วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการเอาใจใส่ด้วยท่าทางของ Cloning One

ก่อนที่ฉันจะอธิบายวิธีการโคลนท่าทางเรามาดูคำจำกัดความของการเอาใจใส่เพื่อให้เรารู้ว่าเราต้องการบรรลุอะไร

ตาม จิตวิทยาวันนี้'ความเห็นอกเห็นใจเป็นประสบการณ์เกี่ยวกับอวัยวะภายในของความคิดและความรู้สึกของบุคคลอื่นจากมุมมองของเขาหรือเธอมากกว่าจากมุมมองของตัวเอง' หนึ่ง

นั่นหมายความว่าเราเริ่มมีความเห็นอกเห็นใจใครบางคนเมื่อเราเข้าใจมุมมองของพวกเขา เราทำได้โดยการฟังในลักษณะที่เราสามารถเข้าใจความหมายเบื้องหลังความคิดและสัมผัสกับความรู้สึกของพวกเขา

การเอาใจใส่ต้องเข้าใจความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังอะไร
การเอาใจใส่ต้องเข้าใจความรู้สึกเบื้องหลังสิ่งที่กำลังพูด | ที่มา

วิธีสัมผัสกับสิ่งที่คนอื่นรู้สึก

การติดต่อกับความคิดและความรู้สึกของผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยากหากเราไม่ทำเช่นนั้น รู้สึก อารมณ์ของพวกเขา เราไม่มีความเห็นอกเห็นใจเพราะเราพลาดสิ่งที่เกิดขึ้นสำหรับพวกเขาและเราไม่สามารถชื่นชมได้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน 'มาจาก' กับสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูด?

การเอาใจใส่จะทำได้ง่ายกว่าเมื่อเราสัมผัสได้ถึงความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลอื่น ประเด็นที่ชัดเจนจากคำจำกัดความของการเอาใจใส่ข้างต้นคือเราจำเป็นต้องกำจัดมุมมองส่วนตัวของเรา

วิธีที่มีประโยชน์คือการใส่ใจกับภาษากายและจำลองสิ่งนั้น เราทำได้โดยการโคลนท่าทางของตัวเอง

ท่าทางของ Clone One เพื่อสัมผัสกับความคิดและความรู้สึกของพวกเขา

เมื่อคุณใช้วิธีนี้กับใครสักคนจู่ๆคุณจะมีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจความรู้สึกของพวกเขามากขึ้น

เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับอีกคนหนึ่งและรู้สึกเห็นอกเห็นใจคุณต้องเข้าใจอารมณ์ของพวกเขาในขณะที่คุณฟังพวกเขาพูด

ความรู้สึกและอารมณ์ของพวกเขาสามารถตรวจจับและสัมผัสได้ด้วยความสมจริงที่น่าตกใจ ถือตัวเองอยู่ในตำแหน่งเดียวกับพวกเขา ตัวอย่างเช่น:

  • ลองทำสีหน้าเหมือนเดิม.
  • จับไหล่ของคุณเหมือนเดิม
  • วางแขนและขาให้เหมือนกับท่าของพวกเขา
  • เอนเอียงคล้ายกับว่าเอนเอียงอย่างไร

สิ่งที่ฉันหมายถึงคือการโคลนทุกอย่างเกี่ยวกับท่าทางของพวกเขาอย่างแม่นยำ ซึ่งรวมถึงการปฏิบัติตามมารยาทของพวกเขา เมื่อคุณทำทั้งหมดนี้คุณจะพบว่าคุณสัมผัสได้ถึงอารมณ์ความรู้สึกและกรอบความคิดของพวกเขาจริงๆ คุณจะรู้สึกทั้งหมดนี้เองและคุณจะเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหนได้ดีขึ้นมาก

คุณต้องใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าของพวกเขา ลองเลียนแบบดูสิ คุณจะรู้สึกถึงสิ่งที่แตกต่างทันทีซึ่งอาจจะสอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขารู้สึก

ไหล่มักจะรับความเครียดมาก ดังนั้นสังเกตว่าพวกเขาจับไหล่อย่างไรและทันที

หากพวกเขากำลังงัวเงียให้ทำเช่นเดียวกัน เอนเข้าหรือออกคล้ายกับการเอน ทั้งหมดนี้จะสร้างความรู้สึกถึงระดับความเครียดในจิตใจของคุณเอง

ฉันคิดว่ามันได้ผลดีเพราะมันทำให้คุณอยู่ในสภาพร่างกายแบบเดียวกับพวกเขา ดังนั้นคุณจะทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามแทนที่จะให้สิ่งเร้าเดียวกันส่งผลกระทบต่อคุณคุณเป็นเพียงการวางร่างกายของคุณไว้ในสิ่งเดียวกัน เชื้อรา, และสามารถทำได้ รู้สึก ความรู้สึกเดียวกัน

สร้างแรงบันดาลใจในการเอาใจใส่ด้วยการมองเห็นสิ่งต่างๆจากมุมมองของพวกเขา

เราสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้โดยดูว่าอีกฝ่ายถือร่างกายและการเคลื่อนไหวของตนอย่างไร นั่นคือรูปแบบของการสื่อสารทางกายภาพที่สังเกตเห็นท่าทางของคน ๆ หนึ่ง

หากพวกเขามักจะหันหน้าหนีหรือหันทั้งตัวไปด้านข้างพวกเขาอาจมีความรู้สึกอยากบิน - ความปรารถนาที่จะหลีกหนีจากสถานการณ์

มือของพวกเขาบอกมากเกินไป สิ่งที่เกิดขึ้นในความคิดของพวกเขาอาจถูกสื่อสารทางร่างกายผ่านวิธีที่พวกเขาจับหรือขยับมือ หากพวกเขาโกรธพวกเขาอาจจะจับมือกันแน่น การป้องหรือจับมืออาจบ่งบอกว่าพวกเขาสับสนและพยายามอย่างยิ่งที่จะเข้าใจ การปิดปากอาจหมายความว่ามีคนโกหกหรือแค่ไม่แน่ใจในตัวเอง

ถ้าพวกเขารู้สึกผ่อนคลายพวกเขาอาจปล่อยมือของพวกเขาไว้ข้าง ๆ หรือในกระเป๋าของพวกเขา อย่างไรก็ตามมือในกระเป๋าถือเป็นตำแหน่งที่ไม่มีความหมาย ผู้ชายหลายคนทำเช่นนั้นเพียงเพราะเป็นวิธีที่สะดวกสบายในการยืน

การปิดปากอาจหมายความว่ามีคนโกหก
การปิดปากอาจหมายความว่ามีคนโกหก | ที่มา

ตัวอย่างการแสดงความเห็นอกเห็นใจ

ไม่มีอะไรน่ายินดีไปกว่าการมีใครสักคนเข้าใจความหมายของสิ่งที่พูดอย่างแท้จริง

ด้วยปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากมายเรามักจะไม่ค่อยรู้เรื่องของกันและกัน เราพลาดความรู้สึกภายในที่สุดที่อาจมี

เมื่อเราสนทนากับใครบางคนโดยปกติเราจะมั่นใจได้ว่าคำพูดของพวกเขาได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีเพื่อกรองอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขา การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพต้องเข้าใจความหมายที่แท้จริงของสิ่งที่ใครบางคนพูดและเข้าใจความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลัง

การให้ความสนใจกับการสื่อสารทางกายภาพและการโคลนท่าทางของอีกฝ่ายทำให้เกิดความสามารถในการทำเช่นนั้นและทำให้เราสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจได้

ตัวอย่างของการสื่อสารทางกายภาพ

ส่วนของร่างกาย ความหมายที่สามารถสังเกตเห็นได้
ใบหน้า อารมณ์
Shoudlers ระดับความเครียด
แขน อารมณ์
มือ แม้จะมีความแตกต่างทางวัฒนธรรม แต่มือสามารถแสดงความคิดได้ (ดูตารางด้านล่าง)
ขา แม้จะมีการเลี้ยงดูและเพศที่แตกต่างกัน แต่ตำแหน่งของขาสามารถบ่งบอกถึงความสบายไม่สนใจหรือไม่มั่นคง

การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดผ่านมือ

ท่าทางมือ การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด
กำปั้น ความโกรธ
จับมือในกระเป๋า ไม่มีความหมาย
มือถือ สับสน
ดูสับสนด้วยมือที่ถือ
ดูสับสนด้วยมือที่ถือ | ที่มา

แสดงความเห็นอกเห็นใจด้วยทักษะการฟังที่กระตือรือร้น

มีความคิดสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับการเข้าใจอีกคนหนึ่งและขึ้นอยู่กับว่าเรามีปฏิกิริยาอย่างไรในขณะที่เราเป็นผู้ฟัง

เมื่อเราอยู่ในการสนทนาและอีกฝ่ายกำลังพูดเรากำลังฟังอยู่หรือไม่? หรือเรากำลังมีปฏิกิริยา?

เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าอีกฝ่ายเป็นอย่างไรเราต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น เรา เช่นกัน. เราต้องตระหนักถึงวิธีการ เรา ตอบสนอง กับความคิดและความรู้สึกที่พวกเขาแสดงออก

เพื่ออธิบายว่าฉันหมายถึงอะไรลองนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่คุณมีความรู้สึกหนักแน่นเกี่ยวกับบางสิ่งที่มีคนบอกคุณ คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร?

  • คุณมีปฏิกิริยาอย่างไร เขาหรือเธอ ความรู้สึก?
  • หรือคุณกำลังตอบสนอง ของคุณ ความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้?

เราอาจตอบสนองต่อสิ่งต่างๆตามความรู้สึกของเราเอง หากเราต้องการเข้าใจอย่างแท้จริงเราต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการทำความเข้าใจโดยการมองโลกจากมุมมองของพวกเขาและสังเกตภาษากายของพวกเขา

จากนั้นเราต้องรวมสิ่งสำคัญไว้อย่างหนึ่ง เราต้องยืนยันสิ่งที่เราเข้าใจ เราสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนวลีที่เราได้ยินและพูดกลับไป จากนั้นได้รับคำยืนยันว่าเราได้รับมันแล้ว นั่นจะยืนยันความปรารถนาของเราที่จะเข้าใจสิ่งที่กำลังพูด มันจะแสดงให้เห็นว่าความรู้สึกของพวกเขาสำคัญสำหรับเรา

นักจิตวิทยาคาร์ลโรเจอร์สอธิบายกระบวนการ“ การฟังอย่างกระตือรือร้น” โดยผู้ฟังจะอธิบายสิ่งที่พวกเขาได้ยินจนกว่าจะมีข้อตกลงร่วมกันระหว่างผู้ฟังและผู้พูดสอง

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณเข้าใจบางสิ่งเพียงแค่ถาม ถ้าคุณไม่ได้ รับมัน, พูดอย่างนั้น.

เขาหรือเธอควรยินดีที่คุณพยายามทำความเข้าใจให้ดีขึ้น หากพวกเขาต้องการเข้าใจอย่างแท้จริงพวกเขาก็ไม่ควรกลัวคุณมากเกินไป คุณจะสร้างโอกาสในการสื่อสารได้ดีขึ้นและมีความเข้าใจผิดน้อยที่สุด

สรุป

เราสามารถพยายามอย่างคุ้มค่าที่จะเข้าใกล้ความหมายที่ถูกต้องของสิ่งที่อีกฝ่ายพยายามจะบอกเราโดยระลึกว่าเรามีปฏิกิริยาอย่างไรต่อสถานการณ์นั้น ๆ

การได้สัมผัสกับความรู้สึกของพวกเขาโดยการวางตำแหน่งตัวเองให้คล้ายกับท่าทางของพวกเขาจะช่วยให้เราเข้าใจพวกเขาในระดับที่ลึกขึ้น

ฉันพบว่าวิธีการเหล่านี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์กับการเข้าใจใครสักคนเป็นอย่างดี ลองทำตามที่ฉันอธิบายสักวัน มันอาจเปิดโลกใหม่ในการทำความเข้าใจผู้คน

พวกเขาจะถือว่าคุณเคารพคุณมากขึ้นและพวกเขาจะขอบคุณสำหรับความพยายาม

ข้อมูลอ้างอิง

  1. เอาใจใส่ | จิตวิทยาวันนี้
  2. คาร์ลอาร์โรเจอร์ส (1957), การฟังที่ใช้งานอยู่, (ASIN: B0007FAIPA), Industrial Relations Center, The University of Chicago