ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยลดความขัดแย้งและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักการของการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรงหรือที่เรียกว่าการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจและวิธีที่จะช่วยให้คุณเข้าใจมีอิทธิพลและดำเนินการกับสิ่งเหล่านั้นซึ่งจะช่วยให้ชีวิตวิเศษมากขึ้นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณเกี่ยวข้องด้วย

เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังปิดตัวไม่สนใจหรือเดินหนีคนอื่น
เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังปิดตัวไม่สนใจหรือเดินหนีจากความเจ็บปวดของคนอื่นหลักการของการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรงสามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อและแสดงตัวได้เต็มที่เมื่อมีคนต้องการคุณอย่างชัดเจน

เป้าหมายของการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจคือการส่งเสริมการเชื่อมต่อและปลูกฝังความสัมพันธ์ที่ผู้คนทำสิ่งต่างๆเพื่อกันและกันโดยปราศจากความห่วงใยและเอาใจใส่อย่างแท้จริงแทนที่จะรู้สึกผิดหรืออับอาย

การฝึกการสื่อสารแบบไม่ใช้ความรุนแรงสามารถช่วยป้องกันไม่ให้บทสนทนาที่ยุ่งยากกลายเป็นความขัดแย้งที่เจ็บปวดและสับสน เมื่อถึงจุดหนึ่งในเกือบทุกความสัมพันธ์ที่สำคัญของคุณคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาในความสัมพันธ์ที่ทำให้เกิดความไม่พอใจ บางทีคุณอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการจัดตารางการทำงานที่ยุติธรรมกับเพื่อนร่วมงานของคุณ หรือคุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่คู่ของคุณใช้เวลาทำงานในช่วงสุดสัปดาห์ อาจเป็นลูกชายหรือลูกสาววัยรุ่นที่โดดเรียนและล้มเหลวที่โรงเรียน เมื่อเราฝึกการสื่อสารโดยไม่ใช้ความรุนแรงเราสามารถแสดงความรู้สึกของเราได้อย่างปลอดภัยและขอสิ่งที่เราต้องการโดยใช้ภาษาที่ไม่บ่งบอกถึงการวิพากษ์วิจารณ์หรือการตัดสิน

แม้ว่าเราอาจไม่คิดว่าวิธีที่เราพูดนั้น 'รุนแรง' แต่คำพูดของเรามักนำไปสู่ความเจ็บปวดและเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นของคนอื่นหรือเพื่อตัวเราเอง

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีฝึกการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณไม่ใช่แค่การสื่อสารที่สำคัญที่สุดในชีวิตคุณจะเห็นความสวยงามและความเป็นมนุษย์ในตัวคนอื่น ๆ ในช่วงเวลาใดก็ตามไม่ว่าพวกเขาจะพูดหรือทำอะไร คุณตระหนักดีว่าเราทุกคนเพียงพยายามตอบสนองความต้องการพื้นฐานของตนเองในหลาย ๆ สิ่งความรักการยอมรับความปลอดภัยและการจ้างงานที่น่าพอใจและมีความหมาย

ครั้งสุดท้ายที่คุณให้ความสนใจกับใครสักคนคือเมื่อไหร่?

บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือคนที่จะรับฟังโดยไม่ตัดสินคุณหรือให้คำแนะนำ ที่
บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการจริงๆคือคนที่จะรับฟังโดยไม่ตัดสินคุณหรือให้คำแนะนำ นั่นคือสิ่งที่สื่อถึงความเห็นอกเห็นใจ

การปรากฏตัวของคุณเป็นของขวัญล้ำค่าที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับมนุษย์คนอื่นได้

การมีความเห็นอกเห็นใจจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ท้าทาย ทักษะอย่างหนึ่งที่ผู้คนเรียนรู้จากการฝึกการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจคือการรับรู้ว่าสาเหตุของความรู้สึกของเราคือความต้องการของเราเองไม่ใช่พฤติกรรมของคนอื่น เราควบคุมพฤติกรรมของผู้คนได้น้อยมากดังนั้นโดยการหันมาสนใจภายในและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ --- สังเกตเห็นความรู้สึกของเราและระบุความต้องการของเราเองที่แนบมากับความรู้สึกเหล่านั้น --- เราสามารถระบุสิ่งที่ต้องการได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจำเป็นต้องมีประสบการณ์เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่อย่างมีความสุขมากขึ้น เมื่อเราเห็นว่าเราเป็น การตอบสนองible สำหรับ การตอบสนอง เรารู้สึกมีอำนาจมากขึ้นและสามารถควบคุมชีวิตของเราได้

สิ่งที่คนอื่นทำอาจเป็นการกระตุ้นความรู้สึกของเรา แต่ไม่เคยเป็นสาเหตุ

- มาร์แชลบี. โรเซนเบิร์กปริญญาเอก

การฝึกการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงหมายถึงการใช้ภาษาการกระทำเชิงบวกมากกว่าภาษาการกระทำเชิงลบ สิ่งนี้หมายความว่าแทนที่จะระบุสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้อีกฝ่ายทำคุณจะหาวิธีแสดงออกและขอสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ คำขอการดำเนินการเชิงบวกมีความเฉพาะเจาะจงและง่ายกว่ามากสำหรับคนที่ตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพ คำขอเชิงลบมีแนวโน้มที่จะค่อนข้างคลุมเครือและให้ข้อมูลแก่ผู้รับน้อยมากเพื่อช่วยให้พวกเขาตอบสนองด้วยวิธีที่มีความหมายและไม่ใช่เพื่อป้องกัน

คำขอเชิงลบ คำขอดำเนินการเชิงบวก
อย่าสนใจฉัน! ฉันขอขอบคุณที่คุณปิดโทรทัศน์และรับฟังข้อกังวลของฉันเกี่ยวกับใบเรียกเก็บเงินที่ค้างชำระของเรา
คุณไม่ควรทำอย่างนั้น! ฉันกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณเมื่อเห็นคุณขี่จักรยานโดยไม่สวมหมวกนิรภัย กรุณาที่หมวกกันน็อคของคุณเมื่อคุณนำจักรยานออก
ฉันหวังว่าคุณจะไม่ทิ้งจานสกปรกไว้ในอ่างล้างจาน ฉันเหนื่อยมากที่ต้องกลับบ้านจากที่ทำงานตอนดึกและฉันต้องการเวลาพักผ่อนและพักฟื้น มันจะมีประโยชน์มากถ้าคุณสามารถทำอาหารของตัวเองได้หลังจากทานอาหารว่างตอนเที่ยงคืน

เมื่อเราได้ยินความรู้สึกและความต้องการของอีกฝ่ายเรารับรู้ถึงความเป็นมนุษย์ทั่วไปของเรา

- Marshall B Rosenberg, PhD.

การสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นนิสัยที่ดีที่จะปลูกฝังในทุกความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะรู้ว่าคุณกำลังประสบกับปัญหานี้เพราะคุณจะเห็นว่าคุณแต่ละคนมีความสุขกับการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน นั่นหมายถึงการใช้เวลาในการฟังโดยไม่ตัดสินแสดงความห่วงใยและห่วงใยอย่างสุดซึ้งและเมื่อจำเป็นให้เป็นพยานถึงความเจ็บปวดของอีกฝ่ายโดยไม่รู้สึกว่าต้องรีบเข้ามาแก้ไขปัญหาให้กับพวกเขา

เมื่อมีคนมาหาคุณในช่วงเวลาที่ต้องการการฝึกฝนการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจจะทำให้คุณมีพลังที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขาอย่างเต็มที่และสมบูรณ์
เมื่อมีคนมาหาคุณในช่วงเวลาที่ต้องการการฝึกฝนการสื่อสารด้วยความเห็นอกเห็นใจจะทำให้คุณมีพลังที่จะอยู่เคียงข้างพวกเขาอย่างเต็มที่และสมบูรณ์

แหล่งที่มา:

แนวคิดหลัก:

  • จิตวิญญาณในทางปฏิบัติ: พื้นฐานทางจิตวิญญาณของการสื่อสารที่ไม่รุนแรงโดย Marshall B Rosenberg, PhD
  • การสื่อสารที่ไม่รุนแรง: ภาษาแห่งชีวิตโดย Marshall B Rosenberg, PhD

เครดิตรูปภาพ:

  • Pixabay.com

ดึงคำพูด:

  • Marshall B.Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf