยักหน้าเบา ๆ บนไหล่ของคุณไม่ใช่สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการนอนหลับ

ผู้ปกครองหลายคนประสบปัญหานี้เป็นครั้งคราว ดังนั้นอย่ากังวลหากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณ แค่พยายามแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด - เพื่อลูกของคุณและตัวคุณเอง

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณเหนื่อยเกินไป ⁽¹²⁾ .

• นอนไม่พอระหว่างวันหรือคืน
• ขี้งอนกว่าปกติ
• ไม่อยากนอน.
• ตกใจและหงุดหงิด
• ตื่นขึ้นง่าย ๆ หลังจากผล็อยหลับไป

อย่าทำตามคำแนะนำของเพื่อนและญาติที่หวังดีซึ่งบอกให้คุณคอยดูแลลูกน้อยของคุณในระหว่างวันเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะนอนหลับตลอดทั้งคืน วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล คุณไม่เพียงใช้เวลาทั้งวันกับทารกที่เหนื่อยล้าและบ้าๆ บอ ๆ เท่านั้น แต่คุณจะพบว่าลูกน้อยของคุณมีโอกาสได้นอนตลอดทั้งคืนน้อยกว่าปกติ

ให้มองหาสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณเริ่มง่วงและช่วยให้นอนหลับ

สัญญาณของความพร้อมในการนอนหลับ

เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณจะเริ่มรับรู้สัญญาณของความพร้อมในการนอนหลับของพวกเขา นี่คือพฤติกรรมแจกของเล็กๆ น้อยๆ ที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะนอนแล้ว ⁽¹³⁾ . สัญญาณทั่วไปของความพร้อมในการนอนหลับ ได้แก่:

• การลดลงของกิจกรรมทั่วไป
• หาว
• ขยี้ตาหรือใบหน้า
• ความยุ่งเหยิง
• หันหลังให้กับผู้ที่ถือพวกเขา

เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับได้ดีขึ้น คุณสามารถ ⁽¹⁴⁾ :

• รับรองว่าอุ่นมีผ้าอ้อมแห้งและที่พวกเขามีให้พอกิน.
• วางพวกเขาลงนอนในห้องที่สงบและมืดกว่าถ้าเป็นไปได้
• อย่าวิ่งไปหาลูกน้อยของคุณและยกพวกเขาขึ้นด้วยเสียงเพียงเล็กน้อย ทารกบางคนโดยเฉพาะทารกแรกเกิดอาจมีเสียงดังเมื่อนอนหลับ การหยิบขึ้นมาตั้งแต่เสียงแรก อาจเป็นการกระตุ้นให้พวกเขาตื่นเมื่อไม่มีเสียง
• ถ้าคุณลูกงอแงและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ให้ลองถูหลังสักครู่ สิ่งนี้สามารถช่วยให้พวกเขาหลับได้อีกครั้ง และหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกมันพัฒนานิสัยการนอนของฉัน

กิจวัตรก่อนนอนของทารก

ทารกทุกคนเป็นรายบุคคล พวกเขาจะมีนิสัยใจคอของตัวเองเมื่อถึงเวลานอน มีกิจวัตรก่อนนอนที่ได้รับการทดสอบและทดสอบแล้วว่าจะช่วยให้ลูกของคุณหลับสบายและพัฒนานิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ ^{(สิบห้า)} .

คำแนะนำของฉันคือลองใช้กิจวัตรตัวอย่าง และปรับแต่งตามความจำเป็นเพื่อค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณและลูกน้อยของคุณ

กิจวัตรก่อนนอนของทารกแรกเกิด

ทารกแรกเกิดของคุณจะนอนหลับและกินเมื่อจำเป็น และแทบไม่มีประโยชน์ในการพยายามสร้างกิจวัตรในขั้นตอนนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีในภายหลังได้ ซึ่งรวมถึง:

• โยกตัวลูกน้อยของคุณเข้านอนทุกครั้งที่หลับ
• เรียกร้องให้เงียบสนิททุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณหลับ
• ให้คนคนเดียวกันพาพวกเขาเข้านอนเสมอ

กุญแจสำคัญในการรู้ว่าคุณกำลังพัฒนานิสัยการนอนหลับที่ไม่ดีสำหรับลูกของคุณหรือไม่คือปัจจัยที่ไม่สะดวก หากพฤติกรรมไม่สะดวก เช่น ต้องถูเท้าของทารกเป็นเวลา 30 นาทีก่อนนอน แสดงว่าเป็นนิสัยที่ไม่ดี

กิจวัตรก่อนนอนในหนึ่งเดือน

รูปแบบการนอนหลับของทารกในหนึ่งเดือนนั้นคล้ายคลึงกับรูปแบบการนอนของทารกแรกเกิด แต่เมื่อคุณเข้าใกล้เครื่องหมายหกสัปดาห์ ให้เริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ คุณสามารถทำได้โดยทำสิ่งเดียวกันตามลำดับโดยคร่าว ๆ เพื่อระบุว่าถึงเวลาเข้านอน

สิ่งเหล่านี้รวมถึง:

• ลดเสียงรบกวนและการกระตุ้น
• ย้ายเข้าไปอยู่ในห้องที่สงบและมืดมิด
• กอด โยก หรือร้องเพลงเบา ๆ จนกว่าทารกจะแสดงสัญญาณของความพร้อมในการนอนหลับ

เมื่ออายุได้ 3 เดือน ลูกน้อยของคุณจะเปิดรับกิจวัตรในห้องนอนมากขึ้น

กิจวัตรก่อนนอนตอนสามเดือน

ในขั้นตอนนี้ คุณสามารถคาดหวังให้ลูกน้อยของคุณรับรู้สัญญาณที่บ่งบอกว่าเป็นเวลากลางคืนมากกว่าเวลากลางวัน ไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณจะคิดว่า เป็นเวลากลางคืน ฉันควรนอน เมื่อคุณรักษาบรรยากาศที่มืดและเงียบสงบ ลูกน้อยของคุณจะไม่ถูกกระตุ้นและตื่นเต็มที่ในระหว่างการให้นมในเวลากลางคืน

ซึ่งเป็นการวางรากฐานสำหรับนิสัยการนอนหลับที่ดีเมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น

กิจวัตรก่อนนอนตอนหกถึง 18 เดือน

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุได้หกเดือน คุณสามารถสร้างกิจวัตรก่อนนอนที่ชัดเจนซึ่งพวกเขาจะเข้าใจ ตัวอย่างเช่น:

• อาบน้ำ.
• เตรียมตัวเข้านอนได้เลย
• อ่านเรื่อง.
• นอนลง
• ไปนอน.

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับผู้ปกครองในช่วงนี้คือคำแนะนำที่ขัดแย้งกันที่พวกเขาได้รับเกี่ยวกับการให้กำเนิดลูกร้องไห้ออกมาหรือตอบสนองทันทีเพื่อให้ลูกปลอดภัย คนหนึ่งจะบอกว่าการร้องไห้มันโหดร้าย และสอนลูกของคุณว่าคุณไม่สนใจ คนอื่นจะบอกว่าการไปหาลูกของคุณทันทีจะสร้างเด็กที่ต้องการความสนใจทันที

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัด ⁽¹⁶⁾ .

สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับครอบครัวหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกครอบครัวหนึ่ง ดังนั้นคุณควรทำในสิ่งที่คุณรู้สึกว่าดีที่สุดสำหรับคุณ

กิจวัตรก่อนนอนที่ 24 เดือน

เมื่อคุณถึงจุดสองปี ลูกของคุณจะเข้าใจกิจวัตรการนอนและอาจพยายามอย่างเต็มที่ที่จะหลีกเลี่ยงการนอน เป็นกฎหมายสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่ไม่ได้พูด

เมื่อพวกเขาอยู่ในระยะหลีกเลี่ยงการนอนหลับนี้แล้ว คุณสามารถช่วยลูกของคุณด้วยการเข้มงวดเรื่องเวลานอน การพาลูกของคุณไปที่เตียงและไม่ได้มีส่วนร่วมกับพวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลุกขึ้นและเล่นเกมในเวลาที่ฉันควรจะนอนให้น่าเบื่อที่สุด เมื่อพวกเขารู้ว่ามันไม่สนุก เด็กส่วนใหญ่จะผ่านขั้นตอนนี้ไปอย่างรวดเร็ว

ในทางปฏิบัติทางคลินิก ผู้ปกครองมักพูดว่าเด็กวัยหัดเดินของตนเข้านอนกับพ่อแม่หรือผู้ดูแลคนหนึ่งได้ดีกว่าเวลานอน แต่ไม่ใช่กับอีกคนหนึ่ง ในสถานการณ์เหล่านี้ ฉันแนะนำให้ทั้งคู่ทำกิจวัตรก่อนนอน ด้วยวิธีนี้ ลูกน้อยวัยเตาะแตะจะไม่ได้รับข้อความที่สร้างความสับสน และไม่สามารถเอาเปรียบผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งได้

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

ลูกของฉันจะนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่อใด

แม้กระทั่งก่อนที่ลูกจะอยู่ที่นี่ พ่อแม่บางคนเริ่มหมกมุ่นอยู่กับเวลาที่พวกเขาจะนอนตลอดทั้งคืน ในบางแง่ คุณจะดีขึ้นมากถ้าคุณสามารถหลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับทั้งคืนได้

อย่างไรก็ตาม พูดง่ายกว่าทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนทั้งโลกดูเหมือนจะไม่ทำอะไรเลยนอกจากถามว่าคุณนอนหลับพักผ่อนมากแค่ไหน สถานการณ์มักจะประกอบด้วยเพื่อนหรือญาติบอกคุณว่าลูกน้อยของพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืนที่หกสัปดาห์

เรื่องราวของซุปเปอร์สลีปมักจะเป็นการผสมผสานกันของความองอาจ คำจำกัดความที่หลวมว่าหมายถึงอะไรทั้งคืน และความทรงจำที่หลบๆ ซ่อนๆ

ตามแนวทางทั่วไป อย่าคาดหวังให้ทารกแรกเกิดนอนหลับเกินครั้งละสองหรือสี่ชั่วโมง ความต้องการอาหารของพวกเขานั้นดีเกินกว่าจะคาดหวังอย่างอื่น

เมื่อถึงสี่ถึงห้าเดือน ท้องของทารกจะเก็บกักได้มากขึ้น ดังนั้นคุณจึงอาจนอนหลับได้นานถึง 6 ชั่วโมงเป็นครั้งคราว

ไม่ถึงหกเดือนที่ทารกส่วนใหญ่เริ่มแสดงอะไรเช่นการนอนหลับตลอดทั้งคืน ตราบใดที่คุณนับหกถึงแปดชั่วโมงเป็นการนอนหลับตลอดทั้งคืน

นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่าทารกที่ไม่สบายหรือมีความผิดปกติบางอย่างมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการนอนหลับ ดังนั้น อย่าวิตกกังวลหากคนที่เคยหลับสนิทของคุณตื่นขึ้นในตอนกลางคืนอีกครั้ง

---

วางสิ่งนี้ลงบนเตียง

ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกัน และการนอนหลับไม่เพียงพอสำหรับทารกคนหนึ่งก็มากเกินพอสำหรับอีกคนหนึ่ง

ตราบใดที่ทารกของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดี พวกเขาก็น่าจะได้การนอนหลับที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับทุกสิ่ง หากคุณกังวลเกี่ยวกับรูปแบบการนอนของทารกหรือรูปแบบการนอนที่สงบเรียบร้อยกลายเป็นการรบกวน ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณปลอดภัย