ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิธีหย่านมจากการสูบน้ำ (7 ขั้นตอนในการปฏิบัติตาม)

วิธีหยุดปั๊มนมแม่

หากคุณปั๊มน้ำนมเป็นประจำเป็นระยะเวลาหนึ่งๆ การเลิกดื่มไก่งวงเย็นอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ ดังนั้นวิธีใดที่ปลอดภัยที่สุดในการเลิกสูบน้ำคืออะไร?

ด้วยประสบการณ์ส่วนตัวภายใต้เข็มขัดของเรา ตลอดจนสิ่งที่เราได้เรียนรู้จากการวิจัยทางการแพทย์และประสบการณ์ของผู้อื่น เราได้เขียนบทความนี้โดยสรุป 7 ขั้นตอนง่ายๆ ในการหยุดปั๊มนม

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีหย่านมอย่างมีประสิทธิภาพจากปั๊มนมในลักษณะที่หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายและผลข้างเคียงจากการเลิกดื่มไก่งวงเย็น นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

สารบัญ

ฉันจะหย่านมจากปั๊มได้อย่างไร

เมื่อทารกดูดนมจากเต้าของมารดา มันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ปริมาณและความถี่ในการให้นมของพวกมันลดลงเมื่อการบริโภคของแข็งเพิ่มขึ้น และความอยากรู้อยากเห็นและความเป็นอิสระของพวกมันทำให้พวกมันอยู่ห่างจากแม่เป็นเวลานานขึ้น กระบวนการนี้ค่อยๆ เกิดขึ้น และร่างกายตอบสนองอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

กระบวนการนี้จะแตกต่างออกไปเล็กน้อยในการหย่านมจากปั๊มนม เนื่องจากคุณจะต้องลดความถี่และระยะเวลาของการปั๊มนม มีหลายวิธีในการหย่านมจากเครื่องปั๊มนม:

  • เลิกกินไก่งวงเย็น
  • เลิกสูบน้ำทีละคน
  • เพิ่มระยะเวลาระหว่างการสูบน้ำ
  • ค่อยๆ ลดระยะเวลาของการสูบน้ำ

เก็บไว้ในใจ

หากกระบวนการหย่านมเร็วเกินไป อาจส่งผลให้มีน้ำนมเหลืออยู่ในเต้านมมากเกินไป ก่อนที่ร่างกายจะผลิตน้ำนมลดลง ทำให้เนื้อเยื่อรอบท่อน้ำนมเกิดการอักเสบ

ทำให้ท่อน้ำนมปิดสนิทและทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน (หนึ่ง) . หากไม่รักษาอาจติดเชื้อได้ ซึ่งเรียกว่าโรคเต้านมอักเสบ. ด้วยเหตุผลนี้ จึงไม่แนะนำให้ทิ้งช่วงปั๊มนมหรือเลิกดื่มไก่งวงแบบเย็นทันที

โชคดีที่การโน้มน้าวให้ร่างกายลดการผลิตน้ำนมทำได้ง่ายกว่าการพยายามเกลี้ยกล่อมให้เพิ่มขึ้น หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณก็จะสามารถอย่างอ่อนโยนและมีประสิทธิภาพหยุดการผลิตน้ำนมในร่างกายของคุณด้วยความรู้สึกไม่สบายน้อยที่สุด

วิธีหยุดปั๊มนมแม่ใน 7 ขั้นตอน

วิธีหย่าเครื่องปั๊มนมวิธีหย่าเครื่องปั๊มนม

ต่อไปนี้คือ 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำตามเพื่อหย่านมจากเครื่องปั๊มนมได้อย่างปลอดภัย

หนึ่ง.หยุดอาหารเสริมหรือพยาบาลดีเด่น

หากคุณกำลังทานอาหารเสริมหรือรับประทานอาหารพิเศษเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ ให้หยุด หากอาหารเสริมอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ควรปรึกษากับอาหารเสริมก่อนเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องลดขนาดยาทีละน้อยหรือไม่

สอง.หยดการสูบน้ำตอนเย็น

ร่างกายของผู้หญิงส่วนใหญ่มีการผลิตน้ำนมสูงสุดในตอนเช้าและค่อยๆ ลดลงในตอนเย็น (สอง) . อาจเป็นไปได้ที่จะเลิกเซสชั่นการสูบน้ำในตอนเย็นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษ หากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตน้ำนมมากในตอนเย็น การหยุดสูบน้ำในขณะนั้นจะไม่น่าตกใจมากนัก

3.ลดเวลาในการสูบน้ำลง 25%

ลดระยะเวลาในการปั๊มเพื่อลดผลผลิตของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าปกติช่วงการปั๊มของคุณใช้เวลา 20 นาที ให้ลดเหลือ 15 นาที

วิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเต้านมจากการอิ่มมากเกินไป แต่จะไม่ทำให้เต้านมระบายออกจนหมด ให้ช่วงการปั๊มของคุณมีความยาวนี้เป็นเวลา 4-5 วัน หลังจากที่ไม่ได้ล้างเต้านมของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน ร่างกายของคุณจะลดการผลิตหน้าอกโดยอัตโนมัติเพื่อตอบสนองความต้องการใหม่ที่ลดลงของคุณ

สี่.เพิ่มระยะเวลาระหว่างเซสชัน

ค่อยๆ เพิ่มเวลาระหว่างการสูบน้ำ ให้ระดับความสบายเป็นตัวนำทาง หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากเวลาปกติไป 30 นาที ให้ปั๊มนม หากคุณสามารถชะลอการปั๊มนมได้สักชั่วโมงหรือสองชั่วโมง ให้ดำเนินการเลย

อย่าพยายามดันและรอจนกว่าคุณจะรู้สึกอิ่มหรือเจ็บเต้านมมากเพราะอาจทำให้ท่ออุดตันหรือเต้านมอักเสบได้ ให้พยายามขยายเวลาระหว่างเซสชันให้มากที่สุดแทน เทคนิคนี้สามารถทำได้ร่วมกับขั้นตอนที่ 3 ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังลดระยะเวลาและความถี่ของเซสชันในเวลาเดียวกัน

5.ทำซ้ำขั้นตอนที่ 3 และ 4

ดำเนินการต่อเพื่อรวมขั้นตอนที่ 3 และ 4 — ค่อยๆ ลดระยะเวลาในการปั๊มของคุณและขยายเวลาระหว่างการสูบน้ำ ให้ความสนใจกับร่างกายและระดับความสบายของร่างกาย และปล่อยให้สิ่งนั้นเป็นแนวทางของคุณ

6.ระวังท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบ

ท่อน้ำนมอุดตันมักจะรู้สึกเหมือนมีอาการปวดเฉพาะที่ในเต้านม บางครั้งคุณอาจรู้สึกเป็นก้อนแข็งหรือบริเวณนั้นรู้สึกร้อน บางครั้งคุณสามารถเห็นที่ที่คุณมีท่ออุดตัน บริเวณนั้นจะมีลักษณะบวมหรือขยายใหญ่ขึ้น

หากคุณมีท่ออุดตัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อนั้นได้รับการแก้ไขก่อนที่คุณจะดำเนินการหย่านมต่อ หากคุณสังเกตเห็นท่ออุดตัน ให้หยุดพักจากตารางการหย่านมและปั๊มนมด้านนั้นต่อไปเพื่อทำให้เต้านมว่างเปล่า

ประคบร้อนบริเวณนั้น หรือนวดขณะปั๊มนม เมื่อความเจ็บปวดและอาการบวมหายไป แสดงว่าท่อได้เปิดขึ้นอีกครั้ง และคุณสามารถกลับไปใช้แผนการหย่านมได้ ถ้าคุณมีไข้ หนาวสั่นหรือมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ หรือสังเกตเห็นการหลั่งผิดปกติจากหัวนม คุณอาจเป็นโรคเต้านมอักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อแบคทีเรียภายในเต้านม (3) .

หากคุณเป็นโรคเต้านมอักเสบ คุณสามารถรักษาตัวเองในตอนแรกโดยใช้การนวด การให้ความร้อน การให้นมบ่อยครั้ง และการพักผ่อน หากความเจ็บปวดไม่ลดลง คุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาการติดเชื้อนี้

7.หยุดสูบน้ำ

คุณมีแนวโน้มที่จะถึงจุดที่ผลผลิตของคุณต่ำมากจนคุณเริ่มสงสัยว่าฉันพร้อมที่จะหยุดสูบฉีดทั้งหมดหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้คือพยายาม หยุดปั๊มแล้วดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณเริ่มรู้สึกอิ่มอึดอัด คุณอาจต้องปรับแผนการหย่านมเพิ่มอีกนิด และถ้าคุณไม่ยินดีด้วย! คุณหย่านมจากเครื่องปั๊มนมสำเร็จแล้ว

บรรทัดล่าง

การหย่านมจากเครื่องปั๊มนมไม่ต้องยุ่งยากอีกต่อไป โดยการค่อยๆ ลดความถี่ในการปั๊มของคุณและทำให้ช่วงการปั๊มของคุณสั้นลง ร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อความต้องการที่ลดลงตามธรรมชาติและจะลดปริมาณน้ำนมของคุณโดยอัตโนมัติ

หวังว่าจะช่วยให้คุณไม่ต้องปั๊มนมโดยที่รู้สึกไม่สบายเต้านมเพียงเล็กน้อยและผลข้างเคียงอื่นๆ