วิธีให้นมลูกตอนกลางคืน

คุณเป็นแม่ที่ให้นมลูกเหนื่อยกับคืนที่ยาวนานและเช้าตรู่หรือไม่? คุณกำลังดิ้นรนเพื่อค้นหากิจวัตรการให้อาหารในเวลากลางคืนที่มั่นคงหรือไม่?

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเชี่ยวชาญในตอนกลางคืนอาจเป็นหนึ่งในอุปสรรคที่ยากที่สุดที่คุณแม่มือใหม่ต้องเผชิญ แต่สิ่งหนึ่งที่คุ้มค่าที่สุด

การทำให้ช่วงการป้อนนมตอนดึกง่ายขึ้นสำหรับคุณจะช่วยยืดเวลาประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ให้คุณนอนหลับได้มากขึ้น และทำให้ลูกน้อยได้รับอาหารและมีความสุข

สารบัญ

• ทำไมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืนจึงสำคัญ
• การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนให้อะไรกับลูกน้อย
• ขวดนมตอนกลางคืนไม่ดีต่อทารกหรือไม่?
• เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืน
• วิธีให้นมลูกที่ง่วงนอน
• เมื่อไหร่ลูกจะนอนทั้งคืน?
• วิธีเริ่มหย่านมตอนกลางคืน
• พร้อมสำหรับความลับสุดท้าย?

---

ทำไมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตอนกลางคืนจึงสำคัญ

เราเคยได้ยินมาว่านมแม่เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการให้อาหารทารกและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับทั้งแม่และเด็ก อย่างไรก็ตาม เมื่อให้นมลูกตอนกลางคืนให้นมลูกยังมาพร้อมกับส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของการกีดกันการนอนหลับและความหงุดหงิด

มันไม่ใช่เวลาที่จะยอมแพ้! ประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคโดยรวมของทารกมาจากการกินอาหารในช่วงดึกที่บางครั้งทำให้เหนื่อย ^{(หนึ่ง)} . นอกจากนี้ ระดับโปรแลคตินของคุณยังสูงขึ้นในเวลากลางคืน และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ใช้ประโยชน์จากฮอร์โมนทำน้ำนมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ.

ทารกมีหน้าท้องเล็ก ๆ จึงจำเป็นต้องให้อาหารบ่อยขึ้น สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ในขณะที่ให้นมลูกคือแต่ละสัปดาห์จะง่ายขึ้น การสร้างกิจวัตรและนิสัยที่ดีจะทำให้ภารกิจนี้เป็นไปไม่ได้เลย!

หากคุณทำงานนอกบ้าน ลูกน้อยของคุณอาจ 'ปั่นจักรยานย้อนกลับ' เขาอาจต้องการให้อาหารมากในเวลากลางคืนเมื่อคุณอยู่ด้วยกัน แต่อย่ากินมากเมื่อคุณแยกจากกัน สิ่งนี้จะช่วยปกป้องปริมาณน้ำนมของคุณ แม้ว่ามันจะทำให้คุณเหนื่อยระหว่างวันทำงานก็ตาม!

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนให้อะไรกับลูกน้อย

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนมีประโยชน์เช่นเดียวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในตอนกลางวัน โดยมีโบนัสพิเศษเล็กน้อย

ทารกที่กินนมแม่ตลอดทั้งคืนจะมีรูปแบบการนอนที่ดีขึ้นตามธรรมชาติเนื่องจากฮอร์โมนที่หลั่งจากน้ำนมแม่ จะใช้เวลาประมาณ 3 ถึง 4 เดือนก่อนที่ทารกจะพัฒนาจังหวะการมีชีวิต ซึ่งหมายความว่าในช่วงสัปดาห์แรกๆ ที่ทารกไม่รู้ว่ากลางคืนมีไว้เพื่อการนอนหลับ และกลางวันมีไว้เพื่อการตื่นตัว การดูแลความต้องการความหิวของลูกน้อยสามารถสร้างตารางการนอนหลับที่เชื่อถือได้สำหรับคุณทั้งคู่

ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืนคือป้องกัน SIDSหรือกลุ่มอาการเสียชีวิตกะทันหันของทารก การตื่นนอนบ่อยครั้งและเฝ้าสังเกตอย่างระมัดระวังในตอนกลางคืนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงโศกนาฏกรรมครั้งนี้

ขวดนมตอนกลางคืนไม่ดีต่อทารกหรือไม่?

