ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ทำไมทารกถึงร้องไห้ในการนอนหลับ?

ทารกร้องไห้ในเปล

ทารกของคุณร้องไห้กลางดึก แต่เมื่อคุณตรวจดู พวกเขายังหลับอยู่หรือไม่? คุณกำลังสงสัยว่านี่เป็นเรื่องปกติและคุณควรปลุกพวกเขาหรือไม่? พ่อแม่ใหม่หลายคนอาจเคยประสบพบเจอ แต่คุณจะจัดการกับทารกที่กำลังร้องไห้ขณะหลับได้อย่างไร?

สองสามครั้งแรกนี้เกิดขึ้นกับฉัน ฉันไม่รู้ว่าลูกน้อยของฉันเจ็บปวด ต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อม ต้องการการปลอบโยน หรือหิว เมื่อฉันชินกับเสียงร้องต่างๆ ฉันก็ตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดที่ประยุกต์ใช้ แม้แต่ตอนหลับ ลูกของฉันก็ยังร้องไห้เหมือนแบนชี

คุณจะทำอย่างไรเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น? มาดูกันว่าทำไมทารกถึงร้องไห้ขณะหลับและพ่อแม่ควรทำอย่างไร

สารบัญ

รูปแบบการนอนหลับของทารก

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าทำไมสมบัติชิ้นเล็กๆ ของคุณถึงร้องไห้ตอนหลับ การรู้ว่ารูปแบบการนอนหลับของทารกแรกเกิดทำงานอย่างไร การหาสิ่งนี้สามารถช่วยคุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรปลอบลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขากรีดร้องแต่ไม่ตื่น

จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทารกร้องไห้ขณะหลับอาจเป็นเพราะอาการปวดฟัน (อายุมากกว่า 6 เดือน) หรือเพราะความฝัน ไม่มีความทุกข์ใด ๆ และนอนหลับแม้จะมีเสียงร้องไห้ ฉันมักจะแนะนำให้พ่อแม่ตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยสบาย แต่ปล่อยให้เขา/เธอนอนหลับต่อไป

คุณจะสังเกตได้ว่าลูกน้อยของคุณนอนเกือบทั้งวันทั้งคืน โดยตื่นทุกสองสามชั่วโมงเพื่อรับอาหาร สำหรับคุณในฐานะผู้ปกครองใหม่ อาจดูเหมือนพวกเขาไม่ได้นอนเลย ดูเหมือนว่าคุณจะตอบสนองความต้องการของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง

ทารกไม่นอนตามกำหนดเวลา ลูกของฉันไม่ได้ทำอย่างนั้นทั้งกลางวันและกลางคืนก็ไม่ต่างกัน เรายังคงตื่นขึ้นทุก ๆ ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ทารกแต่ละคนมีความแตกต่างกันและจะมีการนอนหลับและการให้อาหารเป็นของตัวเอง (หนึ่ง) .

บ่อยครั้งที่ทารกแรกเกิดนอนหลับนานขึ้นในช่วงกลางวัน แต่ตื่นนอนเพื่อให้นมบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน ในแง่หนึ่ง พวกเขามีวันและคืนที่สับสน สิ่งนี้อาจทำให้ผู้ปกครองเหนื่อยมาก ฉันมักจะแนะนำให้ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ทารกตื่นหลัง 16.00 น. จนถึงเวลานอน (ปกติคือ 20-21 น.) อาจเป็นการใส่เพลง เล่นหน้าท้อง หรือปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอื่นๆ หลังจากใช้เทคนิคนี้ไปสองสามวัน ทารกมักจะเริ่มนอนหลับเป็นระยะเวลานานขึ้นในตอนกลางคืน ตามด้วยการให้อาหารในเวลากลางวันบ่อยขึ้น

ทารกส่วนใหญ่ไม่ได้นอนเกินสองสามชั่วโมง (โดยทั่วไปคือสี่ชั่วโมง) ในตอนกลางคืนจนกว่าพวกเขาจะอายุสามเดือน

สำหรับบางคนที่มีน้ำหนักมากกว่าเล็กน้อย อาจอยู่ระหว่าง 12 ถึง 13 ปอนด์ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเร็วกว่านี้ สำหรับพ่อแม่ที่โชคไม่ดี ลูกอาจไม่ได้สร้างรูปแบบการนอนหลับปกติจนกว่าพวกเขาจะอายุมากกว่าหนึ่งปี (สอง) .

ฉันได้ยินคุณอธิษฐานว่าคุณเป็นคนที่โชคดีกว่า แต่เข้าใจว่าไม่ได้ทำเพื่อกีดกันคุณจากการนอน ท้องเล็ก ๆ ของพวกเขาไม่สามารถเก็บอาหารได้มากและพวกมันก็หิว

เมื่อมีการกำหนดรูปแบบการนอนตามปกติและอาหารของทารกเปลี่ยนไป พวกเขาสามารถเริ่มนอนหลับได้คืนละหกถึงแปดชั่วโมง (3) .

ดังนั้นลูกน้อยของคุณจึงได้รับอาหาร มีผ้าอ้อมที่สะอาด แต่ก็ยังเริ่มร้องไห้ขณะหลับ พวกมันอาจดูเหมือนกำลังต่อสู้กับศัตรูที่มองไม่เห็น มาดูระยะการนอนหลับที่พวกเขาต้องเผชิญ เพื่อกระจ่างว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

ขั้นตอนการนอนหลับของทารก

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ เด็กทารกจะได้สัมผัสกับระยะต่างๆ และระยะการนอนหลับที่ลึกต่างกัน เหล่านี้เป็นช่วงเวลาของการนอนหลับที่เงียบสงบ กระฉับกระเฉง และช่วงเปลี่ยนผ่าน รวมถึงการตื่นตัวด้วย (4) .

หนึ่ง.หลับสบาย

ในช่วงเวลานี้ เปลือกตาของทารกจะปิดลง และคุณจะเห็นว่าตาของพวกเขาเคลื่อนไปด้านหลังเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย พวกเขาจะหายใจได้ตามปกติและจะนอนนิ่งไม่มีการเคลื่อนไหว คุณอาจได้ยินเสียงถอนหายใจเบาๆ เป็นครั้งคราว ซึ่งบ่งบอกว่าพวกเขาพอใจในโลกใบเล็กๆ ของพวกเขา

สอง.นอนหลับอย่างกระฉับกระเฉง

นี่คือช่วงเวลาที่คุณอาจเห็นการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหลังเปลือกตาของทารก พวกเขาอาจร้องไห้ แขนและขากระตุก หรืออาจกระโดดเหมือนตกใจ ในชั่วพริบตา การร้องไห้สามารถหยุดได้ และลูกน้อยของคุณอาจขมวดคิ้ว ยิ้ม หรือแสดงสีหน้าอื่นๆ

สิ่งอื่นๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างขั้นตอนนี้ ได้แก่ เสียงดูดและการสูดหายใจเบาๆ การหายใจของทารกอาจดูไม่สม่ำเสมอ

3.การนอนหลับชั่วคราว

ระหว่างการนอนหลับอย่างเงียบ ๆ และการนอนหลับที่กระฉับกระเฉง จะมีช่วงการนอนหลับที่เปลี่ยนผ่านและระหว่างการนอนหลับที่กระฉับกระเฉงและเงียบสงบเช่นเดียวกัน ตาของพวกเขาอาจจะเปิดและปิดและอาจร้องไห้หรือคร่ำครวญ

สี่.ช่วงตื่น

ในระหว่างช่วงต่างๆ เหล่านี้ มีบางครั้งที่ทารกอาจตื่นแต่จะกลับไปนอนโดยลำพัง พวกเขาอาจจะร้องไห้ในช่วงนี้เช่นกัน แม้ว่าจะไม่มีอะไรผิดปกติก็ตาม

ประเภทของการนอนหลับ

ทารกยังมีการนอนหลับสองประเภทที่แตกต่างกัน ได้แก่ การนอนแบบ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM

หนึ่ง.REM Sleep

REM หรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว การนอนหลับมักเกิดขึ้นเมื่อทารกหลับสบาย ระหว่างการนอนหลับนี้ ทารกจะฝันถึง การนอนหลับของทารกประมาณร้อยละ 50 อยู่ในสถานะ REM มากยิ่งขึ้นเมื่อพวกเขาเกิดใหม่

ทารกอาจกระสับกระส่ายในช่วงนี้และอาจคร่ำครวญหรือร้องไห้อีกครั้ง

สอง.การนอนหลับที่ไม่ใช่ REM

เมื่อทารกอยู่ในโหมดหลับไม่หลับ ดวงตาจะไม่ขยับไปหลังเปลือกตา การนอนหลับนี้มีสี่ขั้นตอน

  • ขั้นตอนที่หนึ่ง:ทารกจะงีบหลับหรือง่วงและดวงตาของพวกเขาอาจจะห้อย ปิดหรือเปิด
  • ขั้นตอนที่สอง:นี่คือการนอนแบบเบาๆ โดยที่เจ้าตัวน้อยจะตกใจได้ง่ายจากเสียงและการเคลื่อนไหว
  • ขั้นตอนที่สาม:ทารกเข้าสู่โหมดสลีปและไม่ขยับเขยื้อนมากนัก แม้ว่าเขาอาจมีเสียงบางอย่าง
  • ขั้นตอนที่สี่: ทารกหลับลึกมาก ไม่ขยับตัว และยังคงเงียบ

ระยะต่างๆ เหล่านี้จะเกิดขึ้นหลายครั้งตลอดการนอนหลับ จะมีเวลาและเวลาที่เงียบ ๆ เมื่อพวกเขาฟาดฟันและส่งเสียงหรือร้องไห้

ทำไมทารกร้องไห้และเคลื่อนไหวในการนอนหลับ?

ทารกกำหนดรูปแบบการนอนในครรภ์ เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาเกิด คุณอาจมีความคิดอยู่แล้วว่าพวกเขาจะตื่นเมื่อไหร่ คุณอาจเคยรู้สึกถึงช่วงเวลาของวันหรือคืนที่พวกเขาฝึกท่าเต้นมากที่สุด

เมื่อพวกเขาเข้าสู่โลกแล้ว อาจใช้เวลาสองสามเดือนในการสร้างรูปแบบการนอนของพวกเขา มีเหตุผลบางประการที่ทำให้ลูกน้อยของคุณกระสับกระส่ายซึ่งสามารถทำให้ร้องไห้ในการนอนหลับของพวกเขา

หนึ่ง.ระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ระบบประสาทของทารกยังคงพัฒนาและควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองและการเคลื่อนไหวของพวกเขาอาจทำได้ยาก ส่งผลให้พวกเขาเตะ กระตุก และชกต่อยเมื่อหลับ พวกเขายังอาจร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล

สอง.รูปแบบการนอนหลับและวัฏจักร

เราได้กล่าวถึงรูปแบบการนอนหลับและวัฏจักรในรายละเอียดข้างต้น สิ่งเหล่านี้มักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมในการต่อสู้ WWE ขณะหลับ

ทารกมักจะเปลี่ยนจากเทวดาตัวน้อยเป็นแทสเมเนียนเดวิลขณะนอนหลับ พวกเขาจะดิ้น เตะออกไป กรีดร้อง และร้องไห้ เมื่อพวกเขาผ่านช่วงการนอนหลับที่แตกต่างกัน

3.งีบกลางวันนาน

การงีบหลับยาวๆ ระหว่างวันอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับของลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ พวกมันอาจปรับตัวได้ไม่ง่ายนักและนอนหลับสนิทได้ยากขึ้น นี่อาจหมายถึงการเตะ การพลิกตัว พลิกตัว และร้องไห้

มันอาจจะดีสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายในขณะที่พวกเขางีบหลับในตอนกลางวัน จำไว้ว่าสิ่งนี้สามารถทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้นในตอนกลางคืน

สี่.นอนไม่พอ

การนอนน้อยเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณก็อาจแย่พอๆ กับการนอนหลับมากเกินไป ลูกของคุณจะหงุดหงิดและเหนื่อยเกินไป ซึ่งอาจส่งผลให้จุกจิกและมีอาการนอนไม่หลับ

ทารกที่หงุดหงิดจะพบว่าเป็นการยากที่จะนอนหลับให้สนิท พวกเขาอาจจะอารมณ์เสียและร้องไห้ออกมาในขณะหลับ

ฉันสามารถทำอะไรเพื่อป้องกันการนอนหลับกระสับกระส่าย?

ตอนนี้คุณรู้สาเหตุบางประการที่ลูกน้อยของคุณอาจกระสับกระส่ายตอนกลางคืน คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่อาจช่วยได้

วิธีปรับปรุงการนอนหลับของทารกวิธีปรับปรุงการนอนหลับของทารก

หนึ่ง.กิจวัตรก่อนนอน

ทำตามกิจวัตรเดิมทุกคืน วิธีนี้สามารถสอนลูกน้อยของคุณให้รู้จักความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน และช่วยให้พวกเขาสร้างรูปแบบการนอนที่คล้ายกับของคุณเองมากขึ้น มีสองสามวิธีที่คุณสามารถทำได้ นี่คือคำแนะนำบางส่วนจาก AAP (5) .

ลองให้นมลูกแล้วให้อาบน้ำอุ่นและทำให้หลับสบาย คุณอาจถูกล่อลวงให้พวกเขานอนหลับเมื่อคุณให้นมลูก แต่นี่ไม่ใช่ความคิดที่ดี พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงมันกับเวลานอนและคาดหวัง ดังนั้นจึงไม่ได้เรียนรู้ที่จะหลับไปเอง.

เมื่อพวกเขาง่วงนอนให้นอนลง ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะยังตื่นอยู่แต่ก็ผล็อยหลับไปเอง

จำไว้ว่า เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกที่จะนอนหงาย (ไม่นอนคว่ำหรือนอนตะแคงข้าง) และในเปลหรือเปลเด็ก เนื่องจากความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ SIDS AAP ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ (6) .
Headshot ของ Dr. Leah Alexander, MD, FAAPHeadshot ของ Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

หมายเหตุบรรณาธิการ:

ดร.ลีอาห์ อเล็กซานเดอร์ แพทยศาสตรบัณฑิต FAAP

สอง.ห่อตัวลูกน้อยของคุณ

ห่อตัวลูกน้อยให้อุ่นสบายก่อนวางในเปลอาจทำให้พวกเขารู้สึกปลอดภัย ถ้าห่อตัวไม่ใช่ของคุณ (ฉันไม่เคยเข้าใจมัน) ลอง aถุงนอนเด็ก.

3.ปลอบโยนพวกเขาด้วยดนตรี

เล่นบ้างเพลงกล่อมเด็กหรือเพลงกล่อมเด็กหรือแม้แต่ร้องเพลงให้ลูกน้อยของคุณช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สี่.ให้เนอสเซอรี่มืด

ส่วนหนึ่งของการสร้างรูปแบบการนอนหลับเป็นประจำคือการช่วยให้ลูกน้อยเชื่อมโยงแสงกับกลางวันและความมืดเข้ากับกลางคืน ในระหว่างวัน ให้ทารกได้รับแสงธรรมชาติ จากนั้นให้เรือนเพาะชำในที่มืดในเวลากลางคืน

5.ลูกไม่สบาย

ทารกมีแนวโน้มที่จะกระฉับกระเฉงและไม่สงบในเวลากลางคืนหากรู้สึกไม่สบายใจ เป็นวิธีการแจ้งให้คุณทราบว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง พวกเขาอาจไม่ตื่นขณะทำสิ่งนี้และอาจร้องไห้ขณะหลับ

บางทีก็ร้อนหรือเย็นเกินไป เสื้อผ้าของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาระคายเคือง โดยทั่วไป คุณจะรู้ว่าเสียงร้องที่บ่งบอกว่าพวกเขากำลังหิว กระหายน้ำ หรือต้องการความช่วยเหลือผ้าอ้อมที่สะอาด.

ฉันควรทำอย่างไรเมื่อลูกของฉันร้องไห้ขณะหลับ?

เป็นเรื่องปกติเมื่อคุณได้ยินลูกร้องไห้เพื่อต้องการปลุกให้ตื่นมากอดเพื่อปลอบประโลม อย่างไรก็ตาม เมื่อพวกเขาร้องไห้และยังหลับอยู่ การรอดูว่าเกิดอะไรขึ้นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

พวกเขาอาจจะเอะอะในขณะที่พวกเขาเคลื่อนตัวผ่านช่วงหลับลึกและหลับเบา และยังไม่พร้อมที่จะตื่นจริงๆ โอกาสที่พวกเขาจะหยุดร้องไห้และกลับไปหลับลึกภายในไม่กี่นาที

หากพวกเขาต้องการเปลี่ยนผ้าอ้อม หิวหรือกระหายน้ำ หรือมีอะไรผิดปกติ พวกเขามักจะร้องไห้และตื่นขึ้น นั่นคือสัญญาณของคุณในการดำเนินการและตอบสนองความต้องการของพวกเขา

ให้อาหารในเวลากลางคืนและเปลี่ยนผ้าอ้อมให้สงบและเงียบ ทำสิ่งที่คุณต้องทำโดยใช้แสงและเสียงในปริมาณที่น้อยที่สุด เพื่อให้ลูกน้อยเรียนรู้ที่จะรู้ว่าเป็นเวลานอนไม่ใช่เวลาเล่น

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะออกกำลังกายว่าลูกน้อยของคุณตื่นหรือหลับเมื่อร้องไห้ตอนกลางคืน ดวงตาของพวกเขาอาจสั่นไหวหรือเปิดและจำไม่ได้ เกือบจะเหมือนกึ่งรู้สึกตัว นี่คือเหตุผลที่วิธีการรอและดูเป็นความคิดที่ดี

ถ้าคุณมีจอภาพเด็กด้วยหน้าจอและการมองเห็นในตอนกลางคืน คุณอาจไม่จำเป็นต้องเข้าไปในเรือนเพาะชำด้วยซ้ำ ในขณะที่คุณตื่นอยู่ พวกมันจะไม่ตื่น และพวกเขาอาจจะสงบลงโดยไม่มีการแทรกแซง

ลูกของฉันสามารถฝันร้ายได้หรือไม่?

แม้ว่าจะมีการถกเถียงกันมากในเรื่องนี้ แต่ดูเหมือนว่าเด็กน้อยจะอายุได้ประมาณ 1 ขวบ พวกเขาไม่มีฝันร้าย สิ่งที่พวกเขาอาจประสบเรียกว่าความสยดสยองในตอนกลางคืน. สิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบประมาณ 3 เปอร์เซ็นต์ของเด็ก และอีกครั้ง พวกเขามักจะเป็นเด็กเล็กหรือแก่กว่า (7) .

คิดว่าสิ่งเหล่านี้จะเกิดขึ้นในช่วงสองสามชั่วโมงแรกของการนอนหลับ ลูกน้อยของคุณอาจกรีดร้อง ร้องไห้ และไม่สามารถปลอบโยนได้ สิ่งต่อไปที่คุณรู้ พวกเขากำลังหลับอีกครั้ง

คนเดียวที่มีผลกระทบที่ตามมาถาวรคือคุณ หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น คุณสามารถให้ความมั่นใจกับลูกด้วยเสียงของคุณอย่างนุ่มนวล และจับมือพวกเขาอย่างใจเย็นจนกว่าพวกเขาจะสงบลง


นอนพักผ่อน

การได้ยินลูกน้อยของคุณร้องไห้ขณะหลับอาจทำให้คุณกังวลใจมากกว่าการได้ยิน ส่วนใหญ่ไม่มีเหตุให้ต้องกังวลและทารกจะกลับสู่การนอนหลับอย่างสงบอย่างรวดเร็ว

หากคุณรู้สึกว่ามีเหตุให้ต้องกังวลเมื่อใดก็ตาม ให้ปรึกษาแพทย์กุมารของคุณ พวกเขาจะให้ความมั่นใจกับคุณและแจ้งให้คุณทราบว่ามีเหตุผลที่น่ากังวลหรือไม่

มีโอกาสเป็นไปได้ที่เมื่อรูปแบบการนอนหลับของทารกเป็นปกติมากขึ้น พวกเขาจะร้องไห้น้อยลงและทำให้เกิดเสียงน้อยลงในตอนกลางคืนเมื่อนอนหลับ ในระหว่างนี้ เมื่อพวกเขาร้องไห้ ก็แค่เฝ้าดูและรอ และปลอบพวกเขาหากพวกเขาต้องการจริงๆ