9 ขั้นตอนในการรักษาความน่าเชื่อถือที่แตกสลายในความสัมพันธ์

คนที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุดควรจะเป็นคนที่คุณสามารถหันหน้าเข้าหาเมื่อคุณต้องการพิงไหล่ พวกเขาควรจะเป็นคนที่ยอมรับและสนับสนุนคุณไม่ว่าจะหนาหรือบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้เมื่อพูดถึงคู่ชีวิตที่โรแมนติกของคุณ

ดังนั้นเมื่อคุณพบว่าคนที่คุณเลือกที่จะสนิทสนมด้วยมากที่สุดได้โกหกหรือหักหลังคุณด้วยวิธีอื่นคุณจึงรู้สึกโกรธเสียใจและสูญเสียเป็นธรรมดา

แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเข้าใจความเมตตาและความเข้มแข็งคุณสามารถเริ่มรักษาได้

แบบสำรวจ: ประเภทของการทรยศ

ในความคิดของคุณการทรยศที่เลวร้ายที่สุดคืออะไร?

• การโกหกและหัก ณ ที่จ่ายความจริง
• การโกงทางอารมณ์
• การโกงทางเพศ
• แบ่งปันความลับของคุณ
• การถอนอารมณ์

วิธีการรักษาจากความเชื่อถือที่แตกสลาย

นี่คือ 9 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาความเจ็บปวดและดำเนินชีวิตต่อไป

1. อย่าเล่นเกมตำหนิ

เป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่านั่นอาจเป็นความผิดของคุณที่ทำตัวไร้เดียงสาหรืออาจเป็นความผิดของพวกเขาที่จงใจหลอกลวงคุณ แต่การชี้นิ้วจะไม่ช่วยให้คุณรักษาได้ บางทีพวกเขาคิดผิดที่ตัดสินใจทรยศคุณ แต่การตำหนิพวกเขามี แต่จะทำให้คุณโกรธและความโกรธจะทำให้สิ่งที่เป็นพิษมากขึ้น ดังนั้นขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อกู้คืนจากการทรยศคือหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางนิ้วชี้ ยอมรับว่ามันเกิดขึ้นแล้วและไปยังขั้นตอนต่อไป

2. เรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง

ก่อนที่คุณจะสามารถเชื่อใจคนอื่นได้อีกครั้งโปรดจำไว้ว่าควรเชื่อใจตัวเองอย่างไรก่อน ต่อสู้กับความกลัวที่สัญชาตญาณของคุณทำให้คุณล้มเหลวอีกครั้ง จำช่วงเวลาที่สัญชาตญาณของคุณได้ช่วยคุณและเคยแม่นยำในอดีต จำไว้ว่าการตัดสินผิดเพียงครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าคุณมีวิจารณญาณที่ไม่ดีโดยทั่วไป

3. เอาตัวเองเป็นอันดับแรก

เท่าที่คุณต้องการจมอยู่กับความเศร้าความโกรธและความแค้นคุณกำลังปล่อยให้การทรยศชนะ คุณสมควรที่จะมีความสุขดังนั้นอย่าปล่อยให้เหตุการณ์เชิงลบทำลายโอกาสในการมีความสุข ดังนั้นอย่าจมอยู่กับแง่ลบผลัดเซลล์ผิวออกไปที่นั่นเพื่อทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและสร้างชีวิตที่คุณต้องการ เมื่อคุณทำงานเพื่อความสุขและเห็นความพยายามของคุณบรรลุผลความมั่นใจในตัวเองจะกลับมาเอง

การฟื้นตัวและก้าวต่อไปจากการทรยศต้องใช้เวลาและคุณไม่ควรรู้สึกกดดันที่จะไปให้เร็วกว่าที่คุณสบายใจ

4. อดกลั้นที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

หากคุณตัดสินใจที่จะออกจากความสัมพันธ์หลังการทรยศอย่าเพิ่งไปคบกับคนใหม่ แม้ว่าคุณอาจคิดว่าการเริ่มต้นใหม่จะช่วยให้คุณก้าวข้ามความสัมพันธ์ครั้งก่อนได้ แต่นั่นอาจไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำ ความเจ็บปวดจากการถูกทรยศโดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียการยุติความสัมพันธ์เป็นความโศกเศร้าประเภทหนึ่ง คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรักษา ใช้เวลากับตัวเองบ้าง ค้นพบว่าคุณเป็นใครยืนยันลำดับความสำคัญและเป้าหมายของคุณอีกครั้งก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่

