ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนในเด็กวัยหัดเดิน

เด็กน้อยนอนหงายหลังฝันร้ายตอนกลางคืน

ลูกวัยเตาะแตะของคุณมักแสดงอาการกลัวอย่างรุนแรงระหว่างการนอนหลับหรือไม่? คุณกำลังกังวลมากขึ้นกว่าฝันร้ายทั่วไปหรือไม่?

พ่อแม่หลายคนถูกปลุกให้ตื่นกลางดึกเพื่อปลอบเด็กที่ถูกรบกวนจากฝันร้ายครั้งแรก แต่ความสยดสยองในตอนกลางคืนนำมาซึ่งระดับใหม่ของความกลัวต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่แล้ว

การจัดการกับความสยดสยองในตอนกลางคืนและการทำความเข้าใจว่าลูกวัยเตาะแตะของคุณต้องผ่านอะไรมาบ้างสามารถช่วยบรรเทาความกังวลและป้องกันการโจมตีในอนาคตได้



สารบัญ

อะไรคือความหวาดกลัวในตอนกลางคืนของเด็กวัยหัดเดิน?

เด็กมากถึง 6 เปอร์เซ็นต์ต้องตื่นตระหนกกับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน เป็นการรบกวนการนอนที่มีลักษณะเฉพาะด้วยความกลัวที่รุนแรงร้องไห้หรือตื่นตระหนกในการนอนหลับของเด็ก

โรคนี้มักพบเห็นได้เมื่ออายุ 3 ขวบ แต่สามารถเกิดขึ้นได้ในภายหลัง และมักโตเมื่ออายุ 13 ปี (หนึ่ง) .

การตระหนักถึงอาการของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินการตามแผนควบคุมที่ประสบความสำเร็จและลดความเสี่ยง เด็กที่ประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจเหนื่อยและบ้าๆบอ ๆ มากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ปัญหาด้านพฤติกรรมเพิ่มเติม

เมื่อเรานอนหลับ สมองของเราจะเปลี่ยนผ่านได้ 2 แบบ โดยแต่ละแบบมีชุดของระยะที่เฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนคือความปั่นป่วนที่เด็กประสบเมื่อถึงช่วงสุดท้ายของการนอนหลับก่อนเข้าสู่วงจร REM (rapid eye movement) (สอง) .

ฝันร้ายกับฝันร้าย

บนผิวเผิน ฝันร้ายและฝันร้ายในตอนกลางคืนอาจดูคล้ายกันมาก และอาจทำให้พ่อแม่ต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายเดือนก่อนที่จะตระหนักว่าปัญหาสำหรับลูกของพวกเขานั้นลึกซึ้งเพียงใด

ทั้งฝันร้ายและความสยดสยองในตอนกลางคืนทำให้เกิดปฏิกิริยากับความกลัวจากลูกของคุณ ในฝันร้าย โดยปกติแล้ว ลูกของคุณจะตื่นได้เองหรือถูกปลุกโดยง่าย ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม ทำให้ลูกน้อยของคุณติดอยู่ในความตื่นตระหนกนี้ถึงหนึ่งชั่วโมงในแต่ละครั้ง

มันน่ากลัวสำหรับคุณทั้งคู่! เมื่อลูกของฉันเริ่มมีอาการสยองในตอนกลางคืน ฉันคิดว่าหัวใจของฉันจะแตกสลายอย่างแน่นอน ฉันรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติโดยวิธีที่เขาทำในขณะที่ยังหลับลึกและไม่แตก

ความสยดสยองในตอนกลางคืนสามารถแสดงสัญญาณได้หลากหลาย แต่อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

  • ร้องไห้หนักมาก:บางครั้งอาจรวมถึงสัญญาณทางวาจาของความทุกข์ เช่น คราง กรีดร้อง หรือหอบ
  • แขนขาสั่นหรือกระตุก:เมื่อลูกของคุณกลัวสิ่งนี้ ทักษะการเคลื่อนไหวของพวกเขาจะควบคุมได้น้อยลง ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันในขณะที่สมองของพวกเขาพยายามจัดการกับความเครียดและหลุดพ้นจากความหวาดกลัว บางครั้งเด็กอาจนั่งหรือกลิ้งไปมาแม้จะหลับสนิทก็ตาม

ทำไม Night Terrors เกิดขึ้น

ความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและหลายสาเหตุ

ตามคำนิยาม ความน่ากลัวในตอนกลางคืนเกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทมากเกินไประหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางส่วนเป็นกรรมพันธุ์ และบางส่วนเกี่ยวข้องกับความเครียด

เด็กกว่าร้อยละ 80 ที่ทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวในตอนกลางคืนมีประวัติครอบครัวที่มีปัญหาการนอนหลับ (3) .

การขจัดความเครียดและการดูอาหารการกินและสิ่งแวดล้อมสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์เหล่านี้ ในกรณีของลูกของฉัน เขาไม่ได้นอนหลับให้เพียงพอ. แนะนำตัวอีกต่อไปเวลางีบเวลาเข้านอนเร็วขึ้นและกิจวัตรก่อนนอนที่ดีขึ้นช่วยลดจำนวนตอน

สาเหตุอื่นที่บุตรหลานของคุณอาจประสบกับความสยดสยองในตอนกลางคืนอาจเป็น:

  • ยาใหม่:การใช้ยาชนิดใหม่อาจทำให้เกิดความสยดสยองในตอนกลางคืน
  • ความเครียดที่เกิดซ้ำ:เริ่มโรงเรียน,โดนข่มเหงการต่อสู้ในบ้านที่เพิ่มขึ้น หรือความเครียดในรูปแบบอื่นๆ อันเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นสาเหตุได้
  • เปลี่ยนสถานที่:การอยู่ในที่อื่น เช่น โมเต็ลหรือบ้านเพื่อนก็อาจทำให้เกิดความสยดสยองในยามค่ำคืนได้เช่นกัน

วิธีควบคุมความหวาดกลัวในตอนกลางคืน

ไม่มีการรักษาเฉพาะสำหรับความหวาดกลัวในตอนกลางคืน — และนั่นอาจทำให้คุณหงุดหงิด อย่างไรก็ตาม ยังมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมหรือลดตอน

หนึ่ง.อย่าปลุกลูกของคุณให้ตื่น

การบังคับให้ลูกตื่นอาจทำให้พวกเขาสับสนและไม่สามารถกลับไปนอนได้ นอกจากนี้ เมื่อลูกของคุณมีอาการหวาดกลัวตอนกลางคืน พวกเขาจะหลับสนิท ซึ่งทำให้ตื่นยากขึ้น

กุญแจสำคัญคือปล่อยให้พวกเขาหลับไป — เหตุการณ์สยองขวัญในยามค่ำคืนมักจะจบลงภายในไม่กี่นาที

อาจเป็นเรื่องยากที่จะปล่อยให้พวกเขาอยู่ในสภาพนี้ แต่โปรดจำไว้ว่าพวกเขาจะจำไม่ได้ว่าตื่นขึ้นในตอนเช้าเมื่อใด ปล่อยให้พวกเขาหลับใหลอยู่กับพวกเขาและช่วงเวลานั้นจะผ่านไป

สอง.ทำให้ชีวิตของพวกเขาสงบสุข

หลังจากวิเคราะห์สาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการสยองในตอนกลางคืนของลูกแล้ว ให้ตรวจสอบว่าคุณกำลังขจัดหรือลดแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของพวกเขา การดำเนินการนี้อาจต้องใช้การสืบสวนเล็กน้อยในส่วนของคุณ

พูดคุยกับลูกของคุณด้วยน้ำเสียงสบายๆ และมองโลกในแง่ดี และดูว่าพวกเขาเปิดใจเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขาหรือไม่

3.ติดตามตอนของพวกเขา

การบันทึกว่าตอนต่างๆ เกิดขึ้นเมื่อใดและนานแค่ไหนจะช่วยให้คุณค้นพบรูปแบบได้ หากเป็นเช่นนั้น พยายามปลุกลูกของคุณล่วงหน้าสองสามนาทีและให้พวกเขาตื่นในช่วงเวลาสั้นๆ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระตุ้นพวกเขามากเกินไป มิฉะนั้นพวกเขาจะไม่สามารถกลับไปนอนได้ (4) .

สี่.จัดห้องนอนให้เป็นระเบียบ

ของเล่นที่วางอยู่รอบๆ เตียงของลูกอาจเป็นอันตรายหากหล่นจากที่นอน หากคุณไม่ได้ใช้ aเปลอีกต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเป็นอันตรายหากลูกของคุณกลิ้งออกไปบนพื้นระหว่างตอน

5.บันทึกการนอนหลับของพวกเขา

การอดนอนหรือนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของความสยดสยองในตอนกลางคืน ดังนั้นให้จดบันทึกว่าเมื่อใดที่ลูกของคุณนอนหลับและนานแค่ไหนที่พวกเขาหลับ

ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะบันทึกว่าพวกเขาได้พักผ่อนอย่างไรหลังจากงีบหลับหรือในตอนเช้าด้วย เพื่อให้ได้แนวคิดว่าพวกเขาได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงใด

6.ยึดติดกับกิจวัตร

การสร้างกิจวัตรก่อนนอนในเชิงบวกจะช่วยเพิ่มความคุ้นเคยและความไว้วางใจกับลูกของคุณในเรื่องเวลานอน ประโยชน์ที่ได้รับนั้นไม่ใช่แค่การควบคุมความสยดสยองในตอนกลางคืนเท่านั้น และยังเป็นประสบการณ์ความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมระหว่างคุณและลูกของคุณอีกด้วย

7.สนับสนุนตัวเอง

ในฐานะแม่ การดูลูกของเราทนทุกข์ทรมานจากความสยดสยองอย่างสุดซึ้งในการนอนหลับที่พวกเขาไม่สามารถหลบหนีได้อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดเกินกว่าจะเจ็บปวด เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกหดหู่ หมดหนทาง หรือนอนไม่หลับหากลูกของคุณมีอาการเหล่านี้

การดูแลตนเองมีความสำคัญพอๆ กับการปลอบโยนลูกและควบคุมอาการกลัวการนอนของพวกเขา

ฝันร้ายจบลงหรือไม่?

รับรองได้เลยว่าความสยดสยองในยามค่ำคืนมักไม่นานนัก อย่างมากที่สุดสองสามสัปดาห์ และสมองของลูกของคุณจะคิดหาวิธีเปลี่ยนจากการนอนหลับหนึ่งไปสู่อีกขั้นหนึ่งได้อย่างราบรื่นโดยปราศจากความหวาดกลัว

ด้วยเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ เช่น การติดตามการนอนหลับของพวกเขาและลดความเครียดในแต่ละวัน คุณสามารถช่วยสนับสนุนพวกเขาในช่วงเวลานี้และรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ได้