ในขณะที่คุณแม่บางคนเปลี่ยนไปใช้สูตรสำหรับการให้นมตอนตี 3 สิ่งสำคัญคือต้องชั่งน้ำหนักตัวเลือกอื่นๆ ของคุณก่อน และเข้าใจข้อดีของแต่ละรายการ

ไม่ว่าจะทำอย่างไร ทารกที่ได้รับอาหารก็มีความสุขและมีสุขภาพดี แต่คุณอาจแปลกใจที่เรียนรู้การให้นมลูกในตอนกลางคืนอาจง่ายกว่าการป้อนขวดนมหากทำถูกต้อง

ข้อเสียบางประการของป้อนขวดในเวลากลางคืน ได้แก่

• ให้อาหารมากไป :ขวดนมสามารถไหลได้เร็วกว่าและง่ายกว่าเต้านม ซึ่งกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณดูดต่อไปแม้จะอิ่มแล้ว สิ่งนี้สามารถสร้างนิสัยที่ไม่ดี ยืดหน้าท้อง และทำให้พวกเขาพึงพอใจในอนาคตได้ยากขึ้น
• ย่อยอาหารลำบาก:ตำนานที่ว่าสูตรช่วยให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้นนั้นเป็นเพียงตำนานเท่านั้น สูตรเป็นจริงมากขึ้นย่อยยากและใช้เวลานานกว่าจะย่อยในท้องของทารก ^(สอง) .
• การทำงานมากขึ้น: เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ การเตรียมขวดจะยากกว่าการให้เต้านมเพียงอย่างเดียว จะเปลืองเวลาอันมีค่าไปทำไมอุ่นขวดแล้วถือไว้?

แน่นอนว่าทุกครอบครัวมีความต้องการที่แตกต่างกัน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในปีแรกจะสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับลูกน้อยของคุณ แต่สิ่งสำคัญเหนือสิ่งอื่นใดคือการที่พวกเขาได้รับอาหาร ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม

เคล็ดลับการสูบน้ำ

ผู้หญิงบางคนคิดว่าสูบน้ำเพียงพอในระหว่างวันเพื่อให้อาหารอยู่ได้นานถึงกลางคืน หากเป็นคุณ ระวังอย่าให้ปริมาณน้ำนมของคุณหมด! ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณดื่มขวดในเวลากลางคืน คุณควรสูบน้ำในขณะนั้นเพื่อรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ

เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในเวลากลางคืน

ดังนั้นคุณจะให้นมลูกในเวลากลางคืนได้อย่างไรโดยไม่กลายเป็นซอมบี้ตลอดกาล?

มีวิธีเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้และทำให้การให้อาหารตอนกลางคืนง่ายขึ้น

หนึ่ง.กำหนดเวลานอน

เวลากลางคืนเป็นเวลานอน การจัดเวลานอนกับลูกน้อยของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยช่วยให้การป้อนนมของคุณทั้งคู่ง่ายขึ้น

สอง.ลองให้อาหารในฝัน

การให้อาหารในฝันคือเมื่อคุณให้นมลูกอีกครั้งก่อนจะเกษียณในคืนนี้ ค่อยๆ ปลุกลูกน้อยให้ป้อนอาหาร โดยให้สารอาหารแก่พวกเขาเพื่อช่วยให้พวกเขาอยู่ได้ตลอดทั้งคืน แม้ว่าเขาจะแทบไม่ตื่น แต่เขาก็สามารถดูดนมและดูดนมได้หากมีให้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้เพื่อให้ทุกอย่างสงบและเงียบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะหลับได้ง่าย

3.ได้รับการจัด

รักษาพื้นที่พยาบาลของคุณให้เป็นระเบียบ เป็นระเบียบ และเข้าถึงได้ง่าย ไม่มีใครอยากคลำหาท่ามกลางความมืดมิดในยามราตรี! คุณจะลดเวลาตื่นนอนและรักษาความสงบเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณตื่นขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ

คุณต้องการอะไรในการให้อาหารตอนกลางคืน?ผ้าอ้อมและผ้าเช็ดทำความสะอาด, ถึงหมอนรองให้นมถ้าคุณใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง สิ่งที่คุณมักใช้ในระหว่างการให้อาหาร

สี่.หลับเมื่อลูกหลับ

การต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจะยากขึ้นมากหากคุณจดจ่อกับการพักผ่อนในตอนกลางคืนเท่านั้น กฎง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตามในการรักษาระดับพลังงานคือการนอนหลับเมื่อลูกน้อยนอนหลับ หากคุณนอนไม่หลับในระหว่างวัน อย่างน้อยควรพักผ่อนในช่วงเวลางีบหลับเหล่านี้

5.สวมเสื้อผ้าที่เข้าถึงได้

การลดขั้นตอนเพื่อให้อาหารอยู่ในระหว่างดำเนินการหมายถึงการกลับไปนอนเร็วขึ้น คุณอาจลองเสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อให้เข้าถึงได้ง่าย นอกจากนี้ยังมีชุดพยาบาลทำมาเพื่อการป้อนนมในเวลากลางคืนที่ง่ายและรวดเร็วโดยเฉพาะ

6.แชร์ห้องหรือนอนร่วม

ไม่เป็นไรให้นมลูกบนเตียงขณะนอนหงายอยู่กลางดึกแต่ก็ต่อเมื่อคุณไม่มีอันตรายจากการหลับในขณะทำ เมื่อป้อนนมเสร็จแล้ว ให้คืนลูกของคุณไปที่เปลเด็กหรือเปล.

7.อย่าดูนาฬิกา

หยุดทำให้งานนี้น่าเบื่อ! ต้องใช้เวลาฝึกฝนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับการให้อาหารบ่อยครั้งในเวลากลางคืนด้วยทัศนคติเชิงบวก แต่การทำสิ่งมหัศจรรย์นั้นทำได้ดีเยี่ยม เราโตมากับการนอนทั้งคืน แต่ถ้าคุณละนิสัยนั้นทิ้งไป นี่เป็นเพียงอีกวิธีหนึ่งในการผูกมัดกับกลุ่มความสุขของคุณ

อันที่จริง การวิจัยพบว่าเมื่อพ่อแม่เปลี่ยนทัศนคติเรื่องการตื่นกลางดึก สิ่งที่ดูเหมือนปัญหาจะเครียดน้อยลง ⁽³⁾ .

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC

วิธีให้นมลูกที่ง่วงนอน

เป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิดบางคนจะนอนหลับโดยการให้นม ทำให้แม่ของพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาอิ่ม น่าเสียดายที่การให้อาหารที่จำกัดเหล่านี้ทำให้ความหิวเพิ่มขึ้นและเมื่อคืนร้องไห้.

ป้องกันสิ่งนี้โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับน้ำนมแม่ทุกครั้งที่ให้นมแม้ในเวลาที่ง่วงนอน ทารกสามารถดูดนมได้มากถึง 14 ครั้งต่อวัน ดังนั้น หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณให้นมน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน มีโอกาสที่คุณจะต้องเริ่มปลุกให้พวกมันดูดนม

หลังจากสองถึงสี่สัปดาห์ ทารกจะเริ่มตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างการให้นม อย่างไรก็ตาม ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะต้องให้อาหารทารกที่ง่วงนอนซึ่งมีปัญหาในการอิ่ม

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัวนานพอที่จะทำให้ท้องน้อยส่งเสียงดัง

หนึ่ง.ให้อาหารบ่อย

การให้อาหารทุกสองชั่วโมงเป็นเรื่องปกติสำหรับทารก ดังนั้นแม้ว่าลูกน้อยของคุณจะหลับใหล ให้นมแม่บ่อยๆ พวกเขาอาจดูดนมเพียงเล็กน้อย แต่คุณจะกลับมาในอีกสองชั่วโมงเพื่อชมเพิ่มเติม ในที่สุดพวกเขาจะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นและให้อาหารมากขึ้น

สอง.ให้ความสนใจ

การอยู่บนเต้านมเป็นการผ่อนคลายลูกน้อยของคุณตามธรรมชาติ และมักจะทำหน้าที่เป็นจุกนมหลอก พวกเขาชอบความสนิทสนมซึ่งหมายความว่าพวกเขาอาจจะดูดไม่แรงพอที่จะได้รับน้ำนมที่แท้จริง

ให้ความสนใจให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะสัมผัสได้ถึงความแตกต่างระหว่างการดูดอาหารกับความสบาย กระตุ้นให้พวกเขากลืนต่อไปโดยบีบนมของคุณเบา ๆ ลงบนริมฝีปากและลิ้นของพวกเขา

3.กระตุ้นลูกน้อยของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้อยู่ในระดับต่ำในเวลากลางคืน แต่คุณต้องแน่ใจว่าลูกน้อยของคุณได้รับอาหาร ลองพูดคุยกับพวกเขา สบตา และลูบไล้แก้มพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัวมากพอที่จะได้รับอาหารที่ต้องการก่อนกลับไปนอนอย่างง่ายดาย

สี่.ลองสกินทูสกิน

สัญชาตญาณความเป็นแม่ของเรามีมากขึ้นกว่าปกติเมื่อลูกน้อยของเราขัดขืนเราโดยไม่มีเสื้อผ้าขวางทาง การรวมการสัมผัสทางผิวหนังระหว่างการให้อาหารมีประโยชน์มากมาย แต่หนึ่งในนั้นคือการกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัว ⁽⁴⁾ .

5.รวมกิจกรรมอื่นๆ

เนื่องจากทารกมีหน้าท้องที่เล็กเช่นนี้ นมแม่จึงไม่สามารถอยู่ในร่างกายได้นาน เปลี่ยนผ้าอ้อมให้เป็นนิสัยก่อนให้อาหารทุกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเชื่อมโยงการกระทำนี้กับความต้องการตื่นตัวเพื่อรับประทานอาหาร!

เมื่อไหร่ลูกจะนอนทั้งคืน?

ทารกจะเริ่มนอนหลับได้เต็มที่ 8 ชั่วโมงในช่วงอายุ 6-12 เดือน ทารกที่กินนมแม่มีแนวโน้มที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ในภายหลัง แต่ประมาณร้อยละ 70 ของทารกทั้งหมดเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่ออายุ 9 เดือน ⁽⁵⁾ .

สลีปโน้ต

ไม่มีวิธีใดที่แน่นอนในการทำให้ทารกนอนหลับเร็วขึ้น 8 ชั่วโมงเต็ม แต่คุณสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเพื่อช่วยให้ทุกคนได้พักผ่อนมากขึ้นทุกคืน

วิธีเริ่มหย่านมตอนกลางคืน

บ่อยครั้งที่การป้อนนมตอนกลางคืนเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อลูกของคุณหย่านม หากลูกน้อยของคุณโตพอ คุณสามารถลองเร่งดำเนินการได้ ทำตามสี่กลอุบายเหล่านี้เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงเป็นไปอย่างราบรื่นที่สุด

หนึ่ง.เริ่มอย่างช้าๆ

ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ขณะหย่านมคือการเร่งรีบ ทารกต้องพึ่งพากิจวัตรประจำวัน และพวกเขามองว่าการให้อาหารเป็นแหล่งของความสะดวกสบาย ลดเวลาที่ใช้ป้อนอาหารทีละน้อย เพื่อไม่ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหัน

หากการหย่านมในตอนกลางคืนเร็วเกินไปสำหรับลูกน้อยของคุณ คุณจะรู้! ลูกของคุณจะจุกจิกยิ่งขึ้นขณะให้นมและมีแนวโน้มว่าจะต้องการพยาบาลมากขึ้น งดเว้นสักสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ แล้วลองอีกครั้ง

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC

สอง.เพิ่มการให้อาหารในเวลากลางวัน

ให้ลูกน้อยของคุณอิ่มและเปลี่ยนให้อิ่มก่อนนอนแทนการนอนตลอดทั้งคืน เพิ่มเวลาให้อาหารในเวลากลางวันและรวมถึงก่อนนอนในตอนเย็น การให้ความสนใจกับสัญญาณความหิวของทารกสามารถช่วยให้คุณควบคุมรูปแบบในเวลากลางวันได้ดี

3.ขอความช่วยเหลือ

ไม่ต้องทำคนเดียว! แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะไม่หิว พวกเขาอาจตื่นกลางดึก คุณไม่จำเป็นต้องไปหาพวกเขาทุกครั้ง อันที่จริง เป็นการดีกว่าที่คู่ของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวที่ไว้ใจได้ทำให้การปลอบโยนในระหว่างขั้นตอนการหย่านม.

สี่.แนะนำของแข็ง

เมื่ออายุ 6 เดือน ลูกของคุณสามารถเริ่มกินของแข็งดังนั้นอย่าอายที่จะแนะนำบางอย่างเพื่อให้อิ่มนานขึ้น อาหารสำหรับทารกจะย่อยช้าลง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะรู้สึกอิ่มท้อง!

โน๊ตสำคัญ

แนะนำอาหารเหล่านี้อย่างช้าๆและติดตามอาการไม่พึงประสงค์ ⁽⁶⁾ .

---

พร้อมสำหรับความลับสุดท้าย?

แม่ที่ให้นมลูกทุกคนฝันถึงแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ — นอนหลับเต็มอิ่ม! อย่าสิ้นหวัง ไม่ไกลอย่างที่คุณคิด

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ การทำกิจวัตรประจำวัน และการเกณฑ์ทหารบางอย่างสามารถช่วยทำให้การนอนหลับเกิดขึ้นได้ในพริบตา

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการตื่นในคืนนั้นเป็นเรื่องปกติ ไม่มีใครนอนหลับทุกคืนโดยไม่ได้ตื่นมาดูนาฬิกา ปรับหมอน หรือพลิกตัวไปมาเพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น ลูกน้อยของคุณเป็นแบบเดียวกัน

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC