ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

การเร่งความเร็วในการตั้งครรภ์: วิธีการนับลูกเตะ

การเร่งความเร็วในการตั้งครรภ์

คุณเพิ่งตั้งครรภ์และพยายามแยกความแตกต่างระหว่างการกระพือปีกของทารกและก๊าซหรือไม่? หรือคุณกำลังตั้งครรภ์ต่อไปและสงสัยว่าคุณควรรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหน?

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์แตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่คุณยังสามารถใช้เพื่อบ่งบอกถึงสุขภาพหรือความทุกข์ของทารกได้อีกด้วย

เรามีข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ รวมทั้งเวลาที่คุณคาดว่าจะรู้สึกได้ สิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี และแม้แต่เคล็ดลับบางประการในการทำให้ลูกน้อยของคุณเตะ

สารบัญ

การเร่งความเร็วในการตั้งครรภ์คืออะไร?

เราใช้คำว่าการเร่งความเร็วเพื่ออธิบายช่วงเวลาที่แม่รู้สึกว่าลูกของเธอเคลื่อนไหวในครรภ์เป็นครั้งแรก (หนึ่ง) . คำที่ถูกต้องทางการแพทย์มากขึ้นคือการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครั้งแรก

รากศัพท์ของการเร่งรัดหมายถึงการมีชีวิต ซึ่งก่อนเทคโนโลยีระบุว่า ทารกในครรภ์ยังมีชีวิตอยู่จริงๆ

วันนี้เรามีอัลตราซาวนด์เครื่องตรวจหัวใจทารกในครรภ์และเครื่องมืออื่นๆ ที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าลูกน้อยของเราเจริญเติบโตได้ดีก่อนที่จะถึงจุดที่ต้องเร่งรีบ แต่สำหรับผู้หญิงในยุคก่อนสมัยใหม่ การเร่งรีบเป็นสัญญาณบ่งชี้แรกว่าลูกของเธอแข็งแรงและตั้งครรภ์ได้

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครั้งแรกเกิดขึ้นเมื่อใด?

ทารกเริ่มเคลื่อนไหวได้เร็วมากในการตั้งครรภ์ ดังนั้นคำว่าการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครั้งแรกจึงทำให้เข้าใจผิดเล็กน้อย การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครั้งแรกไม่ได้หมายถึงครั้งแรกที่ทารกเคลื่อนไหวในครรภ์ แต่หมายถึงครั้งแรกที่แม่รู้สึก

สำหรับคุณแม่มือใหม่ พวกเขาอาจรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวในช่วงอายุครรภ์ 16 ถึง 25 สัปดาห์ในครั้งแรก ผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์มาก่อนอาจรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวได้เร็วถึง 13 สัปดาห์ (สอง) .

กล้ามเนื้อมดลูกเป็นกล้ามเนื้อที่รับรู้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ก่อน ไม่ใช่กล้ามเนื้อหน้าท้อง มารดาที่เคยตั้งครรภ์มาก่อนหน้านี้มักจะมีกล้ามเนื้อมดลูกที่ผ่อนคลายมากขึ้น ซึ่งมีความไวต่อการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์มากกว่า ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงรู้สึกได้ถึงการเคลื่อนไหวเหล่านี้เร็วกว่าในการตั้งครรภ์ครั้งแรก

ช่วงเวลาที่หลากหลายที่ผู้หญิงรู้สึกว่าการเร่งรัดนั้นเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่:

  • ระดับกิจกรรมของทารก:ทารกบางคนมีความกระฉับกระเฉงมากกว่าคนอื่น ซึ่งอาจส่งผลต่อความถี่หรือความแรงของการเตะ
  • ระดับกิจกรรมของแม่:ผู้หญิงที่กระตือรือร้นมักจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวตลอดทั้งวันน้อยกว่ามารดาที่อยู่ประจำ
  • คุ้นเคยกับความรู้สึก:ผู้หญิงที่เคยตั้งครรภ์ครั้งก่อนมักจะสังเกตเห็นและระบุความรู้สึกได้เร็วกว่าแม่ครั้งแรก
  • ตำแหน่งของรก:อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวหากรกของคุณอยู่บริเวณด้านหน้าของมดลูก
  • ขนาดแม่:แม้ว่าผู้หญิงที่ตัวใหญ่อาจต้องรอนานขึ้นกว่าจะรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวจากภายนอก แต่ผลการวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าน้ำหนักของแม่ส่งผลต่อความสามารถในการรับรู้การเคลื่อนไหวของทารกภายในหรือไม่

รู้สึกอย่างไรเมื่อทารกเคลื่อนไหว?

เมื่อทารกอยู่ในครรภ์ พวกเขาจะกระฉับกระเฉงมาก พวกเขาเหยียดแขนและขา เตะด้วยความตื่นเต้น ตบคุณจากด้านในด้วยข้อศอกแล้วกลิ้งหรือตีลังกา

ความแรง ความถี่ และความคมชัดของการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณตั้งครรภ์ได้ไกลแค่ไหนและลูกน้อยของคุณยังเหลือพื้นที่ให้เคลื่อนไหวเท่าใด ส่วนบนของมดลูกของคุณยังคงต่ำในช่วงแรกของการตั้งครรภ์เมื่อมีแนวโน้มที่จะเร่งขึ้น ดังนั้นให้ประสาทสัมผัสของคุณมุ่งเป้าไปที่ช่องท้องส่วนล่างของคุณ

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ความรู้สึกที่คุณอาจสัมผัสได้เมื่อลูกน้อยเคลื่อนไหวจึงแตกต่างกันอย่างมาก ผู้หญิงหลายคนใช้คำเหล่านี้อธิบายการเคลื่อนไหว:

  • ความรู้สึกกระพือปีก
  • เตะคม.
  • ยืดตัวช้า.
  • กดเบาๆ.
  • กลิ้งช้า.
  • การหมุน.
  • ไม้ลอย.
  • กล้ามเนื้อกระตุก

หากคุณเป็นแม่ครั้งแรก อาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างการเคลื่อนไหวในช่วงแรกๆ ของลูกน้อยจากความรู้สึกอย่างแก๊สความรู้สึกหิว, เสียงอึกทึกในลำไส้ หรือการเคลื่อนไหวภายในอื่นๆ ท้ายที่สุด อวัยวะภายในของคุณกำลังถูกบีบอัด และสิ่งต่างๆ อาจรู้สึกแตกต่างไปจากปกติเล็กน้อย

อย่างไรก็ตาม ในไม่ช้าคุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการแยกแยะอาการกระตุกภายในจากอาการกระตุกของทารก เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปและทารกมีขนาดใหญ่ขึ้น การเตะและกระทุ้งของลูกน้อยของคุณจะแข็งแรงขึ้นและมีการประสานงานกันมากขึ้น และคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว หากคุณตั้งครรภ์อีกครั้ง คุณจะสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของทารกเร็วขึ้นมาก

กิจกรรมในครรภ์หมายถึงอะไร?

ผู้หญิงหลายคนรู้สึกว่าตัวเองเตะลูกเดียวและพูดจาโผงผางเช่น พวกเขากำลังจะเป็นนักฟุตบอล! แม้ว่าโดยปกติแล้วเราจะใช้ถ้อยคำเหล่านี้อย่างสนุกสนาน แต่ก็ยากที่จะไม่สงสัย ถ้าลูกของคุณกระฉับกระเฉงมากในขณะที่อยู่ในครรภ์ของคุณ พวกเขาจะเป็นลูกวัยเตาะแตะที่กระฉับกระเฉงด้วยหรือไม่?

กิจกรรมก่อนคลอดไม่ใช่ตัวทำนายที่เชื่อถือได้ของอารมณ์หลังคลอด (3) . แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะกำหนดความสัมพันธ์ที่ไม่รุนแรง แต่ก็มีความสัมพันธ์แบบผกผันบางอย่างเช่นกัน

ซึ่งหมายความว่าในขณะที่เด็กบางคนที่เคลื่อนไหวในครรภ์อาจจะกระฉับกระเฉงมากขึ้นหลังคลอด ในบางกรณี เด็กจะมีความกระฉับกระเฉงน้อยลงเมื่อเกิดมา

ผู้ป่วยบางคนถามฉันว่าสามารถบอกเพศของทารกได้หรือไม่โดยดูจากการเคลื่อนไหว ไม่มีการศึกษาใดที่น่าเชื่อถือซึ่งแสดงความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ที่ทารกเคลื่อนไหวและเพศ ดังนั้นคำทำนายทั้งหมดเป็นเพียงตำนาน!

ลูกของฉันควรเคลื่อนไหวบ่อยแค่ไหน?

ลูกน้อยของคุณจะเคลื่อนไหวได้ถึง 30 ครั้งต่อชั่วโมงภายในไตรมาสที่ 3 แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะรู้สึกถึงทุกการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ เมื่อลูกน้อยของคุณนอนหลับ ทารกจะไม่เคลื่อนไหว ดังนั้นอาจมีช่วงเวลาที่คุณไม่รู้สึกว่าเคลื่อนไหวเลย

โดยทั่วไป คุณจะรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของทารกได้บ่อยขึ้นในช่วงท้ายของไตรมาสที่ 2 และช่วงต้นของไตรมาสที่สาม ในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ คุณอาจคาดหวังว่ากิจกรรมจะช้าลงเล็กน้อยแต่ไม่ทั้งหมด เนื่องจากลูกน้อยของคุณเริ่มไม่มีที่ว่างให้เคลื่อนไหว

มารดามักจะรู้สึกเคลื่อนไหวมากขึ้นในเวลากลางคืนเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลง อาจเป็นได้ว่าทารกกำลังฝึกคุณในคืนนั้นหลังคลอด! นอกจากนี้ ให้คอยสังเกตอาการสะอึกในช่วงสัปดาห์ที่ 24 ซึ่งรู้สึกเหมือนเคลื่อนไหวเป็นจังหวะ นุ่มนวล และมั่นคง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลูกน้อย ให้นับจำนวนการเคลื่อนไหวที่คุณสามารถตรวจพบได้ภายในสองชั่วโมง หากคุณรู้สึกว่ามีการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้ง จะถือว่าอยู่ในช่วงปกติ เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่รู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน ไม่ควรติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

ฉันจะทำให้ลูกของฉันเคลื่อนไหวได้อย่างไร

แม้ว่าจะไม่มีอะไรมากพอที่จะทำให้การตั้งครรภ์เร็วขึ้นได้ แต่เมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวบ่อยขึ้น มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อกระตุ้นให้พวกเขาตอบสนอง

หากคุณต้องการให้ลูกน้อยเคลื่อนไหว ลองทำสิ่งต่อไปนี้:

หนึ่ง.พักผ่อนยามเย็น

ทารกมักเคลื่อนไหวในครรภ์มากที่สุดในช่วงเวลาเย็น ดังนั้น นั่นคือเวลาที่คุณมักจะรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหว ในระหว่างวัน ลูกน้อยของคุณมักจะโยกตัวไปนอนโดยการเดินและการเคลื่อนไหวของคุณ ดังนั้นพวกเขาจึงตื่นขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อคุณเคลื่อนไหวช้า

สนุกจริงๆ

นี่เป็นเหตุผลที่เด็กทารกมักจะเปลี่ยนวันและคืนเมื่อเกิดมา เพราะพวกเขาเคยชินกับการนอนทั้งวันและตื่นกลางดึกขณะอยู่ในครรภ์

สอง.นอนตะแคงซ้าย

การไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยของคุณเพิ่มขึ้นเมื่อคุณนอนตะแคงซ้าย ช่วยกระตุ้นกิจกรรมของลูก พยายามหลีกเลี่ยงการนอนหงายเป็นเวลานานในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่หนักกว่าของทารกและมดลูกของคุณสามารถกดทับหลอดเลือดใหญ่บางส่วนที่ให้เลือดกับคุณและลูกน้อยของคุณได้

3.เล่นเพลงดัง

ทารกจะตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางหูเริ่มประมาณ 25 สัปดาห์ (4) . อย่างไรก็ตาม มดลูกเป็นสถานที่ที่มีเสียงดังมากระหว่างเสียงหึ่งของน้ำคร่ำกับเสียงอู้อี้อื่น ๆ ของโลกภายนอก

เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลูกน้อย ให้เปิดเพลงดังเพื่อดูว่าพวกเขาตอบสนองหรือไม่ หากไม่ได้ผล ให้พูดคุยกับลูกน้อยของคุณ พวกเขามักจะตอบสนองต่อเสียงของคุณ

สี่.ใช้ไฟฉาย

ทารกสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางสายตาได้ประมาณสัปดาห์ที่ 16 และสามารถมองเห็นแสงผ่านท้องของคุณได้หากคุณวางไฟฉายไว้บนผิวของคุณ โดยทั่วไปแล้วสิ่งนี้จะมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเคลื่อนไหว แต่ควรใช้เท่าที่จำเป็น เนื่องจากมีชุมชนทางการแพทย์ที่ยังไม่เห็นด้วยว่าสิ่งนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่

5.กินอาหารกระตุ้นอารมณ์

ทารกกินสิ่งที่คุณกิน ดังนั้นอาหารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและน้ำตาลสามารถทำให้พวกเขามีพลังงานพุ่งออกมาได้เช่นเดียวกับที่คุณทำ อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมกับคาเฟอีนเนื่องจากสตรีมีครรภ์ควรจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนหนึ่งถ้วยหรือน้อยกว่า 200 มก. ต่อวัน

ฉันควรกังวลเมื่อใด

มีหลายอย่างที่อาจทำให้การตั้งครรภ์ซับซ้อน และความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถมองเห็นลูกน้อยของคุณได้อาจเป็นสาเหตุได้ความวิตกกังวลว่าพวกเขาทำได้ดีหรือไม่ เช่นเดียวกับมารดาในสมัยก่อนสมัยใหม่ การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ที่ตรวจพบได้เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดแบบวันต่อวันเท่านั้นที่คุณแม่ต้องทำเพื่อรับรองความผาสุกของลูกน้อยของเรา

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่คุณอาจกังวลว่าลูกน้อยของคุณจะอยู่ในความทุกข์หากคุณไม่รู้สึกว่าพวกเขาเคลื่อนไหวบ่อยเท่าที่คุณคุ้นเคย

อย่างไรก็ตาม อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้สังเกตการเคลื่อนไหวเพราะคุณยุ่งหรือฟุ้งซ่านกับกิจกรรมในแต่ละวัน

ก่อนที่คุณจะเริ่มกังวล ให้พยายามสังเกตและนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อย่างมีสติ ดื่มน้ำผลไม้หรือกินอะไรที่เติมน้ำตาลเพื่อกระตุ้นร่างกายของพวกเขา นอนตะแคงซ้ายเพื่อให้เลือดไหลเวียนเต็มที่ และนับการเคลื่อนไหวเป็นเวลาสองชั่วโมง

บางครั้งเราให้ผู้ป่วยดื่มน้ำน้ำแข็งในระหว่างการทดสอบที่ไม่เครียดเพราะจะช่วยให้เคลื่อนไหวได้เช่นกัน
Headshot ของ Dr. Njoud Jweihan, MDHeadshot ของ Dr. Njoud Jweihan, MD

หมายเหตุบรรณาธิการ:

ดร. Njoud Jweihan, MD

ทารกนอนหลับประมาณ 90 ถึง 95 เปอร์เซ็นต์ของเวลาขณะอยู่ในครรภ์ แต่นอนหลับครั้งละประมาณหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นในช่วงสองชั่วโมงคุณควรตรวจจับการเคลื่อนไหวอย่างแน่นอน (5) .

หากคุณนับการเคลื่อนไหวน้อยกว่าสิบครั้ง ให้โทรหาแพทย์เพื่อแจ้งข้อกังวลของคุณและดูว่าแพทย์เชื่อว่าควรทำการทดสอบเพิ่มเติมหรือไม่

ทำไมฉันจึงควรติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นประจำ?

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการคลายความวิตกกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของทารกและความถี่ในการเคลื่อนไหวของทารกคือ เฝ้าติดตามพวกเขาอย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เฉพาะเมื่อคุณกังวล การเฝ้าสังเกตและติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ทุกวันสามารถช่วยให้คุณระบุรูปแบบกิจกรรมและบังคับให้คุณหยุดพักเพื่อนับการเคลื่อนไหวอย่างมีจุดมุ่งหมาย

การติดตามการเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีข้อมูลที่เป็นรูปธรรมเพื่อแสดงต่อแพทย์ในกรณีที่มีข้อกังวล นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้คุณตรวจพบกิจกรรมที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญเร็วกว่าเพียงแค่คิด พระเจ้า ฉันไม่คิดว่าฉันจะรู้สึกว่าทารกเคลื่อนไหวในสองสามวัน… ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งโดยพลการและไม่ถูกต้อง

ฉันจะติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ได้อย่างไร

แนะนำให้เริ่มนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ทุกวันประมาณ 28 สัปดาห์ (6) . หากคุณมีการตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เริ่ม 2 ถึง 3 สัปดาห์ก่อนหน้านี้ ประมาณสัปดาห์ที่ 26 และอาจเสนอวิธีอื่นๆ ในการติดตามทารกของคุณ เช่น การมาเยี่ยมบ่อยขึ้นและอัลตราซาวนด์ อย่างไรก็ตาม การตรวจจับการเคลื่อนไหวเป็นประจำอาจเป็นเรื่องยากหากคุณเริ่มเร็วเกินไป

หากคุณสนใจที่จะติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นประจำ ให้ทำดังนี้:

หนึ่ง.ตัดสินใจว่าคุณต้องการบันทึกจำนวนเตะของคุณอย่างไร

มีหลายวิธีในการบันทึกจำนวนการเคลื่อนไหวที่คุณรู้สึก แต่สิ่งสำคัญคือต้องเก็บข้อมูลให้เป็นระเบียบและรวมอยู่ในที่เดียว ก่อนที่คุณจะเริ่ม ให้เลือกวิธีที่คุณรู้สึกว่าจะได้ผลดีที่สุดสำหรับคุณ

บางตัวเลือกคือ:

  • การบันทึกลงในสมุดบันทึกอย่างง่าย
  • เขียนลงในปฏิทินครอบครัวของคุณ
  • การดาวน์โหลดและพิมพ์แผนภูมิที่ออกแบบมาสำหรับการใช้งานดังกล่าว
  • บันทึกลงในปฏิทินของสมาร์ทโฟนในแต่ละวัน
  • การใช้แอพ

สอง.เลือกช่วงเวลาของวันเพื่อนับการเตะของคุณ

เมื่อติดตามการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ควรทำในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพราะลูกของคุณมีกิจวัตรเช่นเดียวกับที่คุณทำ หากต้องการติดตามการเคลื่อนไหวอย่างแม่นยำและรับรู้เมื่อมีกิจกรรมลดลงอย่างมาก ให้เลือกเวลาที่คุณรู้ว่าคุณจะพร้อมสำหรับการพักผ่อน

ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะเลือกเวลาที่โดยปกติแล้วลูกน้อยของคุณตื่นตัว ซึ่งสำหรับทารกส่วนใหญ่จะเป็นช่วงกลางคืน

