ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบายและคลื่นไส้

คุณกำลังตั้งครรภ์และมีอาการคลื่นไส้หรือสงสัยว่าจะแพ้ท้องได้เมื่อใด

อาการคลื่นไส้ได้รับชื่อเสียงว่าเป็นอาการแสดงของการตั้งครรภ์ แต่ก็นำเสนอแตกต่างกันไปสำหรับแม่ทุกคน ในขณะที่พวกเราบางคนพยายามดิ้นรนที่จะรักษาอะไรไว้ตลอดการตั้งครรภ์ แต่บางคนก็ไม่เคยรู้สึกไม่สบายเลย

เมื่อต้องประสบกับอาการแพ้ท้องหลายครั้ง เราเข้าใจการต่อสู้และต้องการช่วย



เราจะพูดคุยกันถึงสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ มันคืออะไร สาเหตุอะไร นานแค่ไหนที่คุณคาดหวังให้อาการคลื่นไส้อยู่ได้ และที่สำคัญที่สุดคือจะจัดการกับมันอย่างไร

สารบัญ

คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์คือความรู้สึกไม่สบายใจที่มักพบในสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ก่อนกำหนด. เรามักเรียกอาการนี้ว่าแพ้ท้อง แม้ว่าจะเป็นการเรียกชื่อผิดก็ตาม เนื่องจากความรู้สึกนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาใดก็ได้ทั้งกลางวันและกลางคืน

สตรีมีครรภ์มากถึง 90 เปอร์เซ็นต์จะมีอาการคลื่นไส้นี้ แม้ว่าความยาวและความรุนแรงของอาการไม่สบายอาจแตกต่างกันอย่างมาก

อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์มักจะหายไประหว่างสัปดาห์ที่ 11-14 เมื่อคุณเข้าสู่ไตรมาสที่ 2

สาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์

อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์มีความสัมพันธ์โดยตรงกับฮอร์โมน HCG ของการตั้งครรภ์ แม้ว่าความสัมพันธ์ที่แน่นอนจะไม่ชัดเจน ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อการแพ้ท้องมักจะแย่ที่สุด ระดับ HCG จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตและบำรุงไข่ที่ปฏิสนธิ

ภายในสัปดาห์ที่ 12 หรือ 13 รกมีการพัฒนาเพียงพอที่จะทำงานเหล่านี้ เมื่อถึงจุดนี้ ระดับ HCG มักจะลดลงเล็กน้อยและคงที่ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ นี่เป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มรู้สึกคลื่นไส้น้อยลง

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น

เนื่องจากอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นเมื่อระดับ HCG เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือถึงจุดสูงสุด ชุมชนทางการแพทย์ได้ข้อสรุปว่ามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างคนทั้งสอง อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่แน่ใจว่าทำไม HCG ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

นอกจากการมี HCG ในร่างกายแล้ว สิ่งอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้เช่นกัน ได้แก่ :

  • การเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจน
  • ฮอร์โมนความเครียด — รวมทั้งคอร์ติซอล
  • ระดับวิตามินบี 6 ต่ำ
  • ความเกลียดชังต่ออาหารที่เฉพาะเจาะจง

ที่น่าสนใจคือ จากการศึกษาพบว่ามารดาที่มีอาการคลื่นไส้มีโอกาสตั้งครรภ์ได้สำเร็จมากกว่า (หนึ่ง) . อย่างไรก็ตาม อาการคลื่นไส้ไม่ได้รับประกันว่าคุณจะไม่แท้ง

อาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์เป็นอย่างไร?

ความรู้สึกคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์แตกต่างกันไปในสตรีและอาจรู้สึกแตกต่างจากผู้หญิงคนเดียวกันในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน

อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์หรือแพ้ท้องสามารถรู้สึกได้ดังต่อไปนี้:

  • ความรู้สึกทั่วไปที่ค้างอยู่ราวกับคุณจำเป็นต้องอาเจียนแต่ไม่ต้องรีบร้อน
  • จำเป็นต้องอาเจียนอย่างเร่งด่วน
  • ความรู้สึกหิวแต่ไม่มีท้อง
  • เวียนหัวหรือความอ่อนแอ

ผู้หญิงบางคนมีอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์และไม่เคยอาเจียนเลยจริงๆ ในขณะที่คนอื่นๆ อาเจียนวันละหลายครั้ง การอาเจียนบางครั้งสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้จนกว่าจะกลับมา

อาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์มักจะทำให้รุนแรงขึ้นโดยความเหนื่อยล้าที่รุนแรงประสบการณ์ในช่วงไตรมาสแรก

ความอ่อนล้าและความเหนื่อยล้าอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ในคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นความจริงที่ว่าผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของพวกเขามีอาการอ่อนเพลียและคลื่นไส้สองเท่าสามารถทำให้พวกเขารวมกันได้

คลื่นไส้การตั้งครรภ์เกิดขึ้นเมื่อไหร่?

อาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสแรกเมื่อระดับ HCG สูงที่สุดและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยปกติจะเริ่มประมาณสัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์และบรรเทาลงภายในวันที่ 16 (สอง) .

คุณถูกลอตเตอรี

หากคุณผ่านสัปดาห์ที่ 8 ของการตั้งครรภ์โดยไม่รู้สึกไม่สบาย ให้ถือว่าตัวเองโชคดี มีแนวโน้มว่าคุณจะปลอดโปร่ง!

แม้ว่าการแพ้ท้องจะเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลาของวัน แต่สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน อาการคลื่นไส้มักจะเป็นอาการที่แย่ที่สุดในช่วงเช้าเพราะพวกเธอตื่นมาขณะท้องว่าง

คลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นโดยความหิวดังนั้นหลังจากอดอาหารหลายชั่วโมงตลอดทั้งคืน จึงเป็นการต่อสู้ยามเช้าเพื่อดับความอึดอัด (3) . และในช่วงเวลานี้ ผู้หญิงอาจติดอยู่ใน Catch-22 เนื่องจากไม่สามารถเก็บสิ่งต่าง ๆ ได้ แต่ต้องอิ่มท้องเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้

ข่าวดีก็คือว่า สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์นี้มักจะหายไปในช่วงไตรมาสที่สอง อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ อาการคลื่นไส้ยังคงมีอยู่ตลอดการตั้งครรภ์ทั้งหมด

ใครบ้างที่มีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้?

ผู้หญิงมากถึงร้อยละ 90 มีอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ในระดับหนึ่ง ดังนั้นโอกาสที่คุณจะประสบกับอาการดังกล่าวจึงค่อนข้างสูง และในขณะที่ไม่มีปัจจัยเสี่ยงเฉพาะที่จะแจ้งให้คุณทราบว่าคุณจะเป็นหนึ่งในผู้หญิงเหล่านั้น แต่ก็มีกลุ่มหนึ่งที่ประสบแพ้ท้องบ่อยกว่าคนอื่น ๆ - มาม่าที่มีทวีคูณ

นี่เป็นทฤษฎีที่จะเกิดขึ้นเนื่องจากระดับ HCG ที่สูงขึ้นจากการอุ้มทารกมากกว่าหนึ่งคน เนื่องจาก HCG ดูเหมือนจะเป็นสาเหตุหลักของอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ การที่อาการนี้ไหลผ่านร่างกายของคุณมากขึ้นอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการแพ้ท้องมากขึ้น

แต่แล้วอาการคลื่นไส้การตั้งครรภ์ครั้งก่อนล่ะ? หากคุณเคยได้รับในการตั้งครรภ์ครั้งเดียว คุณจะรับประกันได้หรือไม่ว่าจะมีในการตั้งครรภ์ครั้งต่อๆ ไป?

ถ้าคุณเคยมีมันมาก่อน คุณอาจจะหลบมันในครั้งต่อไป

ข่าวดีก็คือว่าสิ่งนี้ไม่ปรากฏว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง ประสบการณ์ของผู้หญิงแต่ละคนเกี่ยวกับอาการคลื่นไส้และอาเจียนในการตั้งครรภ์ไม่ขึ้นกับการตั้งครรภ์ครั้งก่อนของเธอ

ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคือสำหรับผู้หญิงที่มีอาการ Hyperemesis Gravidarum (HG) ซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงของการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์ซึ่งเกิดขึ้นในประมาณหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของการตั้งครรภ์ น่าเสียดายที่ถ้าคุณมี HG ในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งเดียว คุณมีแนวโน้มที่จะมีในครั้งต่อไป

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกคลื่นไส้แค่ไหน สารอาหารก็จะไปถึงลูกน้อยของคุณหากคุณรับประทานอาหารชนิดใดก็ได้ พยายามกินอย่างน้อยที่สุดและดื่มน้ำให้เพียงพอ

การหลีกเลี่ยงอาหารคืออะไร?

การเกลียดอาหารระหว่างตั้งครรภ์เป็นคลื่นของอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการกิน การดมกลิ่น การอยู่ใกล้ๆ หรือแม้แต่การคิดถึงอาหารบางอย่าง แม้ว่าการเจ็บป่วยจากการตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะไม่มีตัวกระตุ้นที่จำเพาะ แต่คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้เนื่องจากการไม่ทานอาหารเมื่อคุณระบุตัวกระตุ้นที่แน่นอนได้

เราไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการไม่ชอบอาหาร แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับ HCG แบบเก่าที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์เป็นประจำ อาจมีองค์ประกอบทางจิตวิทยาที่คุณมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างรุนแรงหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างแล้วไม่สามารถคิดที่จะอยู่ใกล้ๆ กับอาหารนั้นได้อีก

ถึงเพิ่มความรู้สึกของกลิ่นระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเกลียดชังเหล่านี้ได้ เกินพิกัดทางประสาทสัมผัสที่คุณไม่คุ้นเคย (4) .

ในทางกลับกัน อาจไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด เนื่องจากยังเป็นไปได้อย่างยิ่งที่จะเปลี่ยนจากการเกลียดอาหารไปเป็นความอยากอาหาร ณ จุดอื่นของการตั้งครรภ์

การหลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างอาจคงอยู่ตลอดการตั้งครรภ์ในขณะที่บางคนอาจมาและไป

การหลีกเลี่ยงอาหารที่พบบ่อยที่สุดคือ:

  • เนื้อสัตว์ - ดิบหรือสุก
  • กาแฟ.
  • น้ำนม.
  • หัวหอม.
  • อาหารที่มีกลิ่นหรือรสชาติเข้มข้น เช่น อาหารที่มีน้ำส้มสายชูหรือผลไม้รสเปรี้ยว

ฉันควรกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์คลื่นไส้หรือไม่?

อาการคลื่นไส้และอาเจียนมักไม่ค่อยทำให้เกิดความกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าจะเป็นเหตุการณ์ที่โชคร้ายก็ตาม แต่มีบางกรณีที่คุณอาจต้องการไปพบแพทย์

การคายน้ำ

หากคุณไม่สามารถทานอาหารหรือน้ำได้ คุณอาจเสี่ยงการคายน้ำ,การสูญเสียอิเล็กโทรไลต์รวมทั้งสารอาหารที่ลดลงเพื่อหล่อเลี้ยงทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ ในกรณีที่รุนแรง ผู้หญิงอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำคืน

ภาวะขาดน้ำมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิดและการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้น การรักษาร่างกายให้ได้รับสารอาหารและความชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ และหากทำไม่ได้ ให้ติดต่อแพทย์เพื่อรับการรักษาเพื่อให้คุณและลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงที่สุด ตั้งเป้าดื่มน้ำเพิ่มสองแก้วต่อวัน

เริ่มมีอาการอย่างกะทันหันในการตั้งครรภ์

หากคุณมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างกะทันหันซึ่งเกิดขึ้นในช่วงสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ให้ไปพบแพทย์ทันที

นี่อาจเป็นอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษขั้นรุนแรง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ ได้รับการวินิจฉัยโดยการตรวจปัสสาวะเพื่อหาโปรตีนและวัดความดันโลหิต อาการปวดศีรษะเรื้อรังเป็นอีกอาการหนึ่งของภาวะครรภ์เป็นพิษอย่างรุนแรง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณ แต่ไม่มีเครื่องวัดความดันโลหิตที่บ้าน ร้านขายยาขายปลีกส่วนใหญ่มีพนักงานที่จะตรวจให้ฟรีหรือตั้งเครื่องไว้ในบริเวณรอให้ลูกค้าใช้ นี่ไม่ใช่ยาทดแทนสำหรับแพทย์ประจำของคุณ แต่สามารถใช้ได้หากคุณกังวลและต้องการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณโดยตั้งใจ

แม้ว่าผู้หญิงหลายคนกังวลเรื่องอาการคลื่นไส้จากการตั้งครรภ์ แต่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาณที่ดี เนื่องจากระดับ HCG ที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี การมีอาการคลื่นไส้เนื่องจากระดับ HCG สูงสามารถบ่งชี้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไปอย่างที่คาดไว้

Hyperemesis Gravidarum คืออะไร?

Hyperemesis Gravidarum (HG) เป็นภาวะร้ายแรงที่เกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ (5) .

แม้ว่าจะอธิบายโดยทั่วไปว่าเป็นอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง แต่คำศัพท์ดังกล่าวไม่สามารถอธิบายความเป็นจริงของสถานการณ์ได้ HG มักจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาจคุกคามชีวิตของทั้งแม่และลูก

HG แตกต่างจากอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์แบบดั้งเดิมตรงที่:

  • อาการคลื่นไส้จะคงที่และรุนแรง
  • คุณไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้โดยไม่ต้องอาเจียน
  • คุณรู้สึกว่ามีน้ำลายมากเกินไปในปากของคุณ
  • คุณสูญเสียน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์มากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์
  • คุณไม่สามารถทำงานในชีวิตปกติของคุณได้

เงื่อนไขนี้ยังมาพร้อมกับผลข้างเคียง ได้แก่ :

  • ภาวะซึมเศร้า.
  • การคายน้ำ
  • อัตราการเกิดที่ต่ำกว่าสำหรับทารก

นอกจากอาการทางร่างกายแล้ว HG ยังทำให้แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำกิจกรรมตามปกติ เช่น ไปทำงาน ดูแลตัวเอง หรือดูแลครอบครัวของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกล้มเหลว และการแยกตัว

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เป็นโรค HG อาการจะหายไปในสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้หญิงบางคนจะคงอยู่จนกว่าจะคลอด

ในบางกรณี ผู้หญิงจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเธอยังคงได้รับน้ำเพียงพอและได้รับการหล่อเลี้ยงอย่างเพียงพอ เนื่องจากไม่สามารถรักษาอะไรได้ในขณะรับประทานอาหาร

แม่ของ HG เป็นนักรบ การตั้งครรภ์เป็นการเสียสละของตัวเองอยู่แล้ว และการต้องฝ่าฟันความเจ็บป่วยที่ไม่หยุดยั้งเช่น HG เป็นเรื่องยากมาก มีแหล่งข้อมูลที่จะสนับสนุนคุณเช่นhyperemesis.org. ผู้ให้บริการดูแลของคุณสามารถช่วยเหลือคุณได้มากขึ้น

วิธีรักษาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์

มีหลายวิธีในการรักษาอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับผู้หญิงคนเดียวอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรพยายามบรรเทาอาการคลื่นไส้ของคุณ:

หนึ่ง.พักผ่อนให้เพียงพอ

ความเหนื่อยล้า เหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าล้วนเป็นจุดเด่นของการตั้งครรภ์ในระยะแรก แต่ก็อาจทำให้อาการคลื่นไส้ของคุณแย่ลงได้เช่นกัน พักผ่อนให้มากที่สุดและดูแลตัวเองให้สบาย

การเติบโตเป็นมนุษย์นั้นเป็นงานหนัก ดังนั้นพยายามละทิ้งความคาดหวังส่วนตัวเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานและให้ความต้องการในการพักผ่อนและดูแลตัวเอง

สอง.กินเท่าที่คุณทำได้

ฉันรู้ว่าคุณต้องการที่จะกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถ้าอาการคลื่นไส้และไม่ชอบอาหารของคุณทำให้คุณทำไม่ได้ ให้ยอมพวกเขาและกินอาหารที่คุณท้องได้ ลองทานอาหารที่มีโปรตีนสูงชิ้นเล็กๆ เช่น ชีสแท่งหรือเมล็ดพืชและถั่ว

ลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารจากปริมาณสำรองก่อนตั้งครรภ์ และเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น คุณก็จะปรับสมดุลนิสัยการกินของคุณใหม่ได้ แม้ว่าการให้อาหารจะดีที่สุดในทันที

3.กินประจำ

อาการคลื่นไส้มักเกิดขึ้นในขณะท้องว่าง ดังนั้นเพื่อต่อสู้กับอาการคลื่นไส้ ให้พยายามรักษาอาหารในกระเพาะและระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ตลอดทั้งวัน ทำได้โดยกินอาหารมื้อเล็ก ๆ เป็นระยะ ๆ

พยายามอย่าข้ามมื้ออาหาร และอย่าลืมกินก่อนที่คุณจะรู้สึกหิว เนื่องจากความหิวอาจทำให้คลื่นไส้ได้

เมื่อเลือกอาหาร ให้เลือกอาหารที่มีโปรตีนและไฟเบอร์สูงเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น สิ่งนี้จะช่วยขจัดความรู้สึกว่างเปล่าในท้องของคุณ ทานของว่างที่อุดมด้วยโปรตีนก่อนนอน และดูว่าช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้ที่คุณพบทันทีที่ตื่นนอนได้หรือไม่ บางครั้งการทานแครกเกอร์สักสองสามแก้วก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้าสามารถช่วยการแพ้ท้องได้จริงๆ ดังนั้นเคล็ดลับง่ายๆ ก็คือการเตรียมแครกเกอร์ไว้บนโต๊ะข้างเตียงให้พร้อมสำหรับการตื่นนอนตอนเช้า

สี่.เก็บของว่างยามฉุกเฉิน

ไม่ว่าคุณจะวางแผนมื้ออาหารอย่างพิถีพิถันแค่ไหน คุณอาจยังคงมีอาการคลื่นไส้เนื่องจากท้องว่างอย่างกะทันหันหรือน้ำตาลในเลือดลดลง เก็บของว่างด้วยการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ ที่จะไปกระทบกับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างรวดเร็ว เพื่อช่วยจัดการกับคลื่นของอาการคลื่นไส้เหล่านี้

ตัวอย่างที่ดี ได้แก่ แครกเกอร์ น้ำผลไม้ หรือกราโนล่าแท่ง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นของว่างที่ดีสำหรับวางบนโต๊ะข้างเตียงหากคุณรู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้า

5.กินข้าวเย็น

ด้วยเหตุผลบางอย่าง อาหารเย็นมักจะน่ารับประทานมากกว่าอาหารร้อนหรือปรุงสุกในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณไม่พบสิ่งที่สามารถเก็บไว้ได้ ให้ดูว่ามีอาหารในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็งที่อาจช่วยให้กระเพาะของคุณดีขึ้นหรือไม่ สวัสดีไอศกรีม!

6.ลองขิง

ขิงถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อช่วยแก้ท้องอืดท้องเฟ้อและรักษาอาการคลื่นไส้ วันนี้ มีหลายวิธีที่จะเพลิดเพลินกับมัน รวมทั้งน้ำอัดลม ชา และลูกอม ดูว่าอันไหนที่คุณท้องได้ดีที่สุดและใช้เพื่อช่วยให้หน้าท้องของคุณเชื่อง

7.ดูดการตั้งครรภ์ Pops

การตั้งครรภ์ Pops Dropsเป็นขนมที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์ ด้วยรสชาติอย่างมะนาวหรือขิงเปรี้ยวและผสมด้วยวิตามิน B6 พวกมันมักจะอร่อยสำหรับผู้หญิงที่มีอาการคลื่นไส้มากที่สุดและช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อย่างรวดเร็ว

8.กินมิ้นต์

มิ้นต์ไม่เพียงช่วยให้ลมหายใจสดชื่นหลังจากอาเจียนแล้ว แต่ยังช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย สะระแหน่มีแนวโน้มที่จะทำให้เย็นลง และความสดมักช่วยให้รู้สึกไม่สบาย

ดังนั้นพกคอร์เซ็ตหรือหมากฝรั่งติดตัวไปด้วย แล้วเสียบเข้าปากทุกครั้งที่มีอาการคลื่นไส้

9.ออกกำลังกาย

ฉันรู้ว่าการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย แต่จริงๆ แล้ว การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณต่อสู้กับการแพ้ท้องได้ ข่าวดีก็คือการออกกำลังกายของคุณไม่จำเป็นต้องบ้า การเดิน 20 นาทีอาจช่วยได้เช่นกัน

มีวิดีโอมากมายให้ดูง่าย ๆการออกกำลังกายการตั้งครรภ์รวมถึงวิดีโอโยคะนี้โดยเฉพาะสำหรับการแพ้ท้องและความเหนื่อยล้า:

10.กินวิตามิน B6

การขาดวิตามิน B6 อาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ของผู้หญิงบางคน ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่อาหารเสริมสามารถช่วยบรรเทาได้ ปริมาณการรักษาโดยทั่วไปคือ 10-25 มก. สามครั้งต่อวัน (6) .

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ระบบการปกครองด้วยตัวเอง ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการใช้ยาที่ถูกต้อง แม้ว่าวิตามินบี 6 จะถือว่าปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่ ๆ

วิตามินรวมก่อนคลอดมีความจำเป็นแต่อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนได้ ควรรับประทานอาหารเล็กน้อยเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้
Headshot ของ Katelyn Holt RN, BSN, BCHeadshot ของ Katelyn Holt RN, BSN, BC

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

สิบเอ็ดกินยา

ฉันเข้าใจว่าผู้หญิงหลายคนลังเลที่จะทานยาในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากังวลเกี่ยวกับผลกระทบของยาที่มีต่อทารก อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้หญิงหลายคน สิ่งนี้จำเป็นต่อการทำหน้าที่พื้นฐานของชีวิตประจำวัน

ข่าวดีก็คือมีตัวเลือกมากมาย — ทั้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกต่างๆ ที่คุณมี และคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อหาทางเลือกหนึ่งเพื่อให้ชีวิตของคุณกลับคืนมา

ยาอะไรที่ช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ในครรภ์ได้?

หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยารักษาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอเพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของแต่ละทางเลือก นี่คือยาบางตัวที่คุณอาจพูดถึง:

Diclegis / Diclectin

ยาตามใบสั่งแพทย์นี้เคยวางตลาดภายใต้ชื่อ Bendectin แต่ถูกดึงออกจากตลาด สูตรนี้ได้รับการปรับปรุงใหม่เพื่อความปลอดภัยของทั้งแม่และลูก และปัจจุบันเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาเท่านั้นที่สามารถรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (7) .

ข้อเสียที่สำคัญอย่างหนึ่งของยานี้คือ อาจมีค่าใช้จ่ายสูงหากคุณไม่มียาครอบคลุมที่ดีในการประกัน และขณะนี้ยังไม่มียาสามัญ

โซฟราน (ออนดันเซตรอน)

Zofran เป็นยาที่พัฒนาขึ้นเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงในผู้ป่วยที่รับการรักษามะเร็ง เนื่องจากมีประสิทธิภาพ แพทย์หลายคนจึงกำหนดให้ใช้รักษาอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์เช่นกัน

หลุดเทรนด์ไปซักพักเพราะกลัวพิการแต่กำเนิดแต่เพิ่งกลับมาหลังจากการศึกษาที่ระบุว่าไม่มีเหตุให้ต้องกังวล ยาชื่อแบรนด์อาจมีราคาแพง แต่สารออกฤทธิ์ (ondansetron) มีให้ในรูปแบบทั่วไปโดยประหยัดต้นทุนได้มาก

วิสตาริล (ไฮดรอกซีไซน์)

แม้ว่าจะดูไร้สาระ แต่ยาต้านฮีสตามีนสามารถใช้รักษาอาการคลื่นไส้ได้ เนื่องจากมันส่งผลต่อระบบขนถ่าย ดังนั้นจึงสะท้อนการอาเจียน (8) . ด้วยเหตุผลนี้ บางครั้งแพทย์จึงกำหนดให้ Vistaril ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้อง แม้ว่าจะได้รับการพัฒนาในขั้นต้นเพื่อรักษาอาการวิตกกังวล

นอกจากนี้ยังมีรูปแบบทั่วไปที่เรียกว่า Hydroxyzine ซึ่งสามารถช่วยให้ตัวเลือกนี้มีราคาไม่แพง

ยาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์

เนื่องจากยาแก้แพ้สามารถช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น Benadryl หรือ Unisom อย่างไรก็ตาม ยาเหล่านี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการง่วงนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Unisom เนื่องจากมีการวางตลาดอย่างเฉพาะเจาะจงว่าเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ

ก่อนเลือกใช้ตัวเลือกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ใดๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ในระยะยาว ตัวเลือกเหล่านี้อาจจะดีกว่าสำหรับอาการคลื่นไส้เป็นระยะๆ

Unisom ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยผู้หญิงที่แพ้ท้อง แต่เนื่องจากอาการง่วงนอน จึงได้รับการรีมาร์เก็ตติ้งเป็นยานอนหลับ การจับคู่ Unisom กับอาหารเสริม B6 เป็นวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับอาการแพ้ท้อง ถามผู้ให้บริการของคุณว่านี่เป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่

ยากรดไหลย้อน

การอาเจียนบ่อยครั้งอาจทำให้หลอดอาหารและฟันของคุณเสียหายและทำให้คุณรู้สึกแย่ไปทั่ว ยากรดไหลย้อนสามารถลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารของคุณ ช่วยให้คุณไม่อาเจียน แต่ยังช่วยป้องกันความเสียหายหากคุณทำ

มียารักษาโรคกรดไหลย้อนหลายชนิด ทั้งยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาลดกรดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ส่วนใหญ่ เช่น TUMS, Rolaids และ Maalox นั้นปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ แต่ควรหลีกเลี่ยง Alka Seltzer ซึ่งมีแอสไพริน แพทย์ของคุณอาจสั่งยาหนึ่งในสองประเภท เช่น ตัวบล็อกฮีสตามีน-2 และสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม ซึ่งพบว่าปลอดภัยในการตั้งครรภ์เช่นกัน

การเยียวยาอาการเมารถ

มียาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มากมายเพื่อช่วยรักษาอาการเมารถ ซึ่งรวมถึงยาเม็ดอย่าง Dramamine หรือแผ่นแปะยาที่คุณวางบนผิวหนังของคุณ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์และอาจช่วยให้มีอาการคลื่นไส้ แต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทาน

การรักษาอาการเมารถที่ไม่ใช้ยารวมถึงสายรัดข้อมือสวมใส่ได้ที่อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณได้

บรรทัดล่าง

มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่เห็นด้วยว่าอาการคลื่นไส้เป็นส่วนที่แย่ที่สุดของการตั้งครรภ์ เนื่องจากอาจทำให้คุณไม่มีความสุขกับช่วงเวลาพิเศษนี้ และจำกัดความสามารถในการมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันอย่างรุนแรง โชคดีที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มีอายุสั้นและผ่อนคลายในช่วงไตรมาสที่สอง