ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ไปเที่ยวทะเลตอนท้อง

หญิงตั้งครรภ์ที่ชายหาด

คุณกังวลเกี่ยวกับการอยู่อย่างปลอดภัย เย็นสบาย และมีความสุขในขณะที่ได้รับแสงแดดบนผืนทรายหรือไม่? สตรีมีครรภ์ไม่ควรยอมแพ้ในขณะที่โตเป็นทารก!

การเพลิดเพลินใจไปกับชายหาดอาจไม่ง่ายอย่างที่เคยเป็นมาในอดีต แต่ก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณแม่ผู้กำลังจะเป็นแม่ไม่ควรออกไปที่นั่นเลย

ในบทความนี้ เราจะหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงของชายหาดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และที่สำคัญกว่านั้นคือ เคล็ดลับที่ดีที่สุดที่จะทำให้วันหยุดพักผ่อนที่มีแดดจ้าของคุณเป็นที่สุด!

สารบัญ

สตรีมีครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับชายหาดได้หรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ ? ใช่! แต่ถ้าคุณเป็นนักอ่านประจำแถวๆ นี้ คุณจะรู้ว่ามันไม่ง่ายอย่างนั้น

การตั้งครรภ์หมายถึงการวางแผนอย่างมาก และการไปทะเลในวันฤดูร้อนก็ไม่ต่างกัน คุณจะต้องตระหนักถึงความเสี่ยงและเตรียมความรู้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น ที่สำคัญต้องมีสนุกและเคล็ดลับของเราจะช่วยให้คุณมีช่วงเวลาที่ดี แม้อยู่กลางแดดร้อนจัดซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

ความเสี่ยงชายหาดระหว่างตั้งครรภ์

ฉันรู้ว่าการตั้งครรภ์เต็มไปด้วยสิ่งที่ไม่ควรทำ ให้ระมัดระวังและเสี่ยงภัย มันไม่มีวันจบสิ้นใช่ไหม? โชคดีที่ชายหาดไม่ใช่ชายหาดที่เป็นด้วยที่สำคัญและมันง่ายมากที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด

ต่อไปนี้คือ 4 สิ่งสำคัญที่คุณควรใส่ใจเป็นพิเศษเมื่อคุณมาเที่ยวทะเล! หลังจากที่เราตรวจสอบความเสี่ยงที่น่ารำคาญแล้ว เราก็พร้อมที่จะดำเนินการแก้ไขในขณะที่สนุกที่สุด

หนึ่ง.การถูกแดดเผา

คุณรู้อยู่แล้วถึงอันตรายของการถูกแดดเผาสำหรับคุณ แต่จะแย่ลงเมื่อมีทารกเข้ามาเกี่ยวข้อง แม้กระทั่งก่อนคลอด การถูกแดดเผาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นนิสัย อาจส่งผลกระทบมากมายต่อสุขภาพส่วนบุคคลโดยรวมของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อลูกน้อยของคุณได้

เพียงเพราะแสงแดดไม่สามารถทำร้ายทารกของคุณได้โดยตรงด้วยรังสี UV อันทรงพลัง ไม่ได้หมายความว่าทารกจะไม่ได้รับผลกระทบในทางอื่นหากคุณตกเป็นเหยื่อของการได้รับรังสี UV เป็นเวลานาน ผิวไหม้แดดสามารถดึงร่างกายของคุณกรดโฟลิคซึ่งเป็นส่วนสำคัญของพัฒนาการของลูกน้อยและสุขภาพของคุณเอง (หนึ่ง) .

สอง.การคายน้ำ

คุณคงเคยได้ยินมาบ้างแล้ว แต่คนท้องมีมากกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะคายน้ำมากกว่าประชากรที่เหลือเนื่องจากเราต้องการน้ำมากขึ้น น้ำจะพัฒนารกซึ่งค้ำจุนทารกของเรา ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณรับ H2O น้อยลง ลูกน้อยของคุณจะตกอยู่ในความเสี่ยง (สอง) .

น้ำมีความสำคัญในการตั้งครรภ์เพราะปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อยของคุณ! ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป คุณจะต้องการน้ำมากขึ้นสำหรับน้ำคร่ำของทารก

เมื่อคุณอยู่ข้างนอกที่ชายหาด กระฉับกระเฉงและสนุกสนาน คุณอาจจะเหงื่อออก …มาก. เป็นเพียงผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ในช่วงฤดูร้อน เมื่อคุณเหงื่อออก คุณจะสูญเสียน้ำ ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเมื่อคุณอยู่ข้างนอกและสนุกสนาน

3.ร้อนเกินไป

ในไตรมาสแรก ความร้อนสูงเกินปกติเป็นปัญหาใหญ่ อาจทำให้ยุติการตั้งครรภ์ได้หากไม่ระวัง ต่อมาอาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสุขภาพและการคายน้ำสำหรับคุณ (3) .

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ต่ำกว่า 102 องศาฟาเรนไฮต์ เมื่อมันแหลมเหนือสิ่งนี้ไม่ว่าจะมาจากดวงอาทิตย์หรืออาบน้ำร้อนคุณกำลังทำให้ทั้งคู่ตกอยู่ในความเสี่ยง การอยู่ข้างนอกเป็นเวลานานอาจทำให้คุณร้อนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าข้างนอกร้อนกว่าปกติ

การหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปเป็นสิ่งสำคัญทุกครั้งที่คุณอยู่ข้างนอกขณะตั้งครรภ์ หมอกเย็น ร่มเงา การพักผ่อน และน้ำปริมาณมากสามารถช่วยให้อุณหภูมิแกนกลางของคุณต่ำกว่าระดับสูงสุด เพื่อให้คุณอยู่ได้นานกว่า

สี่.หมดแรง

มาเผชิญหน้ากัน - การตั้งครรภ์นั้นจริงๆจริงๆเหนื่อย. บางครั้งแค่ซักผ้าให้เสร็จก็เป็นงานใหญ่ และคุณก็ทำได้ลืมเกี่ยวกับการผูกรองเท้า!

ชายหาดในขณะที่สนุกสนานและผ่อนคลายก็ทำให้เหนื่อยได้เช่นกัน คุณอยู่ในและออกจากน้ำ กำลังเดินบนทรายเลื่อน อาจไล่เด็กๆ คนอื่นๆ ไปรอบๆ และลากกระเป๋าใบใหญ่ เข้าใจได้ว่าคุณเหนื่อยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในระยะตั้งครรภ์

การเหนื่อยเกินไปเร็วเกินไปมีความเสี่ยงน้อยกว่าสำหรับคุณและทารก เนื่องจากเป็นการสิ้นสุดวันที่น่าผิดหวังและน่าผิดหวังที่ชายหาด เมื่อคุณเหนื่อย คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุหลังพวงมาลัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องขับรถกลับไปยังที่ที่คุณอยู่

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและควรดื่มน้ำให้เพียงพอ กินโปรตีนเพิ่ม หรืองีบหลับในที่ร่ม!

เคล็ดลับเพื่อการอยู่เย็นเป็นสุข

เมื่อคุณรู้แล้วว่าควรระวังอะไร มาดูวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและสนุกไปกับมันโดยที่ไม่รู้สึกตัว ใครที่ท้องช่วงหน้าร้อนจะรู้ดีว่าไม่ใช่เรื่องตลก!

หนึ่ง.ออกแดดบ้างเป็นบางครั้ง

รูปภาพสินค้า ร่มกันแดดหมุนได้ 4 ทิศทาง Sport-Brella Versa-Brella (สีน้ำเงินมิดไนท์) 38x39รูปภาพสินค้า ร่มกันแดดหมุนได้ 4 ทิศทาง Sport-Brella Versa-Brella (สีน้ำเงินมิดไนท์) 38x39

การอยู่ที่ชายหาดไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอยู่กลางแสงแดดโดยตรงตลอดไป แทนที่จะใช้เวลาทุกนาทีในการอาบแดด ให้หาที่ร่มบ่อยๆ และพักผ่อนเยอะๆ ซึ่งจะช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไป การคายน้ำ การถูกแดดเผาและอ่อนเพลียจากการตั้งตัวเร็วเกินไป

หากชายหาดที่คุณกำลังเยี่ยมชมไม่มีที่พักพิงหรือสถานที่ที่มีร่มเงา ให้พิจารณานำร่มหรือเต็นท์ชายหาดมาตั้ง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถอยู่กับครอบครัวได้โดยไม่ต้องกลับไปที่รถหรือที่พักใกล้ ๆ !

ร่มชายหาดมีราคาไม่แพงและสะดวก ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะใช้เวลาบนผืนทรายให้มาก ให้พิจารณาลงทุนซื้อร่มหนึ่งอันสำหรับการเดินทางของคุณ ร่มที่ฉันชอบที่สุดคือ Tommy Bahama! เต๊นท์ชายหาดแบบนี้จากแปซิฟิค บรีซให้ร่มเงามากและติดตั้งง่าย

สอง.ใช้ครีมกันแดด SPF 30 หรือสูงกว่า

ภาพผลิตภัณฑ์ของ Sun Bum Original SPF 50 Sunscreen Spray มังสวิรัติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (Octinoxate &...ภาพผลิตภัณฑ์ของ Sun Bum Original SPF 50 Sunscreen Spray มังสวิรัติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (Octinoxate &...

ไม่มีใครชอบการถูกแดดเผา แต่ลองนึกดูว่าการถูกแผดเผาจะน่ากลัวขนาดไหนและท้องไม่สบาย! มันเคยเกิดขึ้นกับฉันมาก่อนและเชื่อฉันมันไม่สนุกเลย.

เพื่อป้องกันสิ่งนี้และความเสี่ยงทั้งหมดที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีกันแดดคุณภาพดีนั่นคืออย่างน้อย SPF 30 ขอแนะนำให้สูงกว่า แต่ SPF 30 จะทำเคล็ดลับหากคุณยังคงสอดคล้องกับการใช้

ครีมกันแดดมีให้เลือกมากมาย ตั้งแต่โลชั่นไปจนถึงสเปรย์ และสารปกป้อง SPF สิ่งที่ฉันชอบคือ Sun Bum Spray แต่ใช้ผลิตภัณฑ์อะไรก็ได้ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและครอบครัว

3.เพลิดเพลินไปกับน้ำบ่อยๆ!

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน กิจกรรมบนชายหาดที่คุณชอบอย่างหนึ่งคือการนอนบนผ้าขนหนูนุ่มๆ และอ่านหนังสือที่คุณอยากอ่านในปีที่ผ่านมา แน่นอนว่าฉันใส่ชุดว่ายน้ำและทาครีมกันแดด แต่อย่างใด น้ำทำให้ฉันรู้สึกสนุกน้อยกว่าทราย

เมื่อคุณตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องอยู่เย็นเป็นสุข และการเปียกทุก ๆ ครั้งจะช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงได้จริงๆ แม้ว่าจะเป็นเพียงการแช่น้ำอย่างรวดเร็ว แต่คุณกำลังทำประโยชน์ทั้งคุณและทารก ดังนั้นอย่ากลัวทะเล!

หากการว่ายน้ำไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ ก็อาจจะแค่กระโจนเข้าใส่ สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ดังนั้นการทำกิจกรรมบางอย่างอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และขจัดความเครียดออกจากเท้าและข้อต่อของคุณ

สี่.ตื่นตัวและตระหนัก

แน่นอนว่า หากคุณกำลังจะไปทะเล มีโอกาสน้อยที่สัตว์ทะเลที่เป็นอันตรายสามารถชะล้างและกลายเป็นความเสี่ยงได้ โดยปกติจะมีธงสัญญาณเพื่อแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับสิ่งมีชีวิตเหล่านี้ หรือคลื่น หรือกระแสน้ำ เพียงให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในน้ำ เช่นเดียวกับภายนอก

ครึ่งหนึ่งของการเป็นแม่คือความสามารถในการจับตาดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นเริ่มฝึกเลย!

คุณทาครีมกันแดดนานเกินไปหรือเปล่า? คุณดื่มน้ำเมื่อเร็ว ๆ นี้? คลื่นแรงขึ้นมั้ย?

การสังเกตง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยและได้รับการปกป้องไม่ว่าชายหาดจะพัดพาคุณไปทางไหน!

5.แพ็คกระเป๋าที่เต็มไปด้วยสิ่งจำเป็น

การไปที่ชายหาดและตระหนักว่าคุณลืมบางสิ่งบางอย่างเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าผิดหวังที่สุดที่อาจเกิดขึ้นในวันหยุดที่สมบูรณ์แบบอย่างอื่น คุณจะต้องใช้อะไรมากในช่วงบ่ายอันแสนผ่อนคลายที่ริมทะเล ดังนั้นเก็บกระเป๋าชายหาดของคุณไว้ให้แน่นและพร้อมที่จะออกไปอาบแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง

เมื่อประกอบ Ultimate Momma Beach Bag ของคุณ อย่าลืมใส่ทุกอย่างที่คุณทราบคุณจะต้องการ บวกกับสิ่งอื่นที่คุณอาจความต้องการ.

นี่คือคำแนะนำที่ดีที่สุดบางส่วนของฉัน:

  • ขวดน้ำขนาดใหญ่
  • กันแดดได้เยอะ
  • อาหารว่างเบา ๆ บางอย่าง
  • ผ้าเช็ดตัวและ/หรือเสื้อผ้าเสริม
  • หนังสือ (หรือสาม)
  • หมวกปีกกว้างทรงน่ารัก
  • ผ้าคลุมว่ายน้ำ (หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย)
  • ขวดสเปรย์ฉีดน้ำ.

ไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับการกระแทกหน้าท้องของคุณหรือไม่?

ภาพผลิตภัณฑ์ของ Oceanlily UV Protection Womenภาพผลิตภัณฑ์ของ Oceanlily UV Protection Women

การรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเหล่านี้ต่อร่างกายของคุณถือเป็นเรื่องปกติ และคุณแม่ทุกคนก็ประสบกับมันในบางช่วงระหว่างการเป็นแม่ หากคุณเริ่มรู้สึกเหมือนวาฬเกยตื้นมากกว่านางเงือกสุดเซ็กซี่ ชายหาดอาจเป็นที่สุดท้ายที่คุณต้องการอวดผิว

แทนที่จะซ่อนตัวอยู่ใต้ชั้นและทำให้ตัวเองเสี่ยงที่จะร้อนจัดหรือขาดน้ำ รับความน่ารักมากมายชุดว่ายน้ำคนท้องหรือปกปิดเล็กน้อยเพื่อให้ดูมีสไตล์

สวมชุดลำลองหลวมๆ ที่มีลวดลายสดใส หรือสวมเสื้อคลุมน้ำหนักเบาทับชุดสุภาพ หากคุณรู้สึกประหม่าเป็นพิเศษในวันนั้น

ดูเหมือนว่าดวงตาทุกคู่จะจับจ้องมาที่คุณและส่วนเล็กๆ ของคุณ แต่จำไว้ว่าคุณจะได้รับความสนใจมากขึ้นเมื่อทารกเกิดมา เพื่อที่คุณจะได้คุ้นเคยกับการให้ความสนใจเป็นพิเศษในตอนนี้!

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการเดินทางครั้งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณและไม่ใช่ใครอื่น โอบกอดการกระแทกที่สวยงามของคุณ!


อยู่อย่างปลอดภัยและมีสไตล์ท่ามกลางแสงแดด!

หวังว่าตอนนี้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับการเดินทางที่ชายหาดที่กำลังจะมาถึง และเริ่มรู้สึกตื่นเต้นอีกครั้งเกี่ยวกับวันพักผ่อนของคุณบนผืนทราย! เก็บกระเป๋า หยิบชุดฤดูร้อนน่ารักๆ สักสองสามชุด แล้วไปลุยทรายด้วยขวดน้ำและครีมกันแดดของคุณ