ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิธีเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ให้ต่ำ

ผู้หญิงให้นมลูกผิดหวังเพราะน้ำนมน้อย

คุณรู้สึกว่าเต้านมของคุณไม่สามารถผลิตน้ำนมได้เพียงพอเพื่อให้ลูกน้อยของคุณอิ่มและเติบโตหรือไม่?

คุณเริ่มสงสัยว่าคุณอาจมีน้ำนมไม่เพียงพอและเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการปั๊มนมไม่ใช่แค่โทษสำหรับผลผลิตที่ต่ำของคุณ?

ฉันรู้สึกถึงความเจ็บปวดของคุณ. ฉันตื่นเต้นมากที่จะเริ่มให้นมลูกในฐานะแม่คนใหม่ แต่ความมั่นใจของฉันก็พังทลายลงหลังจากช่วงแรกๆ ฉันรู้ว่าไม่ควรคาดหวังนมแม่มากในระหว่างการให้นมครั้งแรก แต่สิ่งที่ฉันทำได้นั้นไม่เพียงพอแม้แต่จะเลี้ยงลูกของฉัน

ฉันเครียดเกินไปหรือเปล่า ร่างกายของฉันไม่สามารถผลิตสิ่งที่ทารกต้องการได้หรือไม่? ไม่ว่าปัญหาคืออะไร ฉันก็ต้องหาทางแก้ไขเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม

ไม่มีวิธีแก้ไขแบบเร่งด่วนในชั่วข้ามคืน แต่ฉันพบวิธีแก้ปัญหาที่ใช้การได้ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของฉันอย่างช้าๆ และสม่ำเสมอ ในที่สุด ฉันก็สามารถผลิตได้มากพอที่จะเริ่มเก็บของเพิ่มเติมในช่องแช่แข็ง

สารบัญ

ปริมาณน้ำนมของคุณต่ำจริงหรือ?

ปริมาณน้ำนมของคุณต่ำจริงหรือ? ไอคอนปริมาณน้ำนมของคุณต่ำจริงหรือ? ไอคอน

ก่อนที่คุณจะเริ่มปั๊มนม 10 ครั้งต่อวันและดื่มสมูทตี้สำหรับให้นมบุตร คุณจำเป็นต้องพิจารณาว่าปริมาณน้ำนมของคุณนั้นเหลือน้อยจริงๆ หรือไม่ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณแม่มือใหม่จะสับสนระหว่างปริมาณน้ำนมที่ไม่เพียงพอกับการมีความคาดหวังในการพยาบาลที่เข้าใจผิด

คุณอาจมีภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่ก่อนซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณผลิตนมในปริมาณที่เหมาะสม ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจว่าอุปทานของคุณเหลือน้อยหรือไม่

คุณควรผลิตนมได้มากแค่ไหน?

นมขวดเต็ม อีกขวดว่างนมขวดเต็ม อีกขวดว่าง

เมื่อคุณกำลังตัดสินใจว่าท่อน้ำนมของคุณมีปัญหาหรือไม่ เมื่อพวกเขาควรจะยุ่งกับการผลิตน้ำนมแม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนั้น ก่อนอื่นคุณต้องคิดก่อนว่าลูกของคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ มีสองสามวิธีในการทำเช่นนั้น:

ดูไอคอนการเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยดูไอคอนการเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อย

ดูการเพิ่มน้ำหนักของลูกน้อยของคุณ

หากลูกน้อยของคุณน้ำหนักไม่ขึ้น หรือดูเหมือนน้ำหนักขึ้นช้าเกินไป คุณอาจต้องการพิจารณาปริมาณน้ำนมที่น้อย อย่าตกใจเมื่อลูกของเราลดน้ำหนักในวันแรกตราบเท่าที่เธอดูเหมือนจะทำได้ดีอย่างอื่น

โดยทั่วไป ลูกน้อยของคุณควรได้รับประมาณหนึ่งออนซ์ต่อวันในเดือนแรก หลังจากนั้น คุณสามารถคาดหวังให้เธอเก็บน้ำหนักได้หนึ่งหรือสองปอนด์ต่อเดือนจนกว่าเธอจะอายุ 6 เดือน

คุณจะไม่ใช่คนเดียวที่เฝ้าดูน้ำหนักของเธอเพิ่มขึ้น แพทย์ของเธอก็จะทำเช่นกัน หากมีปัญหาใด ๆ เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก คุณจะได้ยินเรื่องนี้จากแพทย์เมื่อตรวจสุขภาพของลูกน้อยในช่วงหลายสัปดาห์หลังคลอด

ดูสิ่งบ่งชี้ในไอคอนเซ่อดูสิ่งบ่งชี้ในไอคอนเซ่อ

สังเกตสิ่งบ่งชี้ในอุจจาระของพวกเขา

อาจฟังดูแปลก แต่อึของทารกสามารถเปิดเผยได้มากมายว่าเธอได้รับนมเพียงพอหรือไม่

ทารกที่กินนมแม่ควรมีการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน ซึ่งมีขนาดเท่ากับไตรมาสที่หนึ่งหรือใหญ่กว่านั้น หลังจากสี่ถึงหกสัปดาห์แรก ทารกบางคนเริ่มมีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลง คุณอาจเห็นผ้าอ้อมสุนัขระหว่าง 2 ถึง 4 ชิ้นต่อวันจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 4 เดือน เมื่อพ้นวัยนี้ไปแล้ว คุณควรเห็นผ้าอ้อมสกปรกอย่างน้อยหนึ่งชิ้นต่อสัปดาห์สำหรับทารกที่กินนมแม่ของคุณ แม้ว่าคุณอาจเห็นมากกว่านั้นก็ตาม

สีของอุจจาระของทารกที่กินนมแม่ควรเป็นสีเหลืองมัสตาร์ด มันอาจดูเหมือนมีเมล็ดอยู่ในนั้น และอาจดูเหมือนหลวมจริงๆ ไม่ต้องกังวล นั่นเป็นเรื่องปกติ และเป็นเรื่องปกติที่คุณจะหมกมุ่นอยู่กับอุจจาระของลูกน้อย มันเป็นเรื่องของแม่ ยินดีต้อนรับสู่คลับ.

