รู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์: เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

คุณเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกายตั้งแต่ตั้งครรภ์หรือไม่? คุณใช้ช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนตัวละครของ Leonardo DiCaprio ในตอนท้ายของหนัง The Titanic หรือไม่?

มีเหตุผลหลายประการที่คุณอาจรู้สึกหนาวขณะตั้งครรภ์ และสาเหตุส่วนใหญ่นั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์และไม่มีเหตุให้ต้องตื่นตระหนก

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่ทำให้คุณหนาวสั่น และคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง

สารบัญ

• รู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?
• เหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกหนาว
• อาการหนาวสั่นเป็นเรื่องปกติตลอดการตั้งครรภ์หรือไม่?
• วิธีรับมืออาการหนาวสั่นเมื่อตั้งครรภ์
• การเป็นหวัดเป็นอาการของการตั้งครรภ์หรือไม่?
• บรรทัดล่าง

---

รู้สึกหนาวระหว่างตั้งครรภ์เป็นปกติหรือไม่?

คุณอาจเคยได้ยินว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกอบอุ่นมากกว่าหนาว

โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะรู้สึกอุ่นขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญทำงานเร็วขึ้น และระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้อุณหภูมิผันผวนได้ เพียงเพราะรู้สึกอุ่นขึ้นเป็นความรู้สึกปกติ ไม่ได้หมายความว่ารู้สึกหนาวผิดปกติ

มีเหตุผลบางประการที่ทำให้คุณรู้สึกหนาว และหลายๆ สาเหตุไม่มีอันตรายโดยสิ้นเชิง

เหตุผลที่หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกหนาว

เป็นไปได้มากที่สุดที่ความรู้สึกหนาวคือการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของการตั้งครรภ์ตามปกติที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ จะดีกว่าเสมอที่จะระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อคุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตอื่น ดังนั้นจึงมีรายการเงื่อนไขต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณคุ้นเคยกับปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้

หนึ่ง.โรคโลหิตจาง

สตรีมีครรภ์จำนวนมากมักมีอาการขาดธาตุเหล็ก และอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ภาวะนี้คือเมื่อเลือดของคุณมีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลต่อวิธีที่เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย

เซลล์เม็ดเลือดแดงมีออกซิเจน และปริมาณที่จำกัดอาจทำให้การทำงานของร่างกายบางอย่างช้าลงและทำให้คุณรู้สึกหนาวได้ ด้วยโรคโลหิตจางคุณอาจรู้สึกเหนื่อยเช่นกัน แต่เนื่องจากคุณตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าอ่อนเพลียมาจากโรคโลหิตจางหรือการตั้งครรภ์ของคุณ

สอง.การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในร่างกายของคุณสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการตอบสนองต่ออุณหภูมิของคุณ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงมักจะรู้สึกอุ่นขึ้น แต่อาการหนาวสั่นหรือความเย็นอาจเกิดขึ้นได้

3.แพ้ท้อง

หากคุณเคยทุกข์ทรมานจากคลื่นไส้โอกาสที่คุณไม่สามารถรักษาระดับไว้ได้มากนักและอุณหภูมิร่างกายของคุณอาจได้รับผลกระทบด้วยเหตุนี้แพ้ท้องอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวสั่น และอาจเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวตลอดเวลา

โภชนาการเป็นสิ่งสำคัญและหากไม่มีการบริโภคอาหาร ร่างกายของคุณก็ไม่มีอะไรที่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ การขาดอาหารอาจทำให้ร่างกายต้องดิ้นรนเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น

สี่.การติดเชื้อ

เป็นไปได้ว่าแม้แต่การติดเชื้อที่ง่ายที่สุดก็อาจทำให้คุณรู้สึกหนาวได้ การเป็นไข้ถึงแม้จะเป็นไข้ต่ำก็ทำให้รู้สึกหนาวได้ หากคุณมี UTI (การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ) การติดเชื้อในไต หรือปัญหาใดๆ สำหรับเรื่องนั้น ความรู้สึกเย็นอาจเป็นอาการได้เสมอ

5.อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานสูง

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ของคุณอุณหภูมิร่างกายพื้นฐานอยู่ในระดับสูงเป็นเวลาหลายสัปดาห์ อุณหภูมิที่สูงเช่นนี้อาจทำให้คุณตอบสนองต่ออากาศรอบๆ ตัวคุณต่างกันไป เพราะร่างกายของคุณจะถูกหลอกให้เชื่อว่าอากาศนั้นอยู่ต่ำกว่าปกติ

การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายนี้อาจทำให้คุณรู้สึกหนาวสั่น ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหนาวได้เป็นเวลานาน อาการหนาวสั่นที่คุณสัมผัสได้นั้นคล้ายคลึงกับอาการที่คุณเป็นเมื่อเป็นไข้หวัดใหญ่

เก็บไว้ในใจ

หากคุณเป็นหวัดตลอดเวลา อาจมีปัญหาแฝงอยู่ ความผันผวนของอุณหภูมิชั่วคราวเป็นเรื่องปกติ หากคุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับความหนาวเย็น แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วจะเป็นต่อมไทรอยด์ที่ไม่ออกฤทธิ์ และคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย ^{(หนึ่ง)} .

อาการหนาวสั่นเป็นเรื่องปกติตลอดการตั้งครรภ์หรือไม่?

ผู้หญิงส่วนใหญ่จะรู้สึกหนาวสั่นมากที่สุดในช่วงไตรมาสแรกจากการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของฮอร์โมนและการแพ้ท้อง

คุณสามารถรู้สึกหนาวสั่นได้ตลอดการตั้งครรภ์ โดยพื้นฐานแล้วฮอร์โมนของคุณนั้นเทียบเท่ากับรถไฟเหาะและคุณไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในมุมถัดไป ^(สอง) .

วิธีรับมืออาการหนาวสั่นเมื่อตั้งครรภ์

หากคุณมีอาการหนาวสั่นที่น่าสังเวชมากพอแล้ว ก็ยังมีความหวังที่จะไล่พวกเขาไปที่ขอบถนน

ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณกลับสู่อุณหภูมิปกติ

• สวมเสื้อผ้ามากขึ้น:นี้อาจดูเหมือนชัดเจน แต่บางครั้งคำตอบที่ง่ายที่สุดคือการแก้ไขที่ดีที่สุด คุณอาจแก้ไขอาการหนาวสั่นได้โดยการเพิ่มเลเยอร์พิเศษบางอย่าง เช่นเลกกิ้งกับเครื่องแต่งกายประจำวันของคุณ
• พักผ่อนและผ่อนคลาย:ถ้าคุณเคยนอนไม่หลับช่วงนี้หรือรู้สึกว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ บางทีก็พักผ่อนไม่เพียงพอ พักผ่อนอาบน้ำหรืองีบหลับอย่างรวดเร็ว หากคุณเหนื่อยและเป็นหวัดตลอดเวลา ควรไปพบแพทย์
• เอามาอาหารเสริมธาตุเหล็ก:ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ หากคุณยังขาดอยู่แม้เพียงเล็กน้อย อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสามารถในการอบอุ่นร่างกาย อาหารเสริมธาตุเหล็กมีความสำคัญสำหรับคุณและสุขภาพของลูกน้อย แพทย์ของคุณอาจกำหนดอาหารเสริม หากไม่เป็นเช่นนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ขออนุญาตก่อนเริ่มใช้งาน
• ดูสิ่งที่คุณกิน:หากร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสม อาจส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณได้ คุณควรพยายามรับประทานอาหารที่สมดุลสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยเพื่อให้มีความสุขและมีสุขภาพที่ดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอเช่นกัน การเปลี่ยนอาหารอาจช่วยเปลี่ยนแปลงสุขภาพโดยรวม ระดับพลังงาน และการควบคุมอุณหภูมิได้อย่างมาก

การเป็นหวัดเป็นอาการของการตั้งครรภ์หรือไม่?

ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าการเป็นหวัดอาจเป็นอาการของการตั้งครรภ์. เรื่องนี้ก็มีความจริงอยู่บ้าง

มีผู้หญิงหลายคนที่สังเกตว่าตัวเองร้อนจัดก่อนจะรู้ตัวว่าประจำเดือนขาดไปในครั้งแรก

เหตุผลที่คุณอาจรู้สึกหนาวก็คือถ้าเมตาบอลิซึมของคุณเกินพิกัดจากความผันผวนของฮอร์โมนที่เรากล่าวไว้ข้างต้น ดังนั้นจึงเป็นไปได้หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิภายในร่างกาย แสดงว่าคุณอาจกำลังตั้งครรภ์

จดจำ

มีเหตุผลมากมายที่บางคนอาจรู้สึกหนาว ดังนั้นจึงไม่ใช่ข้อบ่งชี้ที่แน่ชัดของการตั้งครรภ์

---

บรรทัดล่าง

คุณไม่ควรกังวลมากเกินไปหากรู้สึกหนาวเป็นครั้งคราว หากเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งและดูเหมือนจะไม่หายไป ก็เป็นสาเหตุให้มีการสอบสวนเพิ่มเติม เมื่อความรู้สึกหนาวเหน็บยาวนาน หมายความว่าอาจมีปัญหาพื้นฐานที่ต้องแก้ไข

อย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์ของคุณได้ตลอดเวลา นั่นคือสิ่งที่พวกเขามีไว้และคุณรู้ร่างกายของคุณดีที่สุด

หากคุณเคยรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง ให้ยื่นมือออกไป คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในครอบครัวและการตั้งครรภ์ของคุณ ปัญหาและข้อกังวลของคุณไม่ได้ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป แต่ตอนนี้ลูกน้อยของคุณ ไม่มีคำถามที่งี่เง่าและถึงแม้ว่าจะมีคำตอบง่ายๆ แต่คุณก็ปลอดภัยดีกว่าเสียใจเสมอ