ฉันเป็นผู้ให้บริการ: หมายความว่าอย่างไรและฉันจะเปลี่ยนได้อย่างไร

คุณเคยรู้สึกว่าคุณช่วยเหลือผู้คนอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทน?
คุณเคยรู้สึกว่าคุณช่วยเหลือผู้คนอยู่ตลอดเวลาโดยไม่ได้รับอะไรตอบแทน? | ที่มา

'ฉันดึงดูดคนที่พังยับเยินและต้องการการแก้ไข ฉันต้องการช่วยให้พวกเขาดีขึ้น ฉันต้องการแก้ไข ยิ่งพวกเขาแย่มากเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งดึงดูดใจฉันมากขึ้นเท่านั้น ฉันอยากจะช่วย.'

แม้ว่าโดยทั่วไปจะเป็นคุณภาพที่ดีในการเอาใจใส่ช่วยเหลือและสนับสนุน แต่ก็ยังทำให้คุณเป็นเป้าหมายของฟองน้ำทางอารมณ์ที่ต้องการดึงดูดคุณเพื่อสนับสนุนทางอารมณ์และไม่ให้อะไรตอบแทน



'แต่ ... ถ้าฉันต้องการอะไรตอบแทนฉันจะไม่เสียสละอีกต่อไป'

ความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่คนโรแมนติก แต่เป็นมิตรภาพด้วย - ถนนสองทาง การทำบางสิ่งเพียงเพราะคุณคาดหวังสิ่งตอบแทนไม่ใช่การเสียสละเป็นความจริง แต่การมีความคาดหวังบางอย่างในมิตรภาพของคุณและการมีความต้องการบางอย่างที่ต้องตอบสนองเพื่อให้ความสัมพันธ์ที่คุ้มค่านั้นเป็นเรื่องปกติ คุณอาจเคยได้ยินสำนวน 'อย่าจุดไฟตัวเองเพื่อให้คนอื่นอบอุ่น': ในสถานการณ์ฉุกเฉินคุณต้องแน่ใจว่าตัวคุณเองปลอดภัยก่อนที่จะช่วยเหลือผู้อื่น ความช่วยเหลือทางอารมณ์ไม่แตกต่างกัน

ในบทความนี้ฉันจะพยายามอธิบายรายละเอียดว่าฉันรู้ได้อย่างไรว่าฉันเป็น Fixer คนที่ดึงดูดคนที่ต้องการการแก้ไข ฉันจะอธิบายว่าฉันรู้ได้อย่างไรว่ามันไม่ได้มีคุณภาพที่ดีมันระบายฉันอย่างไรและฉันไปเกี่ยวกับโครงการสุดท้ายของฉันอย่างไร: แก้ไขตัวเอง.



ผู้ให้บริการและโครงการ

ถึง เพื่อจ้องมอง คือคนที่ดึงดูดคนที่พวกเขาแก้ไขได้ พวกเขาจะพยายามช่วยเหลือบุคคลนั้นให้ความสนใจเช็คอินกับพวกเขาอยู่เคียงข้างเสมอให้การสนับสนุนทางอารมณ์พยายามแก้ไขปัญหาโดยการให้คำแนะนำเกือบจะเหมือนกับนักบำบัดฟรีและไม่มีใบอนุญาต พวกเขาทำสิ่งนี้โดยส่วนใหญ่ด้วยต้นทุนของตัวเองและจะพบว่าตัวเองหมดพลังงานในนามของโครงการของพวกเขา 'แต่ฉันจะให้ความสำคัญกับตัวเองได้อย่างไรหากพวกเขาต้องการความช่วยเหลือมากกว่านี้?'

ถึง โครงการ เป็นคนที่เจริญรุ่งเรืองในความสนใจนั้น พวกเขาดูดมันเหมือนขนมเค้กและกลับมาหาคำแนะนำเสมอ พวกเขาระบายให้ Fixer ถามเสมอว่าต้องทำอย่างไร แต่ไม่เคยทำตามคำแนะนำ บางโปรเจ็กต์ไปไกลถึงการกล่าวโทษผู้ให้บริการถึงความล้มเหลวของตัวเอง 'ถ้าคุณให้คำแนะนำที่ดีกว่านี้ ... ' หรือ 'คุณไม่ได้อยู่ที่นั่นสำหรับฉันเมื่อวานนี้ ... ' และมักจะ - ตั้งใจหรือไม่ - บิดเบือนมาก

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนเป็นแค่เพื่อนที่ต้องการความช่วยเหลือหรือเป็นโครงการจริงๆ

จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉัน Projects มักจะเรียกคุณว่าเป็นเพื่อนของพวกเขา (และเป็นของคุณ) พวกเขาจะบอกคุณว่าคุณสำคัญแค่ไหนและคุณมีความหมายกับพวกเขามากแค่ไหน ฯลฯ ไม่แตกต่างจากที่เพื่อนพูดกันมากนัก ความแตกต่างอยู่ที่ไหน? ข้อพิสูจน์ของพุดดิ้งนี้อยู่ที่การกระทำของมันไม่ว่าจะเล็กแค่ไหนเพื่อนแท้จะห่วงใยคุณและอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการ อย่างไรก็ตามโครงการจะหาวิธีเปลี่ยนปัญหาของคุณให้กลายเป็นบางสิ่งเกี่ยวกับพวกเขายกเลิกข้อกังวลของคุณเพราะพวกเขาสำคัญกว่าและไม่ได้ทำตามสัญญาที่เป็นมิตรใด ๆ ที่พวกเขาอาจทำไว้



ตัวอย่าง:

คุณมีเพื่อนที่ดูเหมือนจะเครียดกับงานโรงเรียนพ่อแม่ ฯลฯ พวกเขาระบายให้คุณฟังแทบทุกวันผ่านข้อความหรือ Facebook (หรือแอปส่งข้อความอื่นที่คุณอาจใช้) คุณมักจะฟังพวกเขาบอกพวกเขาว่ามันยากให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดว่าพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์สนับสนุนพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้นซึ่งพวกเขาดูเหมือนจะทำหลังจากที่คุณพูด วันหนึ่งคุณไม่รู้สึกถึงมัน คุณรู้สึกค่อนข้างแย่มีวันที่ยากลำบากในการทำงานนอนหลับไม่ดีคุณเหนื่อยและเหนื่อยล้าและคุณไม่อยากรับบทเป็นจิตแพทย์เก้าอี้นวม คุณบอกเพื่อนของคุณว่า 'ขอโทษเพื่อนฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณในวันนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยล้าเล็กน้อย ฉันขอคุยกับคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในที่ทำงานได้ไหม? '

ถึง เพื่อนแท้ จะ (หลังจาก x จำนวนของวิปัสสนาบางที) จะใช้โอกาสนั้นพูดว่า 'โอ้ยยยยฉันเพ่งความสนใจไปที่ตัวเองมากเลยใช่ไหม ขอโทษทีอะไร มาเล่าสู่กันฟัง! คุณเคยอยู่ที่นั่นเพื่อฉันด้วย! ' อาจจะไม่ใช่ในทันทีบางทีอาจต้องใช้เวลาบางทีคุณอาจต้องอธิบาย - แต่เพื่อนแท้จะเห็นว่าความสัมพันธ์เป็นถนนสองทางและคุณไม่ได้ถามอะไรมากโดยคาดหวังให้พวกเขาเกรงใจและอยู่เคียงข้าง คุณก็ด้วย. พวกเขาจะพยายามทำให้ความสัมพันธ์มีความสมดุลมากขึ้นและแม้ว่าช่วงนี้คุณจะคอยช่วยเหลือพวกเขา แต่พวกเขาก็จะตัดสินใจไม่ช้าก็เร็วเมื่อคุณต้องการ

ถึง โครงการอย่างไรก็ตามอาจจะไม่สนใจปัญหาของคุณมากเกินไป พวกเขาอาจกวาดมันไปใต้พรมแล้วหันกลับมาคุยกันในประเด็นของตัวเอง ('โอ้แย่จัง แต่ยังไงก็ตามที่ฉันพูด ... ') หรือที่แย่กว่านั้นคือโบยเพราะคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับพวกเขาก่อน ('ว้าวจริงเหรอวันที่แย่ในการทำงานอย่างน้อยคุณก็มีงานทำฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้และฉันต้องการให้คุณอยู่ที่นี่เพื่อฉันตอนนี้โอเค?!') พวกเขาอาจจะไปด้วยซ้ำ เท่าที่บอกว่ามันเป็นความผิดของคุณสิ่งที่ไม่ได้ผลเพราะพวกเขาทำตามคำแนะนำของคุณหรือคุณไม่ได้ให้คำแนะนำเมื่อพวกเขาต้องการ

เสียงที่คุ้นเคย?

ตอนนี้คุณรู้สัญญาณสองสามอย่างแรกที่ควรระวังและเริ่มมองหาสิ่งที่คุณได้รับจากความสัมพันธ์ของคุณ

ฉันควรทำอย่างไรหากคิดว่ามีคนเป็นโครงการของฉัน

ดูว่าการวิเคราะห์ต้นทุน - ผลประโยชน์ของมิตรภาพบอกอะไรคุณ

อาจฟังดูเป็นเรื่องเศรษฐกิจ แต่โดยพื้นฐานแล้วนั่นคือความสัมพันธ์

คุณทุ่มเทเวลาความพยายามความทุ่มเทความรักความเมตตาความเห็นอกเห็นใจสิ่งต่างๆที่คุณอยากเห็นกลับมาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ฉันมักจะเป็น 'Mama Hen' ของกลุ่มคนมาหาฉันเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการเติบโตของตนเอง ฉันมีเพื่อนบางคนที่ต้องพึ่งพาฉันในเรื่องนั้น แต่ก็ไม่ค่อย 'ฉลาด' ในแง่มุมนั้นดังนั้นแน่นอนว่าพวกเขาไม่ใช่คนที่ฉันคิดเองด้วยปัญหาเหล่านั้น - และก็ไม่เป็นไร เพื่อน ๆ เหล่านั้นอยู่ที่นั่นเพื่อฉันในยามที่ฉันรู้สึกแย่และแทนที่จะพูดถึงปัญหาของฉันพวกเขาจะอาสาเล่นเกมกระดานหรือเครื่องดื่มเพื่อเป็นกำลังใจให้ฉัน ดังนั้นแม้ว่าฉันจะไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ในปริมาณที่เท่ากัน แต่ฉันก็ได้รับมันกลับมาในรูปแบบอื่นที่ช่วยฉันได้เมื่อฉันต้องการและนั่นก็เหมาะกับเรา ฉันมั่นใจได้ว่ามิตรภาพของฉันมีความสมดุลและฉันไม่ได้ทุ่มเทมากกว่าที่จะได้ออกไป - แค่สิ่งที่แตกต่างกันและก็ไม่เป็นไร

แม้ว่ามันจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป ฉันมีโปรเจ็กต์สองสามโปรเจ็กต์และฉันแทบจะไม่ได้อะไรจากมันเลย พวกเขาแทบจะไม่มีเวลาให้ฉันเมื่อฉันต้องการ แต่เมื่อพวกเขาต้องการระบายปัญหาของพวกเขาจู่ๆพวกเขาก็มีเวลาหลายชั่วโมงที่จะอุทิศให้กับสิ่งนั้น ถ้าฉันขออะไรบางอย่างมีข้อแก้ตัวมากมายว่าทำไมพวกเขาถึงทำไม่ได้ แต่ถ้าพวกเขาต้องการบางอย่างจากฉันพวกเขาจะรู้สึกผิดกับฉัน การทำ เวลาสำหรับพวกเขา จากย่อหน้านี้เพียงอย่างเดียวคุณสามารถบอกได้ว่ามิตรภาพเหล่านี้รู้สึกไม่สมดุลจริงๆและฉันเริ่มสงสัยว่าฉันถูกเอาเปรียบหรือเปล่าถ้าฉันเป็นเพื่อนที่ไม่ดีเพราะเห็นแก่ตัวจริง ๆ และหากมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นกับฉันที่ฉันจะทำไม่ได้ ไม่จัดการทั้งหมดนี้

คำถามที่ฉันถามตัวเองคือ:

ฉันได้รับเพียงพอจากความสัมพันธ์นี้เมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันวางไว้หรือไม่?

หากคำตอบของคุณสำหรับคำถามแรกนี้คือ 'ใช่แน่นอน' คุณก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่อีกครั้งคุณจะไม่อ่านข้อความนี้หากคุณรู้สึกว่ามันเป็นอย่างนั้น นี่เป็นสิ่งที่ยากมากในการหาปริมาณ แต่ก็น่าคิด พวกเขามีปฏิกิริยาอย่างไรเมื่อฉันถามสิ่งเดียวกับที่พวกเขาถามฉัน พวกเขาให้ข้อแก้ตัวเมื่อคุณต้องการหรือไม่? อะไรที่ทำให้ความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าสำหรับฉันนอกจากความรู้สึกดีที่ได้ช่วยเหลือพวกเขาแล้ว? และฉันรู้สึกดีด้วยซ้ำที่ได้ช่วยเหลือพวกเขาเพราะรู้สึกเหมือนไม่ได้ใช้งานโดยไม่มีความคืบหน้า

ฉันใส่ความต้องการของพวกเขาไว้ก่อนของฉันเองหรือเปล่า

นี่เป็นคำถามใหญ่เพราะคำตอบมักจะเป็น 'ใช่'

'ฉันรู้สึกเหนื่อย แต่ฉันจะรออีกสักชั่วโมงเพื่อฟังพวกเขาระบาย'

'ตอนนี้ฉันไม่มีแรงที่จะรับมือกับเรื่องนี้ แต่พวกเขาบอกว่าพวกเขาต้องการฉันอย่างนั้น ... '

'ฉันต้องการการกอดและการระบายอากาศ แต่พวกเขาไม่มีเวลาฟังฉันในวันนี้'

หากสิ่งเหล่านี้เป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาคุณก็มั่นใจได้ว่าพวกเขาไม่ได้ลงทุนในตัวคุณเท่าที่คุณอยู่ในนั้น

ฉันต้องการอะไรจากพวกเขาเพื่อให้สิ่งนี้สมดุลสำหรับฉัน?

อาจจะง่ายพอ ๆ กับที่พวกเขาพยายามทำอะไรสนุก ๆ กับคุณ หรือพวกเขาฟังสิ่งที่คุณต้องการระบาย หรือบางทีคุณอาจต้องการให้พวกเขายึดติดกับแผนการที่คุณทำโดยไม่มีข้อแก้ตัวในการประกันตัวทุกครั้ง

เมื่อคุณได้ปริมาณอะไรแล้ว เป๊ะ คุณกำลังมองหาถึงเวลาแล้วที่จะ สื่อสาร สำหรับพวกเขา และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำเพราะคุณเคยชินกับการที่พวกเขาไม่แสดงท่าทีว่าใส่ใจคุณมากนัก นั่งลงแล้วบอกพวกเขาว่า 'ฟังนะพวกเราต้องคุยอะไรบางอย่าง' ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะช่วยคุณและอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการฉันซึ่งจริงๆแล้วมันค่อนข้างบ่อยและใช้พลังงานจากฉันไปมาก ฉันอยากให้คุณ X และ Y เพื่อให้ฉันรู้สึกว่าถูกต้องและรักในมิตรภาพนี้ '

ปฏิกิริยาของพวกเขาจะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้

สองทางเลือก: พวกเขาจะแสดงความเข้าใจหรือจะตำหนิคุณที่ทำให้ละครมีชีวิตมากขึ้น

หากพวกเขาแสดงความเข้าใจพวกเขาจะต้องสำรองคำพูดด้วยการกระทำ ให้เวลาพวกเขาพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าพวกเขาพยายามเต็มที่ หากไม่เป็นเช่นนั้นคำพูดเหล่านั้นก็เป็นเพียงความพยายามที่จะทำให้คุณอยู่ที่นั่นเป็นหลัก

หากพวกเขาตำหนิคุณอย่าเพิ่งตัดใจทิ้ง - พวกเขาอาจรู้สึกว่าถูกโจมตีในตอนนั้นคิดถึงเรื่องนี้และเข้ามาขอโทษ ในกรณีนั้นให้ดูด้านบน: ให้พวกเขาพิสูจน์ให้คุณเห็น หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะรู้ว่านี่ไม่ใช่มิตรภาพที่ควรค่าแก่การรักษา

พวกเขาปฏิบัติกับฉันในลักษณะเดียวกับที่ฉันปฏิบัติต่อพวกเขาหรือไม่?

หากคุณเป็น Fixer แสดงว่าคุณคงรู้ตัวเองดีอยู่แล้ว คุณต้องแน่ใจว่าคุณเป็นคนดีสุภาพรับฟังปัญหาของพวกเขาให้คำแนะนำอดทนขอโทษเมื่อคุณทำผิดพลาดและโดยทั่วไปจะเอาใจใส่และพยายามทำให้ดีที่สุดสำหรับทุกคน

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีวันที่เลวร้าย? คุณมีเวลานอนเพียงหนึ่งชั่วโมงและคุณก็ตะคอกใส่เพื่อนของคุณ คุณขอโทษ แต่แล้วอะไรล่ะ? พวกเขาให้อภัยคุณหรือไม่? พวกเขาอดทนกับอารมณ์ของคุณหรือไม่? พวกเขาเข้าใจไหม พวกเขาพยายามช่วยคุณผ่านปัญหานี้หรือไม่? หรือพวกเขากำลังตำหนิคุณและใช้ครั้งเดียวที่คุณหักหลังเป็นประโยชน์เพื่อให้คุณดียิ่งขึ้นสำหรับพวกเขาในอนาคต? พวกเขาตัดคุณออกไปหนึ่งสัปดาห์แล้วกลับมาเมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากคุณอีกครั้งหรือไม่?

ฉันจะทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อแก้ไขความไม่สมดุลนี้ได้อย่างไร

สื่อสาร.

แสดงความรู้สึกที่คุณมี ('ฉันรู้สึกเหมือนกำลังระบายอารมณ์พยายามดูแลคุณในขณะที่ฉันไม่ได้รับผลตอบแทนมากนัก') และบอกสิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขาเพื่อแก้ไข ('ฉันขอขอบคุณ ถ้าเราสามารถทำงานร่วมกันเพื่อทำให้มิตรภาพของเราแข็งแกร่งขึ้นและผ่าน x หรือ y ไปให้ได้! ')

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้นการรับสิ่งนี้จะบอกคุณได้มาก

พวกเขาจมอยู่กับปัญหาของตัวเองอย่างแท้จริงและไม่รู้ว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่ไม่ดีหรือไม่? พวกเขาสำนึกผิดอย่างแท้จริงและพยายามแก้ไขหรือไม่? จากนั้นคุณมีเพื่อนที่เพิ่งจมอยู่ในช่วงเวลาที่เลวร้ายและการทำงานร่วมกันคุณจะสามารถกอบกู้มิตรภาพของคุณและเปลี่ยนมันให้เป็นสิ่งที่คุณทั้งคู่ได้รับพลังงานจาก

แต่ถ้าพวกเขาได้รับการปกป้องและตำหนิคุณโดยทั่วไปไม่เต็มใจที่จะทำงานนี้หรือไม่สนใจคุณอาจมีโครงการอยู่ในมือ

ฉันจะทำอย่างไรเมื่อแน่ใจว่ามีใครบางคนเป็น Project?

คุณต้องตระหนักว่าคุณสามารถช่วยคนที่ ต้องการ ที่จะได้รับความช่วยเหลือ

คุณสามารถให้คำแนะนำและสนับสนุนพวกเขาได้ แต่ พวกเขา เป็นคนที่ต้องทุ่มเทในการทำงานเพื่อแก้ไข หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะไม่เห็นความคืบหน้าและพวกเขาจะปลิวไปตลอดกาล

ที่น่าเศร้าที่สุดคือตัดคนเหล่านี้ออกไป

ฉันมีความโชคร้ายที่ต้องทำแบบนั้นกับคนจำนวนหนึ่งและในขณะที่เจ็บปวดในตอนแรกชีวิตของฉันก็ดีขึ้นสำหรับมัน

ดังที่ฉันเขียนไว้ข้างต้นฉันได้ทำตามขั้นตอนเหล่านั้นเพื่ออธิบายปัญหาของฉันกับพวกเขาและฉันต้องการทำงานร่วมกับพวกเขาเพื่อแก้ไขอย่างไรและในทางกลับกันพวกเขาก็ทุบตีตำหนิฉันโมโหและเรียกร้องให้ฉันสานต่อความสัมพันธ์ต่อไป มันเป็น

จากนั้นฉันก็บอกพวกเขาว่าถ้าเป็นเช่นนั้นฉันต้องดูแลตัวเองก่อนไม่เช่นนั้นฉันจะต้องจมปลักและทุกข์ใจแทนพวกเขาและนั่นไม่ใช่ความคาดหวังที่สมเหตุสมผล นับจากนี้ไปเราคงเป็นเพื่อนกันไม่ได้จนกว่าพวกเขาจะเต็มใจทุ่มเทและฉันบอกพวกเขาว่าประตูของฉันเปิดอยู่เสมอหากพวกเขาเปลี่ยนใจในเรื่องนั้น

การแจ้งเตือนสปอยเลอร์: พวกเขาไม่ได้กลับมาหาเพื่อนที่เปลี่ยนไป พวกเขาพบผู้ให้บริการรายอื่นเพื่อยึดเข้าและพึ่งพา ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่เคยสนใจมิตรภาพของเราตั้งแต่แรกและถึงแม้จะเจ็บปวด แต่มันก็เป็นอิสระมากเช่นกัน ตอนนี้ฉันมีเวลาและทรัพยากรมากขึ้นในการลงทุนกับคนที่สำคัญจริงๆโดยส่วนใหญ่เป็นตัวของตัวเอง

คุณเคยจัดการกับโครงการเช่นนี้มาก่อนหรือไม่?

  • ใช่ฉันเป็น Fixer ด้วยตัวเองและได้ตัด Projects ของฉันสำเร็จแล้ว
  • ใช่ฉันเป็นผู้ซ่อมเองและกำลังแก้ไขตัวเองก่อน
  • ไม่ฉันไม่ใช่ Fixer และไม่เคยตกหลุมรักคนที่พยายามจะเป็นโครงการของฉัน
  • ไม่ฉันไม่ใช่ Fixer และไม่เคยมีใครพยายามเป็น Project ของฉันมาก่อน