วิตามินก่อนคลอดทำให้น้ำหนักขึ้นได้หรือไม่?

คุณกำลังคาดหวังและกังวลว่าน้ำหนักขึ้นเร็วเกินไปหรือไม่? คุณสงสัยหรือไม่ว่าวิตามินก่อนคลอดของคุณมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มดูแลลูกน้อยของคุณและวิตามินก่อนคลอดจะช่วยให้คุณทั้งคู่เริ่มมีสุขภาพที่ดี แต่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวิตามินก่อนคลอดหรือไม่? พวกเขาอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้หรือไม่?

เราจะหารือกันว่าทำไมการทานวิตามินก่อนคลอดจึงสำคัญ และควรเริ่มทานเมื่อใด นอกจากนี้ เราจะพิจารณาด้วยว่าวิตามินก่อนคลอดทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่ และต้องทำอย่างไรหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากวิตามินก่อนคลอดของคุณ

สารบัญ

• ทำไมต้องทานวิตามินก่อนคลอด?
• ฉันควรเริ่มรับประทานเมื่อใด
• พวกเขาจะทำให้ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?
• แต่ทำไมน้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหัน?
• ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของวิตามินก่อนคลอด
• เพื่อสรุป

---

ทำไมต้องทานวิตามินก่อนคลอด?

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณและสุขภาพของลูกน้อย ลูกน้อยของคุณต้องพึ่งพาคุณสำหรับความต้องการด้านโภชนาการทั้งหมด และอาจเป็นไปได้ว่าอาหารของคุณอาจขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี.

การวิตามินก่อนคลอดจะเติมเต็มช่องว่างทางโภชนาการที่จำเป็นต่อการพัฒนาของทารกในครรภ์ที่แข็งแรง การทานวิตามินก่อนคลอดนั้นสำคัญยิ่งกว่าหากคุณมีข้อจำกัดด้านอาหาร ปัญหาสุขภาพ หรือภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ ^{(หนึ่ง)} .

ประโยชน์อื่นๆ ของวิตามินก่อนคลอด ได้แก่:

• ลดอาการคลื่นไส้:วิตามินบี 6 ได้รับการแสดงเพื่อลดคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ท้อง ผู้หญิงที่ใช้วิตามินก่อนตั้งครรภ์ก่อนการปฏิสนธิมักจะมีอาการคลื่นไส้น้อยกว่าในช่วงไตรมาสแรกน้อยกว่าผู้ที่ไม่รับประทาน
• เพิ่มการเจริญพันธุ์:การวิจัยพิสูจน์ว่าการรับประทานวิตามินก่อนคลอดช่วยเพิ่มโอกาสของคุณคลอดลูกให้แข็งแรงเร็วขึ้น.
• ลดความเสี่ยงของพิการแต่กำเนิด:เหตุผลที่สำคัญที่สุดในการรับประทานวิตามินก่อนคลอดคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอกรดโฟลิค. กรดโฟลิกช่วยลดความเสี่ยงของหลอดประสาทบกพร่องในทารกที่กำลังเติบโตของคุณ ^(สอง) .

แม้ว่าการเสริมวิตามิน B6 จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ แต่วิตามินก่อนคลอดก็ไม่ได้ผลเช่นเดียวกัน ผู้หญิงหลายคนมีอาการคลื่นไส้หลังจากรับประทานวิตามินเนื่องจากมีธาตุเหล็กในวิตามิน ⁽³⁾ .

มารดาบางคนลดอาการคลื่นไส้โดยแบ่งวิตามินครึ่งหนึ่งและรับประทานวันละสองครั้ง บางคนชอบทานวิตามินหลังอาหารเย็น บางคนเลือกทานวิตามินก่อนคลอดที่เหนียวเหนอะหนะ และบางคนก็ทานวิตามินสำหรับเด็กที่มีธาตุเหล็กต่ำควบคู่ไปกับอาหารเสริมกรดโฟลิกที่แยกต่างหากจนกว่าอาการคลื่นไส้จะลดลง

อย่างไรก็ตาม ให้เปลี่ยนไปใช้วิตามินก่อนคลอดแบบธรรมดาหลังจากไตรมาสแรก เนื่องจากวิตามินเหนียวและวิตามินสำหรับเด็กไม่มีธาตุเหล็กที่ร่างกายและทารกต้องการ

ฉันไม่สามารถทานวิตามินรวมได้หรือไม่?

วิตามินก่อนคลอดเป็นสูตรเฉพาะเพื่อตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกที่กำลังเติบโตพร้อมกับวิตามินของคุณเอง ในขณะที่วิตามินรวมจะตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณเท่านั้น

การตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มความต้องการวิตามินและแร่ธาตุในแต่ละวันของคุณ เพื่อสนับสนุนการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม วิตามินก่อนคลอดมักให้กรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้น (อาหารเสริมโฟเลตหรือโฟเลต) ซึ่งช่วยป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท พวกเขาด้วยอุปทานเหล็กซึ่งป้องกันโรคโลหิตจางและสนับสนุนการพัฒนาของทารกและแคลเซียมเพื่อสนับสนุนการพัฒนากระดูก

วิตามินก่อนคลอดส่วนใหญ่ยังมี DHA (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก) เพื่อช่วยในการพัฒนาสมอง ดวงตา และระบบประสาทของทารก

ฉันควรเริ่มรับประทานเมื่อใด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้เริ่มวิตามินก่อนคลอดสามเดือนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการมีลูก อย่างไรก็ตาม เราทุกคนทราบดีว่าการตั้งครรภ์ไม่ได้วางแผนไว้เสมอไป ดังนั้น หากคุณแค่แปลกใจกับผลตรวจการตั้งครรภ์เป็นบวก ให้เริ่มกินวิตามินก่อนคลอดทันที

พวกเขาจะทำให้ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือไม่?

ไม่มีหลักฐานว่าวิตามินก่อนคลอดทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีน้ำหนักประมาณ 25-35 ปอนด์ตลอดการตั้งครรภ์ ไม่ว่าพวกเขาจะใช้วิตามินก่อนคลอดหรือไม่ก็ตาม และเนื่องจากวิตามินมีแคลอรีเป็นศูนย์ น้ำหนักจึงน่าจะเพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์เอง

ธาตุเหล็กในวิตามินก่อนคลอดทำให้เกิดได้ท้องผูกและท้องอืด,ทำให้เสื้อผ้าของคุณรู้สึกกระชับ แต่ไม่มีใครสามารถประกาศได้อย่างชัดเจนว่าทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

เมื่อมีอาการท้องผูกและท้องอืด ฉันแนะนำให้คุณแม่เพิ่มไฟเบอร์และของเหลว แต่หากยังไม่เพียงพอ พวกเขาสามารถทานโดคูเซทโซเดียม

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

แต่ทำไมน้ำหนักขึ้นอย่างกะทันหัน?

หากคุณพบว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันในช่วงใดก็ได้ตลอดการตั้งครรภ์ ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากรวมกับอาการปวดศีรษะเรื้อรังอย่างรุนแรง การมองเห็นเปลี่ยนแปลง หรือปวดท้องส่วนบนด้านขวา อาจบ่งบอกถึงภาวะครรภ์เป็นพิษ ⁽⁴⁾ .

Preeclampsia ไม่มีอะไรต้องยุ่ง อาจส่งผลรุนแรงต่อทั้งคุณและลูกน้อย เช่นน้ำหนักแรกเกิดต่ำ, การแท้งบุตร, การตายคลอด, อาการชัก, และแม้กระทั่งการเสียชีวิตของมารดา.

ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของวิตามินก่อนคลอด

ไม่มีวิธีใดที่จะบอกได้ว่าวิตามินก่อนคลอดทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่ แต่วิตามินเหล่านี้สามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยอื่นๆ สำหรับผู้หญิงบางคน เช่น:

• คลื่นไส้และอาเจียน
• อาการท้องผูกหรือท้องเสีย.
• อุจจาระสีเข้ม
• รสเมทัลลิค
• นอนไม่หลับ
• สูญเสียความกระหาย
• สีเหลืองหรือสีเขียวสดใสในปัสสาวะ

อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงส่วนใหญ่เป็นอาการทั่วไปของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุได้ว่าวิตามินนั้นเป็นสาเหตุของอาการก่อนคลอดจริงหรือไม่ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงจากการรับประทานวิตามินก่อนคลอด ⁽⁵⁾ .

---

เพื่อสรุป

การรับประทานวิตามินก่อนคลอดจะช่วยส่งเสริมสุขภาพของคุณและสุขภาพของทารก พวกเขายังแสดงให้เพิ่มการเจริญพันธุ์เพิ่มระดับธาตุเหล็กและลดโอกาสเกิดความผิดปกติแต่กำเนิด การทานวิตามินก่อนคลอดก่อนวางแผนจะตั้งครรภ์เป็นเวลา 3 เดือน จะทำให้คุณได้รับกรดโฟลิก แคลเซียม และธาตุเหล็กที่เพียงพอต่อการเจริญเติบโตของทารก

แม้ว่าวิตามินก่อนคลอดอาจทำให้ท้องผูก ท้องอืด และผลข้างเคียงเล็กน้อยอื่นๆ สำหรับผู้หญิงบางคน แต่ก็ไม่มีหลักฐานว่าจะทำให้น้ำหนักขึ้น เนื่องจากพวกมันมีแคลอรีเป็นศูนย์ น้ำหนักของคุณจึงน่าจะเพิ่มขึ้นจากการตั้งครรภ์เอง

จดบันทึก

หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด เนื่องจากอาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรง