วิธีตอบสนองเมื่อมีคนพูดว่า 'ฉันเกลียดคุณ'

ไม่มีสิ่งใดที่เราสามารถพูดกันได้ที่ไม่สามารถตีความผิดว่าเป็นการทำร้ายหรือไร้ความปรานี เมื่อใช้คำพูดอย่างเหมาะสมสามารถแสดงถึงความปรารถนาในที่สุดความรู้สึกของเราหรือความตั้งใจของเราซึ่งเป็นเหตุผลที่เราต้องจำไว้ว่าต้องเข้าใจสิ่งที่เราพยายามจะพูดก่อนที่จะพูด เราต้องตระหนักว่าคนอื่นกำลังฟังคำพูดของเราจริงๆในขณะที่เราอาจไม่เป็นตัวของตัวเอง

เมื่อคุณพูดว่า 'ฉันเกลียดคุณ' ให้ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงพูดอย่างนั้น คุณต้องการพูดอะไรที่จะทำร้ายอีกคนหนึ่งหรือคุณแค่โกรธกับสถานการณ์ที่รอบตัวคุณเกลียดชัง?

เมื่อมีคนอื่นพูดคำพูดที่ทำร้ายคุณคุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามเดียวกัน ใส่รองเท้าของคนอื่น. สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในทันทีที่แฟนแฟนเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวพูดกับคุณคือสงบสติอารมณ์ บางทีข้างในคุณกำลังโกรธหรือพร้อมที่จะร้องไห้ แต่คุณไม่สามารถปล่อยให้ตัวเองได้รับผลกระทบอย่างเห็นได้ชัดจากคำพูดของพวกเขา หากพวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบพวกเขาก็มีโอกาสน้อยที่จะลองอีกครั้ง

ระบบความอดทนสำหรับคำพูดที่เป็นอันตราย

ฉันได้พัฒนาระบบสำหรับการยอมรับคำพูดที่มีความหมายซึ่งหากปฏิบัติตามอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณผ่านการเผชิญหน้าที่เจ็บปวดนี้โดยมีความเสียหายน้อยลงต่อความสัมพันธ์

อย่าแสดงความรู้สึกของคุณ

ยิ่งคุณคิดว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของคำพูดของคนอื่นคนรอบข้างก็จะยิ่งมีแนวโน้มว่าคุณจะถูกมองว่าเป็นเหยื่อมากขึ้นเท่านั้น เช่นเดียวกับในทุกสถานการณ์ทางสังคมความมั่นใจเป็นหัวใจหลักที่เราควรคำนึงถึง การแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบมักจะทำให้คุณรู้สึกไม่ได้รับผลกระทบในระยะยาวหากคุณทำอย่างสม่ำเสมอ

การปฏิบัติต่อคำพูดของผู้อื่นราวกับสายลมจะแสดงให้เห็นว่าคุณจะไม่ทนต่อพฤติกรรมแบบเด็ก ๆ เช่นนี้ คุณดีกว่าเหยื่อและคุณเคารพตัวเองมากพอที่จะไม่ร้องไห้ต่อหน้าบุคคลนี้ อย่าให้พวกเขาพอใจ คุณจะดีกว่านั้น เข้มแข็ง.

สถานการณ์:

คุณอยู่ในโถงทางเดินที่โรงเรียนรอวันที่จะเริ่มต้น แฟนของคุณเห็นคุณคุยกับกลุ่มเพื่อนของคุณซึ่งรวมถึงผู้หญิงที่แฟนของคุณไม่ชอบด้วย เธอเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงมิตรภาพของคุณ แต่แฟนของคุณไม่ต้องการให้คุณไปเที่ยวกับเธอ แม้ว่าคุณจะอธิบายให้เธอฟังว่าคุณไม่สามารถขอให้เธอจากไปหรือละทิ้งเพื่อนของคุณได้ แต่เธอก็ยังคงคลั่งไคล้

เธอดึงคุณออกจากเพื่อน ๆ และตะโกนว่า 'ทำไมคุณยังไปเที่ยวกับเธออีกล่ะ? คุณไม่เคารพฉัน! ฉันเกลียดคุณ!'

มีคนเดินผ่านไปมาไม่กี่คนมองไปในทิศทางของคุณในขณะที่แฟนของคุณกอดอกและกระซิบอย่างร้ายกาจว่า 'ฉันเกลียดคุณ' อีกครั้ง

คุณกระพริบตาสองสามครั้งแล้วหายใจเข้าลึก ๆ ใบหน้าของคุณไม่เปลี่ยนแปลงและเนื่องจากแฟนของคุณเห็นว่าคุณจะไม่ตอบสนองเธอจึงเดินออกไป

ตอนนี้เป็นอย่างไร คุณชอบอยู่กับแฟนเมื่อเธอไม่เป็นแบบนี้ แต่เมื่อเธออยู่คุณพบว่าพฤติกรรมของเธอไม่สามารถแก้ไขได้ คุณได้ปฏิบัติตามกฎข้อแรกแล้ว แต่ตอนนี้คุณต้องปฏิบัติตามพฤติกรรมของคุณอย่างเหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก

พิจารณาว่าเหตุใดจึงมีคนพูดคำเหล่านี้

นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการดูว่าคุณสามารถใส่รองเท้าของคนอื่นได้หรือไม่ การบอกให้คนอื่นทำสิ่งนี้ง่ายกว่าการทำเมื่อมันส่งผลกระทบโดยตรงกับคุณดังนั้นคุณต้องผลักดันตัวเองให้เข้าใจเหตุผลเบื้องหลังการกระทำนั้น ๆ

คุณลองคิดดูว่าทำไมแฟนของคุณถึงโกรธคุณ คุณถามตัวเองว่าเพื่อนกับแฟนมีความสัมพันธ์แบบไหน แฟนของคุณอาจแสดงความหึงหวงต่อเพื่อนของคุณ เธอคิดว่าคุณอาจเริ่มชอบเพื่อนคนนั้นได้ดีขึ้นและคุณจะไม่อยากออกไปเที่ยวอีกต่อไป คุณคิดว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นอย่างดี แต่คุณไม่สามารถเข้าใจได้ทั้งหมดจนกว่าคุณจะไปถามแฟนของคุณว่าเธอคิดอะไรอยู่

พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยกัน

ตอนนี้เป็นหนึ่งในส่วนที่ยากที่สุดของกระบวนการ คุณต้องหาคู่หรือเพื่อนของคุณถามพวกเขาว่าทำไมพวกเขาถึงโกรธและแบ่งปันว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์นั้น ในตอนแรกพวกเขาอาจขัดขืน แต่สิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับสถานการณ์นั้น ๆ

คุณเข้าหาแฟน เธอจะไม่มองคุณ แต่เธอรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่น

'[ชื่อ] ฉันไม่เข้าใจว่าฉันทำอะไรผิด คุณก็รู้ว่าฉันแค่ขอให้เธอจากไปไม่ได้ ฉันไม่อยากทำตัวหยาบคาย 'คุณพูดกับแฟนของคุณ

เธอขมวดคิ้วและตอบว่า 'ฉันไม่ชอบเธอ ทำไมคุณไม่เคารพฉันมากพอที่จะหยุดอยู่กับเธอ? '

'ไม่ยุติธรรมที่คุณจะขอให้ฉันเลิกเป็นเพื่อนกับใครสักคน ฉันจะไม่ชอบคุณน้อยลงเพราะฉันไปเที่ยวกับผู้หญิงคนอื่น ฉันอยากอยู่กับคุณ '

เธอไม่ตอบ

ถามตัวเองว่ายังอยากอยู่กับคน ๆ นี้ไหม

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปด้วยดีแม้ว่าคุณจะพยายามให้เหตุผลกับคู่ของคุณแล้วก็ตาม คุณต้องการให้สิ่งต่างๆเรียบร้อย แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะให้ความร่วมมือ สถานการณ์นี้ยังอาจเกิดขึ้นได้อีก คุณต้องการที่จะลืมเกี่ยวกับการต่อสู้หรือคุณสามารถเดินออกไป?

เมื่อมีคนทำผิดคุณยังมีโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่ คุณต้องตัดสินใจที่อาจเจ็บปวด แต่จำไว้ว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อไปคุณอาจจะทำอันตรายต่อตัวเองมากกว่าผลดี ไม่ใช่ความสัมพันธ์ทั้งหมดที่มีขึ้นแม้ว่าคุณจะนึกภาพตัวเองไม่ออกหากไม่มีคน ๆ นี้

เคารพตัวเองมากพอที่จะรู้ว่าเมื่อไรควรบอกลา

ถ้าคู่ของคุณบอกว่าเกลียดคุณคุณจะอยู่กับพวกเขาไหม

• ใช่
• ไม่
• มันเป็นสถานการณ์

สรุประบบความอดทน

• อย่าแสดงความรู้สึกของคุณ

• พิจารณาว่าเหตุใดจึงมีคนพูดคำเหล่านี้

• พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วยกัน

• ถามตัวเองว่ายังอยากอยู่กับคน ๆ นี้ไหม

ก้าวต่อไปจากความเจ็บ

บางทีคุณอาจเลือกที่จะอยู่กับคนนี้ หรืออาจจะไม่ สิ่งสำคัญที่ต้องรู้คืออย่าให้สิ่งนี้มาถึงคุณ อย่าขอโทษถ้าคุณไม่ได้ทำอะไรผิด และถ้าคุณทำอะไรบางอย่างเพื่อยั่วยุสิ่งนี้ให้แน่ใจว่าคุณแจ้งให้คน ๆ นั้นรู้ว่าคุณเข้าใจจริงๆว่าทำไมเขา / เธอพูดว่า 'ฉันเกลียดคุณ' และคุณจะแก้ปัญหากับเขา / เธอ

อย่าตอบสนองความโกรธแบบเดียวกับที่พวกเขาแสดงให้คุณเห็น ปฏิบัติตามกฎทองระบบความอดกลั้นและหัวใจของคุณและอย่าพูดว่า 'ฉันเกลียดคุณ' เพื่อตอบสนองต่อสิ่งที่ใครบางคนทำกับคุณ