การแก้ไขปัญหาการสื่อสารในความสัมพันธ์ของคุณ

บางคนรู้สึกว่าไม่สามารถแสดงความรู้สึกและอารมณ์กับคู่ของตนได้ หากเป็นเช่นนั้นคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปัญหาการสื่อสารเป็นเรื่องปกติมากในความสัมพันธ์ทุกประเภท มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนไม่สามารถสื่อสารได้อย่างชัดเจนหรือโดยตรงซึ่งจะกล่าวถึงต่อไปด้านล่าง

สิ่งที่เรารู้แน่นอนก็คือปัญหาในการสื่อสารทำให้คุณหมดแรงและหมดความหวังในความสัมพันธ์ ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับปัญหาเหล่านั้น โปรดทราบว่าการสื่อสารเป็นของขวัญและควรมองว่าเป็นเช่นนั้น เมื่อเราเริ่มเข้าใจถึงความสำคัญในความสัมพันธ์ของเราเราสามารถเริ่มใช้มันในทางที่ดีเพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่รักและสมหวังมากขึ้น

ฉันไม่สามารถเน้นความสำคัญมากพอที่ผู้คนจะได้รับการศึกษาเกี่ยวกับสิ่งที่มีผลต่อชีวิตของพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ของพวกเขา

ปัญหาการสื่อสารหลักคืออะไร

ปัญหาในการสื่อสารแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลเราทุกคนเริ่มเรียนรู้ที่จะสื่อสารเมื่อเรายังเป็นเด็ก พ่อแม่ของเรากลายเป็นแบบอย่างแรกของการสื่อสารตั้งแต่อายุยังน้อยสำหรับเรา มีแนวโน้มว่าคุณจะมีปัญหาในการสื่อสารแบบเดียวกันกับที่พวกเขามีดังนั้นตำหนิพวกเขา (เป็นเรื่องตลก) สำหรับปัญหาของคุณ อย่างไรก็ตามไม่ได้หายไปทั้งหมดเราสามารถเรียนรู้ที่จะสื่อสารได้ดีขึ้นและเราสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านั้นที่เราเรียนรู้จากแม่และพ่อได้

มีปัญหาการสื่อสารขั้นพื้นฐานซึ่งโดยทั่วไปมักจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ ด้านล่างนี้คือรายการปัญหาบางส่วน

• ขาดความกล้าแสดงออก - บุคคลนั้นไม่สามารถแน่วแน่ในมุมมองของพวกเขาและขาดความสามารถในการแสดงออกอย่างชัดเจนว่าพวกเขารู้สึกหรือต้องการอะไร
• ไม่สามารถฟังอย่างตั้งใจ - บุคคลนั้นได้ยินคำพูดที่มาจากปากของคุณ แต่ไม่ฟังที่จะเข้าใจ
• การใช้ภาษาที่ไม่สุภาพ - รูปแบบเดียวของการสื่อสารที่รู้จักกันคือการใช้ภาษาที่ไม่สุภาพและไม่เหมาะสมซึ่งรวมถึงการตะโกนและการกระแทกสิ่งต่างๆ
• ดูถูกหรือปิดเสียงของอีกฝ่าย - บุคคลนั้นต้องการรับฟัง แต่ปฏิเสธที่จะฟังผู้อื่นพวกเขามองว่าความคิดเห็นของคู่ของตนมีค่าน้อยกว่า

เคล็ดลับการสื่อสารข้อใดที่คุณพบว่ามีประโยชน์มากที่สุด

• สื่อสารอย่างสม่ำเสมอ
• หูผึ่ง
• สะเออะ
• หลีกเลี่ยงการดูถูก
• อย่าสื่อสารกับความโกรธ

เคล็ดลับเพื่อการสื่อสารที่ดีขึ้น

1. สื่อสารอย่างสม่ำเสมอ

อย่ารอให้ความขัดแย้งเกิดขึ้นเพื่อตัดสินว่าคุณจะตอบสนองอย่างไร ทำให้เป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณในการสื่อสารกับคู่ของคุณ คุณไม่ต้องพูดอะไรมากเริ่มต้นด้วยการถามคำถามง่ายๆและกระตุ้นให้คู่ของคุณตอบในแบบที่คุณเข้าใจได้ ผลัดกันพูดโดยทำเช่นนี้คุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะเคารพในมุมมองของกันและกันและคุณได้ฝึกฝนทักษะการฟังของคุณ

2. ตั้งใจฟัง

ให้ความสนใจกับคู่ของคุณโดยไม่มีการแบ่งแยก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียงรบกวนรอบข้างน้อยที่สุดปิดทีวีวางโทรศัพท์มือถือของคุณโดยทั่วไปคุณต้องการตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งที่จะรบกวนสมาธิคุณ ใส่ใจในรายละเอียดคู่ของคุณจะให้ 'คำหลัก' ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจ การฟังอย่างตั้งใจเป็นวิธีที่ดีในการแสดงความรักและความเคารพ

3. กล้าแสดงออก

คุณต้องแสดงออกอย่างชัดเจนและรัดกุม แต่ก็หนักแน่นด้วย คู่ของคุณจำเป็นต้องรู้ให้แน่ชัดว่าคุณหมายถึงอะไร หลีกเลี่ยงคำพูดที่คลุมเครือและจำไว้ว่าหากคุณไม่เข้าใจตัวเองคู่ของคุณจะทำไม่ได้ ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนจากนั้นจึงพยายามสื่อให้ชัดเจน

4. หลีกเลี่ยงการดูถูก

วิธีที่คุณมองคู่ของคุณมีความเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณสื่อสารกับพวกเขา หากคุณไม่เห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีค่าหรือควรค่าแก่การเคารพก็มีแนวโน้มว่าเมื่อคุณสื่อสารกับพวกเขาคุณจะถูกดูหมิ่น หากเป็นกรณีของคุณอาจมีปัญหาขีดเส้นใต้ที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์และคุณอาจต้องการมากกว่าเคล็ดลับเหล่านี้ ดูการบำบัดหรือการฝึกความสัมพันธ์

สิ่งที่มีค่าดึงดูดคุณเข้าหาคู่ของคุณและแม้ว่าความรู้สึกจะเปลี่ยนไป แต่คุณค่าและคุณค่าของคน ๆ หนึ่งก็ไม่เปลี่ยนแปลง เมื่อคุณสื่อสารกับคู่ของคุณโปรดจำไว้ว่าคุณทั้งคู่แตกต่างกันและมีคุณค่าที่แตกต่างกัน แต่คุณแต่ละคนมีคุณค่าในแบบที่ไม่เหมือนใคร

5. อย่าสื่อสารด้วยความโกรธ

เราทุกคนรู้ดีว่าเมื่อเราโกรธเราพูดในสิ่งที่เราไม่ได้ตั้งใจ บ่อยครั้งคำพูดเหล่านั้นที่เราพูดในขณะที่โกรธนั้นไม่สามารถเอากลับคืนมาได้และมันได้สร้างความเสียหายที่ยากจะย้อนกลับไปแล้ว คุณต้องการหลีกเลี่ยงการสื่อสารในขณะที่โกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมักจะระบายความโกรธออกมาด้วยคำพูดที่ไม่เหมาะสม

วิธีที่คุณมองคู่ของคุณมีความเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณสื่อสารกับพวกเขา

คุณได้ให้คำแนะนำดีๆแก่ฉันแล้ว - ฉันจะทำให้พวกเขาทำงานได้อย่างไร?

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถเริ่มใช้เคล็ดลับข้างต้นได้

1. สื่อสารอย่างสม่ำเสมอ

บอกคนรักของคุณว่าคุณสนใจที่จะทำสิ่งที่แตกต่างออกไปเล็กน้อย อธิบายอย่างชัดเจนว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร (การสื่อสารที่ดีขึ้น) และวิธีที่คุณวางแผนที่จะบรรลุเป้าหมายร่วมกัน ทำข้อตกลงว่าจะนัดดื่มกาแฟที่บ้านหรือที่สวนสาธารณะและปล่อยให้นั่นเป็นจุดเริ่มต้นของการสื่อสารกันอย่างสม่ำเสมอ หลังจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่แบ่งเวลาเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณและสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ พูดถึงความรู้สึกของคุณอย่าลืมพูดสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจเพราะมันจะช่วยให้คู่ของคุณรู้จักคุณดีขึ้น อย่าคิดว่าเพราะคุณแต่งงานกับใครสักคนมาหลายปีคน ๆ นั้นรู้จักคุณเต็มที่ ในความเป็นจริงมีหลายสิ่งที่คุณยังไม่ได้เปิดใจ ดังนั้นเริ่มแบ่งปันสิ่งเหล่านั้น จำไว้ว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของความใกล้ชิดของคุณ หากจำเป็นให้ตั้งเวลาบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อเตือนให้คุณทราบถึงช่วงเวลาที่คุณกำหนดไว้สำหรับคนรักของคุณ โปรดอย่าทำสิ่งนี้ในขณะที่คุณกำลังทำสิ่งอื่น ๆ อย่าทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของฟังก์ชันการทำงานหลายอย่างของวัน (หรืออะไรก็ตาม)

2. ตั้งใจฟัง

คนรุ่นนี้มีความสุขที่มีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีอย่างมากอย่างไรก็ตามมันส่งผลต่อการที่เรารับฟังกันและกันในทางลบ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ยินใครบางคนพูดว่าเทคโนโลยีทำให้เราใกล้ชิดกับคนที่อยู่ห่างไกลและทำให้เราห่างไกลจากคนที่อยู่ใกล้ มันเป็นความจริงที่น่าเศร้าอย่างแท้จริง คุณไม่ต้องการให้เป็นกรณีนี้ในความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณพูดกับคนที่คุณรักคุณต้องให้ความสนใจโดยไม่มีการแบ่งแยก อาจฟังดูบ้า แต่คุณอาจต้องปิดโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะดึงดูดความสนใจของคุณ สำหรับบางคนการฟังอย่างตั้งใจเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่บางคนต้องการแรงผลักดันเป็นพิเศษ การพูดคุยกับคู่ของคุณเป็นประจำจะช่วยให้คุณระบุได้ว่าพวกเขาเป็นผู้ฟังประเภทใดและพวกเขาจะช่วยให้คุณทราบว่าคุณเป็นผู้ฟังประเภทใด คุณต้องมุ่งมั่นที่จะรับฟังความต้องการของคู่ของคุณอย่างตั้งใจ หากคุณทำตามเคล็ดลับข้อแรกแสดงว่าคุณมีเวลาว่างเพื่อฟังคู่ของคุณตอนนี้คุณอาจต้องพัฒนาสภาพแวดล้อมที่ต้อนรับและผ่อนคลายเพื่อช่วยให้คุณฟังได้ดีขึ้น

3. กล้าแสดงออก

ในการกล้าแสดงออกคุณต้องคำนึงถึงอารมณ์และความต้องการของคู่ของคุณ คุณต้องแสดงมุมมองของคุณในขณะที่เคารพมุมมองของพวกเขา อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดที่ต้องการความโรแมนติกมากขึ้นหรือต้องการเวลาอยู่คนเดียว ไม่ควรมีความละอายและไม่รู้สึกผิดที่ต้องการสิ่งที่คู่ของคุณไม่ต้องการหรือต้องการ

หากคุณทำตามเคล็ดลับสองข้อแรกตอนนี้คุณมีฐานที่จะสร้างบทสนทนาที่จริงใจและตรงไปตรงมาได้แล้ว บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการอะไร ฉันต้องใส่ตัวหนาเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจฉัน อย่าถือว่าคู่ของคุณต้องรับผิดชอบในการรับรู้ความคิดบ้าๆทั้งหมดที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ เมื่อคุณแสดงความต้องการและอารมณ์อย่างชัดเจนแล้วจงหนักแน่น แต่ก็เต็มใจที่จะประนีประนอม จำไว้ว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนอื่นไม่ใช่ตัวคุณเอง ความกล้าแสดงออกไม่ได้ทำให้คุณมีอิสระที่จะเห็นแก่ตัว

การสื่อสารคือความสัมพันธ์ระหว่างลมหายใจกับชีวิต

- เวอร์จิเนีย Satir

4. หลีกเลี่ยงการดูถูก

ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์แบบไหน - คน ๆ นั้นที่คุณเลือกที่จะแบ่งปันชีวิตของคุณด้วยความเคารพ หากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับข้างต้นเป็นไปได้ว่าคุณกำลังให้ความรักและความเคารพคู่ของคุณอยู่แล้ว สิ่งที่คุณอยากทำบ่อยๆคือการไตร่ตรองถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อกันและคุณค่าที่คุณวางไว้ต่อบทบาทของกันและกันในความสัมพันธ์

อย่าเงียบเสียงของคู่ของคุณ! สิ่งที่คู่ของคุณพูดนั้นมีค่าและควรได้รับการเคารพแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม

ฉันน่าจะเคยพูดแบบนี้มาก่อน แต่คุณควรเตือนคู่ของคุณบ่อยๆว่าพวกเขาชื่นชมแค่ไหน พูดเป็นคำ!

5. อย่าสื่อสารด้วยความโกรธ

ความโกรธสามารถกำจัดสิ่งต่างๆออกไปจากคุณโดยที่คุณไม่มีเงื่อนงำ สิ่งที่คุณต้องการทำคือขอให้คู่ของคุณหยุดพัก แนะนำให้คุณคุยกันทีหลังเมื่อเห็นว่าเหมาะสม หากคุณหรือคู่ของคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องหมดเวลาอย่าเร่งเร้า เคารพความจริงที่ว่าคู่ของคุณเลือกที่จะสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะพูดคุย อย่าหยุดพักนานเกินไปเพราะคู่ของคุณอาจตีความว่าได้รับ 'การรักษาแบบเงียบ ๆ ' คู่ของคุณไม่ควรรู้สึกถูกละเลย นี่คือเหตุผลที่คุณควรฝึกฝนการสื่อสารอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่ว่าเมื่อครู่ไม่สามารถสื่อสารได้คู่ของคุณจะรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น