13 วิธีที่เหลือเชื่อในการหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณ

คุณต้องให้เวลากับคู่สมรสของคุณ

เราทุกคนรู้ดีถึงความสำคัญของการหาเวลาให้คู่สมรสของคุณ การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพร่วมกับคู่สมรสของคุณช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ชีวิตสมรส แต่เราพบว่ามันยากที่จะทำเพราะเรายุ่งมากกับการพยายามหาเงินหรือพยายามไล่ตามความสุขอื่น ๆ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้คุณมีเวลาให้กับคู่สมรสของคุณ?

สร้างปฏิทินเวลา

ในช่วงปลายปีของทุกปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสัปดาห์สุดท้ายของเดือนธันวาคมให้วาดปฏิทินครอบครัวซึ่งคุณจะรวมจำนวนนาทีที่เสนอไว้ซึ่งคุณจะพยายามใช้จ่ายร่วมกันทุกสัปดาห์จากนั้นเขียนจำนวนนาทีที่คุณต้องการ ใช้จ่ายร่วมกันในหนึ่งสัปดาห์

กล่าวคำปฏิญาณต่อกันว่าจะพยายามอย่างเต็มที่และปฏิบัติตามปฏิทิน สิ่งนี้จะเพิ่มความเป็นไปได้ที่คุณจะแนบความจริงจังกับกระบวนการทั้งหมด

คุณแต่ละคนควรเก็บสำเนาของปฏิทินไว้เพื่อที่คุณจะได้เห็นทุกเช้า เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าให้เตือนคู่สมรสของคุณถึงความมุ่งมั่นของเขาหรือเธอและในทางกลับกัน

คำนึงถึงเวลาที่คุณใช้ร่วมกันและบันทึกลงในปฏิทิน ทุกสิ้นเดือนทำการประเมินเพื่อดูว่าคุณบรรลุเป้าหมายหรือไม่ หากจำนวนนาทีจริงที่คุณใช้จ่ายร่วมกับคู่สมรสของคุณต่ำกว่าจำนวนนาทีที่คุณตั้งใจจะใช้กับเขาหรือเธอมากมันจะบอกคุณว่าคุณต้องสำรองข้อมูล

มี 10,080 นาทีในหนึ่งสัปดาห์ การใช้เวลาร่วมกันประมาณ 1,000 หรือ 2,000 นาทีต่อสัปดาห์ควรเป็นเป้าหมายของคุณ

ตัวอย่างปฏิทินเวลามีให้ด้านล่าง

ปฏิทินเวลา

สัปดาห์	จำนวนนาทีที่ฉันวางแผนจะใช้จ่ายร่วมกับคู่สมรสของฉัน	จำนวนนาทีที่ฉันอยู่กับคู่สมรสจริงๆ
หนึ่ง	30 นาที	20 นาที
สอง	60 นาที	40 นาที
3	50 นาที	10 นาที

จดบันทึกจิต

หากคุณต้องการหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณและคุณคิดว่าคุณจะไม่มีเวลาหาเวลาให้แบ่งเวลาในจิตใจออกเป็นส่วนที่จัดการได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณทำได้อย่างง่ายดายแล้วนำไปปฏิบัติ

เช่นคิดกับตัวเองว่า“ ฉันใช้เวลากับไอค์ไม่ได้สามสิบนาทีตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ แต่อย่างน้อยฉันก็สามารถใช้เวลา 5 นาทีในตอนเช้าคุยกับเขาก่อนไปทำงานและสิบนาทีในตอนเย็นก่อน ฉันหลับ.'

การจดบันทึกจิตใจเช่นนี้จะช่วยประทับจิตของคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะพยายามหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณมากขึ้น

สร้างวินัยให้ตัวเองเพื่อยึดติดกับตารางเวลานี้ เมื่อคุณฝึกทำทุกวันมันจะกลายเป็นนิสัยและคุณจะเห็นว่าเมื่อคุณไม่ทำมันวิญญาณของคุณจะไม่สบายใจ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะทำมันโดยไม่ต้องคิดถึงมัน

คิดถึงประโยชน์ของการใช้เวลาร่วมกับคู่สมรสของคุณ

คุณอาจใช้เวลาหลายช่วงเวลาร่วมกับคู่สมรสของคุณในอดีต คุณรู้ดีถึงความรู้สึกที่คุณมีเมื่อคุณเพิ่งระลึกถึงช่วงเวลาที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตแต่งงานหรือล้อเล่นเกี่ยวกับเรื่องตลก ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทั้งคู่หรือพูดถึงความฝันและวิสัยทัศน์ของคุณในอนาคต

เมื่อใดก็ตามที่คุณยุ่งเกินกว่าที่จะหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณพยายามที่จะจดจำความรู้สึกที่คุณมีทุกครั้งที่คุณใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับคู่สมรส มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกเหล่านั้น

ความปรารถนาที่จะรู้สึกแบบนั้นอีกครั้งอาจกระตุ้นให้คุณเสียสละผลประโยชน์บางอย่างเพื่อที่คุณจะได้อยู่ร่วมกันกับคู่สมรสของคุณ

คิดถึงการสูญเสียคู่สมรสของคุณ

คุณอาจรู้จักบางคนที่เลิกรากันไปเพราะคู่สมรสฝ่ายหนึ่งไม่มีเวลาให้อีกฝ่ายหรือคู่รักที่เลิกรากันเพราะคู่สมรสฝ่ายหนึ่งไม่มีเวลาให้อีกฝ่ายหนึ่งซึ่งนำไปสู่การนอกใจคู่สมรสคนหนึ่งและในที่สุดก็เลิกรากันไป

นั่งลงและเล่าเรื่องราวเหล่านี้ คุณจะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

• จดชื่อเพื่อนห้าคนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณรู้จัก
• เขียนสิ่งที่เกิดขึ้นกับการแต่งงานของพวกเขาอันเป็นผลมาจากการที่คู่สมรสฝ่ายหนึ่งไม่ให้เวลาอีกฝ่ายหนึ่ง
• จากนั้นเขียน 10 สิ่งเลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับชีวิตแต่งงานของคุณหากคุณไม่พยายามหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณ
• พิจารณาว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากคู่สมรสควรจากคุณไปเพราะคุณไม่ให้เวลากับเขาหรือเธอ
• นั่งพักสักครู่และครุ่นคิดถึงเรื่องนี้

แบบฝึกหัดนี้มีข้อดีบางประการ:

1. มันอาจทำให้คุณรู้สึกหวั่นหรือกลัวว่าคุณอาจสูญเสียคู่สมรสของคุณหากคุณไม่ปฏิบัติและสิ่งนี้อาจกระตุ้นให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อให้เวลากับคู่สมรสของคุณ
2. เมื่อคุณคิดถึงความจริงที่ว่าคุณจะต้องเจ็บปวดอย่างมากหากคุณสูญเสียคู่สมรสไปเพราะคุณไม่ได้หาเวลาให้เขาหรือเธออาจเป็นปัจจัยกระตุ้นที่ดีที่จะทำให้คุณหาวิธีที่จะใช้เวลากับคู่สมรสของคุณมากขึ้น .
3. นอกจากนี้ยังจะป้องกันไม่ให้คุณนิ่งนอนใจและคิดว่ามันไม่มีทางเกิดขึ้นกับคุณได้ มันจะบังคับให้คุณเข้าใจความจริงที่ว่ามันอาจเกิดขึ้นกับคุณได้เช่นกันหากคุณไม่ทำตามขั้นตอนเพื่อให้เวลากับคู่สมรสของคุณ

คำนึงถึงความสำคัญของคู่สมรสที่มีต่อคุณ

คู่สมรสบางคนมักจะลืมเรื่องนี้และมองว่าอาชีพของตนลูก ๆ หรือตัวเองเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งในชีวิตสมรส แต่เมื่อคุณคิดว่าคู่สมรสของคุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณและคุณรู้สึกว่าเขาหรือเธอมีค่าสำหรับคุณคุณก็จะพยายามหาเวลาให้เขาหรือเธอ

มีแบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้คุณมีความตระหนักอยู่เสมอ:

1. ทุกเช้านั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ ประมาณสิบนาที
2. คิดถึงคู่ครองของคุณเท่านั้น ปิดกั้นใจไม่ให้คิดถึงใครหรือสิ่งอื่นใด
3. ลองนึกถึง 10 วิธีที่คุณได้รับประโยชน์จากการแต่งงานกับคู่สมรสของคุณ
4. ลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่ได้แต่งงานกับคู่ครองของคุณ

มันจะทำให้คุณรู้สึกซาบซึ้งว่านั่นคือคู่ครองของคุณและไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่คุณกำลังไล่ตามซึ่งจะทำให้คุณมีความสุขในชีวิต

ลดเวลาที่คุณเสียไปกับบางสิ่ง

มีหลายสิ่งที่อาจใช้เวลาของคุณและลดระยะเวลาที่คุณสามารถให้กับคู่สมรสของคุณได้ เมื่อคุณสามารถกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปจากชีวิตหรือจัดการสิ่งเหล่านี้ได้ดีคุณจะสามารถหาเวลาให้กับคู่ครองของคุณได้

การแพร่หลายของโทรศัพท์มือถือในบ้านหลาย ๆ หลังเป็นสิ่งที่ดี แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน มันกลายเป็น 'สามี' หรือ 'ภรรยา' ของคู่รักบางคู่

คู่รักบางคู่รู้สึกผูกพันกับการเล่นโทรศัพท์หรือท่องเว็บมากกว่าการใช้เวลาร่วมกับคู่สมรส คนอื่น ๆ ก็ชอบดู Telenovela หรือคุยบนคอมพิวเตอร์คุยกับคู่ครอง

• คุณควรให้ความเคารพคู่สมรสในฐานะครึ่งที่ดีกว่าของคุณและเตรียมพร้อมที่จะเสียสละผลประโยชน์อื่น ๆ เหล่านี้เพื่อประโยชน์ในการสนทนากับคู่สมรสของคุณ
• เมื่อคุณกำลังจะแชทกับคู่สมรสของคุณให้ปิดโทรศัพท์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ให้ความสนใจกับคู่สมรสของคุณได้ 100%
• ปิดเสียงโทรศัพท์มือถือทันทีเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานเพื่อไม่ให้เพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนที่ทำงานกวนใจคุณจากการให้เวลาที่เหลือกับคู่สมรสของคุณทั้งวัน คุณสามารถจัดการกับสายที่ไม่ได้รับในภายหลัง
• พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเวลาที่คุณควรปิดโทรศัพท์ของคุณทุกวันเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาให้กัน แจ้งกำหนดการนี้กับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องโทรหาคุณในเวลานั้น
• ขอให้เพื่อนของคุณโทรหาคุณก่อนที่พวกเขาจะมาเยี่ยมคุณ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขามาพบคุณในเวลาที่คุณต้องการอยู่ตามลำพังกับคู่สมรสของคุณ แจ้งให้พวกเขาทราบเวลาที่คุณจะสามารถเข้าชมได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่สร้างความขัดแย้งใด ๆ กับพวกเขา

มีแชทตอนกลางคืน

พยายามทำให้เป็นนิสัยในการสนทนาประมาณสิบนาทีสุดท้ายในตอนกลางคืนก่อนที่คุณทั้งคู่จะเข้านอน นั่งบนเก้าอี้และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เข้ามาในหัวของคุณ

งดการสนทนาบนเตียงเพราะการล่อลวงให้นอนหลับอาจรุนแรงจนคุณหลับไปเมื่อสนทนากัน แทนที่จะพูดคุยกันบนเก้าอี้ในห้องของคุณ

คิดเชิงกลยุทธ์

เหตุผลเดียวที่คุณอาจพบว่ายากที่จะหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณบางครั้งก็คือคุณมีความรับผิดชอบในการทำงานมากเกินไปและทำงานที่บ้านนอกเหนือจากการดำรงตำแหน่งในสมาคมและสังคมที่คุณเข้าร่วม

ดังนั้นระบุการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในชีวิตเพื่อให้คู่สมรสใช้เวลากับคุณมากขึ้น

• หากคุณทำงานบ้านมากเกินไปในฐานะภรรยาให้พิจารณาหาญาติพี่น้องหรือเพื่อนบ้านที่เป็นมิตรมาช่วยคุณ
• หากคุณมีลูกให้มอบหมายหน้าที่บางอย่างของคุณในฐานะคู่สมรสเช่นทำอาหารหรือทำความสะอาดให้กับลูก ๆ ของคุณ
• ซักผ้าของคุณในคืนวันศุกร์และทำความสะอาดในเช้าวันเสาร์เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาทั้งบ่ายวันเสาร์และวันอาทิตย์สำหรับคู่สมรสของคุณ
• อย่านำงานกลับบ้าน ทำสิ่งที่คุณทำได้ในสำนักงานและจัดการส่วนที่เหลือให้เสร็จโดยไปทำงาน แต่เช้าวันรุ่งขึ้น

อย่าพูดกับเพื่อนและครอบครัว

พิจารณาสถานการณ์นี้ เพื่อนสนิทของคุณต้องการสนทนากับคุณทางโทรศัพท์ในขณะเดียวกันคู่สมรสของคุณก็ต้องการมีส่วนร่วมกับคุณในการสนทนา คุณคุยกับเพื่อนอย่างไม่เต็มใจเพราะคุณจะรู้สึกผิดเมื่อไม่ได้คุยกับเขา

ทัศนคติแบบนี้จะทำให้คุณดูดีในสายตาของคนอื่น แต่จะทำให้คู่ครองของคุณไม่มีความสุข

ดังนั้นเรียนรู้วิธีการไม่พูดกับผู้คน บอกพวกเขาอย่างสุภาพว่าคุณไม่ว่างและจะคุยกับพวกเขาในภายหลัง

ทำบางสิ่งร่วมกัน

บางครั้งการกำหนดเวลาในบ้านเพื่อสนทนาก็เป็นเรื่องยาก คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยทำกิจกรรมบางอย่างร่วมกันและสนทนาในขณะที่ทำกิจกรรมเหล่านั้น

ตัวอย่างเช่นวางแผนที่จะช็อปปิ้งด้วยกันและขับรถคันเดียวกันหรือรถโดยสารสาธารณะไปด้วยกัน ในระหว่างการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางหรือจากสถานที่นั้นให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณสามารถพูดได้ในที่สาธารณะและทิ้งสิ่งที่คุณสามารถพูดได้ระหว่างคุณสองคนไว้ในห้องนอน

อีกที่หนึ่งที่คุณสามารถพูดคุยขณะทำงานคือห้องครัว ในขณะที่ภรรยากำลังทำอาหารสามีสามารถมีส่วนร่วมกับเธอในการสนทนาที่มีชีวิตชีวาในขณะที่เขาช่วยเธอด้วยการให้ส่วนผสมนี้หรือส่วนผสมนั้นหรืออุปกรณ์ทำอาหารนี้แก่เธอ

จัดระเบียบตัวเองอย่างเหมาะสม

หากคุณไม่จัดระเบียบตัวเองให้เหมาะสมโดยเฉพาะในบ้านคุณสามารถทำได้น้อยลงซึ่งอาจทำให้คุณผัดวันประกันพรุ่งในการทำบางสิ่งและในที่สุดคุณอาจเข้าร่วมงานเหล่านี้ในภายหลังและพบว่าเป็นการยากที่จะหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณ

• ดังนั้นตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรในวันถัดไปเมื่อสิ้นสุดแต่ละวัน มันจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างมีจุดมุ่งหมาย ด้วยเหตุนี้คุณจึงมีแนวโน้มที่จะละทิ้งงานของคุณด้วยความจริงจังและมีเวลาเหลือพอที่จะใช้กับคู่สมรสของคุณ
• ตื่น แต่เช้า. วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลามากพอที่จะจัดระเบียบตัวเองในแต่ละวันเพื่อที่คุณจะได้ทำงานเสร็จและมีเวลาให้กับคู่สมรสของคุณมากขึ้น

ให้ความสนใจกับคู่สมรสของคุณอย่างเต็มที่

ความกังวลเกี่ยวกับงานที่คุณต้องทำอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณสนทนากับคู่สมรสของคุณและอาจทำให้คุณไม่สนุกกับเวลากับคู่สมรสของคุณ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้ดีที่สุดที่จะคิดถึงงานที่ต้องทำเมื่อคุณไม่ได้ว่างเช่นเมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงาน (นั่นคือถ้าคุณใช้ระบบขนส่งสาธารณะ) หรือเมื่อคู่สมรสของคุณไม่อยู่ด้วย

การจัดการกับความกังวลในช่วงเวลานั้นจะทำให้คุณสบายใจที่จะมีสมาธิกับคู่ครองของคุณ 100% เมื่อคุณอยู่ด้วยกัน

ใช้ประโยชน์จากช่วงพักกลางวันของคุณ

ในโลกแห่งเทคโนโลยีขั้นสูงในปัจจุบันคุณไม่จำเป็นต้องแสดงตัวเพื่อหาเวลาให้คู่สมรส ช่วงพักกลางวันเป็นเวลาที่ดีในการพูดคุยกับคู่สมรสของคุณ

บวงสรวงประมาณห้านาทีและพูดคุยว่าเช้าของคุณเป็นอย่างไรและความคาดหวังของคุณในช่วงที่เหลือของวัน

สรุป

เมื่อคุณหาเวลาให้กับคู่สมรสของคุณมันจะทำให้คุณเป็น คู่สมรสที่ดี และในที่สุดก็ทำของคุณ การแต่งงานที่แข็งแกร่งขึ้น เป็นของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับคู่สมรสของคุณและมันจะไปได้ไกล ช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ กับคู่สมรสของคุณ

วิธีสร้างเวลาให้กับคู่สมรสของคุณ

คุณใช้เวลากับคู่สมรสกี่นาทีต่อสัปดาห์?

• มากกว่า 60 นาที
• ประมาณ 60 นาที
• น้อยกว่า 60 นาที