วิธีจัดการกับคนป่วยทางจิต: การกำหนดขอบเขต

เมื่อคนที่คุณรักป่วยด้วยโรคทางจิตและปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือมีหลายอารมณ์ที่คุณจะได้สัมผัส บางคนจะมาทันที บางส่วนจะมาช้า หนึ่งในสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุดคือความเศร้าโศก

สำหรับคนที่ไม่ได้เผชิญกับสิ่งนี้อาจจะยากที่จะเข้าใจว่าคุณจะทำให้คนที่มีชีวิตเสียใจได้อย่างไร สิ่งที่น่ากลัวเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตคือการที่คน ๆ นั้นเปลี่ยนไป มักจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทีละน้อยตั้งแต่สุขภาพดีไปจนถึงป่วย แต่ก็เปลี่ยนไป เมื่อความเจ็บป่วยทางจิตเกิดขึ้นเช่นในกรณีของโรคจิตเภทโรคสมองเสื่อมและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ อีกมากมายที่เกาะกินคนที่เรารักบุคคลนั้นจะเจ็บป่วยและเจ็บป่วยมากขึ้น แตกต่างจากความเจ็บป่วยอื่น ๆ บุคลิกภาพของพวกเขาเปลี่ยนไปพวกเขาอาจหวาดระแวงหรือผันผวนได้ ช่วงเวลาหนึ่งที่คุณกำลังคุยกับคนที่คุณเคยรู้จัก ต่อไปคุณจะพบว่าพวกเขากำลังกรีดร้องใส่คุณและคุณจำคนที่อยู่ตรงหน้าคุณไม่ได้ซึ่งอาจเกิดขึ้นในแต่ละวันหรือแม้แต่ช่วงเวลาหนึ่ง น่าเสียดายในฐานะคนที่เรารักเราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่นี้ เราจำเป็นต้องเสียใจกับการสูญเสียที่เรากำลังประสบและเริ่มกำหนดขอบเขตใหม่

ตั้งค่าขอบเขต

การกำหนดขอบเขตไม่ได้หมายถึงการปฏิเสธทันที หมายความว่าฉันกำลัง จำกัด อิทธิพลของพวกเขาที่มีต่อชีวิตของฉันซึ่งอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของความเศร้าโศกประเภทนี้เพราะขอบเขตที่ควรจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน คนป่วยอาจรับมือกับบางคนได้ดีกว่าคนอื่น และต่างคนต่างรับมือกับคนที่ป่วยทางจิตได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ

หนังสือเล่มหนึ่งที่ฉันแนะนำอย่างยิ่งมีชื่อว่า ขอบเขต. มันสอนวิธีตั้งค่าขอบเขตที่ดี มันไม่ได้หมายความว่าหรือใจร้าย เป็นการถนอมตัวเองรักตัวเองเคารพตัวเอง และมักจะดีกว่าและดีต่อสุขภาพมากขึ้นสำหรับคนป่วยด้วย

คำถามหนึ่งที่ควรถามตัวเองเมื่อตั้งค่าขอบเขต บุคคลนั้นใช้ประโยชน์จากคุณ. หากพวกเขาใช้ประโยชน์จากคุณคุณต้องเรียนรู้ที่จะพูดว่า 'ไม่' จนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะปฏิเสธพวกเขาจะยังคงใช้ประโยชน์จากคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคุณมีความรับผิดชอบต่อบุคคลนั้น ความจริงก็คือถ้าพวกเขาเป็นผู้ใหญ่แม้ว่าพวกเขาจะเป็นลูกของคุณคุณก็ไม่มีความรับผิดชอบที่จะต้องคอยเรียกและเรียกพวกเขา ในบางกรณีการพูดว่า 'ไม่' คือการรักคน ๆ นั้นมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการเปิดใช้งาน

นอกจากนี้เมื่อเรากำหนดขอบเขตต่อคนที่เรารักมันจะช่วยให้เราสามารถช่วยพวกเขาได้ดีขึ้นเนื่องจากอารมณ์ของเรายังไม่สูงและความอดทนก็ไม่หายไป

คุณเป็น Enabler หรือไม่?

นอกจากนี้คุณต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง คำถามที่ยากที่สุดคำถามหนึ่งโดยเฉพาะในฐานะพ่อแม่ที่ต้องถามตัวเองคือฉันเปิดใช้คนนี้หรือไม่ พ่อแม่ของเด็กที่ป่วยทางจิตหลายคนรู้สึกว่าพวกเขาต้องดูแลคน ๆ นั้นแม้ว่าคน ๆ นั้นจะสามารถดูแลตัวเองได้ คุณกำลังทำให้พวกเขามีความรับผิดชอบต่อตัวเองและการกระทำของพวกเขาด้วยการกำหนดขอบเขต นอกจากนี้ยังสอนให้พวกเขาเป็นอิสระมากขึ้น

เพื่อนพี่น้อง ฯลฯ ก็ทำได้เช่นกัน คุณปล่อยให้อาการแย่ลงกว่าการเจ็บป่วยและป้องกันไม่ให้พวกเขาได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการซึ่งจำเป็นต้องได้รับการประเมินอย่างรอบคอบเนื่องจากเป็นเรื่องง่ายที่จะแก้ตัวด้วยเหตุผลของคุณในการเข้าไปแทรกแซงหรือช่วยเหลือบุคคลนั้น บ่อยครั้งที่เรามีเจตนาที่ดีกับผลลัพธ์ที่หายนะ

นี่คือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

อีกอย่างที่คุณต้องถามตัวเอง นี่คือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเหรอ? ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหมายถึงความสัมพันธ์ใด ๆ ที่คุณถูกทำร้ายทั้งทางจิตใจทางวาจาหรือทางร่างกายซึ่งเป็นขอบเขตที่ยากที่สุดเพราะเพื่อการปกป้องคุณคุณจำเป็นต้องห่างจากผู้ทำร้าย มันยากที่จะห่างจากคนที่เรารัก เรามักต้องการที่จะพลีชีพเพื่อช่วยเหลืออีกฝ่ายหนึ่ง แต่เราไม่สามารถทำได้ด้วยค่าใช้จ่ายของตัวเอง การไม่เสี่ยงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเราไม่ใช่กลยุทธ์ที่เห็นแก่ตัว

เมื่อเรายอมให้ผู้อื่นล่วงละเมิดเราเราไม่สามารถช่วยเหลือคนรอบข้างที่ต้องการความช่วยเหลือได้ คุณอาจปล่อยให้ตัวเองถูกทำร้ายโดยบุคคลนี้โดยเสียค่าใช้จ่ายในการช่วยเหลือผู้อื่นเช่นลูกของคุณหรือถ้าบุคคลนั้นเป็นลูกของคุณลูกคนอื่น ๆ ของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองให้ความสำคัญกับลูกที่ป่วย คุณละเลยคนอื่น ๆ คุณอาจละเลยการแต่งงานของคุณ

เมื่อคน ๆ หนึ่งเป็นพิษในชีวิตของคุณคุณอาจต้องตัดสินใจว่าเมื่อไรที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตในชีวิตของคุณอีกต่อไป หัวใจของคุณจะแตกสลายนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่เพียง แต่ปกป้องตัวเอง แต่ยังรวมถึงคนรอบข้างด้วย การตัดความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกไปจะทำให้ความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณเบ่งบาน

ปล่อยให้ตัวเองเสียใจ

เมื่อคุณกำหนดขอบเขตได้แล้วให้เวลากับตัวเองร้องไห้ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้คือคุณกำลังสูญเสียใครบางคน บางทีพวกเขาอาจมีอยู่จริงในชีวิตของคุณ แต่จิตใจคนที่คุณเคยรักจากไปแล้ว ปล่อยให้ตัวเองโศกเศร้า จำช่วงเวลาดีๆ แต่รู้ว่าช่วงเวลาดีๆที่คุณเคยไม่ได้อยู่กับคน ๆ นี้ เป็นรุ่นที่ดีต่อสุขภาพของบุคคลนี้ คุณสามารถหวังว่าคุณจะได้กลับมา แต่ต้องเป็นจริง ในกรณีส่วนใหญ่เว้นแต่บุคคลนั้นจะขอความช่วยเหลือทางการแพทย์พวกเขาจะไม่กลับมาอีก พวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่พวกเขาทำได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ แต่คาดหวังว่าสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนกลับได้อย่างรวดเร็ว

ความเจ็บป่วยทางจิตเป็นชุดของโรคที่น่ากลัว ไม่มีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับสมองของมนุษย์ที่จะรักษาภาวะดังกล่าวได้ แม้ว่ามันจะไม่พรากชีวิตไป แต่มันก็พรากคุณภาพชีวิตไป อาจส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างของผู้ป่วยอย่างรุนแรงมากกว่าความเจ็บป่วยประเภทอื่น ๆ ซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นจริงกำหนดขอบเขตและปล่อยให้ตัวเองเสียใจ