ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

อยากน้ำแข็งในขณะตั้งครรภ์

ถาดน้ำแข็งก้อน

คุณสังเกตเห็นความอยากน้ำแข็งแปลก ๆ ขณะตั้งครรภ์หรือไม่? คุณอยากรู้หรือไม่ว่ามันหมายถึงอะไรบางอย่างหรือว่าลูกน้อยของคุณมีรสชาติที่เย็นชาหรือไม่?

การตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แปลกประหลาดมากมายให้กับรสนิยมของเรา และความอยากน้ำแข็งก็เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ อย่าง!

แม้ว่ามันอาจจะดูเหมือนไม่ใช่เรื่องแปลก แต่การพยายามลดระดับความอยากน้ำแข็งของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และทำความเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้นสามารถช่วยจับและป้องกันปัญหาสุขภาพอื่นๆ ในระยะเริ่มต้นได้



สารบัญ

Pica คืออะไร?

คำว่า Pica ใช้เมื่อกล่าวถึงความอยากอาหารที่ไม่ใช่อาหาร หรือของกินที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ คุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวแปลกๆ สองสามเรื่องเกี่ยวกับ Pica เช่น การเสพติดการกินชอล์คหรือสิ่งสกปรก นอกจากนี้ยังสามารถนำเสนอในรูปแบบที่จริงจังน้อยกว่าด้วย

ทำไมเรื่องนี้ถึงมีความสำคัญกับแม่ที่คาดหวัง? ความอยากน้ำแข็งอยู่ภายใต้การวินิจฉัยของ Pica บางครั้งการอยากเคี้ยวน้ำแข็งก็ไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม มันอาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามสื่อสารสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ

น่าเสียดายที่ไม่มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงสำหรับผู้หญิงทุกคนที่อยากทานน้ำแข็ง หลายครั้งสามารถคาดเดาอย่างมีการศึกษาได้ และโดยทั่วไปแล้วคุณจะพบว่าการกระตุ้นนั้นเกิดจากการขาดแร่ธาตุในร่างกายของคุณ

Pica เป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน?

Pica พบได้บ่อยในเด็ก แต่สตรีมีครรภ์เป็นกลุ่มประชากรที่พบได้บ่อยเป็นอันดับสองที่จะได้สัมผัส ถึงกระนั้น ก็ยังพบในเด็กไม่เกินร้อยละ 30 และน้อยกว่านั้นในสตรีมีครรภ์ (หนึ่ง) .

นั่นอาจดูเหมือนเป็นเปอร์เซ็นต์ที่ต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและคุณเคยเห็นเพื่อนทุบน้ำแข็งที่เหลือในถ้วยหลังดื่ม ความปรารถนาที่จะกระทืบไม่ได้หมายความว่าถึงเวลาที่ต้องตื่นตระหนกและวินิจฉัย Pica ด้วยตนเอง

วันที่อากาศร้อนหรือความเบื่อหน่ายอาจทำให้เรากินของว่างบนน้ำแข็งได้ และตราบใดที่การฝึกฝนไม่บ่อย คุณก็ปลอดภัย สิ่งสำคัญคือต้องจับตาดูว่ามีการกระตุ้นให้เคี้ยวมากเพียงใดและบ่อยเพียงใด

เรามักจะแนะนำให้ผู้ป่วยปรึกษาแพทย์หากการเคี้ยวน้ำแข็งเป็นเวลานานกว่า 1 เดือนและบ่อยครั้งขึ้น

นิสัยน้ำแข็งของคุณจริงจังเมื่อไหร่?

ก่อนที่คุณจะวิตกกังวลเกินไป จำไว้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไรที่นี่ เมื่อเปรียบเทียบกับสิ่งอื่น ๆ มากมาย น้ำแข็งเป็นสารที่ค่อนข้างปลอดภัย และมีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยและหายาก แม้ว่าการลงลึกถึงปัญหาแฝงที่อาจจะเกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองนอนไม่หลับ.

กรณีที่รุนแรงอยู่ไกลและน้อยระหว่าง หากคุณรู้สึกว่าพฤติกรรมของคุณผิดปกติและก่อให้เกิดความกังวลเมื่อใดก็ได้ระหว่างตั้งครรภ์ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

นอกจากนี้ หากคุณเริ่มมีความอยากอาหารของ Pica มากขึ้น เช่น ยาสีฟันหรือชอล์ก อย่าลืมนำสิ่งนี้ไปแจ้งแพทย์ด้วย

การบริโภครายการที่ไม่ใช่อาหารสามารถส่งผลกระทบต่อคุณและลูกน้อยของคุณ นำสารอาหารที่จำเป็นและสาเหตุออกไปปัญหาหน้าท้องลงบรรทัดหากไม่ได้รับการรักษา

โดยปกติแล้ว Pica จะเห็นได้ในช่วงไตรมาสแรก แต่สามารถปรากฏได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าพูดถึงเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณแม้ว่าคุณจะเชื่อว่าสิ่งที่คุณปรารถนาจะไม่เป็นอันตรายเพราะอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีภาวะอื่นแฝงอยู่ ซึ่งอาจรวมถึงการขาดวิตามินและแร่ธาตุ หรือภาวะสุขภาพจิตด้วย

4 สิ่งที่ความปรารถนาน้ำแข็งของคุณอาจหมายถึง

แม้ว่าการเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นวิธีปฏิบัติที่ไร้เดียงสา แต่ก็มีบางสิ่งที่แตกต่างกันทั้งทางร่างกายและจิตใจที่ความอยากน้ำแข็งของคุณอาจพยายามบอกคุณ

โดยมากจะเกิดร่วมกับอาการอื่น ๆ ดังนั้นให้ตรวจสอบตัวเองก่อนที่คุณจะวิตกกังวลมากเกินไปและไปพบแพทย์

หนึ่ง.ภาวะโลหิตจางและภาวะขาดธาตุเหล็ก

ภาวะโลหิตจางเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการอยากน้ำแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการเหล่านี้สม่ำเสมอ สตรีมีครรภ์มีความเสี่ยงสูงต่อโรคโลหิตจางเนื่องจากการตั้งครรภ์มีความต้องการในร่างกาย

โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จำเป็นต้องทำงาน เป็นภาวะเลือดที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา และอาจทำให้คุณหายได้บ่อยรู้สึกหมดแรงซีดหรือนอนไม่หลับ

บ่อยครั้ง Pica เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณกำลังพยายามรับธาตุเหล็กที่ต้องการจากแหล่งอื่น เนื่องจากไม่ได้มาจากคุณโดยการเลือก

อาหารที่มีธาตุเหล็กสูงบางชนิดที่คุณสามารถลองเพิ่มการบริโภคได้ ได้แก่:

  • เนื้อสัตว์และไก่
  • ธัญพืชเสริม
  • ถั่วและพืชตระกูลถั่ว.
  • ผักโขม.

ขาดธาตุเหล็กโรคโลหิตจางเป็นโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุดของการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่มีความเกี่ยวข้องโดยตรงระหว่างการเคี้ยวน้ำแข็งกับภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก แต่บางคนก็กล่าวว่ามันให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นซึ่งช่วยในการหายใจไม่ออกและความอ่อนแอที่เกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจาง

สอง.อาการปวดฟันและปัญหาเหงือก

คุณเคยใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อบรรเทาอาการปวดหรือบวมหรือไม่? เป็นไปได้ว่าความอยากกินน้ำแข็งของคุณเป็นวิธีบรรเทาปัญหาฟันหรือเหงือกในตัวเอง

เหตุผลนี้ไม่มีหลักฐานมากนัก แต่ก็ไม่เคยได้ยินมาก่อนและควรค่าแก่การใส่ใจ มีความอ่อนโยนเมื่อคุณกัดลงหรือไม่? เมื่อคุณแปรงฟัน? มีเลือดออกเมื่อคุณไหมขัดฟัน?

ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้พิจารณาให้แหวนด่วนแก่ทันตแพทย์ของคุณ อาจถึงเวลาสำหรับการตรวจและทำความสะอาดอยู่แล้ว!

ในทางกลับกัน การเคี้ยวน้ำแข็งอาจเป็นสาเหตุของปัญหาทางทันตกรรม และอาจทำให้ฟันแตกหรือบิ่นและเจ็บกล้ามเนื้อกรามได้

3.ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ

แม้ว่าจะพบได้น้อยกว่าโรคโลหิตจาง แต่ปัญหาสุขภาพจิตอาจเป็นสาเหตุของ Pica ได้ โรคย้ำคิดย้ำทำมักมีลักษณะเฉพาะด้วยการบังคับให้ทำพิธีกรรมบางอย่างซ้ำๆ เช่นกินน้ำแข็ง

แรงบีบคั้นจะบรรเทาสร้างความวิตกกังวลมักเกิดจากความกังวลซ้ำๆ ที่เรียกว่าหมกมุ่น โรคไม่ติดต่อและความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ มักรักษาได้ด้วยการบำบัดและการใช้ยา

นอกเหนือจากความผิดปกตินี้แล้ว อาจมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ที่ Pica ระบุด้วย หากคุณสงสัยว่าคุณอาจเป็นโรค OCD หรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสถานที่ที่จะได้รับการวินิจฉัยและการรักษาอย่างเป็นทางการ (สอง) .

สี่.ความเครียด

การกินความเครียดส่งผลต่อ 27 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ มันสามารถไปในทิศทางใดก็ได้ - มากหรือน้อยในการรับประทานอาหาร ความอยากน้ำแข็งอาจเป็นผลข้างเคียงของปัญหาการรับประทานอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทั้งสองอย่างนี้

ฉันมีประสบการณ์นี้ด้วยตัวเอง การหยิบน้ำแข็งสักถ้วยกลายเป็นนิสัยสำหรับฉันทุกครั้งที่ฉันกำลังจะนั่งลงและทำงานที่จริงจัง เช่น ยื่นภาษี มันช่วยให้มีบางอย่างที่จะกระทืบโดยไม่ตั้งใจในขณะที่ฉันก้มลงโดยไม่กินและอิ่ม

เหตุผลเฉพาะสำหรับอาการอยากน้ำแข็งนี้มีความรุนแรงน้อยกว่าเหตุผลอื่นๆ และไม่ต้องการการรักษาพยาบาล เว้นแต่จะเริ่มสร้างปัญหาในสุขภาพฟันหรือการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ

พิจารณาว่าทำไมคุณถึงเครียด และพยายามลดหรือขจัดความเครียดเหล่านั้นออกจากชีวิตของคุณ มันจะดีกว่าสำหรับคุณและลูกน้อยในระยะยาว การเคี้ยวน้ำแข็งและรูปแบบอื่น ๆ ของ pica กระตุ้นศูนย์รางวัลในสมองของเราทำให้เรากระหายมากยิ่งขึ้น

ความอยากน้ำแข็งสามารถบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

ผู้หญิงหลายคนประสบกับความอยากอาหารตั้งแต่เนิ่นๆ ในการตั้งครรภ์ และพบว่าน้ำแข็งเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยที่สุด

แม้ว่าคุณแม่มือใหม่อาจไม่เข้าใจถึงความสำคัญของความอยากอาหารอันเยือกเย็นเหล่านี้ แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์เป็นครั้งที่สองหรือสาม คุณอาจมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวบอกที่ชัดเจน

แม้ว่าความอยากน้ำแข็งอาจเป็นสัญญาณ แต่มีวิธีที่เชื่อถือได้มากกว่าที่จะบอกได้ว่าคุณตั้งครรภ์ตั้งแต่เนิ่นๆ หรือไม่ การทดสอบการตั้งครรภ์ที่ซื้อจากร้านหรือการไปพบแพทย์เป็นวิธีที่ดีกว่าในการตรวจสอบสถานะของคุณ

2 ข้อกังวลเกี่ยวกับการกินน้ำแข็ง

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอาจมีคำอธิบายอื่นๆ ที่ไม่เป็นอันตรายสำหรับการกินน้ำแข็ง เช่น ความปรารถนาที่จะคลายร้อนในช่วงวันที่อากาศร้อน ไม่ใช่ทุกอย่างในการตั้งครรภ์ของคุณที่จะต้องกังวล! (แม้ว่าเราจะชอบที่จะข้ามไปสู่ข้อสรุปในฐานะแม่ใช่ไหม)

แม้ว่าการเคี้ยวน้ำแข็งเป็นครั้งคราวและไม่ใช่สัญญาณที่แท้จริงของปัญหาที่ลึกกว่า คุณควรระวังเมื่อบริโภคมัน

แม้ว่าน้ำแข็งจะค่อนข้างไม่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับความอยากอาหารอื่นๆ ของ Pica มีข้อกังวลหลักสองข้อที่ต้องคำนึงถึงเมื่อดื่มด่ำ

หนึ่ง.ความเสียหายของฟัน

คุณจะแปลกใจว่าฟันทั่วไปที่ถูกทำลายจากน้ำแข็งนั้นเป็นอย่างไร! เช่นเดียวกับทุกอย่างที่คุณสามารถเคี้ยวได้ การเคี้ยวน้ำแข็งอาจทำให้ฟันของคุณเครียดและเสี่ยงต่อการทำร้ายเคลือบฟันหรือแม้กระทั่งทำให้บิ่น ในบางกรณี เหงือกอาจได้รับความเสียหายจากนิสัยการกินน้ำแข็งบ่อยๆ

หากคุณไม่สามารถเลิกกินน้ำแข็งได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเสียหายของฟันได้ด้วยการไม่เคี้ยวน้ำแข็งชิ้นใหญ่ๆ มีสถานที่มากมายที่ให้บริการน้ำแข็งบด และชิ้นเล็กๆ จะทำให้ฟันของคุณง่ายขึ้น

เคล็ดลับเด็ด

ทำน้ำแข็งบดเองที่บ้านโดยใส่น้ำแข็งลงในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทแล้วบดด้วยของหนัก (นี่อาจจะเป็นการคลายเครียดเล็กน้อยก็ได้!)

สอง.สำลัก

ตอนนี้อาจดูเหมือนโง่ แต่ก็ถูกต้อง! ความฟุ้งซ่านอาจทำให้เราประมาทกับสิ่งที่เราใส่เข้าไปในปากของเรา และน้ำแข็งก้อนใหญ่สามารถติดอยู่ในลำคอของเราได้อย่างง่ายดาย นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่การเลือกเคี้ยวน้ำแข็งชิ้นเล็กๆ จะดีกว่า

การกินน้ำแข็งมีประโยชน์หรือไม่?

จนถึงตอนนี้ คุณเคยได้ยินคำเตือนและอันตรายของการตามใจความอยากน้ำแข็งของคุณแล้ว ข่าวดีก็คือ มันไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด!

เนื่องจากน้ำแข็งคือน้ำที่แช่แข็ง จึงเป็นวิธีที่ดีในการพักไฮเดรท. เมื่อคุณตั้งครรภ์ การดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวันมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

สิ่งดีๆ อีกประการหนึ่งที่การกินน้ำแข็งสามารถช่วยคุณได้คือช่วยบรรเทาความน่ากลัวของการแพ้ท้อง กินน้ำแข็งจับคลื่นไส้และการป้องกันการเจ็บป่วยเป็นวิธีที่ผู้หญิงหลายคนใช้ในช่วงไตรมาสแรก การตั้งครรภ์ในฤดูร้อนอาจทำให้คุณรู้สึกร้อนเป็นพิเศษและน้ำแข็งก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการคลายร้อนได้ดี

เคล็ดลับความอร่อย

แช่แข็งชิ้นเล็กๆของผลไม้ในใจกลางของก้อนน้ำแข็งสำหรับการรักษาที่อร่อยหรือแช่แข็งก้อนน้ำผลไม้

คุณควรทำใจให้สบายความอยากน้ำแข็ง?

จะเคี้ยวหรือไม่เคี้ยว หวังว่าคุณจะตอบคำถามนั้นได้ใกล้ขึ้นอีกนิด

ด้วยความรู้และการเฝ้าสังเกตอย่างรอบคอบ ความอยากน้ำแข็งจึงเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนที่เป็นประโยชน์ของการตั้งครรภ์ การรู้ว่าเมื่อใดควรกังวลและเข้าใจความเสี่ยงจะทำให้การรับประทานน้ำแข็งไร้กังวลเป็นเรื่องง่ายขึ้น

บ้าอะไรของคุณความอยากตั้งครรภ์ชอบ? น้ำแข็งเคยมีปัญหากับประสบการณ์ของคุณหรือไม่? แบ่งปันความคิดของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง