ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

เคล็ดลับความปลอดภัยในการอาบน้ำขณะตั้งครรภ์

หญิงมีครรภ์กำลังอาบน้ำ

การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นเหมือนสวรรค์สำหรับคุณสำหรับการตั้งครรภ์ที่เจ็บปวดหรือไม่?

การอาบน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่อนคลายและบรรเทาความเจ็บปวดของร่างกายเมื่อคุณตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนใช้การอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายในแต่ละวัน

แม้ว่าการอาบน้ำในขณะตั้งครรภ์จะปลอดภัย แต่คุณต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อความปลอดภัยของคุณและลูกน้อย



สารบัญ

การอาบน้ำอุ่นขณะตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

คุณสามารถอาบน้ำได้อย่างปลอดภัยเมื่อคุณตั้งครรภ์ แต่คุณต้องแน่ใจว่าน้ำอยู่ในอุณหภูมิที่ปลอดภัย เราไม่สามารถเครียดมากพอที่คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนในทุกกรณี

American College of Obstetricians and Gynecologists ระบุว่าน้ำอาบน้ำไม่ควรร้อนพอที่จะทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงกว่า 102.2 องศาฟาเรนไฮต์ สมาคมผู้เชี่ยวชาญอื่น ๆ แนะนำเกณฑ์ขั้นต่ำที่ต่ำกว่า 101 องศา (หนึ่ง) .

อุณหภูมิสูงขึ้นโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกสามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนมากมายที่จะส่งผลเสียต่อคุณและทารกในครรภ์ (สอง) .

หากอุณหภูมิของคุณสูงกว่าเกณฑ์ดังกล่าวเป็นเวลานานกว่า 10 นาที อาการแทรกซ้อนต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นได้:

ความดันโลหิตลดลงอาจทำให้ทารกขาดสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็น หากความดันโลหิตลดลงมีนัยสำคัญ ฉับพลัน ถาวร หรือแสดงอาการ อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อน เช่น การคลอดก่อนกำหนดหรือต่ำน้ำหนักแรกเกิด (3) .

หากคุณสังเกตว่าคุณรู้สึกร้อนขณะอาบน้ำ ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดง หรือเหงื่อออก แสดงว่าน้ำร้อนเกินไป สัญญาณเตือนจะเกิดขึ้นหากคุณหยุดเหงื่อออก เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร้อนเกินไป คุณควรพยายามจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้สั้นลง อย่างน้อยควรน้อยกว่า 10 นาที พยายามอย่าจุ่มหน้าอกช่วงบน แขน ไหล่ และศีรษะ เพื่อไม่ให้ร่างกายร้อนเกินไป

แม้ว่าการอาบน้ำของคุณจะผ่อนคลายมาก การพักผ่อนสักสองสามนาทีไม่คุ้มกับความเสียหายถาวรต่อลูกน้อยของคุณ

เคล็ดลับมือโปร

หากคุณสงสัยว่าคุณจะสามารถวัดอุณหภูมิได้อย่างแม่นยำและรู้ว่าน้ำร้อนเกินไปหรือไม่ คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบน้ำได้ ทางที่ดีควรรักษาอุณหภูมิของน้ำในอ่างให้ต่ำกว่า 100 องศาฟาเรนไฮต์

คุณแม่หลายคนซื้อเทอร์โมมิเตอร์แบบน้ำเพื่อวัดค่าอุณหภูมิการอาบน้ำของทารก. คุณสามารถเป็นเชิงรุกและซื้อเพื่อปกป้องลูกน้อยของคุณทั้งก่อนและหลังการคลอด

ทำไมการอาบน้ำร้อนจึงเป็นอันตราย?

นอกเหนือจากเหตุผลที่กล่าวข้างต้นแล้ว การอาบน้ำร้อนระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตราย เพราะเมื่ออุณหภูมิของคุณสูงขึ้น อุณหภูมิของมดลูกก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ลูกน้อยของคุณต้องพึ่งพาคุณในการควบคุมอุณหภูมิเพราะพวกเขายังไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

มดลูกอยู่ลึกเข้าไปในร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอุณหภูมิของคุณ

มีเหตุผลที่แนะนำให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงซาวน่า จากุซซี่ และอ่างน้ำร้อน เพราะอากาศร้อนเกินไป!

อาบน้ำตลอดการตั้งครรภ์

คุณสามารถอาบน้ำได้ตลอดการตั้งครรภ์ เว้นแต่แพทย์จะสั่งให้คุณเป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อควรระวังและความเสี่ยงบางประการสามารถเกิดขึ้นได้ภายในไตรมาสต่างๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องระวัง

หนึ่ง.ไตรมาสแรก

ในช่วงไตรมาสแรก คุณสามารถอาบน้ำได้ แต่แพทย์บางคนไม่แนะนำให้อาบน้ำ หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง อาจเป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงการอาบน้ำในช่วงสองสามสัปดาห์ข้างหน้า

ไตรมาสแรกมีความสำคัญสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะเป็นช่วงที่อวัยวะกำลังพัฒนา ความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างที่อาจนำไปสู่การเกิดข้อบกพร่อง

ร้อนตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตราย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออวัยวะต่างๆ เช่น สมองและไขสันหลังกำลังพัฒนา (4) .

สอง.ไตรมาสที่สอง

ไตรมาสที่ 2 เป็นเวลาที่เหมาะสมสำหรับคุณในการอาบน้ำ ตราบใดที่แพทย์ของคุณไม่ได้บอกให้คุณหลีกเลี่ยงการอาบน้ำโดยตรง

เป็นอีกครั้งที่คุณต้องแน่ใจว่าได้ควบคุมอุณหภูมิของน้ำในอ่างแล้ว น้ำร้อนสามารถลดความดันโลหิตของคุณ ซึ่งสามารถลดปริมาณออกซิเจนและสารอาหารให้กับลูกน้อยของคุณได้ และทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้.

อาการเหล่านี้อาจทำให้คุณเสี่ยงที่จะหกล้มซึ่งจะทำให้ทั้งคุณและลูกน้อยของคุณตกอยู่ในอันตราย คุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังตลอดเวลา และจำกัดการรับแสงหากคุณเริ่มรู้สึกร้อนเกินไปเล็กน้อย

หากคุณไม่ได้จมอยู่ใต้น้ำจนสุด คุณอาจไม่รู้ว่าน้ำของคุณร้อนแค่ไหน โดยส่วนใหญ่ ร่างกายส่วนบนของคุณจะไม่จมอยู่ในน้ำ ดังนั้น คุณจะไม่รู้สึกร้อน ถ้าท้องของคุณจมน้ำ อุณหภูมิของมดลูกของคุณจะเพิ่มขึ้น

ทดสอบออก

หากคุณไม่มีเทอร์โมมิเตอร์แบบน้ำ คุณควรทดสอบอุณหภูมิของน้ำด้วยปลายแขนหรือข้อศอกของคุณ เนื่องจากพวกมันไวต่อความร้อนมาก

3.ไตรมาสที่สาม

ในช่วงไตรมาสที่ 3 คุณจะรู้สึกปวดเมื่อยตามเส้นทางการตั้งครรภ์ของคุณ ทารกที่กำลังเติบโตของคุณจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ และคุณต้องการบางสิ่งที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่น

คุณสามารถอาบน้ำได้ในไตรมาสที่สามของคุณ เพียงแค่ดูอุณหภูมิของน้ำเหมือนกับที่คุณทำในไตรมาสอื่นๆ

สตรีมีครรภ์บางคนกังวลว่าน้ำอาบอาจเข้าสู่มดลูกในช่วงไตรมาสนี้ ลูกน้อยของคุณได้รับการปกป้องอย่างดีจากถุงน้ำคร่ำ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้

ถ้าน้ำคร่ำแตก คุณต้องหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเพราะนี่หมายความว่าถุงน้ำคร่ำของคุณแตก ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับการปกป้องจากการอาบน้ำอีกต่อไป

คุณน่าจะถึงจุดตั้งครรภ์ที่เท้าของคุณดูเหมือนจะหายไป พุงใหม่ของคุณสามารถเข้าและออกจากอ่างอาบน้ำได้ยาก

หากคุณยังลังเลเล็กน้อยที่จะเข้าและออกจากอ่าง ให้มีคนคอยช่วยเหลือ ไม่มีความละอายที่ไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ ทารกที่กำลังเติบโตและพื้นผิวที่ลื่นสามารถเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการล้มครั้งใหญ่

ระวัง

ในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์ การอาบน้ำอาจทำให้คุณติดเชื้อในช่องคลอดได้ง่ายขึ้น

อาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ระหว่างตั้งครรภ์

เกลือ Epsom แท้จริงแล้วไม่ใช่เกลือ ประกอบด้วยแมกนีเซียมซัลเฟต องค์ประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินี้มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายแม้ในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีใช้เกลือ Epsom

คุณควรเติมเกลือ Epsom ประมาณสองถ้วยลงในอ่างน้ำอุ่น สารจะละลายค่อนข้างเร็ว และแช่ไว้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที (5) .

คุณสามารถเพิ่มเกลือ Epsom ลงในอ่างอาบน้ำของคุณสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อย่างเต็มที่

ประโยชน์ของเกลือ Epsom

นักกีฬาหลายคนอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ พูดได้อย่างปลอดภัยว่าในฐานะสตรีมีครรภ์ คุณจะมีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมในสิ่งเหล่านี้ เมื่อถึงตอนนั้นปวดหลังคุณรู้สึกเป็นตะคริวที่ขา การอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ช่วยได้! ประโยชน์อื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับเกลือ Epsom ได้แก่:

  • ปลอบประโลมผิวของคุณ:เกลือ Epsom สามารถช่วยปลอบประโลมผิวที่หย่อนคล้อยได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยด้วยลดรอยแตกลาย. เป็นที่ทราบกันดีว่าเพิ่มอัตราการรักษาบาดแผลและผิวไหม้จากแดดเล็กน้อย ซึ่งอาจเป็นการดีที่จะรู้ว่าคุณเงอะงะเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาจากอาการคัน.
  • คลายเครียด:แมกนีเซียมที่พบในเกลือ Epsom ช่วยลดความเครียดตามธรรมชาติและช่วยให้คุณรู้สึกสงบ ระดับความเครียดที่ลดลงจะเป็นประโยชน์กับคุณและลูกน้อยอย่างมาก
  • ลดอาการบวม:เกลือ Epsom สามารถช่วยลดระดับของเหลวในร่างกายและลดบวมการตั้งครรภ์ของคุณเกิดขึ้น จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณรวมกันนวดของบริเวณที่บวมด้วยการแช่เกลือ คุณควรยกเท้าขึ้นเมื่ออาบน้ำเสร็จเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
  • บรรเทาอาการริดสีดวงทวาร:เกลือ Epsom มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยลดได้โรคริดสีดวงทวารและบรรเทาความเจ็บปวดของคุณ

คุณสามารถหาเกลือ Epsom ได้ที่ไหน?

คุณสามารถหาเกลือ Epsom ได้ตามร้านขายของชำหรือร้านขายยาส่วนใหญ่ มีแบรนด์มากมายในท้องตลาดและส่วนใหญ่ค่อนข้างเหมือนกัน แต่บางยี่ห้อก็มีน้ำหอมอยู่ในส่วนผสม ในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัย คุณควรเลือกใช้เกลือ Epsom ที่ไม่มีกลิ่นซึ่งไม่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือสมุนไพรโดยเฉพาะ

โดยทั่วไปแล้วการใช้เกลือ Epsom ในอ่างของคุณนั้นปลอดภัย แต่การขออนุญาตจากแพทย์ก่อนที่จะรวมเข้ากับกิจวัตรเวลาอาบน้ำของคุณนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

เกลือ Epsom อาจทำให้อุณหภูมิของน้ำเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณจึงควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการลดอุณหภูมิของน้ำในขั้นต้นเมื่อคุณใช้เกลือ และตรวจสอบอีกครั้งโดยใช้เทอร์โมมิเตอร์สำหรับทารก

แม้ว่าการอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ถือว่าปลอดภัย แต่ควรจำไว้ว่าในบางครั้งอาจเกิดอาการแพ้ได้ หากคุณกำลังแช่ตัวในอ่างเกลือ Epsom และสังเกตเห็นว่าผิวหนังมีอาการคันและแดง หรือหากคุณสังเกตเห็นผื่นขึ้น ให้ออกจากอ่างทันทีและติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ คุณควรหลีกเลี่ยงการแช่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีผิวที่บอบบาง

หากคุณเป็นผู้ใช้ครั้งแรก ให้เติมเกลือลงในอ่างแล้วเติมเกลือ Epsom ทดสอบน้ำบนผิวของคุณสักสองสามนาที หากไม่มีปฏิกิริยาทางผิวหนัง คุณสามารถแช่ตัวในอ่างอาบน้ำนั้นได้

Bubble Baths ปิดขีด ​​จำกัด ระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

ใช้เวลาสักครู่และนึกภาพความสุขอันบริสุทธิ์ที่คุณจะได้รับจากการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำอุ่นๆ ลองนึกภาพว่าการอาบน้ำนั้นจะดีขึ้นเพียงใดเมื่อคุณเพิ่มฟองสบู่ที่คุณโปรดปราน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะอาบน้ำฟองในขณะตั้งครรภ์ แม้ว่าจะมีความเสี่ยงอยู่บ้างก็ตาม

ให้เวลากับตัวเองในการปรนเปรอตัวเองอย่างเต็มที่และใช้เวลาอาบน้ำให้เกิดประโยชน์สูงสุด วันแห่งความสงบและเงียบสงบของคุณและการอาบน้ำเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการจะถูกนับ

การผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นได้ จำไว้ว่าอย่าอยู่ในอ่างอาบน้ำนั้นนานเกินไป ไม่อย่างนั้นคุณอาจทำให้ตัวคุณเองและลูกน้อยตกอยู่ในอันตรายได้

คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) และการติดเชื้อยีสต์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น การใช้อ่างฟองสบู่สามารถเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อเหล่านี้ได้อย่างมาก

ด้วยเหตุผลดังกล่าว พยายามเก็บฟองสบู่ไว้ใช้เมื่อคุณต้องการการผ่อนคลาย ไม่ใช่วิธีรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ เพื่อป้องกันโรค UTI คุณควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมและเครื่องสำอางสำหรับอาบน้ำ และให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอ

ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการใช้อ่างฟองสบู่คืออาจทำให้อ่างอาบน้ำสั่นได้ จุดศูนย์ถ่วงใหม่ของคุณเพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณเสียการทรงตัว และการเพิ่มความเนียนของฟองอากาศอาจเป็นอุบัติเหตุที่รอเกิดขึ้น

การอาบน้ำอุ่นสามารถกระตุ้นแรงงานได้หรือไม่?

ผดุงครรภ์บางคนแนะนำให้อาบน้ำอุ่นสามารถช่วยได้ทำให้เกิดแรงงานโดยธรรมชาติ. นี่เป็นเรื่องจริง แต่ไม่ใช่น้ำอุ่นที่กระตุ้นให้เกิดแรงงาน

การอาบน้ำช่วยให้คุณผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์ ซึ่งสามารถส่งเสริมการชักนำให้เกิดการคลอดบุตร

ผู้หญิงบางคนที่กำลังรอให้น้ำแตกกำลังยืดเวลากระบวนการโดยเครียดหรือกลัวและไม่ยอมให้ร่างกายเตรียมตัวตามธรรมชาติ

การอาบน้ำที่ผ่อนคลายอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณเข้าใกล้อีกขั้นหนึ่งเพื่อพบกับลูกน้อยอันมีค่าของคุณ

ไม่ต้องกังวล

การแช่ตัวในอ่างน้ำอุ่นจะไม่ทำให้คุณต้องทำงานหนัก มันจะช่วยลด .ของคุณความเครียดและความวิตกกังวลระดับ การลดระดับความเครียด การอาบน้ำจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมและยอมรับกระบวนการแรงงานหากคุณกำลังอุ้มทารกครบกำหนด

อาบน้ำขณะมีเลือดออก

คุณไม่ควรอาบน้ำถ้าคุณกำลังประสบเลือดออก— ณ จุดใด ๆ ของการตั้งครรภ์ของคุณ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์และมีเลือดออกมาก คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากมีปัญหาพื้นฐานที่ต้องแก้ไข

หากคุณมีเลือดออกเล็กน้อย อาจเป็นเรื่องปกติ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดออกไม่ได้เกิดจากอะไรร้ายแรง

อย่ากังวลหากคุณมีเลือดออกเล็กน้อยเพราะสิ่งนี้เกิดขึ้นใน 20% ของการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก ผู้หญิงบางคนถึงกับมีเลือดออกเล็กน้อยตลอดการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถอาบน้ำได้ตราบเท่าที่ยังไม่ร้อนเกินไป แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้บัฟเฟอร์และการมีเพศสัมพันธ์

ใช้บาธบอมบ์ขณะตั้งครรภ์

บาธบอมบ์เป็นเทรนด์สนุกที่มาพร้อมกับประโยชน์ที่น่าทึ่ง

ข่าวดีก็คือว่าบาธบอมบ์ส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับคุณที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คุณควรคำนึงถึงความปลอดภัยของบาธบอมบ์ที่คุณเลือกและปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอ

บาธบอมบ์บางชนิดมีส่วนผสมสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ แต่บางชนิดมีส่วนผสมที่ระบุว่าเป็นน้ำหอมและอาจเป็นอันตรายได้ (6) .

บาธบอมบ์หลายชนิดมีน้ำมันหอมระเหย แม้ว่าจะมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหล่านี้ แต่โดยทั่วไปมักเกิดจากการกลืนกินหรือการสัมผัสทางผิวหนังโดยตรง การแช่ในอ่างที่มีน้ำมันเข้มข้นน้อยที่สุดไม่ควรเป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำมันหอมระเหยในการตั้งครรภ์ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ดังนั้นคุณควรศึกษาน้ำมันหอมระเหยในผลิตภัณฑ์ที่คุณจะใช้อยู่เสมอ

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจทำอันตรายได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ (7) . โดยทั่วไปแล้วคุณควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสแรก คุณควรขออนุญาตจากแพทย์ก่อนเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่น่าสงสัยในระหว่างตั้งครรภ์

เกลืออาบน้ำและการตั้งครรภ์

แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้ใช้เกลืออาบน้ำเพราะบางชนิดมีน้ำมันหอมระเหยที่เป็นอันตราย

หากคุณเริ่มใช้เกลืออาบน้ำ คุณควรตรวจสอบส่วนผสมทั้งหมดและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น คุณควรขอความยินยอมจากแพทย์ของคุณด้วย

ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการใช้เกลืออาบน้ำคือการใช้เกลือ Epsom ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ปลอดภัยและมีประโยชน์มากมาย

บรรทัดล่าง

การเดินทางการตั้งครรภ์ของคุณจะทำให้คุณประสบกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นไปได้ ในท้ายที่สุด พวกมันทั้งหมดจะคุ้มค่า แต่คุณสมควรได้รับการบรรเทา

คุณสามารถอาบน้ำได้อย่างปลอดภัยตราบเท่าที่แพทย์ของคุณไม่แนะนำให้คุณเลือกผลิตภัณฑ์อาบน้ำอย่างระมัดระวัง การอาบน้ำช่วยเพิ่มอารมณ์ บรรเทาความเครียด และบรรเทากล้ามเนื้อและร่างกายเมื่อยล้า. ทั้งหมดนี้สามารถส่งเสริมความสุขและการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี.

สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือคุณต้องระมัดระวังอุณหภูมิของน้ำ การอาบน้ำร้อนอาจส่งผลเสียต่อลูกน้อยของคุณ ดังนั้น สนุกกับการอาบน้ำอุ่น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป