สุดยอดจักรยานหญิงแห่งปี 2022
สุขภาพเด็ก / 2023
มาร์กาเร็ตเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและศึกษาด้านจิตวิทยา เธอปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนให้มีชีวิตที่ดีขึ้น
Pexels
มีความนิยม อ้าง โดยวิลเลียม เชคสเปียร์ว่า
'ความคาดหวังเป็นรากของความโศกเศร้าทั้งหมด.'
กล่าวอีกนัยหนึ่งไม่มีสิ่งใดสามารถทำลายความสัมพันธ์ที่ดีได้เร็วกว่าความคาดหวังที่ไม่เป็นจริง
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา วัฒนธรรมสมัยนิยม สื่อ และสังคมโดยรวมมีส่วนทำให้เกิดความคาดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับระดับความพึงพอใจที่ต่ำกว่าและความไม่พอใจและความคับข้องใจในระดับที่สูงขึ้นในความสัมพันธ์สมัยใหม่
สิ่งต่อไปนี้คือรายการความคาดหวังความสัมพันธ์ทั่วไปแต่ไม่ดีสี่อย่างที่คนส่วนใหญ่มี และรายละเอียดว่าทำไมพวกเขาถึงทำลายความสัมพันธ์ที่อาจเป็นไปได้
“คู่ของฉันไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของฉัน”
กี่ครั้งแล้วที่คุณได้ยินอะไรทำนองนั้น?
ในกรณีที่คุณไม่ทราบ ความต้องการทางอารมณ์คือความปรารถนาที่เมื่อเติมเต็มแล้วทำให้เรารู้สึกพึงพอใจและมีความสุข และเมื่อไม่สมหวัง จะทำให้เรามีความรู้สึกไม่พอใจและคับข้องใจ
อย่างไรก็ตาม การบอกว่าคู่ของคุณไม่ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณก็เหมือนกับการบอกว่าพวกเขาไม่สามารถทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์ได้
ตัวอย่างเช่นบาง ความต้องการทางอารมณ์ที่มีมาแต่กำเนิด คือ “ความใส่ใจ” “การตรวจสอบ” “ความเชื่อมโยง” และ “ความหมาย” สมมติว่าคุณมีคู่ที่ให้ความสนใจ ทำให้คุณรู้สึกว่าถูกตรวจสอบ และพยายามเชื่อมต่อกับคุณ
คุณยังไม่จำเป็นต้องติดต่อกับคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน ผูกมิตร หรือค้นหาบางสิ่งที่มีความหมายกับชีวิตของคุณเพื่อที่จะรู้สึกเติมเต็มทางอารมณ์อีกหรือ นอกจากนี้ เมื่อคู่ของคุณมีปัญหาและไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ล่ะ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง การคาดหวังว่าคู่ของคุณจะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของคุณนั้นเป็นความคาดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความจริงแล้ว การคิดว่าคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มทางอารมณ์มักจะนำไปสู่ความผิดหวังเสมอ
สิ่งที่คุณควรทำแทน คือ หาแหล่งเติมเต็มทางอารมณ์หลายๆ แห่ง และมองหาคนที่จะมาเติมเต็มคุณ ไม่ใช่ทำให้คุณรู้สึกสมบูรณ์
เนื่องจากความสัมพันธ์ของเราเกิดขึ้นภายในบริบททางสังคมและไม่ใช่ประสบการณ์ที่แยกจากกัน จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของการเปรียบเทียบ และเป็นผลให้สร้างความคาดหวังที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ความสัมพันธ์ของคุณควรพัฒนาและดำเนินไปตามรูปแบบเฉพาะ
ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่:
อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือความสัมพันธ์ทั้งหมดนั้นแตกต่างกัน พัฒนาต่างกัน และมีผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ไม่มีกฎ ไม่มีระยะเวลาหรือกรอบเวลาเฉพาะเจาะจงที่บางสิ่งต้องเกิดขึ้น
การคาดหวังให้ความสัมพันธ์พัฒนาไปในทางใดทางหนึ่งอาจทำให้วิจารณญาณของคุณขุ่นมัว นำคุณไปสู่สมมติฐานที่ผิด และส่งผลให้เกิดการก่อวินาศกรรมในตัวเอง เป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาที่จำเป็นในการเรียนรู้และทำความเข้าใจกับคู่ของคุณ (และวิธีที่พวกเขาปฏิบัติ/จังหวะที่พวกเขาเคลื่อนไหวในความสัมพันธ์) ทั้งในและนอก และพูดคุยอย่างเปิดเผยว่าคุณมองเห็นอนาคตของความสัมพันธ์อย่างไร
Pexels
หลายปีก่อน ตอนที่ฉันก้าวเข้าสู่โลกการออกเดทครั้งแรกที่ขี้อาย (และเคอะเขินมาก) ฉันจะเข้าไปพัวพันกับคนที่ไม่เหมาะกับฉัน โดยคิดว่าเมื่อพวกเขาตกหลุมรักฉัน พวกเขาจะเปลี่ยนไป
ความคิดเหล่านั้นดูโรแมนติกและน่าตื่นเต้นสำหรับฉันในตอนนั้น แต่หลังจากนั้นไม่นาน ฉันก็เข้าใจว่าไม่มีใครจะเปลี่ยนตัวเองเพื่อฉัน — หรือสำหรับใครก็ตาม สำหรับเรื่องนั้น
คุณคงเห็นแล้วว่าถึงแม้คุณสามารถส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงผ่านการให้กำลังใจและแรงบันดาลใจ แต่คุณก็ไม่สามารถทำให้ใครซักคนเปลี่ยนลักษณะนิสัยพื้นฐานของพวกเขาได้ ตามที่นักจิตบำบัด ชารอน มาร์ติน ให้คำแนะนำไว้ บทความของเธอ ใน โรคจิตกลาง :
“ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนแปลง (หรือไม่ใช่ในแบบที่คุณคิดว่าควร) และนั่นคือสิทธิพิเศษของพวกเขา แม้ว่าคุณจะต้องการช่วย แต่คุณก็ไม่สามารถทำให้คนอื่นเปลี่ยนแปลงและคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาของพวกเขาได้ (แม้ว่าคุณจะมีไอเดียดีๆ และพวกเขาสนใจในหัวใจก็ตาม!) คุณไม่สามารถแก้ไขหรือแก้ปัญหาของคนอื่นได้ และการพยายามทำเช่นนั้นบ่อยๆ กลับทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง”
หากคุณผลักดันให้คู่ของคุณเปลี่ยนแปลงเพื่อคุณ เมื่อพวกเขาไม่ต้องการจริงๆ ความรู้สึกหงุดหงิด ไม่พอใจ และความขุ่นเคืองใจจะเกิดขึ้นกับคุณทั้งคู่ และแม้ว่าพวกเขาจะเปลี่ยนไป พวกเขาก็อาจจะกลับไปเป็นแบบเดิมทันทีที่พวกเขาเลิกรู้สึกว่าจำเป็นต้องสร้างความประทับใจให้คุณ
อย่าคาดหวังให้ใครมาเปลี่ยนแปลงคุณ — และอย่าเปลี่ยนตัวตนของคุณเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของคนอื่น
จำบทความที่คุณอ่านจาก 'ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์' ที่อ้างว่า เมื่อคุณพบบทความนั้นแล้ว คุณจะไม่ต้องเสียสละใดๆ ในความสัมพันธ์ของคุณใช่ไหม
ใช่ ถึงเวลาแล้วที่จะลืมเรื่องไร้สาระทั้งหมด นั่นเป็นหนึ่งในความคาดหวังด้านความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่สมจริงที่สุดที่คุณอาจมีได้
ความสัมพันธ์ต้องการการเสียสละเสมอ บางครั้งการเสียสละอาจเล็กน้อย เช่น การเสนอตัวทำงานบ้านเมื่อคู่ของคุณรู้สึกไม่สบาย และบางงานก็อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ เช่น การย้ายไปอยู่ต่างประเทศเพื่อให้ได้ใกล้ชิดกับคู่ของคุณ
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือการเสียสละเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และจำเป็นอย่างยิ่งหากคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป
การยึดมั่นในความคาดหวังที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ว่าความสัมพันธ์ที่ถูกต้องไม่จำเป็นต้องมีการเสียสละใดๆ นั้น โดยทั่วไปแล้วคุณกำลังเริ่มดำเนินการไล่ล่าห่านป่า — ซึ่งจะทำให้คุณล้มเลิกความสัมพันธ์ที่มีศักยภาพและรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่พอใจ
ความคาดหวังในความสัมพันธ์ของเรามีความสำคัญเพราะสิ่งที่คุณคาดหวังจากความสัมพันธ์จะมีอิทธิพลต่อสิ่งที่คุณนำเข้ามาและวิธีการที่คุณใช้มัน
เป็นที่เข้าใจกันว่าบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่ดีที่ควรคาดหวังจากความสัมพันธ์และสิ่งที่ไม่ควรทำ
เนื่องจากความคาดหวังที่สมเหตุสมผลและเป็นไปได้จริงทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีและสมบูรณ์ โปรดจำไว้ว่า:
เนื้อหานี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้หมายถึงการแทนที่คำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม