วิธีช่วยเหลือเพื่อนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

คุณกังวลว่าเพื่อนที่เป็นผู้ใหญ่หรือสมาชิกในครอบครัวจะถูกทำร้ายโดยคู่ของเธอหรือไม่? คุณกลัวว่าเธอจะมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่เธอไม่สามารถออกไปได้เพราะเธอกลัว? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่ปลอดภัยอ่อนโยนและเคารพในการช่วยเหลือเพื่อนของคุณที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

การล่วงละเมิดทางวาจาคืออะไร?

การล่วงละเมิดทางวาจาคือการที่ใครบางคนจงใจใช้คำพูดเพื่อทำร้ายหรือทำร้ายบุคคลอื่น การล่วงละเมิดทางวาจาอาจเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบในบางครั้งเนื่องจากมักเป็นเรื่องละเอียดอ่อนมาก - ไม่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายร่างกาย แต่เมื่อวิธีที่ใครบางคนพูดกับคุณโดยเจตนาทำให้เกิดความทุกข์ความกลัวและความวิตกกังวลนั่นถือเป็นการไม่เหมาะสม คุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนของคุณใช้เทคนิคการพูดที่ไม่เหมาะสมเหล่านี้หรือไม่?

• โทษ
• นิ้วชี้
• การตัดสิน
• การแสดงความคิดเห็นเหยียดผิวและเหยียดหยาม
• ขัดจังหวะ
• การเรียกชื่อ
• ซึ่งจำลอง

หากคุณสงสัยว่าคนที่คุณห่วงใย - - เพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน - - อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมการหาวิธีพูดคุยกับเธอเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นเรื่องยาก

บางทีคุณอาจกังวลว่าสัญชาตญาณของคุณผิดปกติและคุณจะทำให้เพื่อนของคุณอารมณ์เสีย หรือบางทีคุณอาจกลัวว่าคุณจะไม่สามารถให้ข้อมูลที่เธอต้องการเพื่อออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับเธอได้ เป็นเรื่องปกติที่จะกังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นการสนทนาในเรื่องที่ยากลำบาก แต่ความปลอดภัยและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอนั้นสำคัญมาก การบอกให้เธอรู้ว่าเธอได้รับการสนับสนุนจากคุณและมีทางเลือกที่จะช่วยเธอออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้คุณจะต้องทำตามขั้นตอนที่ดีและมีเมตตาเพื่อช่วยเหลือเพื่อนของคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากของเธอ

สิ่งหนึ่งที่เพื่อนและครอบครัวมักอยากทำเมื่อกังวลเกี่ยวกับคนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคือการพยายาม 'ช่วย' พวกเขา

ยากที่จะเห็นคนที่คุณห่วงใยถูกทำร้ายบอกเธอว่าต้องทำอะไรให้คำแนะนำหรือแม้แต่ยื่นคำขาดให้เธอออกไป (เช่น“ ถ้าคุณไม่ทิ้งเขาฉันจะอยู่เฉยๆไม่ได้ และดูคุณเจ็บปวด”) ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่มีประโยชน์และอาจทำให้เธอออกจากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมได้ยากขึ้น เธอเป็นคนเดียวที่ตัดสินใจได้ว่าจะออกเมื่อไหร่และเมื่อไร

ฉันมาที่นี่เพื่อช่วยคุณผ่านเรื่องนี้ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณสามารถพูดอะไรกับคนที่ถูกคู่ของเธอทำร้าย?

มีเหตุผลซับซ้อนมากมายที่ผู้หญิงคนหนึ่งอาจกลัวที่จะทิ้งคู่ครองที่ไม่เหมาะสม แม้แต่ผู้หญิงที่ทิ้งคู่นอนที่ไม่เหมาะสมก็มักจะกลับมาอีกครั้งด้วยเหตุผลที่ซับซ้อนที่คุณอาจไม่เข้าใจ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการ:

• บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าการล่วงละเมิดไม่ใช่ความผิดของเธอและเธอไม่ได้อยู่คนเดียว
• เคารพการตัดสินใจของเธอแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
• หลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์สิ่งที่เธอเลือกหรือทำให้เธอรู้สึกแย่ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เพื่อนของคุณต้องรู้สึกปลอดภัยที่จะคุยกับคุณ ถ้าเธอกลัวว่าจะถูกตัดสินเมื่อเธอแชร์สิ่งที่เกิดขึ้นเธออาจไม่พูดถึงการละเมิดเลย บอกให้เธอรู้ว่าเมื่อเธอพร้อมที่จะคุยคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟังโดยไม่มีเงื่อนไข

คุณอาจพบว่าวลีเหล่านี้มีประโยชน์ในการบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าเธอสนับสนุนคุณ:

• 'ฉันรู้ว่าเรื่องนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง แต่ฉันอยากให้คุณรู้ว่าคุณสามารถพูดคุยกับฉันได้ทุกเรื่อง'
• 'ฉันเป็นห่วงคุณและฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. เมื่อคุณพร้อมฉันพร้อมให้ความช่วยเหลือ '
• 'คุณไม่รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของเขา คุณไม่ได้ขอให้เจ็บปวด ไม่ว่าคุณจะพูดหรือทำอะไรคุณควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพเสมอ คุณสมควรที่จะรู้สึกปลอดภัยในบ้านของคุณเอง '

บอกเพื่อนหรือคนที่คุณรักว่าคุณกังวลเรื่องความปลอดภัยของเธอเป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกของคุณก็ใช้ได้เช่นกัน บอกให้เธอรู้ว่าคุณเข้าใจว่าเธออยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก บทบาทของคุณในฐานะเพื่อนที่ให้การสนับสนุนคือรับฟังและบอกให้เธอรู้ว่าคุณต้องการช่วยเหลือ

คุณสมควรรู้สึกปลอดภัยในบ้านของคุณเอง ฉันจะช่วยได้อย่างไร? สิ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย?

คำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือเพื่อนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมมีดังนี้

• ปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณในฐานะคนเก่งและมีความสามารถ แม้ว่าคุณจะยอมรับการตัดสินใจของเธอได้ยาก แต่เธอก็ยังเป็นผู้ใหญ่

• อย่าพยายามตัดสินใจแทนเพื่อนของคุณหรือดำเนินการในนามของเธอโดยไม่ได้รับความยินยอมจากเธอ การพยายามแก้ปัญหาให้เธอแสดงนัยว่าคุณไม่ไว้วางใจการตัดสินใจของเธอหรือเชื่อว่าเธอสามารถเลือกสิ่งที่ดีได้ การทำเช่นนี้อาจทำให้รู้สึกเสียอำนาจกับใครบางคนในสถานการณ์วิกฤตและอาจทำให้เธอท้อใจไม่ให้คุยกับคุณในอนาคต

• มีวิธีที่อ่อนโยนในการกระตุ้นให้เธอได้รับความช่วยเหลือโดยเสนอตัวช่วยให้เธอเข้าถึงการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญและแหล่งข้อมูล ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเสนอให้ช่วยพิจารณาทรัพยากรที่มีอยู่ในชุมชนของเธอ คุณสามารถช่วยให้เธอติดต่อกับศูนย์พักพิงของผู้หญิงองค์กรสนับสนุนความรุนแรงในครอบครัวและบ้านพักแห่งการเปลี่ยนแปลงได้ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมด บอกให้เธอรู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างเธอและจะช่วยเธอค้นหาคำตอบที่เธอต้องการ

สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ

ดูแลตัวเองด้วย

การสนับสนุนเพื่อนในภาวะวิกฤตอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลความปลอดภัยและความต้องการด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของตัวเองจึงสำคัญมากเมื่อต้องช่วยเหลือเพื่อนในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรอย่ากลัวที่จะโทรติดต่อสายด่วนวิกฤตหรือศูนย์สนับสนุนความรุนแรงในครอบครัวและขอแหล่งข้อมูลเพื่อช่วยให้เพื่อนของคุณอยู่ที่นั่น คุณไม่สามารถช่วยใครสักคนออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีได้หากคุณไม่ดูแลสุขภาพของตัวเอง อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือและทรัพยากรหากสถานการณ์เริ่มสร้างความตึงเครียดให้กับคุณ

เมื่อคุณพร้อมที่จะพูดฉันอยู่ที่นี่เพื่อฟัง

ให้ความรู้เกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยเหลือเพื่อนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือการให้ความรู้เกี่ยวกับความชุกของความรุนแรงในครอบครัวและแหล่งข้อมูลที่มีอยู่เพื่อช่วยเหลือผู้หญิงที่ถูกทำร้ายและถูกทำร้ายจากคู่ของตน

อะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยในตอนนี้?

ใส่รองเท้าของเธอ.

เป็นเพื่อนที่คุณต้องการหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร คุณจะติดต่อเพื่อนที่ให้การสนับสนุนฟังคุณโดยไม่ตัดสินคุณให้ความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการและรักษาคำพูดของเธอเกี่ยวกับการเคารพความปรารถนาของคุณและปกป้องความเป็นส่วนตัวของคุณหรือไม่? การเอาใจใส่และความเข้าใจเป็นของขวัญที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับบางคนที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี