ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะป้องกันไม่ให้ฉันตั้งครรภ์หรือไม่?

ผู้หญิงให้นมลูกบนเตียง

คุณสงสัยหรือไม่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถเพิ่มการคุมกำเนิดเป็นสองเท่าได้หรือไม่? หรือบางทีคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์ แต่สงสัยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กำลังรั้งคุณไว้หรือไม่?

ความเชื่อผิดๆ มากมายยังคงมีอยู่ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การเจริญพันธุ์ และการตกไข่มีความสัมพันธ์กันอย่างไร

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาอย่างละเอียดยิ่งขึ้นว่าฮอร์โมนของคุณยังคงเปลี่ยนแปลงต่อไปในขณะที่คุณให้นมลูกอย่างไร และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณอย่างไร

นอกจากนี้เรายังจะตรวจสอบสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มหรือหยุดโอกาสในการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้

สารบัญ

รอบประจำเดือนของคุณ

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ รอบประจำเดือนเกิดขึ้นเป็นประจำโดยเป็นส่วนหนึ่งของการสืบพันธุ์ของเพศหญิง (หนึ่ง) . ในขณะที่หลายคนเรียกวัฏจักรนี้ว่าเป็นการมีประจำเดือนหรือช่วงเวลาหนึ่ง แต่ก็ครอบคลุมหลายระยะ รวมถึงการมีประจำเดือนและการตกไข่

รังไข่ของผู้หญิงจะปล่อยไข่ในช่วงตกไข่ ซึ่งจะเดินทางเข้าไปในท่อนำไข่เพื่อรอการปฏิสนธิ มดลูกจะหนาและมีซับในเพื่อเก็บไข่ หากสเปิร์มปฏิสนธิกับไข่และฝังตัวในมดลูกได้สำเร็จ แสดงว่าคุณตั้งครรภ์

หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ มดลูกจะหลั่งเยื่อบุและเริ่มมีประจำเดือน

รู้ว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

แม้ว่าผู้หญิงแต่ละคนจะมีความแตกต่างกัน แต่รอบเดือนโดยทั่วไปจะมีระยะเวลา 28 วัน วิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจวัฏจักรของคุณเองคือการติดตาม

การติดตามรวมถึงการทำเครื่องหมายวันที่คุณมีประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย (เช่นกราฟอุณหภูมิและการเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูก) อาการส่วนบุคคล (เช่นตะคริวและความหงุดหงิด) และสัญญาณของการตกไข่.

วัฏจักรของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรหลังการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ รอบประจำเดือนจะหยุดอย่างสมบูรณ์เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตและพัฒนา หลังการตั้งครรภ์ การกลับมาของรอบเดือนของคุณจะขึ้นอยู่กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหลัก

ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? ฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการผลิตน้ำนมแม่ยับยั้งการตกไข่ (สอง) .

จดบันทึก

ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวอาจไม่มีรอบเดือนจนกว่าเธอจะหยุดให้นมลูก ผู้หญิงที่ไม่ให้นมลูกเลยโดยทั่วไปสามารถคาดหวังว่ารอบเดือนแรกของเธอจะเกิดขึ้นระหว่างหกถึงแปดสัปดาห์หลังคลอด

สำหรับคุณแม่คนอื่นๆ ทุกคนที่ให้นมลูกแต่เสริมด้วยสูตรหรือผู้ที่มีลูกโตที่ลองอาหารใหม่นอกเหนือจากนมแม่ ระยะเวลาของรอบเดือนแรกจะแตกต่างกันไป

ทำความเข้าใจฮอร์โมนการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์และตลอดประสบการณ์หลังคลอด คุณจะประสบกับความผันผวนของฮอร์โมนหลายอย่าง แม้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อทำให้คุณคลั่งไคล้ แต่ก็มีผลอย่างมากต่อความสามารถของร่างกายในการดูแลลูกน้อยของคุณ

ฮอร์โมนที่เราจะพูดถึงได้แก่

  • โปรแลคติน.
  • เอสโตรเจน.
  • โปรเจสเตอโรน.
  • ออกซิโทซิน

ร่างกายของคุณใช้ฮอร์โมนโปรแลคตินในการผลิตน้ำนมแม่ ชื่อของฮอร์โมนนี้มาจากความสำคัญของการให้นมบุตร โปรแลคตินยังเป็นฮอร์โมนของแม่ – สร้างความรู้สึกปกป้องที่คุณมีต่อลูกน้อยของคุณ

