รูปแบบการสื่อสารที่กล้าแสดงออกคืออะไร? (พร้อมตัวอย่าง)

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกล้าแสดงออก?

บางคนอาจบอกคุณว่าการสื่อสารที่กล้าแสดงออกไม่ใช่เรื่องวิเศษและไม่ได้ทำให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเสมอไป แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่คุณจะไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการเสมอไป แต่การสื่อสารที่กล้าแสดงออกเป็นเรื่องมหัศจรรย์ ความมหัศจรรย์ของมันอยู่ที่โรคติดต่อ เมื่อคุณเลือกที่จะกล้าแสดงออกคุณอาจจะทำให้คนรอบข้างตกใจที่คาดหวังว่าคุณจะทำตัวก้าวร้าวหรือเฉยเมย

อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปพฤติกรรมที่กล้าแสดงออกของคุณจะ 'ลบล้าง' คนรอบข้าง ครอบครัวของคุณจะเริ่มคุ้นเคยกับวิธีการสื่อสารใหม่ ๆ ที่ดีต่อสุขภาพและพวกเขามักจะทำตามตัวอย่างที่ดีกว่าของคุณ ความเครียดของคุณจะจัดการได้ดีขึ้นเมื่อคุณเรียนรู้ที่จะกำหนดขอบเขตและพูดว่าไม่ ความสัมพันธ์และการสื่อสารจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่อย่าคาดหวังว่ามันจะเกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน เป็นการยากที่จะสื่อสารอย่างมั่นใจ

ตัวอย่างของการสื่อสารที่กล้าแสดงออก

'ฉันอยากให้คุณอ่านข้อมูลที่ฉันเขียนเกี่ยวกับความกล้าแสดงออก' นี่คือตัวอย่างของคำแถลงที่กล้าแสดงออก นี่คือตัวอย่างเพิ่มเติมบางส่วน:

• 'ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณ ฉันจะนำสิ่งนั้นมาพิจารณา '
• 'ไม่ฉันไม่ยุ่งในวันอังคาร แต่ฉันอยากให้มันเป็นแบบนั้น'
• 'คุณช่วยบอกข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อที่ฉันจะได้เข้าใจสิ่งที่คุณพยายามจะพูดได้ไหม?'
• 'ฉันจะต้องติดต่อกลับเกี่ยวกับเรื่องนั้น'
• 'ฉันคิดว่าฉันเข้าใจสิ่งที่คุณพูด แต่ฉันไม่เห็นด้วย'
• 'เมื่อใดเป็นช่วงเวลาที่ดีที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ฉันรำคาญ?'

พูดขึ้นอย่างเหมาะสม

แทบทุกคนสามารถยืนหยัดเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกมากขึ้น การเรียนรู้ความกล้าแสดงออกจะทำให้คุณและคนรอบข้างมีเวลาที่ง่ายขึ้น การสื่อสารกลายเป็นเรื่องง่ายตรงไปตรงมาและเหมาะสม ไม่ว่าคุณจะมีแนวโน้มที่จะสื่อสารอย่างเฉยเมยและปล่อยให้คนอื่นเดินมาหาคุณหรือคุณมีแนวโน้มที่จะกลั่นแกล้งผู้อื่นด้วยการสื่อสารแบบเร่งเร้าคุณอาจไม่ใช่นักสื่อสารที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ความกล้าแสดงออกสามารถช่วยให้คุณฝึกการสื่อสารอย่างกระตือรือร้นและเหมาะสม

ความกล้าแสดงออกช่วยได้อย่างไร

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีควบคุมว่าคนอื่นจะตัดสินใจสื่อสารกับคุณอย่างไร ข่าวดีก็คือคุณมีทางเลือกว่าจะสื่อสารกลับอย่างไร การยอมรับความรับผิดชอบในการสื่อสารของตนเองเป็นขั้นตอนแรกในการปรับปรุงการสื่อสารกับผู้อื่น

