วิธีหยุดการต่อสู้ก่อนที่จะเกิดขึ้น

ทุกอย่างสามารถต่อสู้ได้

ด้วยเหตุผลบางอย่างคู่รักสามารถต่อสู้กับทุกสิ่งได้ ฉันหมายถึง อะไรก็ได้ ผมและภรรยามีปัญหาทะเลาะกันบ่อยครั้งเกี่ยวกับการเลิกใช้ครีมโกนหนวดในตอนเช้า ฉันมักจะทิ้งครีมโกนหนวดไว้ที่เคาน์เตอร์แทนที่จะเก็บไว้ในลิ้นชักที่เป็นของ ทำไม? ฉันไม่รู้ ฉันแค่ ... ไม่รู้ ...

สิ่งนี้นำไปสู่การต่อสู้หลังจากการต่อสู้ระหว่างภรรยาของฉันและฉันฉันขอยืนยันว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่และเธอจะยืนยันว่ามันเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเธอ มันทำให้เธอรำคาญและเธอรู้สึกไม่เคารพเพราะฉันจะทำสิ่งที่ฉันสัญญาว่าจะไม่ทำอย่างต่อเนื่อง

อย่างที่บอกคู่รักสามารถต่อสู้กันได้ทุกเรื่อง แต่ไม่ต้องกังวล! มีหลายวิธีที่จะยุติการทะเลาะวิวาทที่บางครั้งกลายเป็นการแข่งขันตะโกนโกรธ

ทำไมเราต้องสู้?

ตอนนี้เราได้จัดตั้งขึ้นแล้วว่าทุกสิ่งและทุกอย่างสามารถทำให้เกิดการต่อสู้ได้ (แม้ว่าฉันแน่ใจว่าคุณกำลังค้นหาบทความเกี่ยวกับสาเหตุที่เราต่อสู้หรือหยุดการต่อสู้ในเว็บคุณก็ตระหนักดีถึงข้อเท็จจริงนี้)

เป็นความเชื่อของฉันที่ว่าการต่อสู้มักเกิดจากการที่เราไม่ได้ฟังซึ่งกันและกันจริงๆ คนเราดื้อรั้นและเมื่อเราทะเลาะกันจนเริ่มร้อนขึ้นเรามักจะสร้างกำแพงป้องกัน ยิ่งการโต้เถียงดุเดือดมากเท่าไหร่กำแพงก็จะยิ่งหนาและสูงขึ้นและมีความหมายจนกระทั่งการต่อสู้ไม่มีที่ให้ไป เมื่อมาถึงจุดนี้เราเห็นผู้เข้าร่วมคนหนึ่งหรือพายุอีกคนออกไปพูดว่า 'FINE!' หรือ 'WHATEVER!' และการต่อสู้จบลงโดยไม่มีข้อยุติ

ตลอดการล่มสลายทั้งหมดไม่มีการฟังเกิดขึ้น ทั้งสองฝ่ายอาจมีความรู้สึกไม่พอใจร่วมกันผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนอาจคิดว่าพวกเขากำลังฟังอยู่ แต่ก็ไม่มีความพยายามที่จะนั่งลงและฟังสิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายหนึ่งเสียความรู้สึก ซึ่งหมายความว่าไม่มีการเติบโตไม่มีการเรียนรู้และไม่ได้รับความเข้าใจ

สิ่งนี้จะทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ!

การต่อสู้ในลักษณะนี้จะทำให้เกิดความขุ่นเคืองใจที่ใจแข็งและพฤติกรรมที่ไม่ดีในระหว่างการโต้เถียงในอนาคต

สิ่งเล็กน้อยที่เรียกว่า 'การฟังแบบไตร่ตรอง'

ตอนนี้สมมติว่าคุณสามารถบอกได้ว่าการต่อสู้เริ่มร้อนขึ้นเล็กน้อยและคุณรู้สึกได้ถึงการล่อลวงที่จะเริ่มกลับไปกลับมา คุณรู้สึกไม่เคารพหรือรู้สึกโกรธคนสำคัญของคุณ คุณจะกระจายระเบิดนี้ได้อย่างไรก่อนที่มันจะระเบิดเป็นเสียงตะโกนเรียกชื่อการหย่าร้างที่คุกคามความยุ่งเหยิง?

คุณสามารถฟังสิ่งที่กันและกันพูด

อาจฟังดูง่าย แต่ต้องฝึกฝนและพยายาม! ผลัดกันเล่าสิ่งที่คุณได้ยินซึ่งกันและกันพูด พูดทำนองว่า 'ที่รักสิ่งที่ฉันได้ยินก็คือคุณคลั่งไคล้ -blank- คุณรู้สึกเหมือนฉันปฏิบัติต่อคุณ -blank- และคุณรู้สึกหงุดหงิดที่ฉันไม่ได้ฟังคุณ' เมื่อถึงจุดนั้นพวกเขาจะบอกคุณว่า 'ว้าว! ถูกต้อง 100%! ' หรือ (เป็นไปได้มากกว่า) พวกเขาจะบอกคุณว่าเราแก้ไขเกี่ยวกับ -blank- และ -blank- แต่ผิดเกี่ยวกับ -blank- และพลาดอีก 3 คะแนน หลังจากประเด็นเหล่านั้นหมดลงและคุณได้พูดคุยกันแล้วคู่ของคุณจะดำเนินการซ้ำให้คุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องอดทนในระหว่างกระบวนการฟังแบบไตร่ตรองและหลีกเลี่ยงการขัดจังหวะ เมื่อคุณทั้งสองคุยกันอย่างจริงใจถึงประเด็นและความรู้สึกของทั้งสองฝ่ายแล้วอาจไม่มีการต่อสู้ใด ๆ เหลืออยู่เลยและคุณอาจประหลาดใจว่ามันง่ายแค่ไหนที่จะฟัง!

นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การออกกำลังกายนี้ต้องฝึกฝนและจะรู้สึกอึดอัดและอึดอัดในตอนแรก

หมดเวลา! ไม่ได้ผล!

เมื่อภรรยาและฉันเริ่มฝึกการฟังแบบไตร่ตรองเราก็จบลงด้วยปัญญา เราต่างก็หัวแข็งมากและไม่อยากได้ยินซึ่งกันและกัน เราต้องใช้เวลา 'หมดเวลาของผู้ใหญ่' กับการต่อสู้เกือบทุกครั้ง

หากคุณลืมฝึกการฟังแบบไตร่ตรองการฟังแบบไตร่ตรองของคุณจะไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้หรือการต่อสู้จะเกิดขึ้นเร็วเกินกว่าที่คุณจะทำได้เพื่อฝึกแบบฝึกหัดเรียกเวลาให้หมด! การหมดเวลาของผู้ใหญ่คือการที่คุณเรียกเวลานอกโดยใช้คำรหัสหรือพูดว่าหมดเวลาหรืออย่างไรก็ตามคุณรู้สึกสบายใจที่จะหยุดชั่วคราว ในช่วงเวลานี้คุณไม่พูดกับคนอื่นคุณไม่โต้แย้งการหมดเวลาคุณไม่โกรธหรือหงุดหงิด คุณจัดกลุ่มใหม่สงบสติอารมณ์และคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การโต้แย้งดีขึ้น ลองนึกถึงวิธีที่คุณอาจทำตัวไม่เหมาะสมและคุณสามารถทำให้ตัวเองดีขึ้นได้ในระหว่างการโต้แย้งหรือกระบวนการรับฟังแบบไตร่ตรอง

เช่นเดียวกับเวลาที่คุณหยุดเล่นกีฬาคุณไม่ควรพูดคุยกับทีมของคุณว่าทีมอื่นจะร่วมมือกันได้ดีกว่าเพื่อนำไปสู่ชัยชนะอย่างไรคุณต้องถ่อมตัว (ขอโทษนะ) และพิจารณาว่าคุณจะมีส่วนร่วมอย่างไร ในทางลบต่อการต่อสู้

เมื่อคุณพบกันใหม่ให้อธิบายสิ่งที่คุณได้คิดขึ้นมาในช่วงเวลาที่คุณไม่อยู่ จากนั้นฟังแบบสะท้อนแสงต่อไป หากคุณต้องใช้เวลา 20 ครั้งก่อนที่การต่อสู้จะได้รับการแก้ไขไม่ว่าจะเป็น! อย่าทิ้งการโต้แย้งเพราะมันจะกลับมาในภายหลังดูแลความขัดแย้งโดยเร็วที่สุด!

ฟังต่อไป

สรุป: ติดกับโปรแกรม ต้องใช้เวลามากในการรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรง อย่าหยุดฟังกันและกันปฏิบัติต่อกันด้วยความเมตตาและอย่าปล่อยให้ข้อโต้แย้งของคุณไม่มั่นคง

เลือกที่จะรักคนสำคัญของคุณทุกวันและอย่าลืมทำหน้าที่ให้ดีที่สุดเพื่อรับใช้กันและกัน คุ้มค่าเสมอ!

คุณทะเลาะกับคนสำคัญของคุณบ่อยแค่ไหน?

• เดือนละครั้งหรือน้อยกว่านั้น
• มากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
• สัปดาห์ละครั้งหรือน้อยกว่านั้น