Prolactin ผลิตในต่อมใต้สมองและเริ่มหลั่งเข้าสู่ร่างกายของคุณแปดสัปดาห์ก่อนตั้งครรภ์ ระดับเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ จุดสูงสุดเมื่อแรกเกิด

อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณยังผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในระดับสูง ซึ่งเรียกว่าฮอร์โมนการตั้งครรภ์ สิ่งเหล่านี้จะป้องกันไม่ให้โปรแลคตินในระดับสูงทำให้น้ำนมของคุณผลิตและไหลออกมาตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

เมื่อแรกเกิด ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ลดลงอย่างมาก ทำให้โปรแลคตินสามารถกระตุ้นได้เต็มที่และน้ำนมแม่จะเริ่มไหล อยู่ในขั้นตอนนี้ oxytocin เริ่มผลิต แม้ว่าอ็อกซิโตซินเป็นฮอร์โมนหลักในการคลอด – การหดตัวของมดลูกและช่วยให้ลูกน้อยเข้าสู่โลก บทบาทของมันเปลี่ยนไปในขณะนี้สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

หน้าที่หลักของออกซิโทซินคือการสร้างโปรแลคตินในน้ำนมซึ่งเป็นสัญญาณในการผลิต น้ำนมจะถูกปล่อยออกมาจากต่อมผลิตน้ำนมเมื่อออกซิโทซินส่งสัญญาณไปยังเต้านมว่าต้องการน้ำนมออกมามากขึ้น

ฮอร์โมนเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งการตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น

โปรแลคตินมีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์อย่างไร

ในบรรดาฮอร์โมนเหล่านี้ โปรแลคตินเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลโดยตรงต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณมากที่สุด

การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนที่ปล่อย gonadotropin ส่งสัญญาณไปยังฮอร์โมนอื่น นั่นคือฮอร์โมนที่กระตุ้นรูขุมขน เพื่อปล่อยไข่เพื่อการปฏิสนธิและเพื่อเตรียมมดลูกให้พร้อมสำหรับการตกไข่

โปรแลคตินไปกดฮอร์โมนทั้งสองนี้ หยุดการตกไข่อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในรอบประจำเดือนสำหรับการสืบพันธุ์ นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากสามารถใช้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นรูปแบบการคุมกำเนิดตามธรรมชาติ

อันที่จริง ผู้หญิงน้อยกว่า 1 ใน 100 คนจะตั้งครรภ์ในช่วงหกเดือนแรกเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว

การคุมกำเนิดและการให้นมบุตร

แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิผลอย่างชัดเจน แต่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้หญิงจดจำสองสิ่ง:

  • การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวซึ่งบางครั้งเรียกว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่องเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของโปรแลคตินในการระงับการตกไข่ ซึ่งหมายความว่าคุณให้นมแม่เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีของเหลวอื่น ๆ รวมถึงน้ำ การสูบน้ำยังทำให้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีประสิทธิภาพน้อยลงในรูปแบบของการคุมกำเนิด
  • การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นวิธีการคุมกำเนิดชั่วคราว และสามารถพึ่งพาได้ไม่เกินหกเดือนเท่านั้น เมื่อครบกำหนดหกเดือน คุณน่าจะเริ่มแนะนำอาหารอื่นๆ ในอาหารของลูกน้อย

หากเป้าหมายของคุณคือการป้องกันการตั้งครรภ์ คุณควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งเมื่อใช้การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นรูปแบบหนึ่งของการคุมกำเนิด เนื่องจากการตกไข่เกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือน คุณจะไม่ทราบว่าช่วงเจริญพันธุ์ก่อนมีประจำเดือนกลับมาหรือไม่

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ผลคือให้นมลูกอย่างเดียวและใช้รูปแบบสำรองของการคุมกำเนิดหากคุณสามารถตอบใช่สำหรับคำถามเหล่านี้:

  • ลูกของคุณอายุมากกว่า 6 เดือนหรือไม่?
  • ประจำเดือนของคุณกลับมาแล้วหรือยัง?
  • คุณกำลังเสริมนมแม่ด้วยขวดนมสูตรหรือนมที่ปั๊ม หรือมีทารกเริ่มแข็งตัว?

วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว

แม้ว่าองค์การอนามัยโลก (WHO) จะแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียวในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตทารก แต่มีผู้หญิงเพียง 32 เปอร์เซ็นต์ที่พยายามให้นมลูกอย่างเดียวเป็นเวลาสามเดือนเท่านั้นที่บรรลุเป้าหมาย

หากคุณหวังว่าจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว ให้เพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จโดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:

  • การศึกษา:เรียนรู้ให้มากที่สุดเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก่อนที่ลูกน้อยจะมาถึง วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและพร้อมมากขึ้นเมื่อคุณคลอดบุตร
  • การปรึกษาหารือ:ใช้ประโยชน์จากการให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่คุณได้รับในโรงพยาบาลอย่างเต็มที่หลังจากที่ลูกของคุณเกิด หากคุณสามารถมีที่ปรึกษาด้านการให้นมมาเยี่ยมคุณที่บ้านเพื่อช่วยให้มั่นใจว่าคุณและลูกน้อยของคุณได้รับประสบการณ์การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ดีที่สุด
  • หลีกเลี่ยงอาหารเสริม:กุญแจสำคัญในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวคือต้องแน่ใจว่าไม่มีอาหารหรือของเหลวอื่น ๆ เข้าไปในอาหารของลูกน้อย ซึ่งรวมถึงสูตร (เว้นแต่จำเป็นทางการแพทย์) และน้ำ
  • ตามความต้องการ:ให้นมลูกได้บ่อยเท่าที่ทารกต้องการทั้งกลางวันและกลางคืน เพราะการผลิตน้ำนมแม่มักจะถูกกำหนดโดยความถี่และการกระตุ้น สิ่งสำคัญคือต้องให้อาหารบ่อยๆ ตั้งเป้าให้อาหาร 8-12 ครั้งต่อ 24 ชั่วโมง
  • การให้อาหารในเวลากลางคืน:ระดับโปรแลคตินจะสูงที่สุดในเวลากลางคืน หากคุณสามารถการพยาบาลหรือสูบน้ำตอนกลางคืนจะช่วยเพิ่มระดับโปรแลคตินของคุณ
  • ขวด:ห้ามใช้ขวดหรือจุกนมหลอก Oxytocin ถูกกระตุ้นโดยการดูดจากปากของทารกที่เต้านม

เคล็ดลับมือโปร

หากคุณกำลังปั๊มนม จำเป็นต้องปั๊มตามกำหนดเวลาที่เลียนแบบการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่บ่อยๆ สาเหตุหนึ่งที่การปั๊มนมไม่ได้ผลเท่ากับการพยาบาลเหมือนกับวิธีการคุมกำเนิดก็เพราะว่าการปั๊มนมมักไม่บ่อยเกินไป เป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายของคุณลดการผลิตโปรแลคติน

สัญญาณภาวะเจริญพันธุ์ขณะให้นมลูก

หากคุณเป็นผู้หญิงที่หวังจะตั้งครรภ์อีกครั้ง, การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อาจกลายเป็นปัญหาที่น่าสับสนได้ ในขณะที่คุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของนมแม่ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้นานที่สุด

จากข้อมูลของ WHO คุณแม่ควรให้นมลูกได้นานถึงสองปีขึ้นไป (3) . พวกเขายังแนะนำให้รอสองปีหลังคลอดเพื่อมีลูกอีกคน การไม่เว้นระยะการเกิดของคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการคลอดก่อนกำหนดได้ และมันจะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาที่จะฟื้นตัวจากความเครียดของการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ

อย่างไรก็ตาม ทุกครอบครัวมีความแตกต่างกัน และการเลือกเวลาที่จะเพิ่มเด็กอีกคนหนึ่งในครอบครัวของคุณเป็นทางเลือกส่วนบุคคลที่ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ โดยไม่คำนึงถึงไทม์ไลน์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องตระหนักถึงสัญญาณของภาวะเจริญพันธุ์ขณะให้นมลูก

หนึ่ง.การกลับมาของรอบเดือนของคุณ

หากรอบเดือนของคุณกลับมาเป็นปกติ อาจมีการตกไข่และโอกาสในการตั้งครรภ์ หากคุณต้องการทำความเข้าใจรอบเดือนของคุณให้ดีขึ้น เราขอแนะนำให้คุณติดตามช่วงเวลาด้วยแอปบนโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์

คุณจะสามารถบันทึกวันที่มีประจำเดือน อาการ และอื่นๆ ได้ จากนั้นคุณจะสามารถค้นพบได้เมื่อคุณกำลังตกไข่และวันที่คุณมีแนวโน้มที่จะตั้งครรภ์มากที่สุดหากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่มีการป้องกัน

สอง.เมือกปากมดลูก

ผู้หญิงที่เจริญพันธุ์จะสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวเองมูกปากมดลูกเมื่อพวกเขากำลังตกไข่ อสุจิต้องการน้ำมูกปากมดลูกบางชนิดจึงจะเจริญเติบโตได้

หากมูกปากมดลูกของคุณใสและเปียก ซึ่งมักถูกอธิบายว่ามีความสม่ำเสมอของไข่ขาว มีโอกาสสูงที่คุณกำลังตกไข่หรือภายในสองสามวันหลังจากการตกไข่

คุณสามารถคาดหวังมูกปากมดลูกที่หนาและเหนียวในวันที่นำไปสู่การตกไข่ มันเป็นเมือกที่เตรียมการและสเปิร์มสามารถอยู่ภายในได้ แต่มันหนาเกินกว่าจะเคลื่อนผ่านได้

หลังจากการตกไข่ ของเหลวในปากมดลูกจะลดลงและหนาขึ้น ก่อนมีประจำเดือน มีแนวโน้มว่าคุณจะมีอาการของเหลวที่มักเป็นสีขาว ข้น และคล้ายกาว (4) .

3.สัญญาณอื่น ๆ

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการตกไข่และการมีประจำเดือน ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ ตะคริว และปวดศีรษะ หากคุณสังเกตเห็นการกลับมาของอาการเหล่านี้ จะเป็นสัญญาณที่ดีที่ร่างกายของคุณจะเริ่มกลับมาเป็นรอบเดือน

ผู้หญิงบางคนพบสัญญาณเหล่านี้สองสามเดือนก่อนที่ประจำเดือนจะกลับมาจริง นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายของคุณกำลังเปลี่ยนกลับไปสู่ภาวะเจริญพันธุ์เต็มที่ (5) .

จากประสบการณ์ของผม ผู้หญิงไม่ค่อยใส่ใจกับมูกปากมดลูกมากพอ นี่เป็นวิธีหนึ่งที่จะจับช่วงเวลาเจริญพันธุ์ได้จริงก่อนช่วงแรกนั้นจะเกิดขึ้นหลังคลอด

วิธีปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ขณะให้นมลูก

หากคุณต้องการเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ขณะให้นมลูก มีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ขั้นแรก จำกัดจำนวนครั้งที่คุณพยาบาลตลอดทั้งวันและเน้นการใช้ aเครื่องปั๊มนม. ซึ่งจะช่วยลดปริมาณโปรแลคตินในระบบของคุณในขณะที่ยังผลิตน้ำนมแม่อยู่

การเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆ จะง่ายขึ้นสำหรับลูกน้อยของคุณ แต่การเปลี่ยนแปลงตารางการให้นมอย่างน่าทึ่งจะช่วยให้คุณเจริญพันธุ์ได้เต็มที่เร็วขึ้น

ประการที่สอง อาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกแยะข้อบกพร่องของเฟส luteal ระยะ luteal เกิดขึ้นหลังจากการตกไข่และเป็นช่วงเวลาของรอบเดือนเมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกหนาขึ้นและเตรียมฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว

เนื่องจากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมักจะต่ำเมื่อให้นม ระยะ luteal สามารถสั้นลงได้ ซึ่งหมายความว่ามักไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับไข่ที่ปฏิสนธิแล้วที่จะฝังตัวเองอย่างปลอดภัยในครรภ์ของคุณก่อนมีประจำเดือน

สุดท้าย พักผ่อนและให้เวลากับตัวเองบ้าง! พบว่าความเครียดส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ (6) . เว้นแต่คุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางการแพทย์อื่นๆ รอบเดือนของคุณจะกลับมาเป็นปกติตามเวลา

เมื่อไรควรไปพบแพทย์

ในบางกรณี ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้กับการกลับมาของรอบเดือนของคุณ ถ้าคุณมีหยุดให้นมลูกหรือจำกัดปริมาณการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมาก และประจำเดือนไม่กลับมาภายในสามเดือน คุณอาจต้องไปพบแพทย์

หากประจำเดือนกลับมาแล้วและคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้ ให้ไปโดยเร็วที่สุด:

  • เลือดออกพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างฉับพลันและรุนแรง
  • มีเลือดออกมากเกินไป (ผ่าน aกันชนหรือเบาะภายในหนึ่งชั่วโมง)
  • มีเลือดออกนานกว่าเจ็ดวัน
  • เลือดมีกลิ่นเหม็นและตกขาว
  • หายใจลำบาก.

แม้ว่าผู้หญิงจะเข้าใจร่างกายและรอบเดือนของตัวเองเป็นอย่างดี แต่ก็มีหลายอย่างที่ไม่ชัดเจนหลังคลอด อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อความสบายใจและข้อมูลเพิ่มเติม