วิธีแก้ไขมิตรภาพที่แตกสลาย

เราทุกคนต้องการเพื่อน

คนเราส่วนใหญ่ต้องการเพื่อน บางครั้งเราสนิทกับเพื่อนมากกว่าครอบครัว ในหลาย ๆ กรณีเพื่อนเป็นสิ่งทดแทนสำหรับครอบครัว แล้วคุณจะทำอย่างไรถ้ามิตรภาพที่สำคัญเกิดผิดพลาด? อาจรู้สึกแย่พอ ๆ กับการแต่งงานที่เลิกกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นเพื่อนกันมานาน คุณจะประสบกับอารมณ์เศร้าหงุดหงิดและอาจจะโกรธมาก คุณอาจไม่รู้สึกว่าต้องการรักษารอยแยกในขั้นตอนนี้ด้วยซ้ำ เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะต้องตัดสินใจว่าจะสานต่อมิตรภาพหรือปล่อยมันไป

คุณจะแก้ไขมิตรภาพของคุณได้อย่างไรขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้มากแค่ไหน งานส่วนใหญ่เสร็จสิ้นก่อนที่คุณจะติดต่อด้วยซ้ำ คุณต้องค้นพบว่าเพื่อนคนนี้ดีสำหรับคุณหรือไม่และทำไมการเลิกราจึงเกิดขึ้น

ประเมินความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับมิตรภาพ

ตอนนี้คุณคงรู้สึกเหมือนโดนเตะเข้าที่ท้อง มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะต้องให้เวลาตัวเองสองสามวันในการสงบสติอารมณ์ เมื่อคุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นแล้วก็ถึงเวลานั่งลงและตอบคำถามที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อน ความคิดที่ดีคือใช้คำถามต่อไปนี้เมื่อวารสารแจ้งและเขียนคำตอบของคุณลงไป ไม่จำเป็นต้องตอบคำถามทั้งหมดในครั้งเดียว ใช้เวลาของคุณปล่อยให้ความรู้สึกของคุณพลุ่งพล่านและเหนือสิ่งอื่นใดคือซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ จะไม่มีใครเห็นคำตอบเหล่านี้ คุณสามารถทำลายพวกมันได้เมื่อคุณผ่านมันไปแล้ว การทำตามขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณมีความชัดเจนและจะช่วยให้คุณตัดสินใจในขั้นตอนต่อไป

• คุณรู้สึกว่ามิตรภาพเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่หรือไม่?

• คุณมักจะดีใจที่ได้พบเพื่อนของคุณหรือไม่?

• คุณและเพื่อนของคุณหัวเราะมากหรือไม่?

• บางครั้งคุณรู้สึกว่าถูกควบคุม? คุณเคยพยายามที่จะจัดการกับเธอหรือไม่?

• เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเพื่อน ๆ ที่จะแบ่งปันปัญหา แต่ทั้งหมดที่คุณได้รับจากเธอ? เป็นอีกทางหนึ่งหรือไม่? คุณใช้เธอเป็นถังขยะสำหรับการปฏิเสธทั้งหมดของคุณหรือไม่?

• คุณจะทำอะไร (ภายในเหตุผล) ที่เธอขอให้คุณทำหรือไม่?

• คุณใช้เวลากับเพื่อนคนนี้เพียงคนเดียวหรือคุณมีเพื่อนที่ดีหลายคน? ถ้าเธอเป็นเพื่อนคนเดียวของคุณลองคิดดูสิ สิ่งนี้ทำให้คุณต้องพึ่งพามิตรภาพหรือไม่?

• ปฏิบัติต่อกันดีไหม หากคุณถูกขอให้ออกเดท (หรือเบี่ยงเบนประเด็นอื่น ๆ ) แต่ได้เตรียมการที่จะไปพบเพื่อนของคุณในคืนนั้นแล้วคุณจะเลื่อนหรือยอมรับวันที่โดยคิดว่าคุณจะติดต่อกับเพื่อนได้ตลอดเวลาหรือไม่? เธอรู้สึกอย่างไรกับการถูกกีดกัน?

• มิตรภาพที่แท้จริงประกอบด้วยความซื่อสัตย์ความภักดีและการยอมรับ คุณยืนยันได้หรือไม่ว่าคุณสมบัติเหล่านี้มีอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณมีกับเพื่อนของคุณ

ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิดสำหรับคำถามเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะขยายความและเขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจเกี่ยวกับมิตรภาพของคุณ เมื่อคุณทำเสร็จแล้วความรู้สึกของคุณจะบ่งบอกว่าคุณคิดถึงคน ๆ นี้จริงๆหรือไม่ บางทีคุณอาจเริ่มรู้สึกโล่งใจเล็กน้อยที่มิตรภาพได้เลิกรา หรือบางทีคุณก็รู้โดยไม่มีคำถามว่าคุณต้องทำชีวิตนั้นจะไม่เหมือนเดิมถ้าไม่มีเธอ

เหตุผลในการเลิกกัน

สาเหตุของการหลุดออกไปของคุณอาจเป็นได้เกือบทุกอย่างและในกรณีส่วนใหญ่มันไม่ได้ร้ายแรงอย่างที่เกิดขึ้นครั้งแรก สาเหตุส่วนใหญ่ของความไม่ลงรอยกันระหว่างเพื่อนคือความเข้าใจผิดง่ายๆ แต่ละคนมีท่าทีป้องกันที่ขับไล่และกีดกันการสื่อสารที่ซื่อสัตย์

คิดถึงสาเหตุของความแตกแยกเขียนเกี่ยวกับด้านที่คุณไม่เห็นด้วย จากนั้นนำตัวเองไปอยู่ในสถานที่ของเพื่อนและเขียนจากมุมมองของเธอ ปล่อยให้ตัวเองไปกับสิ่งนี้จริงๆแสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นเธอและการเลิกกันกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ เธอกำลังคิดอะไรอยู่? ความรู้สึก? เมื่อคุณทำเสร็จแล้วให้หายใจเข้า - มันอาจเป็นอารมณ์ที่ต้องทำงานผ่านสิ่งนี้ ตอนนี้แสร้งทำเป็นว่าคุณเป็นนักเขียนที่อธิบายเหตุการณ์อย่างเป็นกลาง เก็บอารมณ์ออกจากมันเป็นเพียงข้อเท็จจริงแหม่ม

ตอนนี้คุณมีเรื่องราวสามด้านแล้วเรื่องไหนที่ดูเหมือนจริงสำหรับคุณมากกว่ากัน? อ่านวัตถุประสงค์คำอธิบายของบุคคลที่สามอีกครั้ง ดูเหมือนเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การทำลายมิตรภาพหรือไม่?

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาคือว่านี่เป็นความผิดพลาดหรือเป็นเรื่องร้ายแรงจริงๆ คุณคนหนึ่งทรยศอีกคนหรือไม่? หรือพูดเรื่องโกหกที่จะไม่ลืมง่ายๆ? คิดถึงเหตุผลและถามตัวเองว่ามิตรภาพสามารถอยู่รอดจากเหตุการณ์นี้ได้หรือจะได้รับผลกระทบเป็นเวลานาน? ถ้าคุณคิดว่าจะไม่รู้สึกเหมือนเดิมกับคน ๆ นี้อีกแล้วล่ะก็อาจถึงเวลาที่ต้องเดินจากไป

ก่อนที่จะไปกับเพื่อนของคุณ - ทำ 12 ขั้นตอน

ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจที่จะทำให้ดีที่สุดในการฟื้นฟูมิตรภาพ แต่คุณจะเริ่มจากตรงไหน? ต่อไปนี้เป็นเทคนิคที่สามารถปรับปรุงสถานการณ์ต่างๆในชีวิตของคุณได้ ฉันอธิบายไม่ได้ว่ามันทำงานอย่างไร แต่เกือบตลอดเวลา

ใช้กระดาษหนึ่งแผ่นและปากกา คุณจะต้องทำรายการวิธีการและวิธีการเริ่มต้นจากจุดที่คุณอยู่ตอนนี้เช่นอยากแต่งหน้าไปหาเพื่อนที่ดีที่สุดอีกครั้ง คุณสามารถคัดลอกรายการของฉันหรือคุณจะดัดแปลงด้วยวิธีใดก็ได้หรือจะสร้างขึ้นเองก็ได้ สิ่งที่ต้องจำไว้คือคุณกำลังก้าวไปตามขั้นตอนจากจุดที่คุณอยู่ไปยังที่ที่คุณต้องการ

1. มิตรภาพของฉันกับ xxxx พังทลายและฉันก็เสียใจ

2. ฉันคาดว่า xxxx ก็อารมณ์เสียเหมือนกัน

3. เราเป็นเพื่อนกันตลอดไป (หรือ x จำนวนเดือน / ปี)

4. ฉันคิดถึงเธอจริงๆ

5. เรามีความสุขด้วยกัน

6. ฉันบอกอะไรเธอได้

7. นี่อาจเป็นพายุในถ้วยน้ำชา

8. เป็นไปได้ที่เราจะผ่านพ้นเรื่องนี้ไปได้

9. บางทีมันอาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่

10. ฉันคิดว่าเราจะกลับมาเป็นเพื่อนกันได้อีกครั้ง

11. ฉันแน่ใจว่าเราสามารถวางสิ่งนี้ไว้ข้างหลังเราได้

12. ฉันมั่นใจ 100% ว่ามิตรภาพของฉันกับ xxxx จะอยู่ได้นานมาก

คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้มากกว่า 12 ขั้นตอนหากต้องการ มันไม่ได้สร้างความแตกต่าง แต่ยิ่งคุณรู้สึกได้มากเท่าไหร่มันก็จะทำงานได้ดีและเร็วขึ้นเท่านั้น

เพื่อให้จบมีอีกสิ่งหนึ่งที่จะเขียน เขียนรายการสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับเพื่อนของคุณ พวกเขาสามารถเป็นลักษณะนิสัยของเธอวิธีที่เธอดูกิริยาท่าทางแปลก ๆ ความใจดีของเธอและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณคิดได้ เขียนสิ่งต่างๆที่คุณคิดได้ว่าคุณรู้สึกซาบซึ้งเกี่ยวกับเธอ อีกครั้งยิ่งคุณใส่ความรู้สึกได้มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

วางรายการทั้งสองไว้วันหรือสองวัน อย่าดำเนินการใด ๆ แต่สังเกตว่าคุณรู้สึกดีกับสถานการณ์มากแค่ไหน คุณพร้อมที่จะสานต่อมิตรภาพของคุณ

เข้าหาเพื่อนของคุณ

ในตอนนี้คุณอาจไม่จำเป็นต้องติดต่อเพื่อนของคุณด้วยซ้ำเพราะเธออาจจะติดต่อไปแล้ว สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการทำตามแนวทาง 12 ขั้นตอนคือบ่อยครั้งที่คุณไม่ต้องดำเนินการใด ๆ เลยเพื่อให้สถานการณ์คลี่คลายเอง ถ้าเธอมาหาคุณก่อนงานที่คุณทำจะทำให้คุณคล้อยตามและพร้อมที่จะสื่อสาร ถ้าเธอไม่ได้ติดต่อคุณจะต้องเริ่มกลิ้งลูกบอล วิธีที่ดีที่สุดในการติดต่อเธอคืออะไร? คุณชอบแบบตัวต่อตัวหรือไม่? ทางโทรศัพท์? บางทีคุณอาจต้องการทำเป็นลายลักษณ์อักษร? การ์ดมิตรภาพดีๆอาจใช้งานได้ - คุณสามารถเพิ่มข้อความบอกเธอว่าคุณคิดถึงเธอ ไม่มีทางใดดีกว่า - เลือกวิธีใดก็ได้ที่คุณรู้สึกสบายใจกว่า

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อทำการติดต่อ

สถานการณ์ต้องการคำขอโทษหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นให้พิจารณาก่อนว่าคุณกำลังจะขอโทษอะไร คุณไม่ต้องการที่จะหาเหตุผลเดิม ๆ ของการเลิกราเว้นแต่ว่าจะมีความจำเป็น หากการแยกทางเป็นเพราะการโต้เถียง 'ฉันถูกและคุณคิดผิด' ให้ถามตัวเองต่อไปว่า 'มันดีกว่าที่จะถูกหรือมีความสุข' ไม่มีอะไรต้องพิสูจน์ก็ช่างมันเถอะ มันไม่สามารถสำคัญไปกว่ามิตรภาพของคุณหรือคุณจะไม่อยู่ที่นี่เพื่อพยายามสร้างขึ้น

คุณควรถวายเครื่องสันติบูชาหรือไม่? บางครั้งของขวัญชิ้นเล็ก ๆ ไร้สาระก็สามารถทำลายน้ำแข็งได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมีความหมายสำหรับคุณสองคน อะไรจะทำให้ใบหน้าของเพื่อนคุณยิ้มกว้างและกว้าง?

อย่าเล่นบทเหยื่อ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างไรก็ตามอย่าทำตัวเหมือนเหยื่อ เหตุผลประการหนึ่งคือคุณให้อำนาจของตัวเองกับอีกฝ่าย ผู้คนไม่ชอบแม้ว่าพวกเขาจะใช้ประโยชน์จากมันได้ดีก็ตาม คุณขอโทษในส่วนของคุณได้ แต่อย่าคร่ำครวญ

เป็นไปได้ว่าเพื่อนของคุณจะหันมามองคุณอีกครั้งเพราะเธอไม่ได้ประมวลผลอารมณ์ทั้งหมดที่ติดอยู่กับสถานการณ์นั้น อย่าลืมพูดว่าสงบอย่าตอบสนอง ให้เธอพูด แต่อย่าลากกลับไปที่การโต้แย้ง ขอโทษอีกครั้งและถามว่าเธอต้องการสานต่อมิตรภาพหรือไม่

หากสถานการณ์จำเป็นต้องพูดคุยในรายละเอียดจริงๆให้อยู่เคียงข้างคุณอย่างใจเย็น อย่าปล่อยให้ตัวเองกลายเป็น hyped up. ถ้าเธอขัดจังหวะก็ปล่อยเธอ ฟังสิ่งที่เธอพูดแล้วดำเนินการตามมุมมองของคุณ จากนั้นคืนความโปรดปรานและรับฟังเธอ ถามว่ามีทางผ่านไหม ถามเธอว่าต้องการอะไร ถามว่าที่ผ่านมาปัญหานี้สามารถปล่อยให้หยุดพักได้หรือไม่ เชิญชวนผ่านการสนทนา ตราบใดที่คุณยังสงบและเปิดเผยคุณก็ควรรับมือกับมันได้

เมื่อของหนักหมดแล้วบางทีคุณอาจจะแบ่งเบาของได้ อย่าทำเป็นเรื่องตลกจากสาเหตุของสถานการณ์ แต่คุณสามารถสร้างความสนุกสนานให้กับตัวเองได้ บอกเธอเกี่ยวกับเรื่องงี่เง่าที่คุณทำหลังจากการโต้แย้งบางทีคุณอาจจะไม่ได้คิดอะไรตรงไปตรงมาและไปเอาแมวไปแช่ตู้เย็นแทนนม ...

หากสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผน

เป็นไปได้ว่ามิตรภาพไม่สามารถดำเนินต่อไปจากจุดที่ทิ้งไว้ได้ รอยแยกบางอย่างทำร้ายมากเกินไป อย่างไรก็ตามมีความหวังอยู่เสมอ บางทีคุณอาจตกลงที่จะเริ่มต้นใหม่อย่างช้าๆและดูว่าจะดำเนินไปอย่างไร บางทีคุณอาจจะได้พบกันโดยบังเอิญในอีกไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือน

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณจะใช้ความพยายามและไม่สามารถทำอะไรได้มากกว่านั้น เคารพทางเลือกของเพื่อนเรียนรู้จากประสบการณ์และใช้ชีวิตต่อไป