สุดยอดเครื่องส่งรับวิทยุสำหรับเด็กปี 2022
สุขภาพเด็ก / 2024
การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยลดความขัดแย้งและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการของการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรงหรือที่เรียกว่าการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจและวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจมีอิทธิพลและดำเนินการกับสิ่งเหล่านั้นซึ่งจะช่วยให้ชีวิตวิเศษมากขึ้นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณเกี่ยวข้องด้วย
เป้าหมายของการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจคือการส่งเสริมการเชื่อมต่อและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ผู้คนทำสิ่งต่างๆเพื่อกันและกันโดยปราศจากความห่วงใยและเอาใจใส่อย่างแท้จริงแทนที่จะรู้สึกผิดหรืออับอาย
การฝึกการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรงสามารถช่วยป้องกันไม่ให้บทสนทนาที่ยุ่งยากกลายเป็นความขัดแย้งที่เจ็บปวดและสับสน เมื่อถึงจุดหนึ่งในเกือบทุกความสัมพันธ์ที่สำคัญของคุณคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ที่ทำให้เกิดความไม่พอใจ บางทีคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดตารางการทำงานที่ยุติธรรมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หรือคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่คู่ของคุณใช้เวลาทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ อาจเป็นลูกชายหรือลูกสาววัยรุ่นที่โดดเรียนและล้มเหลวที่โรงเรียน เมื่อเราฝึกการสื่อสารโดยไม่ใช้ความรุนแรงเราสามารถแสดงความรู้สึกของเราได้อย่างปลอดภัยและขอสิ่งที่เราต้องการโดยใช้ภาษาที่ไม่บ่งบอกถึงการวิพากษ์วิจารณ์หรือการตัดสิน
แม้ว่าเราอาจไม่คิดว่าวิธีที่เราพูดนั้น 'รุนแรง' แต่คำพูดของเรามักนำไปสู่ความเจ็บปวดและเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นของคนอื่นหรือเพื่อตัวเราเอง
เมื่อคุณเรียนรู้วิธีฝึกการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณไม่ใช่แค่การสื่อสารที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณจะเห็นความสวยงามและความเป็นมนุษย์ในตัวคนอื่น ๆ ในช่วงเวลาใดก็ตามไม่ว่าพวกเขาจะพูดหรือทำอะไร คุณตระหนักดีว่าเราทุกคนเพียงพยายามตอบสนองความต้องการพื้นฐานของตนเองในหลาย ๆ สิ่งความรักการยอมรับความปลอดภัยและการจ้างงานที่น่าพอใจและมีความหมาย
การปรากฏตัวของคุณเป็นของขวัญล้ำค่าที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับมนุษย์คนอื่นได้
การมีความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย ทักษะอย่างหนึ่งที่ผู้คนเรียนรู้จากการฝึกการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจคือการรับรู้ว่าสาเหตุของความรู้สึกของเราคือความต้องการของเราเองไม่ใช่พฤติกรรมของคนอื่น เราควบคุมพฤติกรรมของผู้คนได้น้อยมากดังนั้นโดยการหันมาสนใจภายในและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ --- สังเกตเห็นความรู้สึกของเราและระบุความต้องการของเราเองที่แนบมากับความรู้สึกเหล่านั้น --- เราสามารถระบุสิ่งที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจำเป็นต้องมีประสบการณ์เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขมากขึ้น เมื่อเราเห็นว่าเราเป็น การตอบสนองible สำหรับ การตอบสนอง เรารู้สึกมีอำนาจมากขึ้นและสามารถควบคุมชีวิตของเราได้
สิ่งที่คนอื่นทำอาจเป็นการกระตุ้นความรู้สึกของเรา แต่ไม่เคยเป็นสาเหตุ
- มาร์แชลบี. โรเซนเบิร์กปริญญาเอกการฝึกการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงหมายถึงการใช้ภาษาการกระทำเชิงบวกมากกว่าภาษาการกระทำเชิงลบ สิ่งนี้หมายความว่าแทนที่จะระบุสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้อีกฝ่ายทำคุณจะหาวิธีแสดงออกและขอสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ คำขอการดำเนินการเชิงบวกมีความเฉพาะเจาะจงและง่ายกว่ามากสำหรับคนที่ตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพ คำขอเชิงลบมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างคลุมเครือและให้ข้อมูลแก่ผู้รับน้อยมากเพื่อช่วยให้พวกเขาตอบสนองด้วยวิธีที่มีความหมายและไม่ใช่เพื่อป้องกัน
คำขอเชิงลบ | คำขอดำเนินการเชิงบวก |
---|---|
อย่าสนใจฉัน! | ฉันขอขอบคุณที่คุณปิดโทรทัศน์และรับฟังข้อกังวลของฉันเกี่ยวกับใบเรียกเก็บเงินที่ค้างชำระของเรา |
คุณไม่ควรทำอย่างนั้น! | ฉันกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณเมื่อเห็นคุณขี่จักรยานโดยไม่สวมหมวกนิรภัย กรุณาที่หมวกกันน็อคของคุณเมื่อคุณนำจักรยานออก |
ฉันหวังว่าคุณจะไม่ทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจาน | ฉันเหนื่อยมากที่ต้องกลับบ้านจากที่ทำงานตอนดึกและฉันต้องการเวลาพักผ่อนและพักฟื้น มันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณสามารถทำอาหารของตัวเองได้หลังจากทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืน |
เมื่อเราได้ยินความรู้สึกและความต้องการของอีกฝ่ายเรารับรู้ถึงความเป็นมนุษย์ทั่วไปของเรา
- Marshall B Rosenberg, PhD.การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นนิสัยที่ดีที่จะปลูกฝังในทุกความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณกำลังประสบกับปัญหานี้เพราะคุณจะเห็นว่าคุณแต่ละคนมีความสุขกับการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน นั่นหมายถึงการใช้เวลาในการฟังโดยไม่ตัดสินแสดงความห่วงใยและห่วงใยอย่างสุดซึ้งและเมื่อจำเป็นให้เป็นพยานถึงความเจ็บปวดของอีกฝ่ายโดยไม่รู้สึกว่าต้องรีบเข้ามาแก้ไขปัญหาให้กับพวกเขา
แนวคิดหลัก:
เครดิตรูปภาพ:
ดึงคำพูด: