วิธีการรักษาจากความเชื่อถือที่แตกสลายและทำให้คู่ของฉันเชื่อใจฉันอีกครั้ง

Brillant Roses ตายด้วยความเชื่อใจที่แตกสลาย

ความน่าเชื่อถือแตก: ความลับของคุณหมดแล้ว

เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วที่ความลับของคุณถูกเปิดเผย คุณรู้สึกแย่มากอาจจะหดหู่เล็กน้อยและรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ ทุกเช้าคุณตื่นขึ้นมาโดยหวังว่ามันจะเป็นความฝันที่ไม่ดีอีกครั้งที่คุณมีในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา แต่นี่เป็นเรื่องจริง

ความลับของคุณไม่ปรากฏและคู่ของคุณรู้ ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการที่คุณขาดวิจารณญาณจะยุติความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดที่คุณเคยมี คำถามที่คุณถามตัวเองซ้ำแล้วซ้ำเล่าคือ 'เธอจะเชื่อใจฉันอีกไหม'

ความตึงเครียดระหว่างคุณสองคนในบ้านนั้นหนาทึบผสมกับความโกรธความเจ็บความรักความสำนึกผิดและความไม่แน่นอน การเชื่อมต่อทางอารมณ์และระยะทางใช้พื้นที่เดียวกันส่งผลให้เกิดการชักเย่อระหว่างสองวิญญาณ แม้จะเงียบ แต่สายตาของเธอก็พูดกับคุณว่า 'เราจะเอาตัวรอดได้ไหม?'

เส้นทางสู่การสร้างความน่าเชื่อถือใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย

สถานการณ์ที่คุ้นเคยข้างต้นนี้แสดงให้เห็นทุกวันในชีวิตของคู่รักที่กำลังเผชิญกับความหายนะจากความไว้วางใจที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ของพวกเขา ขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งและรากฐานของความสัมพันธ์หลายคู่ไปไม่รอด การทรยศบาดลึกเกินไปทิ้งบาดแผลที่ยังคงดิบอยู่ได้นานหลายปี คู่หูที่ถูกหักหลังมักจะเป็นผู้ที่พบว่าการบาดเจ็บทางอารมณ์และจิตใจเจ็บปวดเกินกว่าจะเอาชนะได้

ผลกระทบของความไว้วางใจที่แตกสลายเป็นตัวกำหนดว่าความสัมพันธ์สามารถบันทึกไว้ได้หรือไม่ ความรุนแรงของการถูกต่อยโดยคู่หูที่ถูกทรยศนั้นเป็นเรื่องของแต่ละบุคคลและจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนขึ้นอยู่กับสถานการณ์ ปัจจัยบางอย่างทำให้ฝ่ายที่ได้รับบาดเจ็บเดินหน้าได้ยากขึ้น โดยทั่วไปปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ :

• การนอกใจเกี่ยวข้องกับเรื่องอารมณ์และทางเพศในระยะสั้นหรือระยะยาว
• การหลอกลวงที่เกี่ยวข้องกับการโกหกรวมถึงข้อมูลที่ถูกซ่อนหรือปกปิด
• ชีวิตคู่ที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์หรือครอบครัวอื่นที่ดึงเวลาและทรัพยากรทางการเงินจากความสัมพันธ์หลัก
• การนอกใจการโกหกและการหลอกลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าหลังจากสัญญาซ้ำ ๆ ว่าจะเปลี่ยนแปลงและยังคงซื่อสัตย์

การขาดความไว้วางใจเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่จนต้องยอมรับว่าเป็นสภาพที่เป็นอยู่

- ดร. โรบินแอล. สมิ ธ 'Lies at the Altar'

วิธีดั้งเดิมในการชนะความน่าเชื่อถือ

คุณพยายามทำให้คู่ของคุณเชื่อใจคุณอีกครั้งได้อย่างไร?

• ขอโทษด้วยน้ำตา
• ส่งดอกไม้
• พาเธอไปดินเนอร์สุดโรแมนติก
• ซื้อเครื่องประดับราคาแพงให้เธอ
• การมีส่วนร่วมในงานบ้านเพิ่มขึ้น
• ล้างผู้ติดต่อจากโทรศัพท์และสมุดที่อยู่อีเมลของคุณ
• มีหมายเลขเซลล์ใหม่ / ที่อยู่อีเมลใหม่
• เก็บการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์มือถือไว้ในเสียง
• บางส่วนข้างต้น
• ส่วนใหญ่ข้างต้น

การทำความเข้าใจแนวคิดการละเมิดในความสัมพันธ์แบบหลายชั้น

ผู้หญิงจะพูดถึงความรู้สึกว่า 'ถูกละเมิด' โดยการทรยศเพื่อให้เข้าใจแนวคิดของการละเมิดให้กลับไปที่สถานการณ์ของผู้หญิงที่ถูกทรยศ

คุณอาจสงสัยว่าทำไมเธอถึงยอมรับคำขอโทษของคุณและก้าวข้ามความไม่รอบคอบของคุณไปไม่ได้ เธอพูดกับคุณว่า 'คุณไม่เข้าใจ' สิ่งที่คุณไม่ได้รับคือความรู้สึกว่าคู่ของคุณถูกละเมิดเนื่องจากการทรยศทำให้เธอรู้สึกบอบช้ำถึงแก่นแท้ของจิตวิญญาณของเธอ เธอเชื่อว่าที่นี่เป็น 'สถานที่ปลอดภัย' ที่ซึ่งความเชื่อมโยงทางอารมณ์ระหว่างคุณทั้งคู่อาศัยอยู่

การโกหกและการนอกใจมักจะอยู่ใน 'เขตห้ามบิน' ของความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นเมื่อพูดถึงสิ่งที่อยู่ในอันดับต้น ๆ ของการทำลายข้อตกลง ดังนั้นเมื่อไม่ยึดถือคำสัญญาที่จะซื่อสัตย์และซื่อสัตย์ความไว้วางใจที่แตกสลายไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับคำสัญญาที่เสียหาย แต่เป็นการทำลายพันธะสัญญาหลักที่มีต่อกันในระดับอารมณ์และจิตวิญญาณ เมื่อเส้นเหล่านี้ถูกข้ามไปหรือแม้กระทั่งเบลอไปด้วยความไม่ระมัดระวังการละเมิดที่เจ็บปวดก็เกิดขึ้นส่งผลให้สายสัมพันธ์แห่งความเป็นหนึ่งเดียวของหัวใจและจิตวิญญาณที่แตกหักระหว่างคุณทั้งคู่

ความเจ็บปวดที่ยากที่สุดในการรักษาในความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นคือความเจ็บปวดจากการทรยศ - บาดแผลของความไว้วางใจที่แตกสลาย

- Lewis B. Smedes 'การเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตตามความรักที่เราสัญญา'

วิธีทำให้คู่ของฉันเชื่อใจฉันอีกครั้งใน 7 ขั้นตอน

หากคู่สามีภรรยาตัดสินใจที่จะรักษาและอยู่เหนือความไว้วางใจที่แตกสลายก็เป็นไปได้ที่จะทำงานและรักษาความสัมพันธ์ไว้ แต่ต้องใช้ความอดทนความซื่อสัตย์การวิปัสสนาและการให้อภัยอย่างมาก

นอกจากนี้ควรคาดหวังว่าคุณซึ่งเป็นหุ้นส่วนที่กระทำผิดจะมีงานที่ต้องทำจำนวนมากในขณะที่คุณพยายามสร้างความสัมพันธ์ขึ้นมาใหม่และทำให้คู่ของคุณเชื่อใจคุณอีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่การรักษา

1. ตัดสินใจว่าคุณต้องการอะไรจริงๆ - ก่อนที่จะขอโทษอย่างหุนหันพลันแล่นและสัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไป พิจารณาว่าคุณอาจก่อวินาศกรรมเพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่คุณไม่ได้ผูกมัดอีกต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการตัดสินใจของคุณเพื่อให้ได้รับความไว้วางใจจากแฟนสาวของคุณกลับคืนมานั้นไม่ได้เกิดจากความรู้สึกผิดและภาระผูกพัน

2. ความซื่อสัตย์ตรงไปตรงมา - เมื่อแฟนของคุณเผชิญหน้ากับคุณจงสารภาพ ให้คิดว่าเป็นการทดสอบครั้งแรกของคุณซึ่งเป็นการประเมินโดยเธอเพื่อดูว่าเธอจะเชื่อใจคุณได้อีกหรือไม่ การปฏิเสธสิ่งที่เธอรู้อยู่แล้ว (หรืออาจมีหลักฐานยืนยัน) มี แต่การหลอกลวงทำให้ความสามารถของเธอ (หรือความปรารถนา) ที่จะเชื่อใจคุณลดน้อยลง พิจารณาสารภาพก่อนถูกจับ มันจะเพิ่มความสามารถให้เธอเชื่อว่าคุณจริงใจที่ต้องการแก้ไขข้อผิดพลาดในวิถีทางของคุณและทำให้สิ่งต่างๆถูกต้อง

3. มีความเป็นเจ้าของและความรับผิดชอบ - เป็นความจริงที่ว่าเมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างดุเดือดมักจะเป็นถนนสองทางเมื่อต้องรับผิดชอบกับสิ่งที่ผิดพลาด แต่ในกรณีของความไว้วางใจที่ไม่ดีการหลอกลวงและการนอกใจสิ่งสำคัญคือต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับทางเลือกที่คุณเลือกในการจัดการกับปัญหา เมื่อความลับถูกเปิดเผยก็ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะเบี่ยงเบนเบี่ยงเบนหรือตำหนิที่อื่นยกเว้นว่าเป็นของที่ใด มุ่งเน้นไปที่พฤติกรรมของคุณเองและละเว้นจากการชี้นิ้วเพื่อพยายามหาเหตุผลว่าคุณเลือกไม่ดี

4. แสดงความเห็นอกเห็นใจ - การเอาใจใส่หมายถึงการจินตนาการว่าอีกคนรู้สึกอย่างไรในประสบการณ์หนึ่ง ๆ ราวกับว่าคุณได้ก้าวเข้ามาในรองเท้าของพวกเขา การแสดงความเห็นอกเห็นใจหมายความว่าคุณได้แสดงความเข้าใจในระดับอารมณ์ด้วยคำพูด ด้วยเหตุนี้ให้ทำความคุ้นเคยกับคำให้ความรู้สึกที่มาพร้อมกับผลกระทบทางอารมณ์ของความไว้วางใจที่แตกสลาย ซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะความโกรธความเจ็บปวดความตกใจความไม่เชื่อความไม่พอใจความเจ็บปวดความเกลียดชังและความโกรธ

พยายามใช้คำให้ความรู้สึกเหล่านี้ในการสนทนากับแฟนของคุณเพื่อตรวจสอบเธอและแสดงเหตุและผลระหว่างความรู้สึกของเธอกับพฤติกรรมของคุณ ตัวอย่างเช่น 'ตอนนี้ฉันเห็นแล้วว่าการที่ฉันเลือกหลอกลวงคุณทำให้คุณรู้สึกโกรธเจ็บและโกรธฉันอย่างไร'

5. แสดงความสำนึกผิด - การสำนึกผิดหมายถึงการมีจิตสำนึก หมายความว่าคุณสามารถประเมินข้อบกพร่องของตัวละครที่เป็นไปได้ภายในตัวคุณเองและดูผลที่ทางเลือกของคุณมีต่อคนที่คุณทำร้าย ในการแสดงความสำนึกผิดคุณต้องมีความจริงใจที่จะเชื่อว่าคุณทำอะไรผิดพลาดและต้องรับผิดชอบต่อสิ่งนั้น ความผิดระดับหนึ่งจะต้องปรากฏให้เห็นในคำขอโทษโดยไม่มีข้อแก้ตัวหรือเหตุผล วิธีที่ง่ายที่สุดในการแสดงความสำนึกผิดคือการละทิ้งความองอาจตั้งรับหรือทัศนคติใด ๆ ที่สวนทางกับเป้าหมายในการได้รับความไว้วางใจจากแฟนสาวกลับคืนมา

6. สร้างความน่าเชื่อถือใหม่ - เพื่อที่จะได้รับความไว้วางใจอีกครั้งหลังจากการละเมิดคุณอาจต้องยอมรับว่ามันเสียจริงเกินกว่าจะซ่อมแซมได้ เมื่อความไว้วางใจเสียหายจากการนอกใจความทรงจำเกี่ยวกับการหลอกลวงจะติดอยู่กับเหตุการณ์นั้นตลอดไปหรือหลายเหตุการณ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อที่จะ 'สร้างความไว้วางใจใหม่' จากสิ่งที่ทำให้มัวหมองโดยไม่ทิ้ง 'ความไว้วางใจเก่า' ไปก่อน

สิ่งนี้ทำได้โดยการทำสัญญาใหม่ด้วยความจริงใจโดยให้คำมั่นที่จะรักษาสายสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจใหม่ระหว่างคุณทั้งคู่เริ่มตั้งแต่วันนี้ ความไว้วางใจของคุณวัดได้จากสิ่งที่คุณทำไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณพูด ตัวอย่างเช่นหากคุณบอกว่าจะถึงบ้านหลังเลิกงานเวลา 23.00 น. คุณต้องเดินผ่านประตู 23.00 น. พฤติกรรมของคุณเป็นหลักในการวัดความไว้วางใจของคุณวันละครั้งจนกว่าจะบรรลุความสม่ำเสมอและความไว้วางใจใหม่จะเริ่มเพิ่มขึ้น

7. อย่าสร้างความสงสัย - ระวังอย่ากระตุ้นความกลัวและความไม่มั่นใจของแฟนสาวด้วยการมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ทำให้เธอนึกถึงความไม่สนใจในอดีตของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรผิด แต่ตอนนี้เธอรู้สึกไวต่อเสียงเรียกเข้าทุกครั้งของโทรศัพท์และส่ง Ping การแจ้งเตือนอีเมลหรือข้อความ เธอจะสงสัยว่าคุณกำลังคุยกับใครถ้าคุณออกจากห้องเพื่อรับสาย เธอจะสงสัยว่าคุณกำลังพบปะกับคนอื่นที่ไม่ใช่คนที่คุณบอกว่ากำลังพบปะเพื่อดื่ม

รับทราบจากมุมมองของเธอว่ามันเป็นอย่างไรหากคุณแชร์แผนการเดินทางหรือโซเชียลกับเธอและสถานที่เปลี่ยนไป จะต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือถึงหนึ่งปีเพื่อให้คู่ของคุณสร้างความไว้วางใจใหม่ให้กับคุณโดยมีการหยุดและเริ่มต้นหลายครั้ง บรรยากาศที่คุณสร้างขึ้นจะมีบทบาทอย่างมากในการฟื้นฟูความไว้วางใจนั้น

ความน่าเชื่อถือไม่ใช่ของขวัญ จะต้องได้รับไม่ใช่ด้วยการให้ความมั่นใจด้วยวาจาเพียงอย่างเดียว แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจง

- Janis Abrahms Spring จากเรื่อง After the Affair

ตีกลับจากการทรยศ

คู่รักหลายล้านคู่ที่มีความสัมพันธ์ที่ผูกพันกันต้องทนทุกข์กับผลกระทบจากความไว้วางใจที่แตกสลาย สถานการณ์ในตอนต้นของบทความนี้เป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการทรยศต่อการนอกใจ

กิจกรรมทางอารมณ์ความสัมพันธ์ในการส่งข้อความและการยืนหนึ่งคืนที่เมาสุราเป็นการเปิดเผยที่น่าตกใจของการทรยศที่ทำให้รากฐานของสิ่งที่คิดว่ามั่นคงสั่นคลอน ความสัมพันธ์มักไม่รอดพ้นจากการหลอกลวงเมื่อมาในรูปแบบของการโกหกความลับและการปกปิด

อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะอยู่เหนือความเสียหายและทำงานเพื่อสร้างความไว้วางใจใหม่ซึ่งส่วนใหญ่ตกอยู่บนบ่าของพันธมิตรที่กระทำผิด

โอกาสในการได้รับความไว้วางใจจากคู่ค้าที่ถูกทรยศกลับคืนมาขึ้นอยู่กับวิธีที่ผู้กระทำความผิดแสดงความสำนึกผิดแสดงออกถึงความเอาใจใส่และทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในทัศนคติและพฤติกรรม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เมื่อแสดงอย่างสม่ำเสมอจะสร้างบรรยากาศแห่งความปลอดภัยโดยพันธมิตรที่ถูกทรยศสามารถเริ่มให้อภัยและไว้วางใจได้อีกครั้ง