การตกไข่ 101: การทำความเข้าใจการตกไข่และภาวะเจริญพันธุ์

คุณกำลังพยายามมีลูกและต้องการทราบว่าเมื่อใดที่คุณมีบุตรยากที่สุด? หรือบางทีคุณอาจต้องการใช้การตกไข่เป็นวิธีการคุมกำเนิด ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม คุณต้องเริ่มด้วยการทำความเข้าใจเรื่องการตกไข่

มาดูกันว่าการตกไข่คืออะไร เมื่อมันเกิดขึ้น คุณจะติดตามได้อย่างไร และตอบคำถามที่พบบ่อย

สารบัญ

• การตกไข่คืออะไร?
• หน้าต่างอุดมสมบูรณ์
• วิธีการติดตามการตกไข่
• อาการตกไข่

---

การตกไข่คืออะไร?

การตกไข่เป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือนของผู้หญิง มันเกิดขึ้นเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ซึ่งอาจได้รับการปฏิสนธิโดยสเปิร์ม จะปฏิสนธิหรือไม่ก็เดินทางลงท่อนำไข่สู่มดลูก

หากได้รับการปฏิสนธิแล้วก็สามารถปลูกถ่ายในมดลูกซึ่งเตรียมเยื่อบุไว้พร้อมแล้ว นั่นคือจุดเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ หากไม่เป็นเช่นนั้น เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลุดออก ไข่และเยื่อบุโพรงมดลูกจะหลุดออกเมื่อเรามีประจำเดือน

การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อไหร่?

ระยะเวลาของการตกไข่ไม่ใช่วิทยาศาสตร์ที่แน่นอน โดยทั่วไป มันเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งระหว่าง 11 ถึง 21 วันหลังจากวันแรกของรอบระยะเวลาสุดท้ายของคุณ นี่ถือว่าคุณมีรอบเดือน 28 วัน โดยวันแรกของรอบเดือนจะเป็นวันแรก

สำหรับผู้หญิงบางคนอาจจะเร็วกว่านี้และสำหรับคนอื่นๆ ในภายหลัง ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน และแม้กระทั่งรอบเดือนแต่ละรอบก็อาจแตกต่างกันสำหรับผู้หญิงคนเดียวกัน

อย่างไรก็ตาม ตามการประมาณการที่ดีที่สุด จะเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือนของคุณ ดังนั้นประมาณวันที่ 14

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามเมื่อคุณตกไข่ ซึ่งเราจะให้รายละเอียดในอีกสักครู่

การตกไข่เกิดขึ้นที่ไหน?

ผู้หญิงทุกคนเกิดมาพร้อมกับไข่ทั้งหมดที่พวกเขาจะมีตลอดชีวิต ร่างกายของเราไม่ได้สร้างอะไรอีกแล้ว มีที่ไหนสักแห่งระหว่างหนึ่งถึงสองล้านที่เกิดและจำนวนนี้ลดลงเหลือประมาณ 300,000 เมื่อถึงวัยแรกรุ่น

มันวิเศษแค่ไหน? หากคุณตั้งครรภ์กับลูกสาว คุณจะต้องมีคุณปู่ครึ่งหนึ่ง (ไข่ของพวกมัน) ในตัวคุณ!

ในช่วงเวลาที่ผู้หญิงสามารถสืบพันธุ์ได้ ไข่ประมาณ 500 ฟองที่เหลือจะถูกปล่อยออกมาในระหว่างการตกไข่ ส่วนที่เหลือจะค่อยๆ ตายเมื่อหมดประจำเดือน ^{(หนึ่ง)} .

ในแต่ละเดือน นับจากเวลาที่ผู้หญิงมีประจำเดือน ไข่จะถูกปล่อยจากรังไข่ไปยังท่อนำไข่ รูขุมในรังไข่ของเราเริ่มโตเต็มที่ทุกเดือน ระหว่างประมาณหกถึง 14 วันของรอบเดือนของเรา ไข่จะพัฒนาภายในรูขุมขนและในที่สุดก็จะถูกปล่อยออกมาในช่วงกลางของรอบเดือน

มีปลายคล้ายนิ้วบนท่อนำไข่ (fimbriae) ที่กวาดผ่านด้านบนของรังไข่ ขนเล็กๆ ที่เรียกว่า cilia จากนั้นเคลื่อนไข่ไปตามท่อนำไข่เข้าหามดลูกของคุณ ^(สอง) .

การตกไข่นานแค่ไหน?

มันลงไปที่ฮอร์โมนเหล่านั้นอีกครั้ง ระหว่างวันที่ 6 ถึง 14 ของรอบเดือน ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) จะส่งสัญญาณให้ไข่ภายในรังไข่เติบโตเต็มที่และเตรียมพร้อมสำหรับการปล่อย

เมื่อไข่โตเต็มที่ LH ที่เพิ่มขึ้นจะกระตุ้นการปลดปล่อยของไข่ การตกไข่เกิดขึ้นในช่วง 24 ถึง 36 ชั่วโมงหลังจากฮอร์โมนพุ่งขึ้นและไข่จะอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมง ⁽³⁾ .

หน้าต่างอุดมสมบูรณ์

กรอบเวลาการเจริญพันธุ์หมายถึงช่วงเวลาในรอบประจำเดือนของคุณเมื่อคุณตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จำกัดเวลาไว้ประมาณห้าหรือหกวันในแต่ละเดือน

ที่จะตั้งครรภ์ไข่ที่สุกแล้วจะหลุดออกจากรังไข่ของคุณ หลังจากปล่อยไข่จะเริ่มเดินทางไปตามท่อนำไข่ไปยังมดลูกหรือมดลูก หากพบอสุจิของผู้ชายที่ทำงานได้ระหว่างทางก็สามารถผสมพันธุ์ได้

ไข่ที่โตเต็มที่จะมีอายุเพียง 12 ถึง 24 ชั่วโมง ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วคุณมีกรอบเวลาจำกัดในการปฏิสนธิ ข่าวดีก็คือสเปิร์มของผู้ชายสามารถอยู่ในร่างกายของผู้หญิงได้นานถึงห้าวัน ดังนั้นจึงสามารถนอนรอไข่ของคุณปล่อยได้

ดังนั้น แม้ว่าการตกไข่จะเป็นเรื่องน่าแปลกใจในหนึ่งวัน หากคุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันในวันที่นำไปสู่การตกไข่ คุณก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ตกไข่ที่แน่นอนเพื่อที่จะตั้งครรภ์

หากมองในแง่ดี หากคุณตกไข่ในวันที่ 14 ของรอบเดือน ไข่จะสามารถปฏิสนธิได้จนถึงวันที่ 15 หน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณจะเริ่มในวันที่ 9 ของรอบเดือน เนื่องจากสเปิร์มสามารถมีชีวิตอยู่ได้ห้าวัน ซึ่งจะทำให้คุณมีกรอบเวลาเจริญพันธุ์ประมาณ 6 วันในแต่ละเดือน

วิธีการติดตามการตกไข่

เมื่อคุณรู้และรับรู้ได้เมื่อคุณตกไข่แล้ว คุณสามารถวางแผนกิจกรรมทางเพศเพื่อเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามการตกไข่ของคุณ อย่างไรก็ตาม วิธีเดียวที่จะทำได้อย่างแม่นยำ 100 เปอร์เซ็นต์คือการสแกนด้วยอัลตราซาวนด์ ⁽⁴⁾ .

แม้จะใช้วิธีติดตามการตกไข่ โอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำ นี่คือประมาณทุกสองถึงสามวันตลอดวงจรของคุณและวันเว้นวันในช่วงหน้าต่างเจริญพันธุ์ของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่ามีอสุจิพร้อมและรออยู่ในท่อนำไข่เมื่อไข่สุกเต็มที่

มาดูวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อติดตามการตกไข่กัน

หนึ่ง.แผนภูมิประจำเดือน

การติดตามรอบเดือนของคุณในแต่ละเดือนสามารถบ่งบอกว่าคุณมีภาวะเจริญพันธุ์มากที่สุดเมื่อใด อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องเก็บแผนภูมิไว้เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้ข้อมูลมีประโยชน์ มีแอพที่กำลังได้รับความนิยมที่ผู้หญิงหลายคนใช้เพื่อติดตามวงจรของพวกเขา ⁽⁵⁾ .

แต่ละรอบอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือมากกว่านั้นสำหรับบางคน ด้วยเหตุผลดังกล่าว หากประจำเดือนของคุณมาไม่ปกติและรอบเดือนของคุณแตกต่างกันมากในแต่ละเดือน วิธีนี้จะไม่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ นอกจากนี้ยังอาจใช้เวลานานและซับซ้อนเล็กน้อย

คว้าปฏิทิน

คุณต้องใช้ปฏิทินเพื่อบันทึกรอบเดือนของคุณในแต่ละเดือนเพื่อให้มีภาวะเจริญพันธุ์ วันที่หนึ่งของช่วงเวลาของคุณคือจุดเริ่มต้นของวัฏจักรของคุณ

เมื่อคุณมีรายละเอียดของรอบเดือนของคุณแล้ว คุณต้องลบ 18 วันออกจากรอบที่สั้นที่สุด นี่เป็นวันแรกของหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ ถ้ารอบที่สั้นที่สุดของคุณคือ 28 วัน นั่นคือวันที่ 10

จำไว้ว่าคุณมีกรอบเวลา 6 วัน จากนั้นลบ 11 วันออกจากรอบที่ยาวที่สุดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงวันสุดท้ายของหน้าต่างการเจริญพันธุ์ของคุณ ดังนั้น ถ้ารอบเดือนที่ยาวที่สุดของคุณคือ 30 วัน นี่ก็คือวันที่ 19

การมีเพศสัมพันธ์วันเว้นวันระหว่างวันที่เหล่านี้จะทำให้คุณมีโอกาสตั้งครรภ์ได้ดีที่สุด ⁽⁶⁾ .

ข้อดี

• ราคาไม่แพง
• สามารถเข้าถึงได้ง่าย.
• ง่ายต่อการคำนวณ

ข้อเสีย

• หากวัฏจักรของคุณไม่ปกติ วิธีนี้น่าจะไม่ถูกต้องเกินกว่าจะมีประโยชน์
• อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนในการติดตามเพื่อรับมือกับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณ

สอง.อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐาน (BBT) คืออุณหภูมิร่างกายของคุณเมื่อได้พักผ่อนเต็มที่เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า ซึ่งหมายความว่าก่อนที่คุณจะลุกจากเตียง ไปห้องน้ำ หรือแม้แต่พลิกตัวและกอดคนรักของคุณ

การตกไข่ส่งผลต่อการตกไข่อย่างไร? เมื่อคุณตกไข่ ระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ทำให้อุณหภูมิของคุณสูงขึ้นประมาณ 0.5 ถึง 1 องศา

อุณหภูมิของคุณจะยังคงอยู่ในระดับที่สูงขึ้นจนกว่าช่วงเวลาของคุณจะเริ่มขึ้น หากยังคงสูงเกินวันที่นี้ แสดงว่าคุณอาจตั้งครรภ์ได้

อุปกรณ์

คุณจะต้องเครื่องวัดอุณหภูมิพื้นฐานที่แม่นยำภายในหนึ่งในสิบขององศาสำหรับฟาเรนไฮต์หรือหนึ่งในร้อยขององศาเซลเซียส มีตัวเลือกแฟนซีบางอย่างในตลาด แต่เทอร์โมมิเตอร์แบบแก้วแบบพื้นฐานจะใช้งานได้

มีกฎสองสามข้อที่คุณต้องปฏิบัติตาม สำหรับการเริ่มต้น คุณต้องวัดอุณหภูมิของคุณในเวลาเดียวกันทุกวัน ให้หรือใช้เวลา 30 นาทีไม่ว่าจะด้วยวิธีใด

คุณต้องใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบเดียวกัน นอนหลับสักสามหรือสี่ชั่วโมงก่อนตื่น และทำให้แน่ใจว่านี่เป็นสิ่งแรกที่คุณทำ นั่นหมายถึงห้ามลุก ไม่ฉี่ ก่อนอ่านอุณหภูมินั้น

มีแผนภูมิฟรีออนไลน์มากมายที่คุณสามารถใช้เพื่อบันทึกอุณหภูมิของคุณ ⁽⁷⁾ . อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถใช้กระดาษกราฟและทำขึ้นเองโดยสร้างแผนภูมิวันบนเส้นแนวนอนและอุณหภูมิในแนวตั้ง

คุณต้องเริ่มบันทึกอุณหภูมิในวันแรกของรอบเดือน สังเกตเวลาและอุณหภูมิของคุณ เมื่อคุณเห็นว่าอุณหภูมิของคุณสูงขึ้นเป็นเวลาสามวันติดต่อกัน แสดงว่าคุณมีโอกาสตกไข่ในวันก่อนการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ

แผนภูมิเหล่านี้สามารถช่วยคุณประเมินว่าวันใดของรอบเดือนที่คุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุดเมื่อเวลาผ่านไป ในช่วง 3 เดือน คุณอาจเห็นว่าการตกไข่เกิดขึ้นระหว่างวันที่ 11 ถึง 14 จากนั้นคุณสามารถวางแผนเวลาที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์เพื่อตั้งครรภ์ได้ระหว่างวันที่หกถึง 15 ⁽⁸⁾ .

ข้อดี

• ราคาไม่แพง
• แผนภูมิใช้ได้อย่างง่ายดาย
• ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์สามารถใช้ผลลัพธ์ได้หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์

ข้อเสีย

• คุณต้องมีความสม่ำเสมอและแม่นยำ
• แผนภูมิจะให้ค่าประมาณเมื่อคุณตกไข่เท่านั้น
• พวกเขาต้องเก็บไว้เป็นเวลาหลายเดือนเพื่อดูรูปแบบที่ปรากฏ
• มีหลายปัจจัยที่อาจขัดขวางการอ่านค่า BBT ที่แม่นยำ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ การนอนดึกหรือนอนกระสับกระส่าย ความเครียด การเดินทาง หรือความเจ็บป่วย

3.ชุดตกไข่

ชุดตรวจเหล่านี้สามารถตรวจหาฮอร์โมนที่บ่งบอกว่าคุณกำลังตกไข่ เราได้กล่าวถึงฮอร์โมน luteinizing (LH) ก่อนหน้านี้ และนี่เป็นจุดแข็งที่ชุดตรวจเหล่านี้ตรวจพบ โดยทั่วไปจะเกิดขึ้นระหว่าง 24 ถึง 36 ชั่วโมงก่อนการตกไข่

ชุดตรวจบางชนิดยังตรวจจับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งก่อนเกิด LH surge ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถตรวจพบได้ในปัสสาวะของคุณ ชุดคิทบางชุดจะคล้ายกับ aการทดสอบการตั้งครรภ์โดยที่คุณฉี่บนไม้เท้าและผลลัพธ์จะแสดงในหน้าต่าง

คนอื่นจะเป็นแถบที่คุณสามารถจุ่มลงในปัสสาวะได้ เพียงให้แน่ใจว่าคุณอ่านคำแนะนำสำหรับชุดอุปกรณ์ที่คุณมีให้ครบถ้วนก่อนใช้งาน ⁽⁹⁾ .

รู้ว่าเมื่อไรถึงเริ่มการทดสอบแต่ละเดือนอาจเป็นเรื่องท้าทาย ชุดอุปกรณ์เหล่านี้มักจะมีการทดสอบระหว่างห้าถึงเจ็ดวัน คุณอาจต้องเก็บแผนภูมิประจำเดือนหรือแผนภูมิ BBT ไว้เพื่อช่วยในการระบุเวลาที่ดีที่สุดในการทดสอบ

ข้อดี

• ง่ายต่อการใช้.
• ไม่จำเป็นต้องใช้สิ่งแรกในตอนเช้า ดังนั้นจึงมีความยืดหยุ่นมากขึ้น

ข้อเสีย

• อาจมีราคาแพงหากใช้เป็นระยะเวลาหนึ่ง
• อาจอ่านได้ยากหาก LH surge ของคุณไม่สูง
• อาจให้ผลลัพธ์ที่เป็นเท็จถ้าคุณมีกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ.
• อย่ายืนยันการตกไข่เพียงว่าร่างกายของคุณพยายามตกไข่

สี่.เครื่องตรวจการเจริญพันธุ์

อุปกรณ์เหล่านี้เป็นอุปกรณ์พกพาซึ่งใช้ระดับฮอร์โมนในน้ำลาย น้ำมูกปากมดลูก หรือปัสสาวะเพื่อทำนายการตกไข่ ตรวจพบการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนและ LH และแสดงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณบนหน้าจอ

เครื่องตรวจการเจริญพันธุ์ต่างจากชุดตกไข่ตรงที่พวกเขาบันทึกข้อมูลสำหรับคุณและเก็บไว้

พวกเขาสามารถแจ้งให้คุณทราบได้ถึงเจ็ดวันเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่ ขึ้นอยู่กับยี่ห้อที่คุณเลือก อุปกรณ์เหล่านี้บางส่วนมีความแม่นยำระหว่าง 93 ถึง 99 เปอร์เซ็นต์ ⁽¹⁰⁾ .

ข้อดี

• สามารถตรวจจับฮอร์โมนได้ 3 ชนิด
• สามารถแจ้งให้ทราบล่วงหน้าได้ถึงเจ็ดวันก่อนการตกไข่
• ใช้งานง่าย

ข้อเสีย

• อาจมีราคาแพง

5.แผนภูมิมูกปากมดลูก

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะตรวจมูกปากมดลูกอย่างไร รับรองว่าได้ไม่ยาก ก่อนหรือหลังปัสสาวะ (หรือทั้งสองอย่าง) ให้เช็ดด้วยทิชชู่และดูว่าเสมหะเป็นอย่างไร คุณควรจะมองเห็นสีและความสม่ำเสมอได้ง่ายบนกระดาษชำระ

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

ของเหลวในร่างกายของเราบางอย่างเช่นมูกปากมดลูกยังสามารถบ่งบอกว่าคุณกำลังตกไข่ได้อีกด้วย

ต่อมที่พบในและรอบ ๆ ปากมดลูกจะหลั่งเมือกออกมา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างรอบเดือนส่งผลต่อความสม่ำเสมอและปริมาณของเมือกนี้

เมือกนี้ทำหน้าที่ป้องกันสิ่งต่าง ๆ เช่นแบคทีเรียเข้าสู่มดลูกจากปากมดลูก ยังช่วยให้สเปิร์มเดินทางเข้าสู่มดลูก มูกปากมดลูกที่เจริญพันธุ์สามารถบ่งบอกว่าคุณกำลังตกไข่

วิธีที่คุณสามารถบอกได้

ตกขาวในเวลานี้จะคล้ายกับไข่ขาวดิบ การตรวจสอบการตกขาวจะช่วยให้คุณรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลง

บางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อยเมื่อมองและสัมผัสการปลดปล่อยนี้ แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของของเหลวในร่างกายตามปกติของคุณ มันจะเปลี่ยนจากแห้งและเหนียวเป็นครีม จากนั้นเปียกและเป็นน้ำ และสุดท้ายก็เปียกและยืดออกเหมือนไข่ขาว

ระยะที่มีลักษณะเป็นครีมและเปียกเป็นน้ำจะเตือนคุณว่าการตกไข่กำลังจะมาถึง ^{(สิบเอ็ด)} .

อย่างไรก็ตาม เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะประสบกับน้ำมูกที่เปียกและยืดเยื้อเมื่อตกไข่

ข้อดี

• ไม่ต้องการชุดทดสอบใดๆ
• มันว่าง.

ข้อเสีย

• อาจสับสนกับน้ำอสุจิ
• อาจใช้เวลาในการรับรู้การเปลี่ยนแปลง
• บ่งชี้ว่าการตกไข่อาจอยู่ใกล้เท่านั้น

6.น้ำลายเฟิร์น

น้ำลายเป็นของเหลวในร่างกายอีกชนิดหนึ่งที่อาจบ่งบอกว่าการตกไข่ใกล้จะถึงแล้ว ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นและอาจส่งผลต่อปริมาณเกลือในน้ำลายของเรา เมื่อน้ำลายแห้ง ปริมาณความเค็มที่สูงขึ้นเหล่านี้สามารถเห็นได้ในรูปแบบของเฟิร์นผ่านกล้องจุลทรรศน์

คุณสามารถซื้อชุดอุปกรณ์ที่มีกล้องจุลทรรศน์ขนาดเล็กและสไลด์แก้วที่คุณต้องใช้ตรวจน้ำลาย ⁽¹²⁾ .

อย่างไรก็ตามเทคนิคนี้อาจไม่น่าเชื่อถือ ⁽¹³⁾ . มีหลายสิ่งที่อาจส่งผลต่อรูปแบบเฟิร์นที่ต้องนำมาพิจารณา ซึ่งรวมถึงการกระทำในชีวิตประจำวัน เช่น การกิน การดื่ม และการแปรงฟัน ดังนั้น จึงควรใช้วิธีการนี้ร่วมกับวิธีอื่นๆ เพื่อให้เกิดประโยชน์ ⁽¹⁴⁾ .

ข้อดี

• ตัวอย่างน้ำลายได้มาอย่างรวดเร็วและง่ายดาย
• อาจเป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับวิธีการติดตามการตกไข่แบบอื่นๆ

ข้อเสีย

• สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อตีความผลลัพธ์ได้
• ไม่น่าเชื่อถือเท่ากับวิธีการอื่นในการติดตามการตกไข่ ^{(สิบห้า)} .

อาการตกไข่

มีอาการและสัญญาณบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องกับการตกไข่ สิ่งเหล่านี้บางส่วนมีความคล้ายคลึงกับประสบการณ์เมื่อคุณมีประจำเดือนหรือเมื่อคุณตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีอาการเหล่านี้บางส่วนหรือทั้งหมด สิ่งที่ควรระวัง ได้แก่:

หนึ่ง.ความอ่อนโยนของเต้านม

เจ็บหน้าอกสามารถเชื่อมโยงกับรอบเดือนของคุณได้ สิ่งนี้เรียกว่า mastalgia และไม่มีอะไรต้องกังวล คิดว่าน่าจะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ผู้หญิงประสบในช่วงเวลานี้ของเดือน

อาการปวดอาจเล็กน้อยและคุณแทบจะไม่สังเกตเห็น ในทางกลับกัน อาจรุนแรงและคุณไม่ต้องการใส่เสื้อชั้นในหรืออื่น ๆเสื้อผ้าคับ. คุณอาจไม่ต้องการให้หน้าอกของคุณถูกสัมผัส

อาจรู้สึกเจ็บที่หน้าอกข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง หรืออาจรู้สึกเหมือนมีแสงแผ่ลงมาใต้วงแขน ⁽¹⁶⁾ .

สอง.พบแสงหรือตกขาว

ผู้หญิงจำนวนไม่มากอาจพบเห็นหรือมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงเวลาที่ตกไข่ มันจะปรากฏเป็นสีชมพูอ่อนหรือสีแดงและอาจผสมกับมูกปากมดลูก โดยทั่วไปจะใช้เวลาหนึ่งหรือสองวันเท่านั้นและจะปรากฏขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน

อีกครั้งฮอร์โมนที่คิดว่าเป็นต้นเหตุ การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและลูทิไนซิงอาจทำให้เกิดสิ่งนี้ได้

มีบางครั้งที่คุณอาจพบเห็นตลอดวงจรของคุณ และไม่ควรทำให้สับสน ผู้หญิงบางคนประสบกับสิ่งที่เรียกว่า anการฝังเลือดออกเมื่อไข่ที่ปฏิสนธิมาเกาะกับมดลูก

เป็นเรื่องธรรมดาหรือไม่?

ประมาณ 33 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่ตั้งครรภ์จะมีเลือดออกหรือจุดฝัง

ช่วงเวลาของการตรวจพบนี้จะแตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วจะเกิดขึ้นสองสามวันก่อนถึงกำหนดรอบต่อไปของคุณ เลือดออกจะเป็นสีชมพูอ่อนถึงน้ำตาลเข้มและคงอยู่ประมาณหนึ่งวัน มันจะไหลเบากว่าที่คุณเห็นในช่วงเวลาหนึ่งมาก

ประจำเดือนมักมีสีแดงสดจนถึงสีแดงเข้ม มีเลือดไหลสม่ำเสมอ และคงอยู่สองสามวันขึ้นไป ⁽¹⁷⁾ .

3.ปวดไข่ตก

บางครั้งอาจรู้สึกเจ็บปวดที่ช่องท้องส่วนล่างระหว่างการตกไข่ในช่วงกลางของรอบเดือน เรียกว่า mittelschmerz ซึ่งเป็นคำภาษาเยอรมันสำหรับอาการปวดกลาง ๆ โดยทั่วไปไม่ต้องการการรักษาพยาบาล สามารถใช้งานได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงจนถึงหลายวัน

อาการปวดอาจเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งในช่องท้องส่วนล่างของคุณ อาจรู้สึกเหมือนเป็นตะคริวที่น่าเบื่อหรืออาจเฉียบแหลมและฉับพลัน มักไม่รุนแรง แต่ถ้าเป็นและยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์

เนื่องจากโดยปกติแล้วไข่จะออกจากรังไข่หนึ่งใบในแต่ละเดือน ความเจ็บปวดจึงสามารถเคลื่อนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งได้ในแต่ละรอบ มันอาจจะสลับกันหรืออาจจะเป็นด้านเดียวกันสักสองสามรอบ ⁽¹⁸⁾ .

สี่.การเปลี่ยนแปลงใน Sex Drive

แม่ธรรมชาติก้าวเข้ามาและกระตุ้นให้เราให้กำเนิดในเวลาที่ตกไข่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความใคร่ที่นำไปสู่การตกไข่ จากนั้นจะลดลงอีกครั้งในภายหลัง

จากการศึกษาพบว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนลูทีไนซิงที่พุ่งสูงขึ้นจะทำให้คุณอยากมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

แต่ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ เครียด หรือวิตกกังวล คุณอาจไม่ได้รับความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น ⁽¹⁹⁾ .

5.อาการทางกายภาพอื่นๆ และสัญญาณของการตกไข่

ท้องอืดก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่อาจเกี่ยวข้องกับการตกไข่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดการกักเก็บน้ำ สิ่งนี้ควรใช้เวลาสองสามวันเท่านั้น

ไมเกรนประจำเดือนเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการตกไข่ อีกครั้งหนึ่งที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจน ^{(ยี่สิบ)} .

มีข่าวร้ายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ระดับฮอร์โมนที่ผันผวนทำให้เกิดการอักเสบในทางเดินหายใจ ทำให้อาการของโรคหอบหืดรุนแรงขึ้น ^{(ยี่สิบเอ็ด)} .

สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ อาการอาจน้อยลงหลังการตกไข่และตลอดระยะเวลาของคุณ คิดว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนที่สูงขึ้นจะช่วยบรรเทาอาการได้ ⁽²²⁾ .

ความเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของการตกไข่อีก เมื่อไข่ถูกปล่อยออกมา รูขุมขนที่ว่างเปล่าจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยและเฉื่อยชามากกว่าปกติ ⁽²³⁾ .

6.ซุปเปอร์เซนส์

คุณอาจพบว่าในช่วงใกล้ตกไข่รู้สึกว่าการได้กลิ่นของคุณรุนแรงกว่ามาก กลิ่นจะเด่นชัดขึ้นและความชอบของคุณอาจเปลี่ยนไป ⁽²⁴⁾ .

7.การเปลี่ยนแปลงในปากมดลูก

ของคุณปากมดลูกต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงตลอดรอบเดือนของคุณ มีบางครั้งที่มันจะขยายออกไปด้านล่างในช่องคลอดและคุณสามารถสัมผัสได้ด้วยปลายนิ้วของคุณ แล้วมีบางครั้งที่มันจะนั่งสูงและคุณไม่สามารถไปถึงได้

นอกจากนี้ยังสามารถรู้สึกแตกต่างและการเปิดเข้าไปในมดลูกสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างได้ หากคุณเป็นมิตรกับปากมดลูก คุณจะสามารถทราบได้เมื่อใกล้ตกไข่

มันจะรู้สึกยังไง

มันจะสูงและจะรู้สึกชุ่มชื่นและนุ่มนวลในช่วงที่เจริญพันธุ์ของคุณ

เมื่อสิ่งนี้ผ่านไปก็จะลดลงอีกครั้ง การเปิดปากมดลูกจะรู้สึกขยายระหว่างหน้าต่างเจริญพันธุ์ทำให้อสุจิผ่านเข้าไปในโพรงมดลูกได้ง่าย ⁽²⁵⁾ .

ทั้งปากมดลูกและทางช่องคลอดมีของเหลวที่สมดุลเพื่อป้องกันคุณจากการติดเชื้อ เมือกปากมดลูกยังช่วยปกป้องและช่วยให้อสุจิเคลื่อนเข้าสู่มดลูก ด้วยเหตุผลเหล่านี้ คุณจึงไม่ควรฝึกสวนล้าง ⁽²⁶⁾ .

คุณควรหลีกเลี่ยงการสวนล้างด้วยเหตุผลอื่นๆ หลายประการ แม้ว่าคุณอาจจะพยายามทำให้ช่องคลอดสดชื่น แต่สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เกิดขึ้น การสวนล้างสามารถทำลาย pH ในช่องคลอดและทำให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

8.ปัญหาทางทันตกรรม

ปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือกของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณจะเชื่อมโยงกับการตกไข่ มันกลับไปที่ฮอร์โมนสาปเหล่านั้นอีกครั้ง

แม้จะรักษาสุขภาพช่องปากที่ดี แต่คุณก็อาจพบความเสี่ยงที่จะบวม เหงือกแดงจะเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาของการตกไข่ ⁽²⁷⁾ .

9.อารมณ์เปลี่ยนแปลง

ใช่ คุณเดามัน ฮอร์โมนมีความรับผิดชอบอีกครั้ง เรารู้ว่ามันจำเป็น แต่ไอ้หนู มันก็สร้างปัญหาเหมือนกันนะ

ระดับฮอร์โมนที่ผันผวนระหว่างการตกไข่อาจทำให้คุณอารมณ์เสีย วิตกกังวล หรือหดหู่ สำหรับผู้หญิงบางคน ภาวะนี้จะผ่านไปและอาจกลับมาประมาณหนึ่งสัปดาห์ก่อนถึงกำหนดมีประจำเดือนของคุณ สำหรับคนอื่นอาจยาวนานและค่อนข้างรุนแรง ⁽²⁸⁾ .

---