3.นอนตะแคงซ้าย

การนอนตะแคงซ้ายจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังลูกน้อยของคุณ และการเอนนอนจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณมีพื้นที่ในการเคลื่อนไหวมากขึ้น ขณะเดียวกันก็ป้องกันไม่ให้พวกเขากล่อมให้หลับโดยการเคลื่อนไหวของคุณ เมื่อนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ คุณต้องการสร้างสภาพแวดล้อมที่ลูกน้อยของคุณมีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหว อย่าลืมยกขาขึ้นสูงเมื่อทำเช่นนี้

สี่.อย่ากระตุ้นลูกน้อยของคุณ

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหว — หรือมาตรการที่คุณอาจใช้หากคุณกังวลว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าลูกน้อยเคลื่อนไหวมาระยะหนึ่งแล้ว

แต่สำหรับการติดตามการเคลื่อนไหวตามปกติของคุณ อย่าทำอะไรเป็นพิเศษเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหว คุณต้องการสัมผัสถึงการเคลื่อนไหวตามปกติของลูกน้อยโดยไม่บอกกล่าว

5.จดเวลาหรือเริ่มนาฬิกาจับเวลา

เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มติดตามการเคลื่อนไหว ให้จดเวลาหรือเริ่มนาฬิกาจับเวลาบนสมาร์ทโฟนของคุณ

6.นับ 10 การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์

เริ่มนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ แม้ว่าพวกเขามักจะเรียกว่าการนับเตะ แต่คุณกำลังติดตามมากกว่าแค่การเตะ กลิ้ง, ยืด, กระทุ้งข้อศอก — ทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติครบถ้วน นับจนกว่าคุณจะตรวจพบ 10 การเคลื่อนไหว

หากคุณมักจะสูญเสียการนับเมื่อมีการเคลื่อนไหวเป็นเวลานาน คุณอาจต้องการทำเครื่องหมายนับบนแผ่นกระดาษเพื่อช่วยให้คุณนับได้อย่างแม่นยำ

7.จดเวลาหรือหยุดนาฬิกาจับเวลา

เมื่อคุณเคลื่อนไหวได้ถึง 10 แบบแล้ว ให้สังเกตเวลาอีกครั้งหรือหยุดนาฬิกาจับเวลา นี่คือระยะเวลาที่คุณใช้ตรวจจับการเคลื่อนไหว 10 อย่าง เมื่อคุณสังเกตการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ครบ 10 ครั้งแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องนับต่อไป

8.บันทึกเวลา

บันทึกเวลาที่ใช้ในการตรวจจับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ 10 ครั้งในโทรศัพท์ แอพ แผนภูมิ หรือโน้ตบุ๊ก ตรวจสอบตัวเลขนี้ทุกวันเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นเรื่องปกติสำหรับลูกน้อยของคุณ

9.ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณสังเกตเห็นการเคลื่อนไหวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

หากการเคลื่อนไหวถึง 10 ครั้งใช้เวลานานกว่าปกติอย่างเห็นได้ชัด หรือหากคุณตรวจไม่พบการเคลื่อนไหว 10 ครั้งภายในสองชั่วโมง ให้ดื่มน้ำผลไม้หรือดูว่าคุณสามารถกระตุ้นลูกน้อยด้วยวิธีอื่นได้หรือไม่ ลองนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์อีกครั้ง และหากการนับของคุณยังต่ำอยู่ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ

บรรทัดล่าง

การเร่งในการตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่น่าตื่นเต้นเมื่อเกิดขึ้นครั้งแรกเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ในช่วงหลังของการตั้งครรภ์เพื่อช่วยติดตามสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของทารกและพัฒนาสายสัมพันธ์ของคุณ

ระดับกิจกรรมแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับทารก มารดา และช่วงเวลาของวัน แต่การเคลื่อนไหว 10 ครั้งใน 2 ชั่วโมงถือเป็นมาตรฐานสำหรับทารกที่แข็งแรง น้อยกว่านั้นก็น่าเป็นห่วง