ทำไมผู้คนจึงโกหกแทนที่จะบอกความจริง

โดย Kathy Batesel

ความไม่ซื่อสัตย์ไม่จำเป็นต้องทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

ว่ากันว่าทุกคนโกหก หากคุณต้องการลงไปที่ทองเหลืองมันเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ชอบการถูกหลอก เมื่อมีคนที่เราห่วงใยโกหกเราซ้ำ ๆ มันสามารถทำลายความไว้วางใจและทำให้เราตั้งคำถามกับมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของเรากับพวกเขา

ฉันมีความอดทนต่ำต่อความไม่ซื่อสัตย์ เมื่อมีคนโกหกฉันฉันรู้สึกเจ็บปวดและโกรธ - แบบเดียวกับที่ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่รู้สึก เมื่อฉันพบว่าตัวเองแต่งงานกับคนโกหกที่บีบบังคับฉันต้องหาทางหยุดคำโกหกสีขาวโง่ ๆ ของเขาไม่ให้ทำลายความสัมพันธ์ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เคยสอนมาก่อนในการฝึกให้เป็นที่ปรึกษา โชคดีที่ฉันพบวิธีการรักษาที่ได้ผล

แม้ว่าฉันจะหย่าร้างและแต่งงานใหม่ในภายหลัง แต่ฉันก็มีโอกาสอีกครั้งที่จะใช้วิธีเดียวกันนี้และพบว่ามันใช้ได้ผลดีกับคนโกหกที่บีบบังคับคนที่สองที่เข้ามาในชีวิตของฉัน (ไม่ไม่ใช่สามีของฉัน แต่เป็นญาติคนหนึ่งของเขา)

อ่านต่อเพื่อดูว่าทำไมคนที่คุณรักถึงโกหกและคุณทำอะไรได้บ้าง

ในประสบการณ์ของคุณ

โดยทั่วไปการโกหกของบุคคลอื่นรบกวนคุณมากแค่ไหน?

• ฉันเกลียดความไม่ซื่อสัตย์ไม่ว่าจะเป็นใครหรือโกหกแบบไหน
• ฉันไม่ชอบความไม่ซื่อสัตย์จากคนที่ฉันห่วงใย แต่โดยปกติฉันจะไม่กังวลกับเรื่องนี้มากนัก
• ทุกคนโกหก มันไม่ทำให้ฉันรำคาญจริงๆแม้ว่าจะเป็นคนที่ฉันรักก็ตาม
• ฉันสามารถทนต่อคำโกหกหรือโกหกสีขาวได้ แต่ฉันไม่ชอบให้ใครมาจัดการไม่ว่าฉันจะรู้จักพวกเขามากแค่ไหนก็ตาม

แล้วสัญญาที่ผิดพลาดล่ะ?

โดยปกติคุณคิดจะผิดคำสัญญาเรื่องโกหกหรือไม่?

• ใช่.
• ไม่.
• ไม่รู้หรือไม่แน่ใจ

นิยามคำโกหก: ประเภทของการโกหก

ผู้ที่ศึกษาการหลอกลวงในเชิงลึกจะสร้างความแตกต่างที่ดีในการจำแนกประเภทของการโกหก แต่เพื่อความง่ายฉันจะจัดหมวดหมู่และอธิบายเฉพาะประเภทที่พบบ่อยที่สุด:

• คำโกหกอันสูงส่ง หมายถึงคำโกหกที่บอกกล่าวโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ประโยชน์แก่ผู้อื่น ตัวอย่างเช่นครูสอนเปียโนที่ให้กำลังใจนักเรียนด้วยการพูดว่า 'คุณมีความสามารถทางดนตรีอย่างเป็นธรรมชาติ' อาจมีเป้าหมายในการช่วยให้เยาวชนของเธอมีความมั่นใจ
• โกหกสีขาวหรือตอแหล มีความคล้ายคลึงกัน พวกเขาบอกด้วยเจตนาที่จะป้องกันอันตรายเช่นเมื่อผู้ชายชมทรงผมใหม่ของแฟนสาวแม้ว่าเขาจะไม่ชอบเป็นพิเศษก็ตาม การโกหกสีขาวอาจเกี่ยวข้องกับการหัก ณ ที่จ่ายรายละเอียดหรือการแนะนำข้อมูลเท็จ ทัศนคติเป็นข้อความที่ไร้ความหมายหรือไม่เป็นข้อเท็จจริงที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเช่นบอกเพื่อนว่า 'ไม่ต้องกังวลกรรมจะตามทันไม่ช้าก็เร็ว'
• Bluffing & Fluffing เป็นวิธีการที่ผู้คนใช้เพื่อสร้างความประทับใจ ในโป๊กเกอร์การบลัฟเป็นวิธีที่จะโน้มน้าวผู้เล่นคนอื่น ๆ ว่าคุณมีไพ่ที่ดีกว่าไพ่ในมือของคุณจริงๆ การพูดเกินจริงอาจเกิดขึ้นได้โดยใช้การพูดเกินจริงรายละเอียดที่เป็นเท็จหรือเปิดเผยเฉพาะข้อมูลเชิงบวกเพื่อสร้างความคิดเห็นเชิงบวก บางครั้งนายหน้าใช้ปุยเพื่อทำให้บ้านดูน่าสนใจยิ่งขึ้นโดยเรียกมันว่า 'อบอุ่น' แทนที่จะเป็น 'หลังเล็ก' บางครั้งการพูดป้าน ๆ และการปัดป้องมีองค์ประกอบของความจริง แต่ก็ไม่เสมอไป
• การจัดการอยู่ อาจเป็นเรื่องโกหกที่ละเว้นข้อมูลสำคัญหรือสร้างความประทับใจที่ผิดพลาดเพื่อจุดประสงค์ในการให้คนโกหกบรรลุเป้าหมายที่จะป้องกันได้หากความจริงถูกเปิดเผย การโกหกหลอกลวงทำให้ความสามารถของผู้อื่นมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ 'ฉันจะหยุดที่เจนหลังเลิกงาน' เมื่อความจริงก็คือฉันวางแผนที่จะใช้เวลากับอดีตคนรักเป็นตัวอย่างของการจัดการ
• การปฏิเสธการโกหก คล้ายกับการหลอกลวงเพราะมันทำให้คนโกหกสามารถปกป้องพฤติกรรมที่ไม่พึงปรารถนาได้ อย่างไรก็ตามคนโกหกอาจไม่รู้ตัวว่ากำลังโกหก ผู้ที่ติดสุราเป็นที่รู้กันดีว่าทำไมพวกเขาถึงดื่มโดยให้เหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงดื่มลดปริมาณที่พวกเขาต้องดื่มและอื่น ๆ ทั้งหมดนี้มีจุดประสงค์พื้นฐานในการปกป้องการเสพติด แม้ว่าการปฏิเสธจะใช้ด้วยเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากการป้องกันการเสพติด สามารถช่วยให้บุคคลรู้สึกดีกับตนเองหรือสถานการณ์ของตนมากกว่าที่จะทำได้หากพวกเขายอมรับความจริง ในระดับสังคมการปฏิเสธมีอิทธิพลต่อวิธีที่ประชาชนตอบสนองต่อการกระทำของผู้ก่อการร้ายเมื่อวันที่ 11 กันยายน 2544 แต่ในระดับส่วนตัวอาจเป็นเรื่องง่ายเพียงแค่มีคนทำงานบ้านส่วนแบ่งค่าโดยสารหรือไม่

การหลอกลวงทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการเข้าใจผิดของตรรกะ การบลัฟฟ์การปฏิเสธและการจัดการทำลายความสัมพันธ์และทำลายความไว้วางใจ บางคนกลายเป็น คนโกหกบังคับในขณะที่คนอื่น ๆ คนโกหกทางพยาธิวิทยา. คนส่วนใหญ่นอนอยู่ในบางจุดโดยไม่ตกอยู่ในประเภทใดประเภทหนึ่ง

หัวข้อที่เกี่ยวข้อง

• Wikipedia เกี่ยวกับ Lies
  วิกิพีเดียแสดงรายการโกหก 30 ประเภท!

พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราถึงทำสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ คนเราพัฒนานิสัยเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ หนังสือเล่มนี้อธิบายว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้ผลกับบุคคลหรือไม่และแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งทั้งในและนอกความสัมพันธ์ได้อย่างไร ซื้อเลย

การโกหกทางพยาธิวิทยาและการบีบบังคับ

หากคุณมีความสัมพันธ์กับคนโกหกเรื้อรังให้พิจารณาว่าการโกหกของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจหรือไม่ หากคำตอบคือใช่คุณอาจกำลังเผชิญกับคนโกหกทางพยาธิวิทยา

คนทั่วไปมักโกหกเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายตัว คนโกหกที่ถูกบีบบังคับพบว่าตัวเองรู้สึกอ่อนแอหากพวกเขาพูดความจริงดังนั้นพวกเขาจึงใช้คำโกหกที่หยาบคายพูดจาโผงผางและสีขาวเพื่อปกป้องส่วนที่เปราะบางและไร้เดียงสาของตัวเอง การโกหกเชิงบีบบังคับสามารถป้องกันไม่ให้ผู้อื่นเข้าใกล้มากเกินไป นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้ความใกล้ชิดพัฒนาเต็มที่ แดกดันคนโกหกที่บีบบังคับประสบกับพฤติกรรมของพวกเขาขณะพยายามสร้างความเชื่อมโยง!

สำหรับคนโกหกทางพยาธิวิทยาความรู้สึกไม่สบายไม่ใช่ปัจจัย การบรรลุเป้าหมายคือสิ่งที่พวกเขากังวล

อ่านความจริงที่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับคนโกหกสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคนโกหกทั้งสองประเภทและวิธีที่พวกเขาพัฒนานิสัยเหล่านี้ ดังที่ผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าการให้คนโกหกยอมรับว่าพวกเขากำลังก่อปัญหาเป็นอุปสรรคใหญ่อย่างหนึ่งในการเปลี่ยนแปลง

การโกหกทั้งสองประเภทสามารถทำลายหรือทำลายความไว้วางใจได้ แม้ว่าคนโกหกจะให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ แต่เขาก็อาจรู้สึกอ่อนแอเกินกว่าที่จะยอมรับว่าพฤติกรรมของพวกเขาสร้างปัญหา โชคดีที่การแก้ปัญหาคล้ายกันในทั้งสองกรณี

ฉันสะดุดกับความจริงเกี่ยวกับการหยุดโกหกได้อย่างไร

ฉันไม่อยากจะเชื่อเรื่องโง่ ๆ ที่คนโกหกของฉันโกหก! เขาโกหกเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำในวิดีโอเกมเพื่อประโยชน์ของสวรรค์! ฉันเรียกเขาว่า 'ไม่เป็นความจริง ทำไมคุณพูดอย่างนั้น?' และเขาตอบโต้ด้วยการปกป้องคำโกหกของเขา เขาให้เหตุผลมีเหตุผลและเปลี่ยนเรื่องราวของเขาให้เหมาะสมกับช่วงเวลานั้น เขาไปไกลถึงขั้นบอกฉันว่าทุกคนโกหกดังนั้นฉันควรยอมรับมัน

ฉันเริ่มหงุดหงิดและไม่อดทน ถ้าเขารีบโกหกเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันคิด, เขาจะทำอย่างไรหากทำผิดร้ายแรง? เหตุการณ์สองสามอย่างที่มารวมกันในช่วงเวลาสั้น ๆ ช่วยให้ฉันหาทางแก้ไขได้ เป็นเรื่องยาวฉันคิดว่า แต่ควรค่าแก่การอ่าน

เราซื้อบ้านในจอร์เจียที่มีสระน้ำสวย ๆ แต่อยู่ในชนบทมากจนต้องขับรถไปทิ้งขยะหกไมล์ไปที่ถังขยะ วันหนึ่งเขากลับมาจากการเอาขยะและบอกฉันว่ามีคนทิ้งลูกแมวน่ารักสองตัวไว้ที่ถังขยะ 'คุณจะทำอะไรถ้าฉันพาพวกเขากลับบ้าน' เขาถาม.

ฉันตกใจมากเพราะเขาไม่ต้องการสัตว์เลี้ยงมากกว่านี้ ฉันแน่ใจว่ากรามของฉันลดลงอย่างที่ฉันพูดว่า 'คุณไม่ได้!'

เขาส่ายหัว 'ไม่ แต่ฉันคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้'

ประมาณสิบห้านาทีต่อมาฉันได้ยินเสียงของเขาข้างนอก ฉันก้าวออกไปข้างนอกเพื่อค้นหาว่าเขาคุยกับใครและพบว่าเขากำลังเล่นกับลูกแมวที่เขาบอกว่าเขาไม่ได้พากลับบ้าน อีกครั้งฉันไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงโกหกในเมื่อไม่มีทางเป็นไปได้ที่เขาจะหลีกเลี่ยงไม่ให้ฉันค้นพบคำโกหกของเขา แต่เมื่อถึงจุดนี้ในชีวิตแต่งงานของเราฉันรู้ว่าการเถียงจะไม่ช่วยแก้ปัญหา

วันหนึ่งฉันได้สังเกตเห็นของตัวเอง 'ฉันแปลกใจที่เราไม่เห็นรองเท้าหนังนิ่มเลย' ฉันพูด

เขาบอกฉันว่าเขาเคยเห็น ฉันสงสัยเขาเพราะฉันรู้ว่าเขาเคยบอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อมันเกิดขึ้นฉันจึงถามว่า 'คุณกำลังพูดถึงอะไร? คุณเห็นที่ไหน? ' เขาชี้ไปที่โรงเก็บของเรา 'เมื่อไหร่?' ฉันถาม.

'มันเป็นเวลาที่ผ่านมา' เขาบอกฉัน เขารู้ว่าฉันสงสัยเขา

ฉันไม่รังเกียจที่จะมีลูกแมว แต่ถ้าฉันไม่เห็นด้วยกับการมีพวกมันฉันก็รู้สึกว่าถูกควบคุมโดยการกระทำของเขา อย่างไรก็ตามความคิดเห็นของงูทำให้ฉันรำคาญเพราะฉันรู้สึกว่าเขากำลังท้าทายสิ่งที่ฉันพูดเกี่ยวกับงู

หลายวันต่อมาเราออกไปข้างนอกอีกครั้งยืนอยู่ในบริเวณเดียวกันและฉันก็ทดสอบเขา 'คุณเห็นงูตัวนั้นที่ไหน' ฉันถาม. เขาชี้ไปที่บริเวณที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงใกล้กับถนนซึ่งอยู่ฝั่งตรงข้ามของบ่อจากโรงเก็บของเรา

'ฉันรู้แล้ว!' ฉันพูดว่า. ฉันอธิบายว่าฉันตั้งใจทดสอบเขาเพราะฉันสงสัยเขาและเขาก็แสดงให้ฉันเห็นว่าเขาโกหก

ฉันรู้ว่าเขาใส่ใจเรื่องเงินมากและไม่ชอบการใช้จ่ายที่ไม่จำเป็นแม้ว่าเขาจะมีรายได้ดีก็ตาม ในความเป็นจริงจุดมุ่งหมายทั้งหมดในชีวิตของเขาคือการสะสมเงิน ฉันตัดสินใจที่จะกำหนดเป้าหมายเงินของเขาเป็นวิธีการตอบโต้สำหรับเขาที่กำหนดเป้าหมายความนับถือตนเองของฉันด้วยคำโกหกของเขา

'ฉันจะปรับคุณ $ 20' ฉันบอกเขา 'และฉันจะปรับคุณเท่าเดิมถ้าคุณโกหกฉันอีกครั้ง' แน่นอนเขาคัดค้าน แต่ฉันก็ได้รับคำตอบเช่นกัน 'ถ้าคุณไม่จ่ายเงินให้ฉันฉันจะเรียกเก็บเงินจากบัตรเครดิตของคุณเป็นจำนวนเงินนั้น ถ้าคุณต้องการให้ฉันยอมรับคำโกหกของคุณฉันก็ยอม แต่คุณต้องจ่ายค่าสิทธิพิเศษให้ฉัน ' ฉันบอกชัดเจนว่าคงเป็นฉันไม่ใช่เขาที่ตัดสินใจว่าอะไรคือคำโกหก

เขายื่นเงินให้ฉัน 20 ดอลลาร์ด้วยความโกรธ ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาฉันปรับเขาอีกครั้งสำหรับการโกหกเล็กน้อยอีกครั้ง เรายังคงแต่งงานกันอีกห้าปีและฉันไม่เคยจับได้ว่าเขาโกหกอีกเลย

วิดีโอนี้อธิบายแนวคิดพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังว่าเหตุใดเทคนิคนี้จึงสร้างความสัมพันธ์ที่แท้จริงมากขึ้นแม้ว่าฉันจะรับบทเป็นผู้ลงโทษก็ตาม

ทำซ้ำความสำเร็จ

ฉันใช้กลวิธีเดียวกันกับตอนที่ลูกสาวคนใหม่ของฉันได้งานแรก เธอเอาของไปจากฉันและไม่ส่งคืนเช่นเครื่องสำอางหรือเสื้อผ้าและมักจะโกหกเกี่ยวกับหลาย ๆ อย่าง เธอกำลังจะไปไหน เธอกำลังพบใคร สิ่งที่พวกเขากำลังทำ คำโกหกของเธอเป็นการผสมผสานระหว่างพฤติกรรมบีบบังคับและพฤติกรรมทางพยาธิวิทยาดังนั้นฉันจึงไม่แน่ใจว่าวิธีการเดียวกันนี้จะได้ผลหรือไม่ โดยธรรมชาติแล้วคนโกหกทางพยาธิวิทยามักไม่ค่อยคำนึงถึงผู้อื่นและเอาแต่ใจตัวเองมากขึ้น

ฉันได้ลองคุยกับเธอและอธิบายว่าฉันอยากจะเชื่อใจเธอและมีความสัมพันธ์ที่ดีและเมื่อเธอโกหกมันทำให้เกิดความรู้สึกแย่ ๆ แทนที่จะช่วยให้เราสนิทกันมากขึ้น เธอเห็นด้วยเสมอบอกฉันว่าเธอ 'ช่วยไม่ได้มันคือสิ่งที่เธอเรียนรู้ที่จะทำเพื่อไม่ให้มีปัญหา' และโกหกต่อไป

ฉันบอกสามีของฉันแผนของฉัน เขาไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ก็สนับสนุนฉัน 'ฉันจะปรับเธอ $ 5 เมื่อเธอโกหกและถ้าของของฉันหายไปฉันจะเริ่มตามหาพวกมันในห้องของเธอ'

เพราะอิสรภาพคือสิ่งที่กระตุ้นเธอมากที่สุดและเงินทำให้เธอมีอิสระมากขึ้นเธอจึงชะงักเมื่อฉันปรับเธอหรือบุกรุกความเป็นส่วนตัวของเธอ ในหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นฉันปรับเธอทั้งหมดสามครั้งและต้องไปหาของของฉันสองครั้งในหกสัปดาห์ แต่ไม่ใช่ตั้งแต่นั้นมา

บางครั้งเธอยังมีปัญหาด้านพฤติกรรมที่ต้องได้รับการแก้ไข แต่เธอไม่ได้มีส่วนร่วมในการปฏิเสธและทำให้คนอื่นเข้าใจผิด หากเธอเป็นคนโกหกทางพยาธิวิทยาอย่างแท้จริงฉันไม่แน่ใจว่าวิธีนี้จะได้ผลหรือไม่

ลองดูว่าทำไมวิธีนี้ถึงได้ผล

สิ่งที่ทุกคนกำลังพูด: คำแนะนำของอดีตเจ้าหน้าที่เอฟบีไอสำหรับคนที่อ่านเร็ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนไม่สามารถตรวจจับการโกหกได้ดีแม้ว่าพวกเขาจะคิดว่าพวกเขาเก่งก็ตาม ด้วยการเรียนรู้เทคนิคเชิงลึกผู้คนสามารถปรับปรุงความสามารถในการจับผิดคำโกหก ซื้อเลย

เจ็ดขั้นตอนเพื่อส่งเสริมความถูกต้อง

ทุกสถานการณ์แตกต่างกันไป แต่มีหลักการทั่วไปที่ควรคำนึงถึง:

1. วิจารณญาณหรือคำวิจารณ์ของคุณสามารถทำให้คนที่คุณรักมีเหตุผลมากขึ้นที่จะโกหก ความเคารพของคุณมีความสำคัญต่อพวกเขา จำไว้ว่าพวกเขาโกหกเพื่อปกป้องตัวเองจากการวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสิน

2. หากคุณได้รับค่าตอบแทนจากการยอมรับการโกหกคุณจะมีเหตุผลน้อยลงที่จะรู้สึกโกรธ

3. ผลที่ตามมาต้องเป็นสิ่งที่มีความหมายกับคนโกหก

4. ผลที่ตามมาจะต้องมีการต่อยบ้าง แต่ไม่ใช่สิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อการเงินหรือความเป็นอยู่ที่แท้จริงของพวกเขา ต้องเป็นสิ่งที่ไม่ดูถูกหรือพยายามควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา

5. คุณต้องใช้บทลงโทษเดียวกันสำหรับการละเมิดแต่ละครั้งและเตรียมพร้อมที่จะบังคับใช้บทลงโทษอย่างสม่ำเสมอเพราะหากคุณไม่ทำเช่นนั้นจะกระตุ้นให้เกิดการโกหกมากขึ้น

6. คุณต้องมีอำนาจและทรัพยากรเพียงพอที่จะบังคับใช้ได้

7. สำหรับการโกหกทางพยาธิวิทยาคุณอาจต้องจัดการปัญหาอื่น ๆ แยกกัน ตัวอย่างเช่นการโกหกเกี่ยวกับการใช้ยาเสพติดเป็นสองประเด็น ขั้นตอนเหล่านี้สามารถแก้ปัญหาเรื่องโกหกได้ แต่ไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่ลึกซึ้งได้ คู่ของคุณสามารถบอกคุณได้ว่า 'ใช่ฉันใช้ยา' แต่มีปัญหาเพียงครึ่งเดียวเท่านั้นที่จะแก้ไขได้และอาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาด้วยยาสำหรับปัญหาที่เหลือ เนื่องจากการโกหกทางพยาธิวิทยาทำให้คนอื่นลดคุณค่าลงโดยอัตโนมัติเทคนิคนี้อาจใช้งานได้อย่าง จำกัด สำหรับผู้หลอกลวงทางพยาธิวิทยาตราบใดที่พวกเขามีแรงจูงใจที่จะหลีกเลี่ยงโทษและคุณมีวิธีบังคับใช้

หากคุณมั่นใจว่าหลักการเหล่านี้ทั้งหมดมีอยู่ในแผนของคุณการได้รับรางวัลที่จับต้องได้จากการอดทนต่อคำโกหกสามารถหยุดปัญหาได้อย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์และการตัดสิน อย่างไรก็ตามหากขาดขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งไปเทคนิคนี้จะไม่ได้ผล