ความสัมพันธ์: ใช้เวลาสอง

ที่มา

ความสัมพันธ์คืออะไร?

ตามพจนานุกรมออนไลน์ของ Merriam-Webster มีคำจำกัดความหลายประการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคำ คำจำกัดความหนึ่งคือความสัมพันธ์คือ 'ความผูกพันที่โรแมนติกหรือหลงใหล' คำจำกัดความที่สองอธิบายความสัมพันธ์ว่าเป็น 'อินสแตนซ์เฉพาะหรือประเภทของเครือญาติ' บทความนี้จะเน้นไปที่ความสัมพันธ์ทุกประเภท: คนโรแมนติกที่เกี่ยวข้องกับคู่สมรส / คนสำคัญมิตรภาพและผู้ที่เกี่ยวข้องกับสมาชิกในครอบครัว

คุณหมายถึงอะไรที่ฉันต้องทำงานกับมัน?

ดังที่ได้กล่าวไว้ในบทความ PsychCentral เรื่อง 8 ตำนานที่สามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณหลายคนเชื่ออย่างผิด ๆ ว่าเมื่อพวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์บางประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์แบบเพื่อนหรือความสัมพันธ์แบบโรแมนติก (ความสัมพันธ์ในครอบครัวมีทางเลือกน้อยกว่า) พวกเขาไม่ต้องการอีกต่อไป เพื่อใส่งานใด ๆ ลงในความสัมพันธ์ ราวกับว่าความสัมพันธ์กำลังจะยั่งยืนได้อย่างน่าอัศจรรย์และทุกอย่างจะดีเหมือนเดิมเมื่อความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้น

ความจริงก็คือความสัมพันธ์ต้องใช้เวลามากและส่วนใหญ่ก็ไม่ใช่เรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเริ่มทำมัน คุณจะไม่เพียงซื้อรถใหม่และไม่ต้องเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องหรือเข้ารับบริการ แต่อย่างใดและคาดหวังว่ามันจะทำงานได้ดีต่อไปใช่หรือไม่? เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ คุณต้องใช้ความพยายามเพื่อให้ได้บางสิ่งออกมา

ความสัมพันธ์ไม่เพียง แต่ต้องทำงาน แต่ต้องใช้ความพยายามจากทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องเพื่อให้สิ่งต่างๆดำเนินต่อไป นี่คือผลลัพธ์ที่เป็นไปได้บางส่วนที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีคนเพียงคนเดียวทำงานทั้งหมด (หรือส่วนใหญ่) เพื่อพยายามปรับปรุงความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ไปไหนไม่ได้เลยแม้แต่น้อยถ้าไม่มีอะไรดีขึ้น มันให้ความรู้สึกเหมือนติดอยู่บนวงล้อหนูแฮมสเตอร์ที่ไม่มีทางหลุด ความสัมพันธ์อาจดำเนินต่อไป แต่ทุกคนมีแนวโน้มที่จะไม่พอใจกับความสัมพันธ์มากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจนำไปสู่สถานการณ์ที่คนสองคนอยู่ร่วมกันในพื้นที่เดียวกัน แต่กลับนำชีวิตที่แยกจากกัน
บุคคลที่ทำงานทำการปรับปรุงและหุ้นส่วน / เพื่อน / สมาชิกในครอบครัวของพวกเขาจะถูกทิ้งโดยไม่ได้ตั้งใจ ในบางกรณีหุ้นส่วน / เพื่อน / สมาชิกในครอบครัวอาจเห็นว่าพวกเขาถูกทิ้งและอาจตัดสินใจที่จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเช่นกันและความสัมพันธ์อาจดำเนินต่อไป ในกรณีอื่น ๆ บุคคลที่ถูกทิ้งอาจไม่สนใจว่าพวกเขาถูกทิ้งหรืออาจไม่มีทรัพยากร / ทักษะที่จะตามทัน สิ่งนี้อาจนำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์

หลักการพื้นฐานเพื่อความสัมพันธ์ที่ดี

หากคุณกำลังอ่านบทความนี้แสดงว่าคุณอาจกำลังมองหาวิธีที่จะรู้ว่าความสัมพันธ์ของคุณโอเคหรือไม่และคุณจะแก้ไขอะไรได้บ้าง ต่อไปนี้จะให้แนวทางพื้นฐานบางประการสำหรับวิธีรักษาความสัมพันธ์ของคุณให้ดี

1. พูดอย่างกรุณาต่อกัน ใช่นั่นหมายความว่าถึงแม้ว่าคุณจะไม่พอใจกันคุณก็ต้องพยายามและอย่าพูดรุนแรงต่อกัน คำพูดเก่า ๆ ว่า 'ถ้าคุณไม่มีอะไรดีที่จะพูดก็อย่าพูดอะไรเลย' ใช้ที่นี่ อย่างไรก็ตามการแสดงความรู้สึกของคุณต่อกันเป็นเรื่องปกติหากคุณทำได้ด้วยความเคารพ นี่คือตัวอย่าง: แทนที่จะพูดว่า 'คุณกระตุก ไม่น่าเชื่อว่าคุณกลับบ้านช้าอีกแล้ว ตอนนี้อาหารค่ำพังพินาศ '. คุณอาจลองพูดว่า 'ฉันรู้สึกเจ็บปวดจริงๆที่คุณไม่โทรมาบอกฉันว่าคุณจะกลับบ้านดึกจากที่ทำงานเพราะฉันรอคอยที่จะได้แบ่งปันอาหารมื้อค่ำสุดพิเศษที่ฉันปรุงให้คุณ'

2. สังเกตข้อดี พูดถึงสิ่งเหล่านี้ด้วยวาจา. อาจเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่บอกคนที่คุณรักว่า 'โรงรถดูสะอาดจริงๆ' หรือ 'อาหารเย็นรสชาติดี' หรือ 'เราแน่ใจว่าสนุกเมื่อเล่นเกมกันเอง' นอกจากนี้คุณไม่เพียง แต่ควรสังเกตเห็นสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ แต่ต้องใช้เวลาสังเกตคุณสมบัติที่ดีที่คู่ของคุณ / เพื่อน / สมาชิกในครอบครัวของคุณมี สิ่งนี้อาจทำให้คุณต้องเขียนรายการคุณสมบัติสำคัญของคุณที่คุณชื่นชม

3. ให้พื้นที่ซึ่งกันและกัน สิ่งนี้ใช้ได้ในช่วงเวลาที่คุณผิดหวังซึ่งกันและกัน แต่ยังรวมถึงเมื่อความสัมพันธ์ตกลงด้วย ในระหว่างการโต้เถียงหรือช่วงเวลาที่คนคนหนึ่งโกรธการให้พื้นที่ซึ่งกันและกันทำให้แต่ละคนมีเวลาสงบสติอารมณ์และสามารถคิดได้ชัดเจนขึ้น ช่วงเวลาที่เหลือพื้นที่ช่วยให้คุณไม่ป่วยซึ่งกันและกัน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำอะไรซึ่งกันและกัน (ดูข้อ 4 และ 5) คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าเมื่อใดจำเป็นต้องหยุดพัก

4. ใช้เวลาร่วมกัน ใช่สิ่งนี้ดูเหมือนจะขัดแย้งกับสิ่งที่พูดในข้อสาม อย่างไรก็ตามมันยากมากที่จะมีความสัมพันธ์กับใครสักคนถ้าคุณไม่ค่อยได้ใช้เวลากับพวกเขาเลย การใช้เวลาร่วมกันอาจทำได้ง่ายๆเพียงแค่ไปเดินเล่นหลังอาหารเย็นหรือดื่มกาแฟด้วยกันในตอนเช้า นอกจากนี้ยังสามารถรวมสิ่งฟุ่มเฟือยอื่น ๆ เช่นอาหารค่ำสุดหรูหรือการพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์ การใช้เวลาร่วมกันเป็นคู่หรือกับเพื่อนหมายความว่าเด็ก ๆ ไม่ได้รับเชิญให้เป็นพี่เลี้ยงเด็กหรือหาสมาชิกในครอบครัวมาดูเด็กในช่วงเวลาเหล่านี้ ได้คุณสามารถใช้เวลาร่วมกับลูก ๆ และคู่สมรส / คนสำคัญอื่น ๆ ร่วมกันได้ แต่ถือว่าเป็นเวลาครอบครัวไม่ใช่เวลาคู่รัก เช่นเดียวกับการใช้เวลากับเพื่อน ๆ หากคุณกำลังใช้เวลากับเพื่อนอย่างแท้จริงนั่นหมายถึงเพื่อนเท่านั้นและไม่มีลูกเว้นแต่คุณจะจัดวันเล่นและมีการพูดคุยกันล่วงหน้าว่าเป็นเพียงแค่นั้น

5. มีความสนใจ / งานอดิเรกของตัวเอง แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่คุณควรมีความสนใจร่วมกันกับคนที่คุณรัก แต่คุณก็ต้องการงานอดิเรกและความสนใจของตัวเองด้วย สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถให้พื้นที่พูดคุยกันในข้อสามได้ง่ายขึ้น หากคุณหรือหุ้นส่วน / เพื่อน / สมาชิกในครอบครัวไม่มีงานอดิเรกแยกจากกันก็ถึงเวลาพัฒนาบางอย่าง เริ่มต้นด้วยการทำรายการกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่ดูน่าสนใจ อาจเป็นสิ่งต่างๆเช่นการถ่ายภาพการถักภาพการวาดภาพต่อจิ๊กซอว์ ฯลฯ จากนั้นเริ่มทำกิจกรรมเหล่านั้นเป็นประจำ

หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความสัมพันธ์ของคุณคุณสามารถดูหนังสือบางเล่มที่ระบุไว้ในส่วนสำหรับการอ่านเพิ่มเติม นอกจากนี้เช่นเคยคุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตในพื้นที่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้เช่นกัน

หากความสัมพันธ์ของคุณกำลังดำเนินไปอย่างราบรื่นคุณจะพิจารณาพบนักบำบัดหรือไม่?

ใช่
ไม่

หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามข้างต้นคุณจะลองบำบัดนานแค่ไหนก่อนที่จะเลิกถ้าความสัมพันธ์ไม่ดีขึ้น?

1 เดือน
3 เดือน
6 เดือนขึ้นไป

อ้างอิง

ความสัมพันธ์. (n.d. ) สืบค้นเมื่อ 27 กรกฎาคม 2017 จาก https://www.merriam-webster.com/dictionary/relationship

Tartakovsky, Margarita (2011). 8 ตำนานที่สามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณ สืบค้น 20 กรกฎาคม 2017 จาก https://www.livescience.com/15610-myths-kill-relationship-s Satisfaction.html

สำหรับการอ่านเพิ่มเติม

อะไรทำให้ความรักยืนยาว? โดย John Gottman, Ph.D. และ Nan Silver ตีพิมพ์ในปี 2555: หนังสือเล่มนี้แสดงให้ผู้อ่านทราบถึงสัญญาณพฤติกรรมและทัศนคติที่บ่งบอกถึงการทรยศทางเพศและรูปแบบอื่น ๆ และนำเสนอกลยุทธ์ในการซ่อมแซมสิ่งที่อาจดูเหมือนสูญหายหรือแตกหัก (คำอธิบายนำมาจากหน้าผลิตภัณฑ์ใน John เว็บไซต์ของ Gottman - https://www.gottman.com/product/what-makes-love-last/)

หลักการ 7 ประการในการทำให้การแต่งงานทำงานโดย John Gottman, Ph.D. และ Nan Silver ซึ่งตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 2000 อัปเดตในปี 2015: หนังสือเล่มนี้แสดงสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณอาจมีปัญหา นอกจากนี้ยังมีชุดกิจกรรมที่สามารถทำให้เสร็จสมบูรณ์เพื่อช่วยให้คู่รักกลับมามีความสัมพันธ์อีกครั้ง

หลักการเจ็ดประการในการทำให้งานแต่งงาน: แนวทางปฏิบัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของประเทศ นี่คือหนังสือที่ยอดเยี่ยม มีกิจกรรมมากมายที่จะช่วยสร้างชีวิตสมรสของคุณและแบบทดสอบมากมายที่ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือในด้านใดบ้างฉันใช้บ่อยครั้งกับลูกค้า ซื้อเลย อะไรทำให้ความรักคงอยู่: วิธีสร้างความไว้วางใจและหลีกเลี่ยงการทรยศ หนังสือเล่มนี้ก็มากเช่นกัน มีแนวทางที่ดีสำหรับวิธีการสนทนากับคู่สมรสของคุณและทำให้มันปราศจากความขัดแย้งให้มากที่สุด ฉันได้ใช้ข้อมูลนี้กับลูกค้าเช่นกัน ซื้อเลย