ฉันเอาชนะความเหงาได้อย่างไรโดยการเริ่มกลุ่มเพื่อนบ้าน

ประโยชน์ของเพื่อน

การแลกเปลี่ยนทางสังคมที่ดีกับผู้อื่นมีส่วนช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์ การพูดคุยแบบสบาย ๆ กับเพื่อนบ้านที่กล่องจดหมายรับประทานอาหารค่ำกับเพื่อนสองสามคนหรือแม้แต่การคุยกับเพื่อนที่ขับรถมาที่บ้านของคุณจะช่วยให้แนวโน้มและสุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น กรมอนามัยและบริการมนุษย์ ผลการวิจัยที่เผยแพร่ซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีกลุ่มทางสังคมที่เชื่อมต่อกันมีความดันโลหิตลดลงความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิด ผู้ที่ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่สม่ำเสมอมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าซึ่งอาจมีผลโดยตรงต่อการเสียชีวิต

นอกจากประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์แล้วการมีเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่เชื่อมต่อยังมีประโยชน์ทางการเงินอีกด้วย เพื่อน ๆ สามารถประหยัดเงินได้! เพื่อน ๆ เต็มใจที่จะให้ยืมอะไรคุณมากกว่าคนแปลกหน้า ตอนเย็นกับเพื่อนอาจถูกกว่าคืนที่ดูหนังหรือช้อปปิ้ง เพื่อนสามารถช่วยในการเชื่อมต่อในการทำงานและการสนทนากับเพื่อนที่ห่วงใยนั้นมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามากและมีค่ามากกว่าชั่วโมงที่ลดลง

เพื่อน ๆ หายไปไหนหมด?

ถึง 2016 แฮร์ริสโพลล์ จากการสำรวจผู้ใหญ่ 2,000 คนพบว่าเกือบหนึ่งในสามรายงานว่ารู้สึกเหงาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ตำหนิบนสมาร์ทโฟนและการเชื่อมต่อแบบดิจิทัลที่เพิ่มขึ้น จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาสังคมเชิงทดลองเพียงแค่วางโทรศัพท์ไว้บนโต๊ะระหว่างรับประทานอาหารก็สามารถลดความเพลิดเพลินในการโต้ตอบแบบเห็นหน้ากันได้ ความวิตกกังวลจากความฟุ้งซ่านที่อาจเกิดขึ้นรวมกับความกลัวที่จะพลาดข้อความสำคัญหรืออีเมลที่ทำให้เราไม่สามารถติดต่อกันได้อย่างเต็มที่

ในการศึกษาอื่นงานนี้ตีพิมพ์ใน คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์นักวิจัยพบว่าคนที่มีสมาร์ทโฟนด้วยจะยิ้มน้อยลงและเริ่มสนทนากับคนแปลกหน้าน้อยลง จำนวนการเชื่อมต่อที่เป็นไปได้ลดลงอย่างมากเพียงเพราะเราหลงใหล Candy Crush หรือ YouTube มากกว่าการพยายามสนทนาอย่างสุภาพกับมนุษย์คนอื่น

ประกอบกับความจริงที่ว่าโทรศัพท์ของเราแทบจะเป็นอีกส่วนหนึ่งในระหว่างวันเมื่อเรากลับบ้านแล้วเทคโนโลยีในรูปแบบอื่น ๆ เช่นสมาร์ททีวีคอมพิวเตอร์และวิดีโอเกมแอพเกมจะทำให้เราห่างกัน โยนการถือกำเนิดของความเป็นจริงเสมือนที่เย้ายวนซึ่งทำให้เรามีความสัมพันธ์จำลองเรามีส่วนร่วมในปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์น้อยลง

การใช้เทคโนโลยีเพื่อเชื่อมต่อกับเรา

โชคดีที่ความช่วยเหลืออยู่ใกล้ ๆ หรือแม้แต่อยู่ข้างๆ พวกเราส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในละแวกใกล้เคียงที่มีผู้คนมากมายหลายคนที่ทุกข์ทรมานเช่นเดียวกับเรา แต่ไม่รู้ว่าจะเชื่อมต่ออย่างไร

หลังจากเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนบ้านในพื้นที่บน Facebook ฉันเฝ้าดูเพื่อนบ้านหลายคน 'ดุ๊กดิ๊ก' เกี่ยวกับมูลสุนัขในระยะหลังโปรไฟล์ที่ไม่ระบุตัวตนเกือบทั้งหมด ฉันคิดว่า 'ถ้าฉันสามารถให้ผู้หญิงเหล่านี้คุยแบบเห็นหน้ากันได้จะมีความสง่างามและความสามัคคีมากขึ้น' ฉันตัดสินใจที่จะเสี่ยงและเชิญผู้หญิงทุกคนในละแวกของฉันไปที่บ้านของฉันเพื่อเข้าร่วม Ladies Happy Hour ฉันลงโฆษณาบนหน้ากลุ่มพื้นที่ใกล้เคียงเป็นเวลาประมาณสามสัปดาห์ ฉันบอกพวกเขาว่าเพิ่งมาพบกันไม่มีใครรู้จักใครอีกและไม่มีวาระการขายหรือแอบแฝงเบื้องหลังการชุมนุมในเย็นวันอังคารยกเว้นเพื่อทำความรู้จักกัน ผู้หญิงสามสิบคนปรากฏตัวในคืนแรกนั้น ไวน์ไหลผู้หญิงพูดคุยและเชื่อมต่อกัน วันรุ่งขึ้นผู้หญิงคนหนึ่งตัดสินใจเปิดเพจ Facebook สำหรับผู้หญิงในละแวกบ้านของเรา วันแรกมีผู้หญิงเข้าร่วม 12 คน ในตอนท้ายของสัปดาห์มี 50 คนภายในสิ้นปีมีสมาชิกกลุ่มปิดกว่า 300 คน

ผู้หญิงเริ่มยื่นมือออกไป

'Amazon เพิ่งส่งพัสดุไปที่ประตูหน้าบ้านของฉันและฉันจะไม่กลับบ้านจนดึกคืนนี้ ใครช่วยคว้ามันมาให้ฉันได้ไหม '

'สามีของฉันมีเรื่องผูกเน็คไทสีดำและฉันต้องการชุดค็อกเทลไซส์ 10 ฉันไม่ได้เป็นเจ้าของคนเดียว ใครมีฉันสามารถยืม?

'ฉันมีจักรยานของเด็กผู้หญิงที่ฉันพร้อมจะมอบให้กับไมตรีจิต มีใครต้องการไหม? '

เราเริ่มใส่ชื่อด้วยใบหน้าและปฏิบัติต่อกันด้วยความอบอุ่นของความเป็นพี่น้องกัน คลับหนังสือและคืน Bunco เริ่มขึ้น บางคนชวนคนอื่นมาดูการตวัดของลูกเจี๊ยบหรือลองร้านอาหารใหม่ ความสนิทสนมกันเบ่งบาน

เราแต่งตั้งผู้หญิงหลายคนเป็นผู้ดูแลเพจของกลุ่มและวางแผนกิจกรรมเพื่อให้ทุกคนเชื่อมต่อกัน การสังสรรค์ในช่วง Happy Hour รายเดือนของเราเป็นกิจกรรมหลักที่สำคัญที่ดึงดูดผู้คนจำนวนมากและเพื่อนบ้านใหม่ ๆ เหตุการณ์อื่น ๆ ที่กำหนดเป้าหมายความสนใจเฉพาะของผู้คน ผลลัพธ์ที่ได้คือผู้หญิงในละแวกใกล้เคียงที่รู้สึกเหมือนมีใครบางคนอยู่ในสวนหลังบ้านของตัวเอง

วิธีการเริ่มกลุ่มเพื่อนบ้าน

จำรายการเด็ก ๆ Mr. Rogers 'Neighborhood ได้ไหม? คุณโรเจอร์สจะต้อนรับคุณเข้าสู่ละแวกบ้านของเขาดึงเสื้อสเวตเตอร์คาร์ดิแกนแล้วเดินเล่นรอบ ๆ ถนนพบปะผู้คนที่เป็นมิตรมากมายตลอดทาง คุณอยากเป็นเพื่อนบ้านแบบนั้นไหม

ฉันมีความเชื่อที่ก้าวกระโดดและต้องการเป็นมิตรกับเพื่อนบ้านมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ฉันทำ:

1. ฉันเข้าร่วมกลุ่มเพื่อนบ้านในพื้นที่ของฉันทั้งใน Nextdoor.com และ Facebook.com
2. ฉันเลือกวันที่และเวลาที่คนส่วนใหญ่จะกลับบ้าน งานแรกของฉันคือเวลา 19.00 น. ของวันอังคารในเดือนเมษายน
3. ฉันโพสต์กิจกรรมบนไซต์ละแวกใกล้เคียงทั้งสองแห่ง ฉันเรียกมันว่า ชั่วโมงแห่งความสุขของสุภาพสตรีในละแวกใกล้เคียง (ด้วยเหตุผลแปลก ๆ การเสนอไวน์ทำให้ผู้หญิงหลายคนออกมา!)
4. ฉันบอกว่าผู้หญิงทุกคนที่อาศัยอยู่ในละแวกนั้นยินดีต้อนรับและฉันจะจัดหาไวน์และของว่างเล็กน้อย ฉันไม่ต้องการให้ผู้คนรู้สึกว่าพวกเขาต้องนำอะไรมาในงานนี้ ในเหตุการณ์ต่อมาฉันขอให้ทุกคนนำบางสิ่งมาแบ่งปัน
5. ฉันระบุว่างานนี้มีขึ้นเพื่อทำความรู้จักกันโดยเฉพาะจะไม่มีการโฆษณาหรือนำเสนอธุรกิจใด ๆ และจะต้องสนุก! ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก็คือแทบจะไม่มีใครรู้จักคนอื่นเลยนอกจากพวกเขาสามารถพาเพื่อนบ้านมาได้
6. ฉันขอ RSVP ทุกวันนี้หลายคนชอบที่จะเปิดปฏิทินทิ้งไว้เพื่อที่จะไม่ตอบกลับ แต่การถามว่าใครมาช่วยผนึกพันธะสัญญา หากพวกเขาตอบว่าใช่ก็มีโอกาสมากกว่าที่พวกเขาจะไม่ตอบสนอง
7. ฉันให้เวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดที่เฉพาะเจาะจง ฉันบอกว่าชั่วโมงแห่งความสุขคือตั้งแต่ 19:00 น. ถึง 21:00 น. ดังนั้นผู้คนจึงไม่รู้สึกว่าต้องอยู่ที่นั่นทั้งคืน (แม้ว่าในที่สุดฉันก็เตะผู้พลัดหลงคนสุดท้ายออกจากประตูเวลา 23:30 น. ในงานแรก!)
8. ฉันส่งการแจ้งเตือนผ่านหน้ากลุ่มพื้นที่ใกล้เคียงล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์และอีกครั้งในวันก่อนเพื่อให้ตื่นเต้น
9. ในวันงานฉันทักทายทุกคนที่ประตูและต้อนรับพวกเขาเป็นการส่วนตัว จากนั้นฉันก็ส่งพวกเขาไปให้เพื่อนบ้านอีกคนหนึ่งซึ่งรับผิดชอบในการหาอะไรดื่มให้พวกเขาและแนะนำให้เพื่อนบ้านคนอื่น ๆ ที่มาถึง
10. ผู้หญิงแต่ละคนที่มาถึงจะมีป้ายชื่อที่มีชื่อถนนเพื่อให้ทุกคนเห็นว่าใครอาศัยอยู่ใกล้ ๆ
11. ฉันยื่นกระดาษให้ผู้หญิงแต่ละคนพร้อมคำถาม พวกเขาต้องหาคนที่ตอบได้ว่า 'ใช่' สำหรับแต่ละคำถาม เมื่อทำแผ่นงานเสร็จแล้วพวกเขาจะได้รับรางวัล (ไวน์หรือไซเดอร์หนึ่งขวด) คำถามนั้นง่ายมากเช่น 'หาคนที่มีลูกจำนวนเท่า ๆ กับคุณ' หรือ 'หาคนที่มีงานอดิเรกเหมือนกับคุณ' สิ่งนี้ช่วยให้ผู้หญิงเชื่อมต่อ
12. ฉันเปิดเพลงเสียงดังและเปิดไฟดิสโก้เพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นปาร์ตี้ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะให้บรรยากาศที่มีชีวิตชีวาในการรวมตัวกันเป็นกลุ่มและสนทนา ไม่มีใครอยากยืนคุยกับคนแปลกหน้าในความเงียบ (เว้นแต่คุณจะอยู่ในลิฟต์)

กลุ่มดังกล่าวพาไปจากที่นั่น ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มหน้า Facebook Group; อีกคนอาสาเป็นเจ้าภาพในช่วง Happy Hour ครั้งต่อไปและคนอื่น ๆ อีกมากมายบอกว่าพวกเขาสนุกแค่ไหนและเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม มันตอบสนองความต้องการของฉันในการติดต่อกับเพื่อนบ้านและมันเริ่มต้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่ฉันเคยฝันไว้ ทำไมไม่ลองดูและปิดความเหงาของคุณดูล่ะ