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีผ้าอ้อมเปียกเพียงพอ Iconตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีผ้าอ้อมเปียกเพียงพอ Icon

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณมีผ้าอ้อมเปียกเพียงพอ

ลูกน้อยของคุณควรมีผ้าอ้อมเปียก 6 ถึง 9 ชิ้นทุกวัน หากไม่เป็นเช่นนั้น นั่นอาจเป็นสัญญาณว่ามีปัญหากับการบริโภคนม

ตรวจสอบอารมณ์และรูปลักษณ์ของพวกเขา ไอคอนตรวจสอบอารมณ์และรูปลักษณ์ของพวกเขา ไอคอน

ติดตามอารมณ์และรูปลักษณ์ของพวกเขา

เขาดูมีสุขภาพดีหรือไม่? เขาตื่นตัวหรือไม่? เขาพอใจกับเวลาส่วนใหญ่หรือจุกจิกมากกว่าปกติหรือไม่? เชื่อสัญชาตญาณของคุณ คุณแม่มักจะรู้สึกได้เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของลูกน้อย หรือเมื่อความต้องการของเขาไม่ได้รับการตอบสนอง

หากเขาอารมณ์เสียมากกว่าที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาให้อาหาร อาจเป็นสัญญาณว่าปริมาณน้ำนมมีน้อย (หนึ่ง) . แต่จะมีข้อบ่งชี้อื่น ๆ เช่นกัน - นี่จะไม่ใช่สิ่งเดียวเท่านั้น

คุณมีอุปทานต่ำจริง ๆ หรือคุณมีความคาดหวังเท็จหรือไม่?

บางครั้งผู้หญิงคิดว่าควรให้นมแม่มากกว่าที่คิด ปั๊มครั้งละ 20 นาทีและเห็นน้อยกว่า 2 ออนซ์ในภาชนะเก็บของคุณน่าหงุดหงิด

แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณยังใหม่กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แค่ไหน นั่นเป็นไปได้จริง และมันก็ยังคงเป็นปริมาณปกติที่จะผลิตแม้ว่าคุณจะรู้สึกอยากทิ้งปั๊มของคุณออกไปนอกหน้าต่างก็ตาม

ต่อไปนี้คือปัญหาบางประการที่มักเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่หลอกล่อให้เชื่อว่าปริมาณน้ำนมมีน้อย

ลูกของคุณดูหิวมากกว่าปกติลูกของคุณดูหิวมากกว่าปกติ

ลูกของคุณดูหิวมากกว่าปกติ

หากลูกน้อยของคุณกินนมแม่นานขึ้นและต้องการกินบ่อยขึ้น ไม่ได้หมายความว่าจะมีปัญหากับเสบียงของคุณโดยอัตโนมัติและลูกยังได้รับไม่เพียงพอ มันอาจหมายความว่าเธอมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว (สอง) .

ทารกมักจะหิวโหยในช่วงที่เติบโตอย่างรวดเร็วและมักจะเป็นจุกจิกระหว่างให้อาหารเพราะพวกเขาพยายามที่จะอิ่มท้องอย่างเมามัน หากคุณกำลังดูเพื่อดูว่าความหิวกะทันหันของทารกเกิดจากการพุ่งกระฉับกระเฉงหรือไม่ ให้ดูตารางการนอนหลับของเธอ หากเธอนอนหลับมากกว่าปกติ ก็มีโอกาสสูงที่การเติบโตจะพุ่งกระฉูด

ลูกน้อยของคุณได้รับการพยาบาลเร็วขึ้น ไอคอนลูกน้อยของคุณได้รับการพยาบาลเร็วขึ้น ไอคอน

ลูกของคุณได้รับการพยาบาลเร็วขึ้น

ทารกที่โตแล้วจำเป็นต้องกินนมมากขึ้นเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโต ดังนั้นทำไมทารกที่โตกว่าของคุณจึงให้นมลูกในช่วงเวลาสั้น ๆ เมื่อเทียบกับปกติ หมายความว่ามีปัญหากับอุปทานของคุณหรือไม่?

ไม่ มันหมายความว่าลูกของคุณกำลังเรียนรู้ศิลปะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เธอกลายเป็นผู้กินที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ลูกของคุณขี้งอนมากกว่าที่คุณคิดว่าเธอควรเป็นไอคอนลูกของคุณขี้งอนมากกว่าที่คุณคิดว่าเธอควรเป็นไอคอน

ลูกของคุณขี้งอนมากกว่าที่คุณคิด

ความยุ่งยากเพียงอย่างเดียวไม่ใช่เหตุผลที่จะสงสัยว่ามีน้ำนมเหลือน้อย จำนวนผ้าอ้อมที่ขี้ปูดและผ้าอ้อมเปียกของทารกเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีกว่ามากว่าพวกเขาได้รับนมเพียงพอหรือไม่มากกว่าความจุกจิก

หน้าอกของคุณไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป ไอคอนหน้าอกของคุณไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป ไอคอน

หน้าอกของคุณจะไม่รู้สึกอึดอัดอีกต่อไป

หน้าอกที่เต็มเกินไปที่คุณรู้สึกได้เมื่อน้ำนมเข้ามาครั้งแรกคือการรวมกันของนมที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและบางส่วนที่มาพร้อมกับอาการบวม อาการคัดตึงเบื้องต้นนี้กินเวลาหนึ่งหรือสองวันแล้วค่อยหายไป

ประมาณเจ็ดถึงสิบวันหลังคลอด คุณแม่หลายคนสังเกตว่าหน้าอกของพวกเขานุ่มขึ้นเล็กน้อย พวกเขาควรจะรู้สึกอิ่มขึ้นเล็กน้อยก่อนให้อาหาร และหลังจากนั้นก็นุ่มขึ้นมาก แต่อาจไม่รู้สึกอิ่มมากอีกต่อไป
ในช่วงสี่ถึงหกสัปดาห์ เสบียงของคุณจะถูกจ่ายออกไปเพื่อให้ตรงกับความต้องการของทารกมากขึ้น นี่ไม่ได้หมายความว่าอุปทานของคุณมีน้อย – มันหมายความว่าคุณและลูกน้อยของคุณมีความสัมพันธ์กันอย่างสมบูรณ์แบบ!

ลูกของคุณจะดื่มขวดนมสูตรแม้หลังจากให้นมลูกแล้ว Iconลูกของคุณจะดื่มขวดนมสูตรแม้หลังจากให้นมลูกแล้ว Icon

ลูกน้อยของคุณจะดื่มขวดนมสูตรแม้หลังจากให้นมลูกแล้ว

ผู้ใหญ่มักกินแม้ว่าพวกเขาจะไม่หิว ฉันกำลังพิสูจน์อยู่ เช่นเดียวกับทารก เมื่อพวกเขาหยิบขวดนมหลังจากให้นมลูก พวกเขาอาจต้องการดูดบางอย่าง

การกินอาจไม่ใช่เป้าหมายของพวกเขา การดูดบางอย่างอาจเป็น คุณสามารถเสนอจุกนมหลอกให้เขาแทนและเขาอาจจะรับไป

หน้าอกของคุณไม่รั่วไหลอีกต่อไป ไอคอนหน้าอกของคุณไม่รั่วไหลอีกต่อไป ไอคอน

หน้าอกของคุณไม่รั่วไหลอีกต่อไป

หน้าอกของคุณเคยรั่วไหลอย่างบ้าคลั่ง ตอนนี้พวกเขาดูเหมือนปกติอย่างสมบูรณ์โดยไม่มีอะไรเหลือในสายตา แปลว่าพวกเขากำลังทำให้แห้ง? นั่นไม่ใช่สัญญาณของอุปทานนมต่ำใช่หรือไม่?

ไม่ต้องกังวล มันอาจหมายถึงว่าร่างกายของคุณเคยชินกับการจัดหาน้ำนมทั้งหมดนี้ พยายามมองในแง่ดี อย่างน้อยคุณจะไม่ต้องทนทุกข์กับช่วงเวลาที่น่าอายเมื่อหน้าอกของคุณตัดสินใจที่จะพุ่งทะลุเสื้อของคุณ

รู้สึกเหมือนคุณกำลังสูบฉีดไอคอนบ่อน้ำแห้งรู้สึกเหมือนคุณกำลังสูบฉีดไอคอนบ่อน้ำแห้ง

รู้สึกเหมือนกำลังเปียกปอน

คุณให้นมลูกเป็นส่วนใหญ่ แต่เมื่อคุณพยายามปั๊มนมเพื่อเก็บน้ำนมเพิ่ม คุณจะไม่ดึงน้ำนมออกมามากนัก

นี่ไม่ใช่สัญญาณที่แท้จริงของอุปทานนมต่ำเช่นกัน หากลูกน้อยของคุณดูดนมได้ดี ก็สามารถดูดนมจากเต้าได้ดีกว่าลูกใดๆเครื่องปั๊มนม. ดังนั้นเธออาจได้รับน้ำนมปริมาณมากจากเต้านมของคุณ เธออาจจะระบายมันออกมาและคุณก็ปั๊มนมเร็วเกินไปหลังจากที่เธอกิน
หรือปั๊มของคุณสูญเสียการดูดและคุณไม่ได้สังเกต หรือบางทีคุณแค่อย่ารู้สึกผิดหวังกับการปั๊ม – ท้ายที่สุดแล้ว มันไม่ได้ดู รู้สึก หรือฟังดูเหมือนเด็ก!

อาจเป็นไปได้ว่าปริมาณน้ำนมของคุณมีการควบคุม ตอนนี้สามารถผลิตได้เพียงพอสำหรับลูกน้อยของคุณ (3) .

เงื่อนไขทางการแพทย์ส่งผลต่ออุปทานหรือไม่?

หากคุณคิดว่าคุณมีน้ำนมเหลือน้อย คุณอาจต้องการตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน อาจมีบางอย่างที่ขัดขวางไม่ให้คุณผลิตนมเพิ่ม

คุณมีเนื้อเยื่อต่อมเพียงพอหรือไม่? ไอคอนคุณมีเนื้อเยื่อต่อมเพียงพอหรือไม่? ไอคอน

คุณมีเนื้อเยื่อต่อมเพียงพอหรือไม่?

นี่เป็นภาวะที่เนื้อเยื่อท่อน้ำดีไม่เพียงพอที่พัฒนาในหน้าอกของผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่นและการตั้งครรภ์ มีสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจมีเนื้อเยื่อต่อมไม่เพียงพอ เช่น หน้าอกแบน หน้าอกมีลักษณะเป็นท่อ หน้าอกห่างกันมากกว่า 1.5 นิ้ว เต้านมข้างหนึ่งใหญ่กว่าอีกข้าง และหัวนมที่ใหญ่

สัญญาณใหญ่อย่างหนึ่งที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีเนื้อเยื่อต่อมไม่เพียงพอก็คือ คุณไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในหน้าอกของคุณที่ผู้หญิงคนอื่นพูดถึงหลังจากที่คุณมีลูก หรือแม้แต่ระหว่างตั้งครรภ์ หน้าอกของคุณอาจไม่เจ็บหรือรู้สึกแข็งหรืออิ่ม

คุณเคยศัลยกรรมหน้าอกหรือไม่? ไอคอนคุณเคยศัลยกรรมหน้าอกหรือไม่? ไอคอน

คุณเคยศัลยกรรมหน้าอกหรือไม่?

คุณยังให้นมลูกได้อยู่ถ้าคุณเคยศัลยกรรมหน้าอกมาในอดีต แต่อาจส่งผลกระทบต่ออุปทานของคุณ แม้ว่าการเสริมแต่งมักจะไม่ทำให้อุปทานมีน้อย แต่สาเหตุของการผ่าตัดสามารถส่งสัญญาณถึงปัญหาที่แฝงอยู่กับเนื้อเยื่อต่อมของคุณ การลดขนาดหน้าอกจะทำให้น้ำนมมีปัญหามากขึ้น โดยเฉพาะในกรณีที่มีการตัดเส้นประสาทหรือท่อต่างๆ ในระหว่างการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยลดปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้ (4) .

ต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานปกติหรือไม่? ไอคอนต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานปกติหรือไม่? ไอคอน

ต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานปกติหรือไม่?

ปัญหาต่อมไทรอยด์ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย เกิดขึ้นกับผู้หญิงค่อนข้างบ่อย หากต้องการตรวจเลือดของคุณ คุณสามารถขอให้แพทย์ตรวจเลือดอย่างง่ายได้ หากคุณมีระดับไทรอยด์ต่ำ มียาที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มระดับของคุณได้ ในทางกลับกันมักจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ (5) .

คุณดิ้นรนกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือไม่? ไอคอนคุณดิ้นรนกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือไม่? ไอคอน

คุณดิ้นรนกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือไม่?

ภาวะเช่นโรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบอาจทำให้คุณมีน้ำนมน้อยลง แม้ว่าผู้หญิงทุกคนจะไม่ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน (6) .

คุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดอยู่หรือไม่? ไอคอนคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดอยู่หรือไม่? ไอคอน

คุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดอยู่หรือไม่?

เมื่อแม่ไปกลับมากินยาหลังคลอดได้ไม่นาน อาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากยาเม็ดมีเอสโตรเจน หากคุณต้องการรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดต่อไป ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่มีเพียงโปรเจสตินเท่านั้น ไม่ใช่เอสโตรเจน ซึ่งจะมีผลกระทบต่ออุปทานของคุณน้อยลง

แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะให้นมลูก คุณไม่ควรเริ่มกินยาก่อนคลอดอย่างน้อย 6 สัปดาห์ (7) .

รูปแบบอื่นของการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนสามารถส่งผลกระทบต่ออุปทานได้เช่นกัน ตัวเลือกการคุมกำเนิดแบบฉีดหรือฝังอาจสะดวกสำหรับการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่ก็ยากหากไม่สามารถย้อนกลับได้หากสิ่งเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อปริมาณน้ำนมของคุณในทางลบ

คุณประสบกับการสูญเสียเลือดมากเกินไปเมื่อคลอดหรือไม่? ไอคอนคุณประสบกับการสูญเสียเลือดมากเกินไปเมื่อคลอดหรือไม่? ไอคอน

คุณประสบกับการสูญเสียเลือดมากเกินไปเมื่อคลอดหรือไม่?

หากคุณคลอดบุตรยากและเสียเลือดมาก ปริมาณน้ำนมของคุณอาจได้รับผลกระทบชั่วคราว เมื่อคุณฟื้นตัวเต็มที่แล้ว คุณก็ควรจะไปได้ดี หากคุณสูญเสียเลือดจำนวนมากและจำเป็นต้องได้รับการถ่ายเลือด พื้นที่ของสมองที่ผลิตฮอร์โมนการหลั่งน้ำนมอาจได้รับความเสียหาย ส่งผลให้มีอุปทานไม่เพียงพอ

ถ้านมของคุณไม่ 'เข้ามา'และคุณยังมีเลือดออกหนักมากหลังคลอด เป็นไปได้ว่ารกบางส่วนยังคงอยู่ในมดลูก สิ่งนี้หลอกให้ร่างกายของคุณคิดว่ายังตั้งครรภ์อยู่และไม่พร้อมสำหรับการผลิตน้ำนม การกำจัดรกที่สะสมไว้จะทำให้ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น

หลังจากการคลอดบุตรที่บอบช้ำทางจิตใจ อย่าลืมดูแลตัวเองก่อนและอย่าเครียดกับอุปทานของคุณมากเกินไป ร่างกายของคุณเพิ่งผ่านความเจ็บปวดมาพอสมควร สิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้คือการผ่อนคลายเล็กน้อย

เมื่อใดควรตำหนิเด็ก

บางครั้งคุณคิดว่าคุณมีน้ำนมไม่เพียงพอ แต่จริงๆ แล้วคุณกำลังตรึงความล้มเหลวนี้ไว้ที่คนผิด เป็นไปได้ว่าลูกน้อยของคุณคือคนที่มีปัญหา ไม่ใช่คุณ

ต่อไปนี้คือสถานการณ์ทั่วไปบางประการเมื่อลูกน้อยของคุณหลอกให้คิดว่าคุณมีน้ำนมเหลือน้อย มันเร็วเกินไปไหมที่จะทำให้เธอเครียดโดยไม่จำเป็น?

ไอคอนปัญหาการล็อคไอคอนปัญหาการล็อค

ปัญหาการล็อค

ในฐานะแม่ที่ให้นมลูก คุณเคยได้ยินว่าเด็กบางคนมีปัญหาในการเรียนรู้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณจะสามารถทราบได้ว่าลูกของคุณมีปัญหาการดูดนมแม่หรือไม่ เพราะลูกมักเจ็บ หัวนมของคุณรู้สึกเหมือนถูกจุ่มลงในกรด และคุณอยากจะวิ่ง 10 ไมล์พร้อมกับแบกเป้หนัก 50 ปอนด์ แทนที่จะให้นมลูกอีกสักรอบ

นอกจากความเจ็บปวดแล้ว คุณจะสังเกตเห็นว่าทารกที่มีปัญหาการดูดนม ดูเหมือนจะไม่มีรูปแบบเมื่อดูดนม มันเหมือนกับให้ฟรีสำหรับทุกคน นอกจากนี้ ลูกน้อยของคุณอาจจุกจิกเมื่อพยายามให้อาหาร หากเป็นกรณีนี้สำหรับลูกน้อยของคุณ คุณอาจมีอาการเจ็บหัวนมที่เจ็บและผิดรูปหลังจากให้นม (ดูมีรอยพับหรือรูปลิปสติกเมื่อทารกคลายสลัก)

ไอคอนลิ้นผูกไอคอนลิ้นผูก

ลิ้น-ผูก

คำนี้ไม่ได้หมายความว่าลูกน้อยของคุณขี้อาย หมายความว่าลูกน้อยของคุณอาจมีการเคลื่อนไหวของลิ้น จำกัด. เนื่องจากการให้นมลูกต้องอาศัยการกระทำของลิ้นเป็นอย่างมาก จึงอาจหมายถึงน้ำนมสำหรับลูกน้อยของคุณเมื่อเขาให้นมลูก

ไอคอนดีซ่านให้นมลูกไอคอนดีซ่านให้นมลูก

ดีซ่านให้นมลูก

โรคดีซ่านชนิดนี้แตกต่างจากโรคดีซ่านแบบเดิมๆ ที่คุณแม่ส่วนใหญ่รู้จักอยู่แล้ว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณได้รับนมแม่ไม่เพียงพอเนื่องจากน้ำนมแม่ไม่ดีหรือสาเหตุอื่น คุณอาจต้องเพิ่มการให้อาหารมากถึง 12 ครั้งต่อวันเพื่อช่วยให้ลูกน้อยของคุณหายจากอาการตัวเหลือง (8) .

หากเขาไม่สามารถหาวิธีการให้อาหารที่เหมาะสมได้ คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตร

เคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณน้ำนม

น้ำนมแม่เต็มขวดน้ำนมแม่เต็มขวด

หนึ่ง.ใจเย็นแม่

การเป็นแม่เป็นงานใหญ่ แต่พวกเราส่วนใหญ่โชคดี — เราไม่ต้องทำคนเดียว ขอความช่วยเหลือจากพ่อของลูกน้อย ครอบครัวและเพื่อนของคุณ ท้ายที่สุดมันต้องใช้หมู่บ้านในการเลี้ยงลูก

ด้วยเวลาพิเศษที่คุณจะมีได้เมื่อมีคนอื่นเริ่มเข้ามา คุณสามารถใช้เทคนิคขจัดความเครียดเหล่านี้ได้:

  • ลองหายใจเข้าลึกๆ เพื่อผ่อนคลายตัวเองหรือฝึกท่าโยคะเบาๆ
  • หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ไปนวดเพื่อช่วยให้คุณคลายความเครียดที่คุณรู้สึก
  • พยายามแบ่งเวลา 30 นาทีเกือบทุกวันเพื่อออกกำลังกายตามตารางเวลาของคุณ ออกไปเดินเล่นรับอากาศบริสุทธิ์และแสงแดดพร้อมกับการออกกำลังกายจะทำให้คุณอารมณ์ดี
  • แม้ว่าการมีลูกอยู่ในมืออาจทำได้ยาก คุณอาจต้องงีบหลับเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น แต่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นและควรปรับปรุงอารมณ์และทัศนคติของคุณด้วย

เมื่อฉันมีลูกคนแรก ฉันต้องดิ้นรนกับลูกคนนี้ ฉันเกลียดการขอความช่วยเหลือ และฉันรู้สึกว่าควรทำทุกอย่างด้วยตัวเอง ท้ายที่สุด ฉันลาหยุดงานเพื่อคลอดบุตร 10 สัปดาห์ ขณะที่สามีกำลังกลับไปทำงาน มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะขอให้เขาตื่นขึ้นในตอนกลางคืนกับทารกใช่ไหม?

เลยไม่ได้ขอเดือนแรก และทุกครั้งที่ทารกร้องไห้ในตอนกลางคืน ฉันเป็นคนที่นอนไม่หลับ หลังจากเดือนแรกนั้น ฉันก็ตัดสินว่ามันไม่ยุติธรรมกับฉันเหมือนกัน ฉันไม่สามารถตื่นนอนได้แม้ในเวลากลางวันเพราะลูกของฉันนอนหลับยาก

ดังนั้นฉันจึงขอให้สามีเริ่มกะคืนสองสามกะทุกสัปดาห์ อย่างน้อยฉันก็จะได้นอนหลับได้ไม่ขาดตอน มันช่วยได้มากทีเดียวที่ฉันจะได้นอนหลับฝันดีสักคืนเป็นอย่างน้อย

สอง.รับของเหลวมากมาย

ในการผลิตนม การมีของเหลวพิเศษให้ร่างกายทำงานด้วยจะช่วยให้มีน้ำนมมากขึ้น พยายามดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 13 แก้วต่อวัน (9) . คุณควรดื่มแม้ว่าไม่รู้สึกกระหายน้ำ และถ้าคุณสังเกตว่าฉี่ของคุณมีสีเหลืองเข้ม คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยเร็วที่สุด

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มน้ำเปล่ามากเกินไปและทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล คุณสามารถเพิ่มเครื่องดื่มเกลือแร่ลงในส่วนผสมได้ อาจมีราคาแพงดังนั้นอาจต้องการซื้อแบบผง

ระวัง

ระวังการเพิ่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีมากเกินไป — คุณต้องการเพิ่มการผลิตน้ำนมของคุณ ไม่ใช่เพิ่มน้ำหนัก.

ถ้าคุณชอบเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คุณควรระวังอย่าดื่มเกินสองวัน สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการตอนนี้คือทารกที่มีสายเกินกว่าจะนอนเพราะเธอได้รับผลกระทบจากระดับคาเฟอีนของคุณ.

3.ดูการเลือกอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง

อาหารที่เพิ่มปริมาณน้ำนม

เครื่องหมายถูกเครื่องหมายถูกคุณอาจเคยคิดว่าวันตั้งครรภ์ของคุณที่ได้ดูสิ่งที่คุณกินเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณนั้นหมดไปนานแล้ว ผิด! ยังคงสำคัญที่ต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพเมื่อคุณให้นมลูก. นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุดบางส่วน: (10)

  • ผลไม้และผัก: เบอร์รี่ มะเขือเทศ กระเทียม และบร็อคโคลี่
  • ผักใบเขียวเข้ม:ผักโขมคะน้ากะหล่ำปลี
  • ถั่วและเมล็ด:เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท เมล็ดเจีย อัลมอนด์ และเมล็ดป่าน
  • ตัวเลือกเพื่อสุขภาพอื่นๆ:ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง คีนัว บัควีท และดาร์กช็อกโกแลต

แม้ว่าจะไม่มีอาหารที่คุณไม่สามารถกินได้ในขณะที่ให้นมลูก แต่ก็มีอาหารบางอย่างที่ลูกน้อยของคุณอาจไม่ต้องการให้คุณกินเพราะสามารถเปลี่ยนรสชาติของน้ำนมแม่ได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณปฏิเสธนมของคุณอย่างกะทันหัน ให้ลองดูอาหารของคุณเพื่อดูว่าคุณได้กินอาหารเหล่านี้หรือไม่ที่ดูเหมือนทารกจะไม่ชอบเป็นพิเศษ — กระเทียม ช็อคโกแลต พริก สตรอเบอร์รี่ กะหล่ำปลี หัวหอม และผลไม้รสเปรี้ยว (สิบเอ็ด) .

สี่.ระวังเมื่อยุ่งกับฮอร์โมนของคุณ

ฮอร์โมนเป็นธุรกิจที่จริงจัง พวกเขาสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณในเวลาที่บันทึก หากคุณได้รับประจำเดือนหรือผ่านการตกไข่อาจทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลงชั่วคราว นั่นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่การทานยาคุมกำเนิดเป็นสิ่งที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมของคุณอยู่แล้ว

จดบันทึก

หากคุณต้องการทานยาคุมกำเนิดจริงๆ ให้ใช้ยาที่มีโปรเจสตินเท่านั้น ไม่ใช่เอสโตรเจน

5.ทานยาเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น

การกินยาทั้งหมดนั้นอาจมีผลร้ายแรงต่อปริมาณน้ำนมของคุณ ดังนั้นอย่าใช้ยาเสริมหากคุณกังวลว่าผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ หลีกเลี่ยงโรคภูมิแพ้และยาเย็นเว้นแต่คุณไม่สามารถช่วยได้ หากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล ให้ลองจำกัดเวลาที่คุณอยู่ข้างนอกในวันที่มีละอองเกสรดอกไม้สูงแทน

จดบันทึก

ยาบางชนิดไม่ปลอดภัยในขณะให้นมลูก ซึ่งรวมถึงแอสไพริน โคเดอีน และยาบางชนิดที่ใช้สำหรับความดันโลหิตสูงหรือปัญหาหัวใจ (12) .

ทุกครั้งที่ฉันไปพบแพทย์เมื่อฉันให้นมลูก ฉันมักจะเตือนเขาเสมอว่าฉันกำลังให้นมลูกเมื่อเขาสั่งยาให้ฉัน จากนั้นเมื่อฉันไปรับยาที่ร้านขายยา ฉันจะตรวจสอบกับเภสัชกรอีกครั้งว่าสามารถทานยานั้นได้ในขณะที่ให้นมลูก

เมื่อพูดถึงเรื่องความปลอดภัยของลูกน้อย ฉันมักจะคิดเสมอว่าควรตรวจสอบข้อมูลของคุณซ้ำอีกครั้งเพราะว่าแพทย์อาจทำผิดพลาดในบางครั้ง หากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณไม่แน่ใจ Lactmed ซึ่งเป็นฐานข้อมูลสำหรับยาและการให้นมบุตร ถือเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมในการตรวจสอบความเข้ากันได้ (13) .

6.ให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอที่จะกิน

หลังจากใช้เวลา 9 เดือนในการสูญเสียตัวเลขของเรา คุณแม่มักจะกระตือรือร้นที่จะได้มันกลับคืนมา แต่อย่าจำกัดแคลอรีมากเกินไปที่จะทำสิ่งนั้นให้เกิดขึ้น

จดบันทึก

คุณแม่ที่ให้นมลูกต้องการพลังงานอย่างน้อย 2,000 แคลอรี่ต่อวัน — มากกว่าคุณแม่ที่ใช้สูตรประมาณ 500 คน (14) . กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่เหล่านี้ต้องรออีกสักหน่อย

นี่เป็นปัญหาที่ฉันไม่มีในขณะที่ให้นมลูก ฉันรู้สึกหิวตลอดเวลา เพราะฉันเหนื่อยมาก การต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือการหลีกเลี่ยงอาหารขยะและเลือกขนมเพื่อสุขภาพแทน

ไม่ว่าคุณจะมีแคลอรีส่วนเกินหรือกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ให้เน้นที่คุณภาพทางโภชนาการเพื่อให้พอดีกับ 500 แคลอรีส่วนเกินเหล่านั้น คุณสามารถเลือกกล้วย โยเกิร์ต และแซนด์วิชเนยถั่วครึ่งหนึ่งเพื่อสร้างแคลอรีเหล่านั้น

7.ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม

มีหลายวิธีที่ดีในการปรับปรุงปริมาณน้ำนมของคุณ แต่อาหารเสริมไม่ใช่หนึ่งในนั้น ไม่มีการรับประกันว่าจะได้ผล ดังนั้นควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์หลังจากที่คุณใช้ความเป็นไปได้อื่นๆ หมดแล้ว

หากคุณตัดสินใจว่าจะทานอาหารเสริม คุณสามารถเริ่มต้นด้วยวิตามินรวมที่ดีได้ ซึ่งจะครอบคลุมข้อบกพร่องที่คุณอาจมีหากคุณเป็นคนกินยาก

โดยทั่วไป ชาส่วนใหญ่ดื่มได้ดี แม้ว่าคุณควรหลีกเลี่ยงชาสมุนไพรบางชนิด เช่น เปปเปอร์มินต์ ออริกาโน ผักชีฝรั่ง หรือเสจ (สิบห้า) .

แม้ว่าสมุนไพรเหล่านี้จะไม่ทำร้ายลูกน้อยของคุณ แต่ปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณได้ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเลย - ปริมาณที่คุณใช้ในการปรุงอาหารนั้นใช้ได้

  • ชาใบราสเบอร์รี่
  • ชาตำแยหรือชาที่มียี่หร่า
  • ผักชีและโป๊ยกั๊ก
เพิ่มปริมาณน้ำนมต่ำเพิ่มปริมาณน้ำนมต่ำคลิกเพื่อขยายภาพ

เคล็ดลับการพยาบาลในการผลิตน้ำนมมากขึ้น

แม่ให้นมลูกบนโซฟาแม่ให้นมลูกบนโซฟา

การพยาบาลอาจเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุดในการให้อาหารทารก แต่ก็ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุดอย่างแน่นอน แต่ปริมาณน้ำนมขึ้นอยู่กับการกำจัดน้ำนม ดังนั้นหากเราสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมได้เต็มที่ เราก็มีโอกาสที่จะปรับปรุงตัวเดิมให้ดีขึ้น เพื่อให้การพยาบาลสามารถจัดการได้ดียิ่งขึ้น นี่คือเคล็ดลับบางประการ

8.หลีกเลี่ยงการเสริมสูตรหรือขวด

การเก็บขวดนมและนมผงให้ห่างจากลูกน้อยของคุณจะดีกว่าเมื่อให้นมลูก นมแม่นั้นดีกว่าสำหรับลูกน้อยของคุณมากกว่านมผสม ดังนั้นพยายามใช้ให้สม่ำเสมอ (16) .

จดจำ

ขวดนมอาจทำให้ทารกดูดนมได้ ทำไมพวกเขาจึงควรทำงานหนักเพื่อดูดนมจากเต้าของแม่หากพวกเขาสามารถพึ่งพาขวดที่ป้อนด้วยแรงโน้มถ่วงได้?

แต่ถ้าแพทย์ของคุณบอกให้คุณให้อาหารเสริมสำหรับทารก แน่นอนว่าคุณจำเป็นต้องกัดลูกกระสุนปืนและทำอย่างนั้น เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ยุ่งกับการพยายามให้นมลูก ให้เลือกขวดที่ไม่ป้อนแรงโน้มถ่วง เช่นขวดมิมิจูมิ. พวกเขาจะช่วยคุณในความพยายามของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณจะไม่กลายเป็นคนขี้เกียจ

9.ทิงเกอร์กับสลักของลูกน้อย

หากคุณคิดว่าลูกสามารถดูดนมแม่ได้ ให้ลองอุ้มทารกในตำแหน่งที่ต่างออกไปเล็กน้อยในขณะที่คุณให้นมลูก นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยเธอแก้ไขสลัก

วิธีให้ลูกดูดนมแม่วิธีให้ลูกดูดนมแม่

ขั้นตอนเพื่อให้ได้สลักที่ดี

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปากของทารกเปิดเหมือนปลา คุณไม่ต้องการให้ริมฝีปากล่างของเธอซุกอยู่ใต้เพราะมันจะยากสำหรับเธอที่จะจับและมันจะเจ็บปวดสำหรับคุณ (17) .

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดแทนที่จะรู้สึกไม่สบายเมื่อลูกของคุณเริ่มให้นมครั้งแรก คุณจะรู้ว่าคุณกำลังมีปัญหา การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ควรเจ็บปวดเมื่อทำอย่างถูกต้อง ในฐานะแม่ที่เคยประสบกับความน่ากลัวในการให้นมลูกด้วยการดูดนมแม่ที่ไม่ดี เชื่อฉันเมื่อฉันบอกคุณว่าคุณจะรู้สึกได้ถ้าลูกของคุณดูดนมแม่อย่างไม่ถูกต้อง คุณแทบอยากจะกรีดร้องทันทีที่เขาเอาหัวนมเข้าปาก

10.สบายตัว

คุณจะใช้เวลามากในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดังนั้นคุณควรหาตำแหน่งที่ดีสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ หากคุณประสบปัญหาในการหาวิธีให้นมลูกอย่างสบายใจ ลองดูที่หมอนรองให้นมซึ่งสามารถช่วยได้อย่างมาก

คุณแม่บางคนชอบลูกฟุตบอล โดยที่พวกเขาอุ้มลูกไว้ใต้วงแขนเหมือนลูกฟุตบอล ดังที่แสดงด้านล่างในวิดีโอสอนนี้

แต่ฉันมักจะชอบการถือเปลโดยให้ศีรษะของทารกอยู่ในอ้อมแขนของคุณ สำหรับฉันแล้ว รู้สึกเป็นธรรมชาติที่สุด

สิบเอ็ดอย่ากลัวที่จะมีประสบการณ์ตรง

หากคุณประสบปัญหาในการล้างเต้านมจนหมดหลังจากการให้นมลูก ให้ลองใช้มือแทนการปั๊ม การกดหน้าอกสามารถช่วยบีบน้ำนมหยดสุดท้ายออกมาได้ วิธีนี้จะช่วยให้ทารกได้รับน้ำนมเพิ่มขึ้นเล็กน้อย และส่งสัญญาณให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น

12.ให้การพยาบาลแบบสวิตช์และการพยาบาลสองครั้งแบบวนซ้ำ

การให้นมลูกสองครั้งคือการที่คุณให้นมลูกตามปกติ จนกว่าเขาจะดูเหมือนเสร็จ จากนั้นให้คุณจับใบหน้าของเขาไว้บนไหล่ของคุณเป็นเวลา 10 หรือ 15 นาที คุณสามารถตบหลังเขาเพื่อพยายามเรอเขา กุญแจสำคัญคือคุณไม่ต้องการให้เขาผล็อยหลับไปในช่วงเวลานี้ แล้วคุณจะให้อาหารมันอีกครั้งก่อนปล่อยให้เขาเข้านอน

การเปลี่ยนการพยาบาลคือเมื่อคุณขยับทารกไปมาหลาย ๆ ครั้งระหว่างเต้านมของคุณในระหว่างการให้นม หากคุณมีอาหารไม่เพียงพอหรือลูกน้อยของคุณน้ำหนักไม่ขึ้นมากเท่าที่คุณต้องการ การเปลี่ยนการให้อาหารอาจช่วยได้

13.พยาบาลบ่อยขึ้นและอีกไม่กี่นาที

หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกน้อยของคุณเริ่มหิว ให้ป้อนอาหารเธอเลย แม้ว่าจะเร็วกว่ากำหนดหนึ่งชั่วโมงก็ตาม ความต้องการของลูกน้อยสำคัญกว่ากำหนดการที่คุณกำหนดไว้

เคล็ดลับยอดนิยม

เมื่อคุณให้นมลูกและพยายามเพิ่มปริมาณน้ำนม คุณควรพยายามดูดนมอย่างน้อยทุกสองชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น

14.จับตาดูลูกน้อยของคุณ

ไม่มีอะไรจะทำให้น้ำนมแม่ไหลได้มากเท่ากับการจดจ่ออยู่กับลูก กลิ่น สายตา เสียง และความรู้สึกของลูกน้อยจะช่วยให้คุณผลิตน้ำนมได้มากขึ้นและมีเวลาน้อยลงเมื่อหยุดหายใจ

ดังนั้น หากคุณมีปัญหาเรื่องอุปทาน ให้ปิดโทรทัศน์และกลับไปโฟกัสที่ลูกน้อยของคุณ

หากคุณอยู่ที่ทำงานและกำลังพยายามปั๊มนม ให้นึกภาพลูกอยู่ในใจหรือพกผ้าห่มผืนเล็กๆ ของเธอไปใช้เพื่อกระตุ้นความหย่อนคล้อย

สิบห้าให้พยาบาลในเวลากลางคืน

หากคุณกำลังจะตายเพื่อนอนหลับฝันดี แต่เสบียงของคุณยังไม่เพียงพอในที่ที่คุณต้องการ คุณอาจต้องละทิ้งความฝันที่จะนอนหลับให้เต็ม 10 ชั่วโมงให้นานขึ้นอีกหน่อย

เนื่องจากระดับโปรแลคติน (ฮอร์โมนทำน้ำนม) จะสูงขึ้นในเวลากลางคืน การให้นมหรือสูบน้ำตอนกลางคืนแม้แต่คืนละครั้งจะเพิ่มอุปทานของคุณ หากคุณข้ามช่วงการปั๊ม แสดงว่าคุณกำลังพลาดศักยภาพสูงสุด

16.ใช้วิธีสกินทูสกิน

ครั้งต่อไปที่คุณให้นมลูก ให้ถอดเสื้อให้เหลือแต่ผ้าอ้อม ถอดเสื้อและปล่อยให้ความรู้สึกของผิวเธอกระตุ้นการไหลของน้ำนม

ทารกชอบสัมผัสทางผิวหนัง มันยังช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจด้วย (18) .

กับลูกทั้งสองของฉัน ฉันแน่ใจว่าเรามีการสัมผัสทางผิวหนังต่อผิวหนังมาก ฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ต่อสุขภาพมากนัก ฉันเพิ่งรู้ว่ามันทำให้ลูก ๆ ของฉันสงบลงและดูเหมือนมีความสุขมากขึ้น

17.ใช้จุกนมหลอกเท่าที่จำเป็น

เด็กชอบดูด มันบรรเทาพวกเขาและเด็กส่วนใหญ่รักจุกนมหลอก. แม้ว่าจะใช้ไม่ผิด แต่อาจขัดขวางการป้อนนมแม่ที่เหมาะสมได้ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงการใช้จุกนมหลอกจนกว่าลูกของคุณจะเรียนรู้การดูดนมอย่างเหมาะสม (19) . นอกจากนี้ หากลูกน้อยของคุณดูดจุกนมหลอกอยู่เสมอ คุณอาจพลาดสัญญาณบอกความหิวตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งอาจทำให้ได้รับนมเพิ่มอีก 2-3 มื้อในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยเพิ่มอุปทานของคุณ

18.ให้ลูกน้อยของคุณตื่นตัวขณะให้นมลูก

ไม่ต้องสงสัยเลย ทารกต้องการการพักผ่อน การเติบโตเป็นงานหนัก ดังนั้นพวกเขาต้องการการนอนหลับอย่างเต็มที่ แต่ทารกที่หลับอยู่จะไม่สามารถให้นมลูกได้ หากคุณต้องการให้ลูกกินนมมากขึ้น พยายามกระตุ้นลูกระหว่างให้นม

อย่าลืมคุยกับเธอ ร้องเพลงให้เธอฟัง และย้ายจากอกหนึ่งไปอีกที่หนึ่งบ่อยๆ เพื่อให้เธอมีกำลังใจ คุณสามารถจั๊กจี้เท้า ทำให้เธอตั้งตัวขณะให้อาหาร หรือเปลี่ยนผ้าอ้อมระหว่างให้อาหาร

19.โยนแผ่นปิดหัวนมออก

Nipple Shield คือจุกนมซิลิโคนที่สวมทับหัวนมจริงของผู้หญิงเมื่อให้นมลูก แม้ว่าทารกบางคนอาจจำเป็นต้องได้รับสิ่งเหล่านี้ เช่น ทารกที่คลอดก่อนกำหนด การใช้ของพวกเขาอาจทำให้น้ำนมที่ทารกได้รับช้าลง (ยี่สิบ) .

นั่นไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้นเมื่อเราให้นมลูก ดังนั้นให้ยึดหัวนมที่ธรรมชาติให้มากับคุณและอย่าใช้หัวนมทดแทน

ยี่สิบ.เพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณด้วยการสูบน้ำ

เมื่อคุณให้นมลูกแล้ว คุณจะได้รับมากมายได้ประโยชน์จากการปั๊มนมด้วย. หากคุณทำบ่อยๆ คุณจะมีสต๊อกนมแช่แข็งไว้มากมายสำหรับกรณีฉุกเฉิน

คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์มากนัก — แค่ปั๊มคุณภาพและบางส่วนภาชนะเก็บน้ำนมแม่.

คุณสามารถให้นมลูกต่อไปได้ตามปกติ แต่เมื่อเสร็จแล้ว ให้ปั๊มนมทั้งสองข้างเป็นเวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาทีเพื่อให้น้ำนมที่เหลือออกมา

อย่าคาดหวังปริมาณมาก แต่คุณควรจะสามารถแสดงออกได้อีกเล็กน้อย ตลอดทั้งวันจะรวมกันเป็นขวดพิเศษหรือเพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้

หากคุณรู้สึกอึดอัดกับการสูบฉีดเพิ่มขึ้น ให้เวลากับตัวเองสองสามครั้งในระหว่างวันที่คุณพยาบาลแต่คุณไม่ปั๊ม แต่พยายามเว้นระยะห่าง ตารางจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณ แต่คุณสามารถพยาบาลและปั๊มได้ตอน 6 โมงเช้าและ 9 โมงเช้า ก่อนให้นมอย่างเดียวเวลา 11.00 น. จากนั้นในตอนบ่าย ให้ทำเพิ่มอีก 3 ช่วง โดยสองช่วงคือพยาบาลกับปั๊ม และอีกช่วงหนึ่ง ที่เป็นเพียงการพยาบาลเท่านั้น

เมื่อคุณกำลังปั๊มนม อย่าลืมดูทารกหรือรูปของเธอเพื่อช่วยในให้ลงสะท้อน.

นอกจากนี้ คุณจะต้องอย่าลืมนวดและกดหน้าอกของคุณในขณะที่ปั๊มนมเพื่อให้แน่ใจว่าได้ระบายออกจนหมด ตามที่อธิบายไว้ในวิดีโอด้านล่าง

ยี่สิบเอ็ด.ใช้เครื่องสูบน้ำเพื่อเพิ่มอุปทานของคุณ

หากต้องการเพิ่มปริมาณการผลิตน้ำนมของคุณ ให้พยายามปั๊มนมวันละครั้งหรือสองครั้ง

ปั๊มสูบน้ำทำงานอย่างไร

โวลต์มิเตอร์โวลต์มิเตอร์การปั๊มด้วยพลังคือที่ที่คุณปั๊มหลายครั้งพร้อมกันเพื่อพยายามกระตุ้นการไหลของน้ำนม แนวคิดคือการหลอกให้ร่างกายของคุณคิดว่าจำเป็นต้องเพิ่มการผลิตน้ำนม นี่คือวิธีที่คุณจะทำ:

  • ปั๊มนมประมาณ 15 หรือ 20 นาทีจนกว่าน้ำนมจะหมด
  • หยุดพักอย่างรวดเร็วประมาณ 10 นาทีแล้วกลับไปปั๊มอีกประมาณ 10 นาที
  • คุณจะพักอีก 10 นาทีก่อนปั๊มครั้งสุดท้ายประมาณ 10 นาที (ยี่สิบเอ็ด) .

ดูแลหน้าอกของคุณ

ผู้หญิงกำลังนวดหน้าอกของเธอผู้หญิงกำลังนวดหน้าอกของเธอ

เต้านมของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการให้นมลูก หากคุณไม่ดูแลพวกเขาเป็นอย่างดี คุณอาจต้องหันไปใช้การให้อาหารตามสูตรแทน ต่อไปนี้คือเทคนิคบางประการในการทำให้ทรงปลายแหลม

22.อย่าลืมนวดพวกเขา

การนวดหน้าอกสามารถช่วยให้คุณคลายการอุดตันของท่อน้ำนมที่อาจทำให้การไหลเวียนของคุณช้าลง เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งอุดตันเหล่านั้นอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดทั้งหมดออกจากระบบ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณควรนวดหน้าอกทุกวัน เมื่อคุณกำลังนวด ให้ใช้แรงกด แต่คุณไม่ต้องการให้เจ็บปวด

23.ใช้การกดหน้าอก

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะเพิ่มการระบายน้ำของน้ำนมแม่และทำให้เต้านมว่างเปล่าอย่างเต็มที่ ให้ใช้การกดทับในขณะที่คุณให้นมลูก เมื่อลูกน้อยของคุณดูดนม บีบหรือบีบเต้านมเบาๆ ที่เขาดูดนม

นี่คือวิดีโอของ Dr. Jack Newman ที่อธิบายวิธีใช้การกดทับอย่างมีประสิทธิภาพ

24.ความร้อนขึ้น

เพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมของคุณพร้อมจะหลั่งเมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะกิน ให้อาบน้ำอุ่นก่อนให้นมลูก การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิผิวของคุณจะช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ที่จะช่วยเร่งกระบวนการปล่อยลง

หากคุณไม่มีเวลาอาบน้ำอุ่น ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นเช็ดหน้าอกแทน ลองอุ่นถุงเท้าข้าวและพันไว้ที่หน้าอก หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อให้ความร้อนกับเต้านมโดยเฉพาะ

25.พยายามหลีกเลี่ยงการคัดตึง

การพยาบาลหรือการปั๊มนมเป็นประจำจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการคัดตึงได้ เมื่อคุณท้องคุณจะรู้ มันคือทั้งหมดที่คุณสามารถคิดได้ รู้สึกเหมือนมีคนใช้เครื่องพ่นไฟที่หน้าอกของคุณ พวกมันแข็งและเจ็บปวดมากเพราะคุณต้องคลายความกดดันนั้น มันเหมือนกับภูเขาไฟในนั้น – คุณต้องการทุกอย่างที่จะคายออกมาก่อนที่คุณจะได้รับความโล่งใจ

ถ้าปล่อยให้หน้าอกเจ็บบ่อยๆ แสดงว่ากำลังเล่นกับไฟ เพราะจะทำให้ท่ออุดตันและเต้านมอักเสบ. คุณคงไม่อยากติดเชื้อเพียงเพราะไม่อยากเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใช่ไหม

การคัดตึงเป็นเวลานานอาจทำให้มีน้ำนมน้อยเช่นกัน เต้านมที่โตเต็มที่จะปล่อยสัญญาณทางเคมีที่บอกว่าเต้านมของคุณไม่ต้องการนมมาก
Headshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLC

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC

วางมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน

แม่ให้นมลูกเจ็บหัวนมแม่ให้นมลูกเจ็บหัวนม

รายการนี้นำเสนอเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันพบเมื่อฉันกำลังดิ้นรนกับนมที่มีปริมาณน้อย ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสัปดาห์แรกเมื่อฉันลองวิธีการเหล่านี้ และเพียงพอที่จะทำให้ลูกของฉันไม่อยู่ในสูตรสำเร็จ

จู่ๆ ฉันก็ไม่รู้สึกล้มเหลวอีกต่อไป ฉันรู้สึกเหมือนฉันสามารถจัดการกับสิ่งที่แม่โยนมาที่ฉัน

หากรายการนี้ดูน่ากลัว ให้เริ่มด้วยเคล็ดลับสามหรือสี่ข้อที่คิดว่าจะช่วยคุณได้มากที่สุดและไปจากที่นั่น

คุณจะสะดวกสบายมากขึ้นในการเพิ่มเคล็ดลับใหม่ๆ ทุกวัน และหากคุณบังเอิญพบเคล็ดลับบางอย่างที่ฉันไม่ได้ระบุไว้ที่นี่ โปรดแจ้งให้เราทราบ

ฉันชอบที่จะได้ยินวิธีการใหม่และวิธีที่คุณทำในการเดินทางของคุณ