ความกล้าแสดงออกเป็นทักษะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ต้องฝึกฝนเพื่อลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตที่ไม่ดีกับผู้อื่น .. การเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกมากขึ้นมีศักยภาพในการปรับปรุงความสัมพันธ์สำหรับทุกคนได้อย่างมาก

การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสิ่งจำเป็นในการบรรลุเป้าหมายเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น ดังนั้นฉันจึงมองว่าความกล้าแสดงออกความก้าวร้าวและความเฉยชาเป็นหน้าที่ของการทำงานไปสู่เป้าหมาย ความกล้าแสดงออกเป็นประเภทการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพที่สุดและมีแนวโน้มที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้มากที่สุด

แม้ว่าพฤติกรรมก้าวร้าวและเฉยเมยอาจทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้ชั่วคราว แต่ในที่สุดความกล้าแสดงออกก็จะดีกว่า ฉันให้คำจำกัดความของความกล้าแสดงออกว่า: สื่อสารเป้าหมายของคน ๆ หนึ่งอย่างกระตือรือร้นและเหมาะสม

ลองนึกถึงวิธีที่คุณให้คนอื่น ๆ รอบตัวคุณรู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการเข้านอนเพราะต้องทำแบบทดสอบในตอนเช้าคุณจะให้เพื่อนหรือครอบครัวรู้เป้าหมายของคุณได้อย่างไร? หากคุณรู้สึกตึงเครียดทางการเงินจากการใช้จ่ายของคู่ของคุณคุณจะเข้าหาเขาหรือเธออย่างไรเพื่อให้พวกเขารู้เป้าหมายของคุณ คุณจะบอกให้คู่ของคุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการมีเซ็กส์มากหรือน้อย? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถามตัวเองเพื่อมุ่งหน้าไปในทิศทางที่ถูกต้องไปสู่ความกล้าแสดงออก

เราทุกคนใช้รูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา แต่เราอาจมีแนวโน้มที่จะแสดงรูปแบบหนึ่งมากกว่าอีกรูปแบบหนึ่ง หลังจากนั้นไม่นานสิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย พฤติกรรมของเราอาจเกี่ยวข้องกับบริบทของสถานการณ์เช่นใครเกี่ยวข้องและสถานที่ของการโต้ตอบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจควบคุมความก้าวร้าวในงานของคริสตจักรได้ดีกว่าที่บ้าน

ดังนั้นหากความกล้าแสดงออกคือการสื่อสารเป้าหมายของคนหนึ่งอย่างกระตือรือร้นและเหมาะสมสไตล์อื่น ๆ ก็ต้องเป็นอย่างอื่น Passive หมายถึงการสื่อสารเป้าหมายอย่างไม่ใช้งานหรือไม่มีประสิทธิผล ก้าวร้าวหมายถึงการสื่อสารเป้าหมายของผู้หนึ่งอย่างกระตือรือร้น แต่ไม่เหมาะสม ดังนั้นความกล้าแสดงออกและความเฉยเมยส่วนใหญ่แตกต่างกันที่บุคคลนั้นมีบทบาทอย่างแข็งขันหรือไม่ และความกล้าแสดงออกและความก้าวร้าวแตกต่างกันในวิธีดำเนินการไปสู่เป้าหมาย

ตัวอย่างรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกัน

นี่คือสถานการณ์หนึ่งที่มีการตอบสนองที่เป็นไปได้สามประการ เป้าหมายในสถานการณ์คือเพื่อป้องกันไม่ให้พันธมิตรใช้จ่ายเงินนอกงบประมาณมากเกินไป

ก้าวร้าว: “ คุณงี่เง่าฉันไม่อยากเชื่อเลยว่าคุณซื้ออึทั้งหมดนั้นมา คุณมักจะทำเรื่องยุ่ง ๆ คุณเห็นแก่ตัว”

ติดตัว: “ อืมมันไม่สำคัญ” (หรือไม่ทำให้เกิดปัญหาขึ้นเลย)

กล้าแสดงออก: “ ฉันอยากรู้ว่าช่วงเวลาดีๆเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับงบประมาณได้ ฉันกังวล”

ประโยชน์ของการสื่อสารอย่างกล้าแสดงออก

การเถียงไม่ใช่ประเด็นระหว่างคนที่ใช้ความกล้าแสดงออก ข้อความไม่น่ารังเกียจและหลายครั้งไม่เป็นที่ถกเถียงกัน คำสั่ง“ ฉัน” ที่เริ่มต้นด้วย“ ฉันรู้สึก .. , ฉันอยาก…ฉันกังวลเกี่ยวกับ…” นั้นไม่สามารถโต้แย้งได้เพราะไม่มีใครสามารถโต้แย้งกับคุณได้ว่า“ รู้สึก” ในทางใดทางหนึ่งหรือ“ คิด” ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

ข้อความ 'ฉัน' เหล่านี้สร้างขึ้นเพื่อเปิดการสนทนาที่ดีเนื่องจากหลีกเลี่ยงการตำหนิและอาจทำให้อีกฝ่ายต้องเผชิญหรือรับผิดชอบก่อนที่จะกลายเป็นอารมณ์ หากคุณเคยชินกับการโต้เถียงกับใครบางคนและลองทำแบบนี้คุณอาจได้รับการปรับปรุงอย่างรวดเร็วในการสื่อสาร หากอีกฝ่ายก้าวร้าวหรือเฉยชาคุณสามารถดำเนินการต่อโดยใช้คำสั่ง“ I” ตัวอย่างเช่น“ ฉันจะสนทนาต่อเมื่อเราทั้งคู่ตกลงที่จะไม่เรียกชื่อ” หรือสำหรับคนที่เฉยชา“ ฉันรู้ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะคุยกับฉันและฉันเคารพในสิ่งนั้นและฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถทำให้คุณได้ ฉันจะพร้อมเมื่อคุณตัดสินใจคุย”

โปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย เป็นการยืนยันที่จะพูดว่า“ ฉันไม่เห็นด้วย” หากคุณไม่แน่ใจว่าจะพูดอะไรคำตอบที่ดีที่สุดโดยปกติคือ“ ฉันจะต้องติดต่อกลับเกี่ยวกับเรื่องนี้” นี่เป็นคำกล่าวที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการปฏิเสธ วิธีนี้ช่วยให้คุณมีเวลาคิดเกี่ยวกับความรับผิดชอบใด ๆ ที่คุณอาจต้องรับผิดชอบหากคุณตอบว่าใช่

บางครั้งผู้ป่วยถามฉันว่า“ ถ้ามีคนตีคุณคุณจะหนีไปไหนไม่ได้และคุณต้องก้าวร้าว” ฉันตอบกลับไปว่า“ ตีกลับอย่างมั่นใจ” สิ่งที่ฉันหมายถึงจริงๆคือโดยคำจำกัดความการกล้าแสดงออกเกี่ยวข้องกับการสื่อสารเป้าหมายของคน ๆ หนึ่งอย่างเหมาะสมและกระตือรือร้น หากคุณถูกทำร้ายโดยไม่มีทางหลีกเลี่ยงสถานการณ์เป้าหมายของคุณควรปกป้องตัวเอง ทำแค่นั้นและหนีไปเมื่อทำได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ก้าวร้าวเพียง แต่ปกป้องตัวเองและกำหนดขอบเขตอย่างเหมาะสม อาจมีข้อยกเว้นสำหรับพฤติกรรมใด ๆ แต่ฉันพบว่าการฝึกความแน่วแน่ทางวาจามักจะหลีกเลี่ยงการเพิ่มพูน

แบบทดสอบความกล้าแสดงออก

ดูสถิติแบบทดสอบ