วิธีหยุดดูแลสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณ: 7 ขั้นตอนสำคัญที่คุณทำได้

การดูแลสิ่งที่ผู้คนคิด: โรคที่พบบ่อย

นับตั้งแต่รุ่งอรุณของมนุษยชาติเราต่างก็ใส่ใจว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับเรา มันฝังแน่นในตัวเรามากจนสงสัยว่าคนอื่นตีความและตัดสินการกระทำของเราอย่างไรซึ่งดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ที่จะปล่อยไป

ในความเป็นจริงมันอาจเป็นองค์ประกอบที่สร้างความเสียหายมากที่สุดอย่างหนึ่งที่ทำให้เราอยู่ห่างจากเส้นทางของเราเอง เคยมีบางอย่างที่คุณ จริงๆ อยากจะทำลึก ๆ ในจิตวิญญาณของคุณ แต่สิ่งหนึ่งที่ฉุดรั้งคุณไว้คือความคิดเห็นของคนอื่น? คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองเพราะแม่ของคุณพูด X หรือเพื่อนของคุณพูด และ หรือศิษยาภิบาลของคุณกล่าว ด้วยเหรอ?

ถนนแห่งความเสียใจถูกสร้างขึ้นโดยการให้คนอื่นคิดว่าไร้สาระ ก่ออิฐด้วยอิฐทุก ๆ อึเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณให้ตามความคิดเห็นของผู้อื่นจะทำให้คุณห่างไกลจากสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำในชีวิตนี้อย่างแท้จริง

จะมีวิธีกำจัดตัวเองจากปัญหาโบราณนี้ได้จริงหรือ?

ใช่. คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบนี้ คุณสามารถเรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปเพื่อเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณหรืออย่างน้อยก็ใส่ใจน้อยกว่าที่คุณทำตอนนี้

1) ตระหนักว่าไม่มีใครรู้จริงว่าพวกเขากำลังทำอะไร

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้คือคนโง่และพวกเขาจะทำให้คุณหลงทาง นี่อาจฟังดูแย่ แต่มันเป็นเรื่องจริง แม้แต่คนที่ฉลาดที่สุดในโลกก็ยังโง่เมื่อต้องบอกคนอื่นว่าจะใช้ชีวิตอย่างไร

ลองนึกภาพว่ากำลังอยู่ท่ามกลางผู้คนทั่วไปและได้รับผลกระทบจากความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับตัวคุณและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่? มีโอกาสที่คุณจะถูกนำไปสู่เส้นทางที่คุณไม่ต้องการ

พิจารณาสิ่งที่คนทั่วไปคิดว่า 'ถูก' หรือ 'ดี' หรือ 'เจ๋ง' หรือ 'น่าดึงดูด' หรืออะไรก็ตาม คุณต้องการที่จะเป็นสิ่งเหล่านี้ตามการตีความของพวกเขาหรือไม่? ชีวิตจะเป็นแบบไหน?

พิจารณาคนทั่วไปว่าพวกเขาเป็นอย่างไร คุณต้องการใช้ชีวิตแบบเดียวกันและมีผลลัพธ์แบบเดียวกับที่พวกเขาทำในเรื่องอาชีพความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและอื่น ๆ หรือไม่?

ถ้าเป็นเช่นนั้นก็ปล่อยให้ความคิดเห็นของพวกเขาส่งผลต่อคุณ ดูแลสิ่งที่พวกเขาคิด ให้พวกเขาแต่งแต้มสีสันให้กับการตัดสินใจของคุณ ปล่อยให้เสียงเล็ก ๆ ในหัวของคุณคิดว่าโลกถูกเสมอและคุณคิดผิดเสมอ

อย่างไรก็ตามหากไม่เป็นเช่นนั้นคุณต้องตระหนักว่าผู้คนไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ ในหัวของคนส่วนใหญ่เต็มไปด้วยข้อมูลเท็จหรือทำให้เข้าใจผิดที่พวกเขาเรียนรู้จากสื่อและประสบการณ์จริงน้อยมาก ที่แย่ที่สุดก็คือคนส่วนใหญ่จะมีความคิดเห็นที่รุนแรงจากข้อมูลขยะนี้

เพียงแค่ตระหนักถึงสิ่งนี้และยอมรับว่าผู้คนโง่เขลาและทุกสิ่งที่พวกเขาพูดควรใช้เกลือเม็ดจะทำให้คุณเริ่มต้นได้ดีในเส้นทางที่จะเลิกสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ

2) สังเกตว่าคุณกำลังทำให้โลกเสื่อมเสียโดยคำนึงถึงสิ่งที่ผู้คนคิด

อะไรคือผลของการดูแลสิ่งที่ผู้คนคิด? คุณอาจพยายามหาวิธีแก้ปัญหานี้เพราะมันทำให้คุณเกิดความวิตกกังวลในชีวิตส่วนตัว แต่คุณควรตระหนักด้วยว่าปัญหานั้นยังไกลกว่านั้น การดูแลความคิดของผู้คนหมายความว่าคุณไม่ได้เดินตามเส้นทางของตัวเอง

หากคุณไม่เดินตามเส้นทางของตัวเองนั่นหมายความว่าคุณไม่ได้มีส่วนช่วยเหลือโลกในแบบที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ สมมติว่าคุณชอบที่จะเป็นครู แต่แม่ของคุณยืนยันว่าคุณเป็นหมอเพราะคุณจะทำเงินได้มากขึ้นและอาชีพของคุณจะมีเกียรติมากขึ้น

หากคุณไม่มีความหลงใหลในสาขาการแพทย์ แต่ยอมรับสิ่งนี้เพราะคุณสนใจว่าคนอื่นจะตัดสินคุณอย่างไรคุณจะทำให้โลกเสียหายด้วยการเป็นหมอธรรมดา ๆ แทนที่จะเป็นอาจารย์พิเศษ โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่มีฐานะปานกลางในงานของพวกเขาและทำพวกเขาอย่างเร่าร้อนเพราะไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาต้องการจริงๆ เราไม่ต้องการคนเหล่านี้มากขึ้น

3) ทำอะไรโง่ ๆ โดยสิ้นเชิง

หากคุณมุ่งมั่นที่จะเลิกสนใจสิ่งที่ผู้คนคิดจริงๆคุณก็ต้องฝึกไม่ใส่ใจ คุณสามารถโน้มน้าวใจตัวเองได้ในระดับหนึ่งเท่านั้น -ท้ายที่สุดคุณจะต้องเห็นด้วยตัวเองว่าโลกจะไม่สิ้นสุดหากผู้คนตัดสินคุณในแง่ลบ

วิธีที่ง่ายที่สุดคือทำสิ่งที่คนอื่นบอกว่าโง่ ห่าคุณยังสามารถทำอะไรบางอย่างได้ คุณ คิดว่าโง่

เดินไปเดินมาทั้งวันโดยใส่ผ้าขี้ริ้วแกล้งเป็นกุ๊ย ขึ้นไปหาผู้คนและขอให้พวกเขาดมคอและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโคโลญจน์ของคุณ ไปงานปาร์ตี้ด้วยการตัดผมสุดโหด อย่าอาบน้ำสองสามวันแล้วไปเดท สร้างสรรค์!

ประเด็นคือการทำสิ่งที่ไม่มีพิษภัยซึ่งคนทั่วไปมักจะตัดสินคุณ แน่นอนอย่าทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อตัวเองหรือคนอื่นจริง ๆ เพียงแค่ลองทำสิ่งที่บินต่อหน้าสังคม สิ่งนี้จะช่วยสร้างความกล้าหาญของคุณ

หลังจากนั้น, สาเหตุที่คุณสนใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณเป็นเพราะจิตใต้สำนึกของคุณกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณทำอะไรที่ 'ผิด' ในสายตาของพวกเขา ไม่มีอะไรจะรักษาได้เร็วไปกว่าการทำอะไรผิดพลาด!

ติดความคิดเห็นของคนอื่น

คุณสนใจมากเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิด?

• ใช่.
• ไม่จริง
• ฉันคิดว่าเป็นค่าเฉลี่ยเมื่อพูดถึงเรื่องนี้

4) ทำในสิ่งที่คุณกลัว

เมื่อคุณได้เกร็งกล้ามเนื้อเล็กน้อยแล้วก็ถึงเวลาก้าวไปสู่สิ่งที่ยากขึ้น:

ความกลัวทางสังคมที่ไร้เหตุผลที่สุดของคุณคืออะไร? คุณกลัวที่จะเดินไปหาผู้ชายหรือผู้หญิงแล้วบอกว่าคุณชอบ? คุณกลัวที่จะทำให้ตัวเองอับอายที่โรงยิมในพื้นที่ด้วยการออกกำลังกายสุดอึดอัดที่คุณชื่นชอบหรือไม่? คุณกลัวการยกมือขึ้นในชั้นเรียนหรือในที่ทำงานและถามคำถามโง่ ๆ หรือไม่?

ทำมัน. ทุกออนซ์ของร่างกายคุณอาจต่อต้านมันและคุณอาจกลายเป็นสีแดงเหมือนมะเขือเทศทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเลิกใส่ใจว่าคนอื่นคิดอย่างไรกับคุณ แน่นอนว่าคุณอาจจะต้องทำหลายครั้งก่อนที่จะไม่สนใจอีกต่อไปดังนั้นจงสร้างนิสัยเพื่อเอาชนะความกลัวทางสังคมของคุณทันทีที่คุณสังเกตเห็น

5) เริ่มพูดว่า 'ไม่' และดูว่าเกิดอะไรขึ้น

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการดูแลสิ่งที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับคุณคือการเป็น 'ผู้คนที่ถูกใจ' นั่นหมายความว่าคุณไม่สามารถปฏิเสธได้เพราะคุณไม่ต้องการทำให้ใครอารมณ์เสีย คนจะใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ พวกเขาจะใช้ความกลัวของคุณเองที่ถูกตัดสินมาบงการคุณ

คุณสามารถช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากการจัดการแบบนี้ได้ด้วยการฝึกฝนศิลปะการพูดว่าไม่ แค่ลองดู:

'บอกว่าวันเสาร์ให้ฉันขี่ได้ไหม'

ไม่!

'เฮ้เรานัดดื่มน้ำชากันในวันศุกร์เพื่อที่ฉันจะได้บอกคุณเกี่ยวกับปัญหาความสัมพันธ์ของฉันและร้องไห้บนไหล่ของคุณเป็นเวลาสามชั่วโมงได้ไหม'

ไม่!

'สวัสดีคุณอยากมีชีวิตที่มีชื่อเสียงเงินทองและเป็นที่ยอมรับแม้ว่ามันจะหมายความว่าคุณต้องขายวิญญาณของคุณและทำยาเสพติดเพื่อลดความเจ็บปวดจากความเหงาและการขาดการเติมเต็มของคุณหรือไม่?'

ไม่เป็นไรขอบคุณ!

มันจะยากในตอนแรก แต่ในไม่ช้าคุณก็จะรู้ว่าการปลดปล่อย 'ไม่' เป็นไปได้อย่างไร คุณจะสามารถผลักดันทุกอย่างออกจากจานของคุณและเติมเฉพาะสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเท่านั้น

6) มองเข้าไปในตัวเอง; ดูส่วนที่ใส่ใจในสิ่งที่ผู้คนคิด

ขั้นตอนข้างต้นจะช่วยให้คุณใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิด แต่วิธีปฏิบัติอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้คุณก้าวกระโดดครั้งใหญ่ในด้านนี้คือการสะท้อนตนเอง

ทุกครั้งที่คุณกำลังจะตัดสินใจให้ดูกระบวนการคิดของคุณให้เป็นนิสัย มองเข้าไปข้างในตัวเอง - คุณกำลังพิจารณาว่าคนอื่นคิดอย่างไร?

'เอ้ยฉันชอบกางเกงแบบนี้มาก แต่มันดูโง่มาก ผู้คนจะมองว่าฉันใส่พวกเขาและเย้ยหยัน '

คุณอาจกำลังคิดบางอย่างเช่นนี้ก่อนตัดสินใจซื้อและไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ! อาจเป็นไปโดยอัตโนมัติในตัวคุณที่ความคิดเห็นของผู้คนส่งผลกระทบต่อคุณก่อนที่คุณจะได้ยิน ไม่เศร้าเหรอที่สังคมสามารถฝึกเราได้ดีจนเราไม่ต้องถาม

ระวังตัวจากอิทธิพลของผู้อื่น ถามตัวเองตลอดเวลาว่าคุณปล่อยให้นิสัยจิตใจแย่ ๆ นี้ส่งผลต่อเส้นทางของคุณหรือไม่ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่พอ ๆ กับการเลือกอาชีพหรือเป็นเรื่องธรรมดาพอ ๆ กับกางเกงที่คุณตัดสินใจซื้อ

7) เป็นตัวของคุณเองอย่างแท้จริง

สุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุดในจักรวาลคือการเป็นตัวของตัวเอง มันยากกว่าที่คิด ขั้นแรกคุณต้องหาความแตกต่างระหว่างตัวเองกับสภาพสังคมที่คุณมักเข้าใจผิด

นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย เลยแต่คุณสามารถค่อยๆหลุดออกไปได้โดยทำตามคำแนะนำในขั้นตอนที่ 6 อย่างช้า ๆ ถ้าคุณสร้างนิสัยในการตรวจสอบแรงจูงใจของตัวเองคุณจะรู้ว่าความปรารถนาใดมาจากตัวคุณและสิ่งที่มาจากคนอื่น ทุกครั้งที่คุณต้องการบางสิ่งบางอย่างให้ติดตาม 'ต้องการ' กลับไปยังแหล่งที่มาหากทำได้

และถ้าสิ่งที่คุณเป็นจริงอย่าขอโทษ เป็นตัวของตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้ทำสองสิ่ง:

• ความจริงที่ว่าการทำในสิ่งที่คุณต้องการเป็นสิ่งที่น่าพอใจอย่างแท้จริงนั้นทำให้คุณรู้สึกพอใจและดีกว่าการใส่ใจในสิ่งที่คนอื่นคิด
• มันขับไล่คนที่ไม่ชอบว่าคุณเป็นใครและดึงดูดคนที่ทำ

ในที่สุดเพียงแค่เป็นตัวของตัวเองคุณจะสร้างวงสังคมรอบตัวคุณที่สนับสนุนว่าคุณเป็นใคร นั่นหมายความว่าเมื่อเวลาผ่านไปไม่เพียง แต่จะง่ายขึ้นในการเลิกสนใจสิ่งที่ผู้คนคิด แต่ผู้คนก็จะวิพากษ์วิจารณ์น้อยลงด้วย!

วิธีหยุดดูแลสิ่งที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับคุณในโลกที่ใส่ใจมากเกินไป

สิ่งสุดท้ายก่อนที่คุณจะออกไปไกล: รักษาจิตใจของคุณให้ศักดิ์สิทธิ์และป้องกันสิ่งที่จะเข้ามา

เราอาศัยอยู่ในโลกที่บ้าคลั่งและสาเหตุหนึ่งที่ผู้คนสนใจในสิ่งที่คนอื่นคิดคือการหลั่งไหลของข้อความจากสื่ออย่างต่อเนื่องทำให้คุณอิจฉาและไม่พอใจ ลองถอดปลั๊กออกจากสื่อสักครู่ หยุดอ่านข่าว (โลกจะดำเนินต่อไปโดยไม่มีคุณเชื่อฉัน) หยุดดูทีวีหยุดเสียเวลากับชีวิตอันมีค่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย

ใช้เวลาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองแทน ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจจริงๆในชีวิตและความสนใจของคุณอยู่ที่ไหน คุณจะมีส่วนร่วมกับโลกใบนี้มากขึ้น - และเพื่อความพึงพอใจของคุณเอง - ถ้าคุณทำเช่นนั้นแทนที่จะถูกชักนำโดยสิ่งที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับคุณ

ก้าวไปข้างหน้า

คุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะเลิกสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดหรือไม่?

• ใช่. ฉันจะพยายามอย่างมีสติที่จะหยุด
• ไม่ฉันแค่ใส่ใจมากเกินไปและฉันไม่เห็นว่าจะหยุดได้อย่างไร
• ฉันไม่รู้.