5. ตระหนักว่าทุกคนไม่เหมือนกัน

การเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะหักหลังคุณเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวต่อไปและฟื้นตัวจากการทรยศในอดีต การที่คน ๆ หนึ่งโกหกคุณไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะเป็นคนโกหกเหมือนกัน หากคุณตกอยู่ในความคิดที่เหยียดหยามซึ่งทุกคนไม่สามารถเชื่อถือได้คุณจะแยกตัวเองออกและสร้างความคิดที่เป็นพิษซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเข้าใจผิดและโดดเดี่ยวมากขึ้น

6. กำหนดแนวทางที่ชัดเจน

หากคุณตัดสินใจที่จะสานต่อความสัมพันธ์กับหุ้นส่วนที่หักหลังคุณนับจากนี้ไปการตั้งความคาดหวังที่ชัดเจนบางอย่างที่คุณอาจมีต่อพวกเขาจะเป็นประโยชน์ คุณอาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณได้แสดงขอบเขตและความคาดหวังของคุณที่จะต้องพบเพื่อให้คุณเริ่มเชื่อใจพวกเขาอีกครั้ง ในการทำเช่นนี้คุณยังนำเสนอโอกาสที่คู่ค้าของคุณจะได้รับความไว้วางใจซึ่งจะนำเราไปสู่จุดต่อไป

7. เปิดโอกาสให้พวกเขาพิสูจน์ตัวเอง

เป็นเรื่องปกติและมักจะง่ายกว่าที่คุณจะต้องการถอนตัวจากคนที่หักหลังคุณอย่างสิ้นเชิง แต่บางครั้งการให้อภัยและสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณและคนรอบข้าง ดังนั้นอย่าปล่อยให้ความกลัวที่จะถูกหักหลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณอีก ต่อต้านความต้องการที่จะสร้างป้อมปราการรอบหัวใจของคุณและเสนอโอกาสให้คู่ของคุณพิสูจน์ตัวเองกับคุณ หากการปล่อยให้คู่ของคุณกลับเข้ามาอีกครั้งทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอเกินไปการ จำกัด โอกาสที่คุณมอบให้อาจช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้นเล็กน้อย

Poll: เลิกกันหรือแก้ไข?

เมื่อคนสำคัญของคุณโกหกและทรยศคุณคุณจะทำอย่างไร?

• เลิกกัน 100%
• เลิกกันเฉพาะในกรณีที่เป็นการทรยศอย่างรุนแรง (เช่นการโกง)
• ให้โอกาสพวกเขาอีกครั้ง
• ให้โอกาสพวกเขาอีกครั้งขึ้นอยู่กับว่าพวกเขาขอโทษอย่างจริงใจแค่ไหน
• ไม่แน่ใจ.

8. ให้เวลากับตัวเอง

อย่าปล่อยให้ใครหรือสิ่งใดมาเร่งให้คุณเชื่อใจคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากการหักหลัง การกู้คืนและก้าวต่อไปจากความไว้วางใจที่ไม่ดีต้องใช้เวลาและคุณไม่ควรรู้สึกกดดันที่จะไปให้เร็วกว่าที่คุณสบายใจ ความน่าเชื่อถือต้องใช้เวลาในการสร้างรายได้และจะใช้เวลานานกว่าจะได้คืนเมื่อสูญเสียไปดังนั้นอย่าปล่อยให้ใครมาตั้งความคาดหวังว่าคุณจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวนานเท่าใด

9. ให้อภัย

สุดท้ายและที่สำคัญที่สุดคือการให้อภัยเป็นวิธีที่ทรงพลังและมีประสิทธิผลที่สุดสำหรับคุณในการก้าวต่อไป ไม่สำคัญว่าจะไม่เคยมีการขอโทษ แต่ก็ไม่สำคัญว่าคุณจะไม่เคยปิด การให้อภัยจะกลายเป็นการปิดกั้นคุณ การยึดมั่นในความเสียใจและความไม่พอใจของคนที่ทำร้ายคุณจะเป็นเพียงแค่การปฏิเสธและเชื้อเชิญให้เกิดความเป็นพิษในชีวิตของคุณ ดังนั้นจงให้อภัยและลืมในโอกาสที่เร็วที่สุด คุณดีเกินไปสำหรับการปฏิเสธแบบนั้นที่จะอู้และฉุดชีวิตคุณให้ตกต่ำ